Sức khỏe 2024, Tháng mười một

Sau nỗi đau ban đầu khi bị ai đó làm tổn thương, bạn chỉ còn lại câu hỏi liệu có nên tha thứ cho họ hay không (và làm thế nào để làm điều đó). Tha thứ cho người đã làm tổn thương bạn có thể dẫn đến ít cảm xúc tiêu cực hơn và chữa lành nhiều hơn trong cuộc sống của chính bạn.

Nếu bạn đã phát triển một mối quan hệ tốt với bác sĩ trị liệu của mình, bạn có thể khó đối phó khi họ đi nghỉ. Bạn có thể cảm thấy bị bỏ rơi, không được quan tâm hoặc bực bội - và người thường nói với bạn về cảm xúc của bạn không có mặt để giúp đỡ!

Một câu chuyện cá nhân bao gồm tất cả những suy nghĩ, cảm xúc, kinh nghiệm và hành vi hình thành cuộc sống của chúng ta. Những thói quen của chúng tôi, những sự kiện chúng tôi đã trải qua và những điều chúng tôi tin rằng trở thành xương sống cho những câu chuyện cá nhân của chúng tôi về con người của chúng tôi.

Trở lại với liệu pháp chăm sóc sức khỏe tâm thần có thể là một lựa chọn gây xúc động mạnh cho nhiều người. Tuy nhiên, quyết định trở nên dễ dàng hơn khi bạn nhìn nhận sự phục hồi sức khỏe tâm thần qua lăng kính thực tế hơn. Đó là một quá trình lâu dài với cả đỉnh và thung lũng.

Nhiều người bị các vấn đề tình dục lúc này hay lúc khác. Chúng ta có thể cảm thấy mất hứng thú với tình dục hoặc sự gần gũi, tự ý thức, khó đạt được hoặc duy trì sự kích thích, hoặc thậm chí không có khả năng quan hệ tình dục. Tuy nhiên, có thể liệu pháp tâm lý có thể hữu ích.

Bạn có thể để lại một bộ phim tràn đầy năng lượng, tràn đầy những hiểu biết sâu sắc và đầy cảm hứng và với rất nhiều cảm xúc. Có lẽ bạn rời khỏi một bộ phim với cảm giác hy vọng hoặc phản chiếu. Phim ảnh có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn, đó là lý do tại sao chúng có thể mang lại lợi ích trị liệu cho bạn.

Trong khi sự kỳ thị xung quanh sức khỏe tâm thần chắc chắn đang được cải thiện, vẫn còn một số quan niệm sai lầm về liệu pháp và tư vấn nói chung. Những lầm tưởng như thế này có thể ngăn mọi người nhận được sự giúp đỡ mà họ cần, điều này có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khỏe tâm thần về lâu dài.

Đôi khi căng thẳng kéo dài và dai dẳng khiến cảm giác căng thẳng trở nên nặng nề và đặc biệt nặng nề. Trong những thời điểm này, điều đặc biệt quan trọng là bạn phải cố gắng hết sức để giảm căng thẳng và thoải mái nhất có thể trong hoàn cảnh hiện tại của bạn.

Xử lý lời khuyên từ các thành viên trong gia đình có thể là một việc khó, nhưng việc phản hồi lời khuyên từ một người họ hàng là nhà trị liệu thì đặc biệt khó khăn. Cho dù bạn đã yêu cầu lời khuyên và đang chọn không thực hiện hoặc không được yêu cầu, bạn có quyền từ chối hoặc không làm theo lời khuyên.

Nếu bạn không có một ngày làm việc tuyệt vời, thì giờ nghỉ trưa là thời điểm hoàn hảo để xoay chuyển tình thế. Bạn có một khoảng thời gian nhất định để làm điều gì đó cho bản thân và bạn nên tận dụng nó. Bạn có thể dành thời gian thư giãn để giúp giảm bớt căng thẳng hoặc làm điều gì đó khác với bình thường để phá vỡ sự đơn điệu.

Guitar là một nhạc cụ đẹp. Đôi khi cuộc sống trở nên phức tạp, và đối với một số người, chơi nhạc cụ này có thể giúp giải tỏa những cảm xúc và căng thẳng bị mắc kẹt. Nếu bạn ở đây để học cách bình tĩnh khi chơi và bạn không biết làm thế nào, tất cả những gì bạn cần là một chút hướng dẫn.

Phục hồi sau cơn nghiện rượu có thể là thách thức không chỉ đối với người nghiện đang hồi phục mà còn đối với bạn bè và gia đình của họ. Bạn có thể tự hỏi làm thế nào để tương tác với họ, đặc biệt là tại các sự kiện xã hội mà rượu sẽ có mặt.

Giữ tỉnh táo trong kỳ nghỉ có thể gây căng thẳng, nhưng có những cách để tránh bị cám dỗ trong mùa này. Đảm bảo tập trung thời gian và năng lượng của bạn cho những người hỗ trợ bạn tỉnh táo. Hãy nhận biết những tác nhân có thể xảy ra trong các bữa tiệc ngày lễ hoặc khi cảm thấy chán nản trong những ngày nghỉ.

Những người nghiện rượu phải đối mặt với hậu quả của chứng nghiện để cuối cùng có được can đảm để được giúp đỡ. Nếu bạn đang che chở người đó khỏi vấn đề của họ bằng cách kích hoạt, bạn thực sự ngăn họ không thể làm chủ mọi thứ và trở nên tốt hơn.

Những ngôi nhà sống tỉnh táo cung cấp một cuộc sống hợp tác với những cư dân tập trung vào việc kiêng lạm dụng ma túy và rượu. Những ngôi nhà này thường yêu cầu những người tham gia phải ở sạch sẽ, trả tiền thuê nhà và làm các công việc gia đình để sống ở đó.

Tháng Giêng khô hạn là một thử thách mà mọi người cố gắng cắt bỏ rượu trong tháng Giêng. Nhiều người nhận thấy tháng Giêng khô ráo giúp họ giảm được số cân thừa do ăn uống quá độ trong các kỳ nghỉ. Mọi người cũng thấy rằng họ cần nghỉ uống rượu nói chung sau tháng 12.

Thuốc phiện, còn được gọi là ma tuý, là thuốc giảm đau rất mạnh. Nghiện và dung nạp thuốc phiện có thể tạo ra các triệu chứng cực kỳ khó chịu nếu người dùng rút thuốc nhanh chóng mà không giảm từ từ. Ngay cả đối với những người đang cắt giảm chất dạng thuốc phiện, việc rút tiền đôi khi có thể cực kỳ khó đối phó.

Nếu ai đó bạn biết có vấn đề về uống rượu, bạn có thể đang rất muốn giúp họ. Mặc dù cuối cùng người nghiện rượu phải tìm cách điều trị, nhưng bạn có thể thử một số chiến lược để đẩy người đó đi đúng hướng. Cân nhắc tiến hành can thiệp với những người khác quan tâm đến người đó để tất cả các bạn có thể thể hiện sự quan tâm của mình.

Oxycodone là một loại thuốc gây nghiện - một loại thuốc phiện và chất gây nghiện. Nó hình thành thói quen và có thể rất khó bỏ vì cơ thể bạn phụ thuộc vào thuốc. Bạn có thể cảm thấy cô đơn và bất lực. Bạn có thể gặp các triệu chứng cai nghiện đau đớn về thể chất và các triệu chứng về tinh thần khó đối phó.

Khi bạn đã quyết định cai nghiện, bạn sẽ phải đối mặt với các triệu chứng cai nghiện. Nếu bạn đang đối phó với việc cai nicotine, kết hợp liệu pháp thay thế nicotine không kê đơn có thể hữu ích trong việc kiểm soát các triệu chứng của bạn. Bạn không nên cố gắng quản lý các triệu chứng cai rượu hoặc ma tuý một mình.

Methylphenidate, còn được gọi là Ritalin, có thể tạo ra sự phụ thuộc tương tự như thuốc kích thích. Nếu bạn cảm thấy mình có thể bị nghiện Ritalin, hãy nhận ra rằng bạn không đơn độc và bạn có thể được giúp đỡ để cai nghiện. Bắt đầu bằng cách nhận ra bạn có vấn đề, sau đó thảo luận vấn đề với một người đáng tin cậy trong ngành y tế.

Đam mê một chủ đề, nguyên nhân hoặc niềm tin là điều tự nhiên, nhưng bạn không muốn vượt qua ranh giới từ chủ trương nóng nảy sang giận dữ. Bằng cách học các phương pháp giao tiếp hiệu quả, chiến lược lập luận và một số cách để định hướng niềm đam mê của mình một cách xây dựng, bạn có thể thể hiện sự nhiệt tình chân thành của mình một cách vui vẻ, lành mạnh.

Có lẽ hiện tại bạn đang phải đối mặt với rất nhiều căng thẳng trong cuộc sống và đang tìm kiếm một cách thể chất và tích cực hơn để giải quyết các vấn đề của mình hơn là liệu pháp. Phòng giận dữ được thiết kế để cung cấp lối thoát cho những cảm giác này và phục vụ như một không gian nơi bạn có thể phá hủy các phòng mô phỏng văn phòng, phòng ngủ hoặc nhà bếp thực tế.

Giận dữ là một phản ứng cảm xúc rất mạnh mẽ cho thấy rằng ai đó đã đạt đến giới hạn của họ. Mặc dù tức giận không quá tệ vì chúng ta thường bộc lộ sự khó chịu của mình bằng sự tức giận, nhưng nó vẫn có thể có một số tác động xấu đến môi trường xung quanh chúng ta như bắt nạt, tự trách bản thân, trầm cảm hoặc làm tổn thương những người thân yêu của chúng ta bằng cách nói những lời chúng ta không cố ý.

Tweens và thanh thiếu niên thường nổi giận. Đôi khi rất khó để kiềm chế cơn tức giận, điều này có thể gây ra các vấn đề ở trường, ở nhà và với bạn bè của bạn. Tuy nhiên, có rất nhiều cách để bạn có thể hạ nhiệt và ngăn cơn tức giận trở nên quá tầm.

Mọi người đều trải qua sự tức giận trong một thời gian ngắn. Giận dữ là một cảm xúc bình thường, lành mạnh, đặc biệt khi nó được thể hiện một cách thích hợp. Tuy nhiên, la hét, hành động hung hăng hoặc sử dụng ma túy và rượu để giải tỏa cơn tức giận cuối cùng cũng chỉ mang tính hủy diệt.

Một khi bạn nhận ra rằng sự tức giận đang ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn, bạn có thể cảm thấy sẵn sàng để được giúp đỡ. Có lẽ nhờ sự giúp đỡ để giải tỏa cơn giận là một cách để bạn cứu vãn mối quan hệ của mình hoặc bạn có thể cảm thấy sẵn sàng thực hiện một bước để hoàn thiện bản thân.

Thật dễ dàng cảm thấy bị ngắt kết nối với những gì đang diễn ra xung quanh bạn trong thế giới có nhịp độ nhanh ngày nay. Kết quả là, bạn có thể cảm thấy bị cô lập và xa cách với chính mình và những người bạn yêu thương. Tuy nhiên, bạn có thể liên lạc và cảm thấy được kết nối bằng cách củng cố các mối quan hệ của mình, tiếp xúc với khía cạnh tinh thần của bạn và cho đi.

Điều tự nhiên là có những ngày bạn cảm thấy buồn ngủ, uể oải và buồn tẻ. Mọi người đều có những ngày như thế này; đó là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống và sẽ không từ bỏ. May mắn thay, có rất nhiều cách để làm bừng sáng một ngày mệt mỏi và bài viết này hướng dẫn bạn cách làm!

Có phải cuộc sống của bạn giống như một vòng quay buồn tẻ khi bạn làm những việc trần tục như vậy ngày này qua ngày khác không? Thật dễ dàng để bắt đầu cảm thấy chán nản hoặc thấp thỏm nếu thỉnh thoảng bạn không thêm gia vị vào cuộc sống của mình.

Mọi người thỉnh thoảng cảm thấy buồn hoặc xanh da trời. Bạn đang cảm thấy chán nản, nhưng muốn cải thiện tâm trạng, cảm thấy lạc quan hơn và nâng cao tinh thần? Bạn có thể cố gắng tạo cho mình một tâm trạng tốt hơn bằng cách tìm ra các giải pháp khắc phục nhanh chóng, làm việc với các giải pháp lâu dài hơn như thay đổi lối sống và thay đổi cách bạn suy nghĩ.

Chấp nhận nhận định rằng những tháng mùa đông ảm đạm, lạnh giá và khó khăn có thể khiến bạn đối mặt với mùa đông với quyết tâm nghiệt ngã. Tốt hơn rất nhiều khi xem mùa đông là cơ hội để phục hồi sức khỏe sau những khó khăn trong năm và là cơ hội để lập kế hoạch rõ ràng cho những tháng ấm áp hơn sắp tới.

Đối phó với tâm trạng khó chịu có thể ảnh hưởng đến cả ngày của bạn và khiến bạn cảm thấy đau khổ. Nếu bạn cần một số trợ giúp để tránh tâm trạng của bạn khiến bạn cảm thấy như thế nào, hãy thử thực hiện một hoạt động khiến bạn cảm thấy thoải mái.

Tất cả chúng ta đều muốn cảm thấy thoải mái và thư giãn trong ngôi nhà của mình, và mặc dù nó có vẻ là một chi tiết bề ngoài, nhưng kiểu trang trí mà chúng ta chọn có thể đóng một vai trò quan trọng trong cách chúng ta cảm nhận về môi trường của mình.

Lấy được lòng tin của một cô gái không phải lúc nào cũng dễ dàng, đặc biệt nếu bạn cho cô ấy lý do để cô ấy không tin tưởng bạn. Tuy nhiên, nếu bạn chậm rãi và cho cô ấy thời gian để cô ấy thấy rằng bạn là một chàng trai đáng tin cậy và thực sự quan tâm đến cô ấy, thì bạn sẽ tiến đến một mối quan hệ có ý nghĩa.

Bạn không thể nhìn, nghe, nếm hoặc ngửi, nhưng bạn chắc chắn biết khi nào nó bị hư hỏng và biến mất. Tin tưởng là một từ được đặt cho một cảm giác rằng một mặt rất mong manh, nhưng mặt khác lại rất ổn định. Mối quan hệ giữa con người, công ty và quốc gia được xây dựng dựa trên niềm tin vững chắc vào độ tin cậy, sự thật và sức mạnh của những người có liên quan.

Rối loạn căng thẳng sau sang chấn, hay PTSD, là một tình trạng sức khỏe tâm thần ảnh hưởng đến những người đã từng tham gia hoặc chứng kiến một sự kiện đau buồn, thay đổi cuộc sống. Quân nhân, những người sống sót sau các cuộc tấn công khủng bố và nạn nhân bị tấn công thường gặp phải các triệu chứng của PTSD, bao gồm lo lắng nghiêm trọng, ác mộng và không kiểm soát được suy nghĩ hoặc hồi tưởng liên quan đến sự kiện đau buồn.

Rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) là một tình trạng tâm thần nghiêm trọng xảy ra sau khi một người trải qua một sự kiện đau buồn. Giúp đỡ một người thân bị PTSD có thể khó khăn và căng thẳng. Bạn nên học cách nói chuyện với họ, giúp họ sống cuộc sống của mình và tránh những tác nhân gây ra.

Nếu gần đây bạn được chẩn đoán mắc chứng rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD), bạn có thể cảm thấy không chắc chắn về cách thích hợp để nói với các thành viên trong gia đình về tình trạng của mình. Mặc dù việc nói với gia đình của bạn có thể khó khăn, nhưng nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng hỗ trợ xã hội là một khía cạnh quan trọng của quá trình phục hồi PTSD.

PTSD, hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương, có thể phát triển nếu bạn đã trải qua một sự kiện đau buồn hoặc chấn thương và có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng tột độ và trải qua sự việc đau buồn đó lặp đi lặp lại. Nó có thể phát triển nếu bạn từng tham gia chiến tranh, có mối quan hệ lạm dụng hoặc bị tai nạn xe hơi.