3 cách từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu

Mục lục:

3 cách từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu
3 cách từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu

Video: 3 cách từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu

Video: 3 cách từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu
Video: Tốt nhất TRÁNH XA những người ít nói, xem xong video này bạn sẽ hiểu vì sao | Ngẫm Plus 2024, Tháng tư
Anonim

Xử lý lời khuyên từ các thành viên trong gia đình có thể là một việc khó, nhưng việc phản hồi lời khuyên từ một người họ hàng là nhà trị liệu thì đặc biệt khó khăn. Cho dù bạn đã yêu cầu lời khuyên và đang chọn không thực hiện hoặc không được yêu cầu, bạn có quyền từ chối hoặc không làm theo lời khuyên. Khi từ chối lời khuyên, hãy nói không một cách bình tĩnh và tôn trọng. Đối phó với cảm xúc của riêng bạn và xem xét cả những người thân của bạn.

Các bước

Phương pháp 1/3: Nói Không

Từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu Bước 1
Từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu Bước 1

Bước 1. Lịch sự

Bạn có thể tôn trọng người thân và lời khuyên của họ nhưng vẫn muốn từ chối. Nói, “Cảm ơn bạn, tôi sẽ nghĩ về điều đó” như một cách thừa nhận nhưng không cân nhắc về lời khuyên của họ. Bạn cũng có thể nói, “Đó là một ý kiến hay và tôi sẽ quyết định xem điều đó có phù hợp với tôi hay không”. Câu nói này công nhận lời khuyên của họ là tốt, nhưng chưa chắc đã phù hợp với bạn.

  • Không cần phải thô lỗ hoặc nói rằng lời khuyên của họ là xấu hoặc sai.

    Từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu Bước 1 Dấu đầu dòng 1
    Từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu Bước 1 Dấu đầu dòng 1
Từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu Bước 2
Từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu Bước 2

Bước 2. Hãy vững vàng

Nếu lời khuyên không phù hợp hoặc không muốn, hãy cho người thân của bạn biết điều này một cách chắc chắn và kiên định. Hãy nói rõ rằng bạn không muốn thảo luận về nó và lời khuyên cần phải kết thúc. Bạn có thể muốn chia sẻ cảm xúc hoặc kinh nghiệm của mình, nhưng chắc chắn rằng bạn không muốn lời khuyên.

  • Có lẽ người thân của bạn có một số lời khuyên về mối quan hệ dành cho bạn và bạn không yêu cầu mọi người cân nhắc. Hãy nói, "Tôi không xin lời khuyên vào lúc này" hoặc, "Tôi tôn trọng kiến thức của bạn và sự sẵn lòng giúp đỡ của bạn, nhưng hiện tại là không phải là thời điểm tốt để tôi nhận được lời khuyên này. Khi nào em sẵn sàng, anh sẽ đến với em”.

    Từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu Bước 2 Dấu đầu dòng 1
    Từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu Bước 2 Dấu đầu dòng 1
Từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu Bước 3
Từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu Bước 3

Bước 3. Cảm ơn họ

Thông thường, loại lời khuyên này đến từ một nơi tốt và có ý nghĩa hữu ích. Người thân của bạn có thể có chuyên khoa lâm sàng và muốn giúp bạn. Nếu nó được đưa ra mà bạn không yêu cầu, bạn có thể không chấp nhận lời khuyên, ngay cả khi đó là lời khuyên của chuyên gia. Dù phản ứng của bạn là gì, hãy cảm ơn họ vì đã nghĩ đến bạn.

Bạn có thể nói một câu đơn giản, “Cảm ơn vì đã nghĩ đến tôi” và để nguyên ở đó

Từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu Bước 4
Từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu Bước 4

Bước 4. Nói không ngay cả khi bạn thường đồng ý

Nếu bạn có xu hướng chấp nhận lời khuyên của người thân nhưng không chọn lúc này, thì việc từ chối có thể phức tạp hơn. Đặc biệt nếu bạn tôn trọng ý kiến và lời khuyên của người thân, đôi khi bạn không có lời cảm ơn có thể khó chuyển tải. Bạn có thể chắc chắn về việc không hoặc không chắc chắn về điều đó. Dù bằng cách nào, đừng ngại từ chối lời khuyên lần này, ngay cả khi bạn đã thực hiện lời khuyên lần này.

  • Hãy nói: “Tôi đánh giá cao lời khuyên mà bạn thường xuyên đưa ra cho tôi và tôi nhận thấy nó thực sự hữu ích theo thời gian. Cảm ơn những lời khuyên về cách điều trị bệnh trầm cảm của tôi. Vào lúc này, tôi đang nghĩ đến việc điều trị nó theo một cách khác, nhưng tôi sẽ ghi nhớ điều này”.
  • Hãy nhớ rằng hầu hết các nhà trị liệu giỏi đều biết rằng tất cả những gì họ có thể làm là đưa ra lời khuyên và việc thực hiện nó là tùy thuộc vào người nhận. Ngoài ra, hãy nhớ rằng bạn có quyền chấp nhận hoặc bỏ qua lời khuyên.

Phương pháp 2/3: Thảo luận về lời khuyên và ranh giới

Từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu Bước 5
Từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu Bước 5

Bước 1. Thừa nhận quan điểm của họ

Bạn có thể từ chối lời khuyên của người thân khi bạn yêu cầu. Nếu sau khi cân nhắc, bạn đã quyết định điều gì khác, bạn có thể muốn cho người thân của mình biết. Nói với họ rằng bạn đã cân nhắc lời khuyên của họ, nhưng đã chọn một con đường khác. Cảm ơn họ đã dành thời gian và sự cân nhắc cũng như cung cấp quan điểm của họ.

Ví dụ, hãy nói, “Tôi biết tôi đã hỏi bạn lời khuyên về việc ly hôn và tôi cảm ơn bạn đã góp ý. Tôi quyết định theo đuổi nó theo cách khác, nhưng tôi đánh giá cao những gì bạn đã nói”

Từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu Bước 6
Từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu Bước 6

Bước 2. Nói về việc nhận lời khuyên

Nếu người thân của bạn liên tục đưa ra lời khuyên, hãy nghĩ xem điều này ảnh hưởng như thế nào đến mối quan hệ của bạn. Việc người thân của bạn là một nhà trị liệu có thể tạo ra một động thái không thoải mái cho bạn. Nếu lời khuyên của họ khiến bạn không thoải mái, hãy nói điều gì đó. Truyền đạt cảm giác của bạn và lời khuyên ảnh hưởng đến bạn như thế nào.

  • Ví dụ, hãy nói, “Tôi đánh giá cao lời khuyên mà bạn đưa ra, đặc biệt là vì tôi biết bạn có một số kiến thức chuyên môn. Tuy nhiên, đôi khi điều đó khiến tôi cảm thấy không thoải mái khi nhận lời khuyên từ bạn với tư cách là người thân của tôi và với tư cách là một nhà trị liệu, và tôi thà rằng bạn không đưa ra lời khuyên trừ khi tôi yêu cầu”.
  • Bạn cũng có thể nói: “Thật khó để từ chối lời khuyên từ bạn với tư cách là người thân của tôi và với tư cách là một nhà trị liệu. Tôi không muốn cảm thấy mâu thuẫn theo cách này với bạn, vì vậy tốt nhất là bạn nên giữ lời khuyên không cần bàn cãi”.
Từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu Bước 7
Từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu Bước 7

Bước 3. Đặt một số ranh giới

Điều quan trọng là phải sớm thiết lập ranh giới trong bất kỳ loại mối quan hệ nào. Đôi khi bạn có thể thích nhận lời khuyên, ghét nó hoặc đánh giá cao chứ không phải người khác. Nếu bạn không muốn nghe nó, hãy cho người thân của bạn biết càng sớm càng tốt. Nếu đôi khi bạn đánh giá cao một số lời khuyên, hãy nói rõ điều này. Giao tiếp rõ ràng có thể giúp ích cho mối quan hệ của bạn về lâu dài.

  • Ví dụ: nói “Tôi chỉ muốn lời khuyên khi tôi yêu cầu” hoặc “Tôi không quan tâm đến ý kiến của bạn và tôi muốn bạn giữ chúng cho riêng mình”.
  • Nếu bạn thích nói chuyện với người thân của mình, hãy bắt đầu cuộc trò chuyện với những gì bạn muốn. Ví dụ: nói: “Tôi không muốn nghe lời khuyên của bạn, tôi chỉ muốn bạn hỗ trợ” hoặc “Tôi muốn một số lời khuyên về điều này”.
Từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu Bước 8
Từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu Bước 8

Bước 4. Duy trì một số quyền riêng tư

Nếu gia đình của bạn có xu hướng biết mọi thứ về mọi người, có thể khó duy trì cảm giác riêng tư trong cuộc sống cá nhân của bạn. Một số gia đình có thể can thiệp nhiều hơn những gia đình khác, và điều này cũng có thể đúng với những người thân là bác sĩ trị liệu. Nếu bạn muốn có nhiều quyền riêng tư hơn trong các công việc xa gia đình (và đặc biệt là người thân của bạn), hãy yêu cầu giữ bí mật những vấn đề riêng tư của bạn.

  • Ví dụ: nếu bạn đang phải vật lộn với các vấn đề về sức khỏe tâm thần, bạn có thể không muốn cả gia đình biết về những cuộc đấu tranh và cân nhắc của bạn, cho dù ý định của họ có tốt đến đâu. Nếu bạn nói chuyện với một thành viên trong gia đình, hãy nói: “Tôi muốn tâm sự với bạn, nhưng hãy tôn trọng mong muốn được bảo mật của tôi và không chia sẻ với bất kỳ ai khác.”
  • Bạn cũng có thể nói, “Đây là một khoảng thời gian khó khăn đối với tôi, và tôi cảm thấy choáng ngợp trước rất nhiều lời khuyên. Tôi chỉ muốn được hỗ trợ ngay bây giờ”.

Phương pháp 3/3: Đối phó với cảm xúc của bạn

Từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu Bước 9
Từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu Bước 9

Bước 1. Đối phó với nỗi sợ hãi của bạn

Nếu gia đình bạn tôn trọng ý kiến của người họ hàng này, bạn có thể sợ phản ứng dữ dội mà mình nhận được khi từ chối lời khuyên. Nếu những người thân khác đồng ý với người thân của bạn là một nhà trị liệu, thì việc đi ngược lại lời khuyên của họ thậm chí còn khó hơn. Tuy nhiên, bất kể người khác cảm thấy thế nào, một số quyết định chỉ do bạn đưa ra. Hãy cân nhắc những lời khuyên, hít thở sâu và đối mặt với những lựa chọn.

Ví dụ: nếu một số thành viên trong gia đình nghĩ rằng bạn nên tham dự Người nghiện rượu ẩn danh nhưng bạn không có lợi khi tham gia, bạn có thể tự lựa chọn, ngay cả khi bạn lo sợ phản ứng của họ

Từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu Bước 10
Từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu Bước 10

Bước 2. Xem xét cảm giác thất vọng

Bạn có thể sợ hãi khi nói từ chối vì bạn tôn trọng người thân của mình và không muốn làm tổn thương hoặc thất vọng họ (hoặc gia đình bạn). Điều quan trọng là phải cân bằng giữa việc làm ai đó thất vọng với điều tốt cho bạn, ngay cả khi người đó đưa ra lời khuyên từ chuyên gia. Nếu phán đoán của bạn kết luận rằng bạn không muốn nghe lời khuyên, bạn có thể từ chối.

Đôi khi bạn làm mọi việc cho gia đình vì đó là điều đúng đắn nên làm. Những lần khác, bạn làm mọi việc vì nó phù hợp với bạn. Hãy nói: “Tôi xin lỗi nếu bạn cảm thấy thất vọng vì tôi đang đưa ra lựa chọn khác. Tôi tin rằng đây là điều tốt nhất cho tôi."

Từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu Bước 11
Từ chối lời khuyên từ một người họ hàng là một nhà trị liệu Bước 11

Bước 3. Chấp nhận kết quả của bạn

Người thân của bạn có thể cho bạn lời khuyên đúng đắn, và nếu bạn không chấp nhận, thì bạn có thể sẽ hối hận. Điều này có thể trở thành hiện thực, vì vậy hãy chuẩn bị cho bất kỳ kết quả nào phát sinh. Người thân của bạn có thể nói, “Tôi đã nói với bạn như vậy” hoặc cố gắng giúp bạn đứng vững trở lại. Dù có chuyện gì xảy ra, hãy nhận trách nhiệm đưa ra quyết định cho chính mình. Điều quan trọng là phải tự chịu trách nhiệm để bạn có thể học hỏi từ những sai lầm của mình.

Đề xuất:

Làm thế nào để có được sự bình yên trong tâm trí và sự bình tĩnh bên trong: Lời khuyên của chuyên gia trị liệu

Làm thế nào để có được sự bình yên trong tâm trí và sự bình tĩnh bên trong: Lời khuyên của chuyên gia trị liệu

Đôi khi cuộc sống của bạn có vẻ quá phức tạp? Bạn có cảm thấy quá tải không? Nó có thể xảy ra với bất cứ ai. May mắn thay, có những điều bạn có thể làm để thoát khỏi cuộc sống của mình khỏi những ảnh hưởng tiêu cực và nuôi dưỡng tâm hồn bình an.

Cách chơi trò chơi trị liệu từ chối: 7 bước (có hình ảnh)

Cách chơi trò chơi trị liệu từ chối: 7 bước (có hình ảnh)

Bạn có thể sử dụng sự từ chối và cảm giác nhục nhã của nó để trở nên thành công hay để trở nên mạnh mẽ? Nếu nỗi sợ bị từ chối cản trở sự lựa chọn của bạn, thì Trò chơi Trị liệu Từ chối có thể là câu trả lời cho bạn. Việc né tránh những tình huống đau đớn về tình cảm là điều đương nhiên, nhưng nếu bạn thấy rằng điều đó đang hạn chế cuộc sống của mình, có lẽ đã đến lúc bạn nên từ chối một chút.

Làm thế nào để ngừng sử dụng Zoloft: Lời khuyên của bác sĩ về việc từ chối

Làm thế nào để ngừng sử dụng Zoloft: Lời khuyên của bác sĩ về việc từ chối

Zoloft, hoặc sertraline, là thuốc chống trầm cảm trong một nhóm được gọi là chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI). Thuốc thường được kê đơn để điều trị trầm cảm, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, rối loạn căng thẳng sau chấn thương, các cơn hoảng loạn, rối loạn lo âu xã hội và rối loạn tiền kinh nguyệt.

5 cách tiếp tục trị liệu tại nhà sau khi thay khớp háng

5 cách tiếp tục trị liệu tại nhà sau khi thay khớp háng

Thay khớp háng có thể thay đổi cuộc sống của bạn tốt hơn, nhưng việc phục hồi sau phẫu thuật sẽ mất một thời gian. Các bài tập trị liệu hông sẽ tăng cường sức mạnh cho hông, giúp bạn lấy lại phạm vi vận động và ngăn ngừa cục máu đông. Lúc đầu, chuyên gia vật lý trị liệu sẽ giúp bạn thực hiện các bài tập của mình, nhưng bạn cũng cần tiếp tục thực hiện chúng ở nhà.

Liệu một móng chân mọc ngược sẽ tự chữa lành? Câu hỏi thường gặp về móng chân mọc ngược hàng đầu của bạn đã được trả lời

Liệu một móng chân mọc ngược sẽ tự chữa lành? Câu hỏi thường gặp về móng chân mọc ngược hàng đầu của bạn đã được trả lời

Móng chân mọc ngược thực sự rất phổ biến, nhưng điều đó không khiến chúng bớt đau đớn theo nghĩa đen. Móng chân mọc ngược có tự lành không? Nếu không khỏi thì bạn phải điều trị như thế nào? Chúng tôi đã thực hiện nghiên cứu cho bạn và sẽ trả lời những câu hỏi này và nhiều nội dung khác bên dưới.