Sống khỏe 2023, Tháng sáu

Bạn có thể thực sự lo lắng về loại coronavirus COVID-19 mới, đặc biệt nếu có những trường hợp được xác nhận gần bạn. May mắn thay, bạn có thể thực hiện hành động để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi lây nhiễm bệnh. Những việc đơn giản như ở nhà bất cứ khi nào có thể, tránh người ốm, rửa tay thường xuyên và khử trùng các bề mặt tiếp xúc nhiều có thể giúp bạn giữ gìn sức khỏe.

Bài tập hút chân không là một cách tuyệt vời để tăng cường cơ bụng của bạn, giúp cải thiện tư thế của bạn đồng thời bảo vệ các cơ quan bên trong của bạn. Bạn có thể thực hiện bài tập này từ hầu hết mọi tư thế, bao gồm đứng, ngồi và quỳ. Vừa thở ra hết không khí trong cơ thể vừa hóp bụng để thực hiện bài tập.

Sau một ngày dài vất vả, thật khó để thư giãn, đặc biệt nếu cơ bắp của bạn bị căng hoặc căng. Bạn có thể đã kéo chúng trong khi tập thể dục hoặc chỉ căng chúng ra khỏi vận động quá nhiều trong ngày. Tin tốt là cơ bắp của bạn sẽ lành lại với một chút thời gian và thời gian nghỉ ngơi.

Giới tính kia thực sự muốn gì? Để giải đáp bí ẩn lớn này về thế giới hẹn hò khác giới, trước tiên bạn cần phải thâm nhập vào trụ sở máy chủ của Facebook. Khi bạn đã truy cập vào cơ sở dữ liệu tuyệt mật về suy nghĩ của đàn ông, chỉ… xin lỗi, đây có phải là quá nhiều nỗ lực không?

Đối với nhiều quốc gia trên thế giới quay số 911, 999 hoặc 112 từ điện thoại di động sẽ kết nối bạn với các dịch vụ khẩn cấp. Nếu không thành công, trang này liệt kê các số điện thoại di động và điện thoại cố định khẩn cấp cho hầu hết các quốc gia trên trái đất.

Chạm tay vào da mặt có thể khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn và lây lan vi khuẩn gây mụn. Một trong những thói quen tồi tệ nhất mà bạn có thể mắc phải khi đối mặt với mụn trứng cá là liên tục chạm vào khuôn mặt của mình - hoặc tệ hơn là lấy tay gãi!

Giữ an toàn cho bản thân khỏi vi khuẩn và vi rút luôn là điều quan trọng, nhưng đặc biệt là hiện nay trong thời kỳ bùng phát COVID-19. Bất cứ khi nào bạn đi ra ngoài nơi công cộng, bạn sẽ gặp vi khuẩn và vi rút ở khắp mọi nơi, đặc biệt là trên các bề mặt bạn chạm vào.

Những người làm việc trong lĩnh vực y tế thường xuyên sử dụng găng tay vô trùng và cần biết cách đeo chúng đúng cách. Đặt chúng đúng cách có thể ngăn ngừa sự lây truyền và lây nhiễm các bệnh truyền nhiễm cho cả bệnh nhân và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Với các báo cáo về loại coronavirus mới (COVID-19) thống trị chu kỳ tin tức, bạn có thể lo lắng về việc bị ốm. May mắn thay, bạn có thể thực hiện các bước để bảo vệ bản thân để giảm nguy cơ bệnh tật. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét các triệu chứng của bạn một cách nghiêm túc nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị bệnh.

Nếu bạn đang ở khu vực có chất lượng không khí kém hoặc đang có bệnh truyền nhiễm, đeo khẩu trang N95 là cách tuyệt vời để bảo vệ phổi và sức khỏe tổng thể của bạn. Được thiết kế để lọc ra các hạt nguy hiểm, N95 là một cách nhẹ và tương đối rẻ để hít thở không khí sạch và giữ gìn sức khỏe.

Khẩu trang y tế thường được gọi là khẩu trang phẫu thuật. Chúng chủ yếu được các chuyên gia chăm sóc sức khỏe sử dụng để bảo vệ bản thân và những người khác khỏi sự lây lan của các bệnh truyền nhiễm trong không khí, dịch cơ thể và các chất dạng hạt.

Với dòng coronavirus mới đang lan rộng trên toàn cầu, bạn có thể lo sợ rằng các triệu chứng về đường hô hấp của mình có thể có nghĩa là bạn bị nhiễm COVID-19. Mặc dù có nhiều khả năng bạn bị nhiễm trùng đường hô hấp thông thường, chẳng hạn như cảm lạnh thông thường hoặc cúm, nhưng điều quan trọng là bạn phải nghiêm túc xem xét các triệu chứng của mình và liên hệ với bác sĩ để đề phòng.

Với tình trạng thay đổi liên tục của vắc-xin COVID-19, thật khó để tìm ra sự thật nào là thật và cái nào được tạo thành. Nếu bạn hoặc người thân của bạn đang nghĩ đến việc chủng ngừa COVID-19, bạn có thể muốn đọc những thông tin mới nhất và đáng tin cậy nhất để giữ an toàn.

Có thể bạn đang làm mọi cách để ngăn chặn sự lây lan của COVID-19, nhưng bạn có thể đã gặp phải thông tin mâu thuẫn về khẩu trang và thời điểm đeo khẩu trang. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyên bạn nên đeo khẩu trang nếu bạn chưa được tiêm chủng để ngăn chặn sự lây lan của COVID-19 ở Hoa Kỳ, Vi rút có thể lây lan trước khi bạn biết mình mắc bệnh và khẩu trang hoạt động bằng cách lây nhiễm qua đường hô hấp của bạn.

Với việc virus coronavirus COVID-19 xâm nhập vào các cộng đồng trên khắp thế giới, các chuyên gia y tế khuyến cáo bạn nên đặc biệt lưu ý làm sạch và khử trùng các bề mặt thường xuyên tiếp xúc trong ngày. Điện thoại, máy tính bảng và máy tính đều là những bề mặt tiếp xúc nhiều có thể tích tụ bụi bẩn, bụi bẩn, vi trùng và vi rút, khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh.

Với tin tức đầy rẫy những câu chuyện đáng sợ về loại coronavirus mới, COVID-19, thật dễ dàng để cảm thấy lo lắng. Việc lo lắng về bất kỳ đợt bùng phát dịch bệnh lớn nào là điều tự nhiên và bạn không đơn độc khi cảm thấy lo lắng. Đồng thời, bạn có thể không cần phải lo lắng, đặc biệt nếu bạn đã làm theo lời khuyên của CDC để bảo vệ bản thân.

Đại dịch COVID-19 đã gây ra khó khăn nghiêm trọng về tài chính cho hàng triệu người Mỹ. May mắn thay, nếu thu nhập của bạn giảm xuống dưới một giới hạn nhất định, thì rất có khả năng bạn đủ điều kiện nhận khoản thanh toán kích thích từ chính phủ để giúp bạn vượt qua những thời điểm khó khăn này.

Dạy con đánh răng rất quan trọng. Đánh răng thường xuyên và kỹ lưỡng là điều cần thiết để ngăn ngừa sâu răng, bệnh nướu răng, rụng răng và thậm chí là hôi miệng. Mặc dù thói quen tốt và kỹ thuật phù hợp là điều cần thiết, nhưng khi dạy trẻ cách chải, hãy cố gắng làm cho toàn bộ nhiệm vụ trở nên thú vị chứ không phải là việc vặt!

Dùng chỉ nha khoa là một phần quan trọng trong việc duy trì vệ sinh răng miệng đúng cách, và những người bắt đầu còn trẻ được cho là có được lợi ích lớn nhất. Dạy con bạn dùng chỉ nha khoa không chỉ dễ dàng mà còn rất thú vị. Tạo trò chơi để giúp chúng tìm hiểu cách hoạt động của chỉ nha khoa, sau đó dạy chúng tự xỉa răng.

Các hoạt động tự chăm sóc bản thân có thể giúp bạn đối phó với căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Thực hành chăm sóc bản thân đặc biệt quan trọng nếu bạn có nhiều trách nhiệm, như đi học, làm việc căng thẳng hoặc chăm sóc người thân.

Chứng phì đại vùng thắt lưng, còn được gọi là chứng u xơ, xảy ra khi đường cong của lưng dưới (vùng thắt lưng) trở nên phóng đại. Hôi nách là một tình trạng phổ biến thường có thể được điều trị tại nhà thông qua sự kết hợp của các bài tập tăng cường sức mạnh và kéo căng lưng và hông của bạn để giúp bạn giữ tư thế thích hợp dễ dàng hơn.

Nếu bạn đã từng bị cứng, căng hoặc đau ở lưng dưới, chắc chắn bạn không đơn độc. Đau lưng dưới tương đối phổ biến, ngay cả với những người có thể trạng khá tốt. Kéo căng lưng dưới của bạn có thể giúp mở ra và nén cột sống của bạn để giảm bớt cơn đau.

Vùng thắt lưng của cột sống hỗ trợ phần lớn cơ thể của bạn. Khoảng 80 phần trăm người lớn sẽ bị đau thắt lưng vào một thời điểm nào đó trong đời. Teo cơ do không hoạt động có thể phổ biến, đặc biệt nếu bạn làm việc trong môi trường văn phòng và sống một lối sống tương đối ít vận động.

Bạn sử dụng cơ lưng của mình trong hầu hết mọi việc bạn làm, cho dù bạn hoạt động nhiều hơn hay ít vận động. Điều quan trọng là tập luyện cả vùng lưng trên và vùng lưng dưới để giúp bạn khỏe và không bị chấn thương. Các bước Phần 1/3:

Đau thần kinh tọa là một tình trạng đau đớn khi dây thần kinh tọa bị chèn ép hoặc kích thích gây đau ở chân, hông và lưng dưới của bạn. Mặc dù bạn có thể thực hiện các bài tập tại nhà, nhưng điều rất quan trọng là phải dưới sự giám sát của nhà vật lý trị liệu chuyên nghiệp để tránh chấn thương và đảm bảo hình thức phù hợp.

Romanian deadlift là một trong những bài tập tốt nhất để tăng cường cơ gân kheo của bạn. Không giống như deadlift thông thường, bạn luôn giữ một thanh tạ lên, nâng nó lên định kỳ bằng chân và lưng dưới. Deadlifts ở Romania hoàn toàn an toàn, nhưng bạn phải học các hình thức phù hợp và duy trì nó trong suốt bài tập.

Bạn có thể muốn thử một chiếc máy có mặt lưng thấp hơn để xây dựng một mặt lưng chắc chắn hơn. Giống như các máy tập thể dục khác, máy tập lưng dưới là một cách thực sự thuận tiện để tập luyện, đặc biệt nếu bạn đang nhắm đến một nhóm cơ cụ thể.

Cho dù bạn đang lướt web, nhắn tin cho bạn bè hay theo dõi tin tức hàng đêm, bạn có thể nghe thấy rất nhiều điều khác nhau về sự bùng phát COVID-19. Thật khó để nắm bắt được nhịp đập của những gì đang diễn ra trong tình hình hiện tại của thế giới, nhưng có một số cách để giúp quá trình xác minh tính xác thực dễ dàng hơn một chút.

Nếu bạn đang tìm cách làm cho ai đó mỉm cười, không có gì tốt hơn là một số từ đơn giản và tử tế. Họ thực sự có thể làm cho một ngày của ai đó và để lại cho cả hai bạn cảm giác hạnh phúc. Tuy nhiên, có thể khó biết chính xác những gì phải nói.

Mỉm cười là một ngôn ngữ chung, nó tốt cho sức khỏe của bạn và làm cho bạn và những người xung quanh bạn hạnh phúc. Vì vậy, hãy tiếp tục và tận dụng tối đa nụ cười của bạn bằng cách cười nhiều nhất có thể. Bài viết này đưa ra nhiều lời khuyên hữu ích để cải thiện nụ cười khi chụp ảnh của bạn và cũng bao gồm các mẹo để mang lại nụ cười tự nhiên của bạn thường xuyên hơn.

Siêu mẫu Tyra Banks đã đặt ra từ "smize" có nghĩa là "nụ cười bằng mắt." Kể từ đó, các người mẫu luôn cố gắng giảm bớt sức hút để có được nụ cười chân thật trong các bức ảnh của họ. Nếu bạn đang cố gắng tạo mô hình hoặc chỉ muốn cải thiện ảnh chụp đầu hoặc ảnh hồ sơ của mình, bạn có thể thành thạo việc thu nhỏ.

Tìm kiếm nụ cười hoàn hảo của bạn? Đừng quá chú trọng vào một chiếc răng thưa hoặc một bờ môi mỏng. Sự thật là không có cái nào đẹp hơn cái nào. Hãy luyện tập để tìm một nụ cười mà bạn thích, để bạn có thể tự tin khoe nó với cả thế giới. Các liệu pháp làm trắng răng có sẵn, nhưng đừng rơi vào bẫy làm tổn hại sức khỏe răng miệng của bạn khi điều trị quá mức.

Mỉm cười có thể đến với một số người một cách tự nhiên; tuy nhiên, đối với phần còn lại của chúng tôi, nó có thể là một chút thách thức. Tìm nụ cười thích hợp cho các bức ảnh, ảnh tự chụp và cuộc sống hàng ngày thật khó khăn, đặc biệt nếu bạn chưa tìm ra nụ cười nào phù hợp nhất với mình.

Răng khấp khểnh hoặc cảm thấy thiếu tự tin về nụ cười của mình có thể gây cản trở khi bạn cười toe toét. Thật khó để nở một nụ cười vô thức khi bạn lo lắng mọi người sẽ nhìn chằm chằm vào răng của bạn. Tìm ra nụ cười đẹp nhất của bạn và thực hành nó thực sự có thể hữu ích.

Có rất nhiều lý do mà mọi người hay cười. Thông thường, mọi người mỉm cười vì họ cảm thấy vui vẻ hoặc thoải mái. Tuy nhiên, đôi khi họ mỉm cười khi điều đó thực sự không phù hợp. Điều này thường là do lo lắng và không biết làm thế nào để phản ứng trong một thời điểm nhất định.

Mỉm cười có rất nhiều lợi ích - nó khiến bạn có vẻ thân thiện và dễ gần, trông hấp dẫn hơn và cảm thấy hạnh phúc hơn và ít căng thẳng hơn. Và, trong khi nụ cười đến với một số người dễ dàng, những người khác tự nhiên có biểu hiện nghiêm túc hơn hoặc có thể cảm thấy lúng túng khi cười.

Bắt buộc phải mỉm cười cả ngày cho công việc của bạn? Hoặc có thể bạn chỉ muốn trở thành kiểu người luôn mỉm cười, dù dày hay mỏng, bất chấp thời tiết và tâm trạng xung quanh bạn. Mỉm cười cả ngày không phải là nhiệm vụ dễ dàng nhất để bạn tự đặt ra nhưng nó có thể hữu ích và thậm chí tốt hơn, nó có thể rất vui.

Người ta nói rằng bạn có thể nói rất nhiều điều về một người nào đó từ nụ cười của họ. Nụ cười được sử dụng để truyền tải nhiều loại cảm xúc tích cực. Không cần phải nói rằng nụ cười của bạn vô cùng quan trọng trong các tương tác hàng ngày của bạn.

Một miếng gạc lạnh được áp dụng cho các vết thương để giảm sưng và đau xung quanh khu vực bị thương. Chúng có thể bao gồm từ một miếng vải nhúng trong nước lạnh đến một miếng đệm hoặc túi bán sẵn trên thị trường được làm lạnh bằng cách đóng băng hoặc tác động hóa học.

EpiPen là một loại thuốc tiêm tự động epinephrine được sử dụng để điều trị phản ứng dị ứng nghiêm trọng được gọi là sốc phản vệ. Sốc phản vệ có thể gây ra bởi các loại dị ứng khác nhau, bao gồm dị ứng thức ăn, nọc độc và thuốc. Sốc phản vệ có khả năng gây tử vong và được coi là cấp cứu y tế "