Làm thế nào để khỏe, mạnh và đẹp ở mọi lứa tuổi

Đối mặt với mụn trứng cá rất khó chịu, vì vậy bạn có thể quan tâm đến việc thử các biện pháp khắc phục tại nhà. Giấm táo loại bỏ bụi bẩn và dầu và giúp loại bỏ các tế bào da chết. Ngoài ra, nó có thể tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Mặc dù không có gì đảm bảo rằng giấm táo sẽ hiệu quả, nhưng bạn có thể đưa nó vào quy trình chăm sóc da của mình như một phương pháp điều trị mụn trứng cá.

Thiền giúp thư giãn cơ thể và làm chậm quá trình suy nghĩ bên trong. Nhiều người cũng sử dụng nó để cảm thấy hạnh phúc khi kết nối với một sức mạnh cao hơn. Những hiệu ứng này dễ đạt được hơn trong môi trường yên tĩnh, thoải mái. Các bước Phần 1/2:

Thiền có thể làm dịu tâm trí và giảm căng thẳng và lo lắng. Bạn có thể không có thời gian để ngồi và thực hiện một buổi thiền dài khi bạn bị căng thẳng, nhưng ngay cả một buổi thiền ngắn cũng có thể giúp ích cho bạn. Học cách thực hiện các bài tập thở là một nơi tuyệt vời để bắt đầu và sau đó bạn có thể tiến tới các phương pháp thiền nhanh chóng và dễ dàng khác.

Thiền là một công cụ có thể được sử dụng bởi bất kỳ ai để trở nên bình tĩnh hơn trong thời gian căng thẳng. Có nhiều kiểu thiền khác nhau mà bạn có thể thực hành, nhưng một số kiểu có thể phù hợp hơn để giúp bạn bình tĩnh hơn khi cảm thấy buồn bực, căng thẳng hoặc lo lắng về điều gì đó.

Thiền có thể mang lại cảm giác bình tĩnh ngay cả sau khi buổi tập của bạn kết thúc, vì vậy đây là một cách tuyệt vời để giúp kiểm soát mức độ căng thẳng của bạn. Nếu bạn đam mê thiền, bạn có thể muốn chia sẻ cách thực hành của mình với những người khác bằng cách dạy nó.

Nếu bạn đang là sinh viên, chắc hẳn bạn đang rất bận rộn và căng thẳng. Bạn có thể cảm thấy lo lắng do cố gắng giải quyết mọi trách nhiệm, lớp học hoặc kỳ thi sắp tới. Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng và lo lắng, bạn nên học cách sử dụng các kỹ thuật thiền định để giúp giảm bớt căng thẳng của bạn.

"Đau bụng kinh" là một thuật ngữ y tế để mô tả chứng chuột rút và đau trong thời kỳ kinh nguyệt, và "thứ phát" có nghĩa là đây là cơn đau do một số rối loạn khác gây ra chứ không chỉ là một kỳ kinh bình thường. Cơn đau dữ dội hơn cơn đau thông thường và mặc dù bạn có thể điều trị các triệu chứng, nhưng cách tốt nhất là điều trị nguyên nhân cơ bản.

Đau bụng kinh nguyên phát là những cơn đau bụng kinh bất thường, không có bệnh lý cơ bản xác định (vấn đề / bệnh tật) có thể gây ra cơn đau. Có nhiều lựa chọn y tế để điều trị chứng đau bụng kinh nguyên phát, bao gồm thuốc giảm đau NSAID và thuốc tránh thai nội tiết tố, trong số những loại khác.

Ujjayi, có nghĩa là “hơi thở chiến thắng”, là một thực hành thở của yogic, hay còn gọi là pranayama. Cùng với các bài tập thở chậm khác, thở ujjayi có thể làm tăng nồng độ oxy trong máu để tăng cường năng lượng và thậm chí có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn!

Thiếu máu là tình trạng cơ thể bạn không sản xuất đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh, có nghĩa là một số cơ quan và mô của bạn không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng. Điều này có thể gây ra mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu hoặc nhịp tim không đều. Mặc dù điều này nghe có vẻ nghiêm trọng, nhưng đây là một tình trạng có thể điều trị được và hiếm khi gây ra các vấn đề lâu dài.

Nếu bạn có một nốt ruồi bất thường, bác sĩ có thể muốn sinh thiết nó. Nốt ruồi bất thường hoặc không điển hình có thể là tiền ung thư hoặc ung thư. Bác sĩ của bạn có thể thực hiện sinh thiết, đó là khi họ lấy một mẫu mô để xét nghiệm và sau đó kiểm tra mẫu trong phòng thí nghiệm để xác định xem nó là lành tính hay ác tính.

Hatha (có nghĩa là “ý chí, mạnh mẽ”) và vinyasa (có nghĩa là sắp xếp thứ gì đó theo một cách cụ thể) đều là những bài tập yoga tuyệt vời có thể giúp bạn xây dựng sức mạnh và sự linh hoạt, giảm căng thẳng và thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn.

Lượng đường trong máu của bạn dao động trong ngày cho dù bạn có bị tiểu đường hay không. Nếu bạn thấy mình nhạy cảm hơn với lượng đường trong máu tăng đột biến, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, khát nước hoặc cần đi tiểu thường xuyên. Hoặc, nếu bạn bị giảm lượng đường trong máu, bạn có thể nhanh chóng trở nên run rẩy, cáu kỉnh, chóng mặt hoặc đói.

Nếu gần đây bạn cảm thấy mệt mỏi và chóng mặt, bạn có thể đang gặp một số triệu chứng của số lượng tế bào hồng cầu thấp. May mắn thay, bác sĩ của bạn có thể dễ dàng chạy một xét nghiệm, được gọi là công thức máu toàn bộ (CBC). Các tế bào hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể đồng thời loại bỏ carbon dioxide.

Bệnh máu khó đông, một tình trạng làm tăng nguy cơ đông máu, có thể khó chẩn đoán, vì hầu hết những người bị ảnh hưởng bởi bệnh này không gặp bất kỳ triệu chứng nào trừ khi họ hình thành cục máu đông. Nếu bạn có cục máu đông, bạn sẽ cần bác sĩ thực hiện xét nghiệm để xác nhận rằng cục máu đông được hình thành do bệnh huyết khối ưa chảy.

Một trong những rủi ro của các chuyến bay đường dài là hình thành cục máu đông trong tĩnh mạch, còn được gọi là huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT). Một trong những biến chứng của cục máu đông là thuyên tắc phổi, đây là một tình trạng nghiêm trọng và có khả năng gây tử vong do cục máu đông di chuyển đến phổi.

Máu của bạn được tạo thành từ các tế bào máu và huyết thanh (huyết tương), là phần chất lỏng của máu. Xét nghiệm máu huyết thanh sử dụng một mẫu máu của bạn để kiểm tra các bệnh và tình trạng khác nhau. Mặc dù chúng thường do chuyên gia y tế thực hiện, nhưng xét nghiệm huyết thanh tại nhà để tìm kháng thể kháng HIV, viêm gan C và các bệnh khác vẫn có sẵn rộng rãi.

Tăng đường huyết hoặc lượng đường trong máu cao là một tình trạng tương đối phổ biến và là triệu chứng chính của bệnh tiểu đường. Mức đường huyết cao gây độc cho cơ thể, đặc biệt là các dây thần kinh và mạch máu nhỏ hơn, vì vậy việc kiểm soát tình trạng tăng đường huyết mãn tính là điều cần thiết cho sức khỏe.

Kháng insulin xảy ra khi các tế bào trong cơ thể mất nhạy cảm với insulin và cần nhiều hơn để hấp thụ đường trong máu. Nếu không được điều trị, kháng insulin sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim. May mắn thay, bạn có thể giảm tình trạng kháng insulin của mình.

Hoại thư khô là một tình trạng không phổ biến, trong đó một số bộ phận của cơ thể trở nên khô và sau đó chuyển sang màu đen theo thời gian do thiếu lưu lượng máu. Da và các mô thậm chí có thể bị bong ra trong những trường hợp nghiêm trọng. Hoại thư khô khác với các loại hoại thư khác vì không có nhiễm trùng kèm theo do bỏng hoặc chấn thương khác khiến một bộ phận cơ thể bị cắt nguồn cung cấp máu, cũng như không bài tiết mủ hoặc các chất lỏng khác.