Nếu ai đó bạn biết có vấn đề về uống rượu, bạn có thể đang rất muốn giúp họ. Mặc dù cuối cùng người nghiện rượu phải tìm cách điều trị, nhưng bạn có thể thử một số chiến lược để đẩy người đó đi đúng hướng. Cân nhắc tiến hành can thiệp với những người khác quan tâm đến người đó để tất cả các bạn có thể thể hiện sự quan tâm của mình. Sau đó, giúp họ xây dựng một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ và nỗ lực để củng cố sự tỉnh táo trong cuộc sống hàng ngày.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Tổ chức một sự can thiệp
Bước 1. Lập kế hoạch can thiệp
Một nhà can thiệp chuyên nghiệp có thể giúp tạo điều kiện cho một cuộc trò chuyện cởi mở và trung thực với một cá nhân đang gặp khó khăn, khuyến khích họ nhận được sự giúp đỡ. Liên hệ với các trung tâm cai nghiện địa phương hoặc các cơ quan sức khỏe tâm thần để kết nối với một nhà can thiệp.
- Nhà can thiệp sẽ giúp bạn lập kế hoạch, chẳng hạn như nghiên cứu các chương trình điều trị và tìm địa điểm gặp gỡ.
- Làm việc với một nhà can thiệp có thể dẫn đến kết quả tốt hơn là tự bạn nói chuyện với người đó. Họ có kiến thức đặc biệt về cách đối phó với những người nghiện rượu, có nghĩa là họ có thể giúp bạn chia sẻ mối quan tâm của mình một cách hiệu quả nhất.
Bước 2. Tập hợp những người khác quan tâm đến người đó
Để thuyết phục người đó cai nghiện rượu, hãy tranh thủ nỗ lực của những người quan tâm đến người đó. Yêu cầu các thành viên trong gia đình, bạn bè đáng tin cậy, đồng nghiệp hoặc các nhà lãnh đạo cộng đồng được kính trọng (chẳng hạn như huấn luyện viên hoặc mục sư) cùng bạn trò chuyện với người đó.
Việc lắng nghe những mối quan tâm của mọi người trong việc can thiệp có thể giúp thông điệp hòa nhập với người đó và khuyến khích họ nhận được sự giúp đỡ. Tuy nhiên, hãy chuẩn bị tinh thần để nỗ lực của bạn có thể phản tác dụng
Bước 3. Chuẩn bị các câu lệnh
Trước tiên, hãy suy nghĩ về những gì bạn muốn nói và cách bạn muốn nói với người đó trong quá trình can thiệp. Điều chỉnh lời nói của bạn để bạn có vẻ từ bi và quan tâm. Sử dụng câu nói “Tôi” để thể hiện cảm xúc của bạn mà không đổ lỗi cho người kia.
- Bạn thậm chí có thể để người can thiệp đọc lại tuyên bố của bạn để đảm bảo rằng nó đánh đúng hợp âm.
- Tất cả những người sẽ có mặt trong quá trình can thiệp nên chuẩn bị một bản tường trình.
Bước 4. Lên lịch để gặp người đó và chia sẻ mối quan tâm của bạn
Mọi người sẽ gặp người nghiện rượu vào thời gian và địa điểm đã định trước. Với chuyên gia can thiệp hướng dẫn quy trình, bạn có thể giải thích lý do tại sao bạn yêu cầu người đó gặp và bạn hy vọng sẽ thu được gì từ cuộc họp.
Mọi người sẽ đi xung quanh để chia sẻ các tuyên bố đã chuẩn bị của họ. Ví dụ, bạn có thể nói, “Tôi đã rất sợ hãi khi cảnh sát gọi cho tôi vào tuần trước. Tôi nghĩ bạn nên nhờ người giúp đỡ cho việc uống rượu của bạn…”
Bước 5. Tập trung vào sức khỏe
Đừng vội nói với người đó rằng họ đã làm gì sai. Điều này chỉ tạo ra một bức tường giữa bạn. Thay vào đó, hãy đứng về phía họ bằng cách thể hiện sự quan tâm đến sức khỏe và tinh thần của họ.
Bạn có thể bao gồm những câu như “Tôi lo bạn sẽ làm tổn thương bản thân hoặc người khác khi bạn uống rượu và lái xe” hoặc “Rượu ảnh hưởng đến khả năng tập trung và hoàn thành tốt công việc của bạn và tôi biết mức độ quan trọng của sự thăng tiến đó đối với bạn.”
Bước 6. Chống lại cảm giác tội lỗi hoặc cằn nhằn
Việc trừng phạt hoặc ép buộc sẽ không có lợi cho bạn, vì vậy hãy tránh xa việc cố gắng lôi kéo người đó để được điều trị. Tránh các mối đe dọa hoặc các chuyến đi tội lỗi. Thay vào đó, hãy thể hiện thái độ bình tĩnh và chấp nhận.
- Làm dịu nét mặt, hạ giọng và thể hiện ngôn ngữ cơ thể cởi mở.
- Bằng cách này, bạn có nhiều khả năng vượt qua người đó hơn.
Bước 7. Thông báo bất kỳ hậu quả nào nếu người đó từ chối điều trị
Hy vọng rằng người đó sẽ rời khỏi cuộc họp can thiệp với một kế hoạch để được điều trị. Tuy nhiên, nếu họ chống lại, bạn và những người khác có thể cần giải thích hậu quả của việc họ không nhận được sự giúp đỡ. Ngoài ra, hãy chuẩn bị để theo dõi những hậu quả này, nếu cần.
Ví dụ, bạn có thể nói với một người bạn, "Nếu bạn không được điều trị, tôi sẽ không cho bạn vay tiền nữa." Đối với cha mẹ hoặc ông bà, bạn có thể nói, "Nếu bạn không thể ngừng uống rượu, tôi sẽ không cảm thấy thoải mái khi để con tôi ở đây nữa."
Phương pháp 2/3: Hỗ trợ người nghiện rượu
Bước 1. Cung cấp một đôi tai lắng nghe nếu người đó muốn thảo luận về những khó khăn của họ
Một cách tốt để bày tỏ sự quan tâm và cho người đó thấy rằng bạn cam kết giúp họ hồi phục là đề nghị lắng nghe. Bằng cách lắng nghe họ, bạn có thể hiểu rõ hơn về việc uống rượu của họ và xây dựng cầu nối khuyến khích họ nhận được sự giúp đỡ.
Bạn có thể nói, “Tôi muốn bạn biết rằng bạn không đơn độc trong việc này. Tôi ở đây nếu bạn muốn nói chuyện”
Bước 2. Đề nghị tham gia cùng họ khi gặp bác sĩ gia đình của họ
Để tìm cách điều trị, người đó sẽ cần phải nói chuyện với một chuyên gia. Một nơi khởi đầu tốt là bác sĩ chăm sóc chính của họ. Nói với họ, “Tại sao chúng ta không lên lịch hẹn gặp bác sĩ Howard? Anh ấy có thể giúp chúng tôi tìm ra các lựa chọn của mình”.
Bác sĩ này có thể đã có mối quan hệ tốt với người đó và có thể hoạt động như một liên lạc viên với các chuyên gia và nguồn lực khác trong cộng đồng
Bước 3. Giới thiệu họ với một nhóm 12 bước
Bạn cũng có thể xác định vị trí nhóm 12 bước trong khu vực của mình như Người ẩn danh có cồn. Mời người đó tham dự cuộc họp với bạn.
- Hãy cho họ biết rằng họ không cần phải nói bất cứ điều gì hoặc đưa ra bất kỳ cam kết nào - về cơ bản, bạn chỉ muốn giúp họ đặt chân vào cửa và thấy rằng sự trợ giúp là sẵn sàng.
- Nếu họ từ chối, hãy cho họ biết thời gian và địa điểm các cuộc họp được tổ chức và cho họ biết rằng lời mời được mở nếu họ thay đổi ý định. Tiếp tục đi họp ngay cả khi người đó không cho thấy rằng bạn đang đầu tư vào sự phục hồi của họ.
Bước 4. Giúp người đó xây dựng một hệ thống hỗ trợ tốt
Hỗ trợ bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn làm quen với những người nghiện rượu đang hồi phục khác hoặc những người bạn hỗ trợ, tỉnh táo. Giới thiệu họ với những người bạn mới tiềm năng tại nhà thờ, trong cửa hàng tạp hóa hoặc trực tuyến.
Một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ sẽ có lợi cho việc giúp người đó được điều trị và đưa ra những lựa chọn tích cực kể từ thời điểm này trở đi
Phương pháp 3/3: Giúp bình thường hóa sự tỉnh táo
Bước 1. Hãy lựa chọn lành mạnh trở thành tiêu chuẩn
Tăng cường sự tỉnh táo trong khi giảm nhu cầu uống rượu của người đó bằng cách nhấn mạnh vào việc tự chăm sóc bản thân. Mô hình lối sống lành mạnh bằng cách chọn thực phẩm bổ dưỡng, tập thể dục và ngủ thường xuyên, và kiểm soát căng thẳng theo những cách tích cực.
“Thực hành những gì bạn giảng” có nhiều khả năng sẽ xoa dịu người nghiện rượu và khuyến khích họ áp dụng những thói quen lành mạnh
Bước 2. Sử dụng ngôn ngữ tích cực khi thảo luận về sự phục hồi
Vượt qua chứng nghiện rượu là một thử thách, vì vậy hãy luôn lạc quan về khả năng hồi phục của người đó, ngay cả khi họ tái nghiện. Thay vì giảng bài khi họ đưa ra quyết định kém, hãy khen ngợi những hành vi và hoạt động tốt.
Ví dụ, hãy nói “Cần rất nhiều can đảm và kiềm chế để từ chối đồ uống đó. Tôi tự hào về bạn." Bạn cũng có thể khen ngợi sự tiến bộ của họ bằng cách nói “Xin chúc mừng! Đây là cuộc gặp thứ 10 liên tiếp của bạn!”
Bước 3. Không uống rượu với người có cồn
Để người nghiện rượu phải chịu một số hậu quả tự nhiên của việc uống rượu bia có thể thúc đẩy họ tìm kiếm sự giúp đỡ. Bằng cách không uống rượu với người đó, bạn sẽ không cho phép họ uống rượu và yêu cầu họ làm việc đó một mình hoặc với những người uống rượu khác.
- Làm cho các sự kiện xã hội của bạn không có cồn. Nếu người đó mang theo rượu, vui lòng yêu cầu họ cất đi hoặc rời khỏi cơ sở.
- Bỏ lỡ các cuộc tụ tập vì họ muốn uống rượu là một trong những hậu quả mà họ có thể phải gánh chịu.
Bước 4. Tránh cho người đó tiền uống rượu
Không bao giờ đưa tiền cho người nghiện rượu - ngay cả với lý do mang tính xây dựng - bởi vì tiền của bạn có thể không được sử dụng đúng mục đích. Nếu bạn muốn giúp họ một khoản chi phí hoặc hóa đơn, hãy trực tiếp thanh toán.
Một hậu quả tự nhiên khác của việc họ uống rượu có thể là bạn mất đi sự hỗ trợ tài chính hoặc thấy rằng bạn không còn tin tưởng họ giao tiền nữa
Giúp nói về chứng nghiện rượu
Trò chuyện với một người nghiện rượu về việc tìm kiếm phương pháp điều trị
Các cách để cai nghiện rượu với một người nghiện rượu
