Sức khỏe 2024, Tháng mười một

Thật tuyệt khi nhận được phản hồi từ những người khác, nhưng một số người không biết làm thế nào để trở nên hữu ích. Bất kể bạn làm gì, sẽ luôn có người không ủng hộ bạn. Có thể khó đối phó với những người này, nhưng bạn hãy ngẩng cao đầu. Tập trung vào những gì bạn đang làm chứ không phải những gì người khác đang nói.

Trung học là khoảng thời gian vô cùng xáo trộn đối với hầu hết thanh thiếu niên. Đó là một khoảng thời gian phức tạp trong nhiều năm khi bạn đang cố gắng cân bằng rất nhiều trải nghiệm mới. Mặc dù có một số đặc quyền đi kèm với việc lớn tuổi hơn, nhưng có một số điều cũng khiến bạn hơi căng thẳng.

Khi một tâm trạng tồi tệ ập đến, có thể rất khó để loại bỏ nó đối với những người xung quanh. Tuy nhiên, nếu con cái của bạn là những người cảm thấy tâm trạng bực bội của bạn, bạn có thể gây ra những vấn đề lớn. Bạn không chỉ có thể khiến họ và bản thân cảm thấy tồi tệ, bạn có thể biến thành cha mẹ mà bạn không muốn trở thành.

Bạn đã bao giờ cảm thấy rằng sự nhút nhát hoặc rụt rè của bạn trước đám đông đã khiến bạn sống một cuộc sống nhàm chán? Bài viết này sẽ giúp bạn nhận ra và đối mặt với những ức chế của mình, từ đó giúp bạn có một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn hơn.

Tâm trạng tồi tệ có thể do một số nguyên nhân, từ việc ngủ không đủ giấc vào ban đêm đến việc ai đó làm bạn căng thẳng. Bạn cũng có thể có tâm trạng tồi tệ vì bạn làm không tốt như bạn nên làm trong một bài kiểm tra hoặc vì bạn không đạt được một mục tiêu nhất định.

Tính cách nhút nhát không phải là một đặc điểm dễ bị lung lay và chắc chắn là một điều đáng lo ngại, đặc biệt là nếu một người bạn thân có xu hướng rụt rè. Dưới đây là một vài thủ thuật để giúp người bạn như vậy vượt qua sự nhút nhát. Các bước Bước 1.

Mặc dù không có hai tính cách nào hoàn toàn giống nhau, nhưng các nhà tâm lý học đã phát hiện ra rằng hầu hết mọi người đều có những tính cách có thể được phân loại trên phổ điểm là hướng nội hơn hoặc hướng ngoại hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn khám phá mình thuộc loại nào, trong khi vẫn tính đến ngữ cảnh.

Nếu bạn biết ai đó cần thời gian ở một mình để nghỉ ngơi và nạp năng lượng, thì bạn có thể biết một người hướng nội. Vì những người hướng nội thường ăn nói nhẹ nhàng và dè dặt hơn một chút, nên việc gần gũi họ có thể khá khó khăn. May mắn thay, có một số cách để bạn có thể khiến một người hướng nội mở lòng với bạn và hình thành mối liên hệ thực sự với họ theo thời gian.

Bạn có thể đã thấy mình bị thu hút bởi vẻ ngoài hòa đồng, dễ thương mà đôi khi bạn nhìn thấy xung quanh. Có thể đó là năng lượng của họ hoặc cách họ dường như luôn luôn di chuyển. Có lẽ bạn đã chú ý đến họ lần đầu tiên vào một trong những khoảnh khắc yên tĩnh hiếm hoi của họ.

Trong một thế giới có vẻ ưu ái những người hướng ngoại, những người hướng nội thường bị hiểu lầm và chế giễu một cách khủng khiếp. Nếu bạn là một người hướng nội, bạn có thể gặp khó khăn trong việc giải thích nhu cầu của mình với những người bạn hướng ngoại và những người thân yêu của bạn.

Khi mọi người nghe nói rằng ai đó là người hướng ngoại, họ sẽ nghĩ đến những điều khác biệt. Họ có thể cho rằng họ đang lớn tiếng, rằng họ nông cạn hoặc rằng họ sẽ nói về mọi người trong một tình huống xã hội. Những định kiến này có thể gây tổn thương và chúng thường không đúng.

Ở xung quanh những người vui vẻ và tích cực có thể là một điều tốt; tuy nhiên, xung quanh là những người lạc quan thái quá và luôn nhìn thấy điều tốt đẹp trong mọi tình huống có thể khó đối phó. Thay vì để những người quá lạc quan làm phiền hoặc bực tức với bạn, hãy đối phó với họ bằng cách sử dụng các chiến lược như chấp nhận nó, tránh mặt họ hoặc đặt câu hỏi về triển vọng của họ.

Mặc dù một số người tỏ ra tích cực hơn những người khác, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể rèn luyện bản thân để tiếp cận cuộc sống một cách lạc quan hơn. Thực hành lạc quan thường có nghĩa là tạo ra các thực hành xung quanh suy nghĩ lạc quan.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người lạc quan có xu hướng có sức khỏe tốt hơn, đạt được nhiều thành tích hơn và hạnh phúc hơn những người bi quan. Nhưng, có một cơ hội. Những kết quả tích cực này gắn liền với một cái nhìn lạc quan nhưng thực tế về thế giới, thay vì một cái nhìn phi thực tế màu hồng.

Bạn đã bao giờ nghĩ rằng bạn không thể đối phó hoặc không thể hòa nhập? Mọi thứ có quá nhiều không và việc thức dậy và bắt đầu một ngày mới khiến bạn cảm thấy kinh hãi? Trầm cảm? Bạn có thể trở thành một người vui vẻ, tích cực và đối phó với những kẻ thù ghét.

Hầu hết mọi người đều có một khoảng thời gian trong đời họ gặp phải một loạt các sự kiện đầy thử thách có vẻ không công bằng. Những sự kiện này không chỉ làm tổn thương bạn về mặt vật chất - như mất việc - mà còn khiến bạn kiệt quệ về mặt tinh thần.

Cảm thấy tuyệt vời, vui vẻ và lạc quan là những phẩm chất rất quan trọng cần có trong cuộc sống của chúng ta. Một số người chủ yếu vui vẻ và lạc quan trong khi những người khác thì không. Điều này dẫn đến ý tưởng rằng những phẩm chất này hình thành sau khi bản thân họ tạo ra những suy nghĩ nhất định trong tâm trí của họ.

Người lạc quan là những người có cái nhìn tích cực về cuộc sống. Nhìn thấy ly đầy hơn một nửa chứ không phải là một nửa rỗng đi kèm với nhiều đặc quyền, chẳng hạn như sức khỏe thể chất tốt hơn, khả năng phục hồi căng thẳng tốt hơn và một cuộc sống lâu hơn và hài lòng hơn.

Rối loạn lo âu do bệnh tật (IAD) là thuật ngữ y tế hiện đang được chấp nhận cho những gì từng được gọi là chứng suy nhược cơ thể (hypochondriasis). Một nghiên cứu từ năm 2001 cho thấy từ 5 đến 9% bệnh nhân chăm sóc chính có các triệu chứng của IAD.

Trải qua lo lắng nghiêm trọng có thể rất đáng lo ngại, khiến bạn cảm thấy hoảng sợ hoặc sợ hãi mà không có lý do rõ ràng. Các triệu chứng của chứng lo âu trầm trọng có thể dữ dội đến mức bạn khó có được một cuộc sống thỏa mãn; tuy nhiên, bạn chắc chắn có thể bằng cách thực hiện các bước phù hợp.

Tin hay không thì tùy, bạn có thể trở nên yên bình hơn với cái chết, cho dù đó là ý tưởng về cái chết của chính bạn, cái chết của người thân hay cái chết của thú cưng. Bạn cũng có thể trở nên thoải mái hơn với hoàn cảnh người khác qua đời, chẳng hạn như tự tử, bệnh tật hoặc tuổi già.

Hypochondriasis, còn được gọi là rối loạn lo âu về sức khỏe hoặc bệnh tật, là một bệnh tâm thần mà bạn lo lắng quá mức về việc bị ốm đến mức lo lắng đến mức trở nên ốm yếu. Những cảm giác và lo lắng liên quan đến chứng hypochondriasis cảm thấy rất thực đối với người mắc chứng bệnh này, nhưng những mối đe dọa về căn bệnh nghiêm trọng là không có cơ sở.

Hypochondria, đôi khi được gọi là "lo lắng về bệnh tật gia tăng", xảy ra khi một người trải qua và quá lo sợ rằng họ bị bệnh hoặc ốm nặng, mặc dù các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ không tìm thấy bằng chứng. Nó được công nhận là một chứng rối loạn tâm thần, ảnh hưởng đến khoảng 5% số người.

Tích trữ không chỉ là điều kiện của người lớn. Nó cũng ảnh hưởng đến trẻ em. Do những giới hạn đặt ra đối với trẻ em, việc tích trữ của chúng thể hiện khác với người lớn. Trẻ em nói chung tích lũy các đồ vật tự do có thể bị người khác coi là rác và chúng thường nhốt các đồ vật đó vào các khu vực cụ thể trong nhà.

Sự lo lắng của bạn có đặc biệt tồi tệ vào buổi sáng không? Bạn có gặp khó khăn khi bước ra khỏi giường do một đống lo lắng và sợ hãi ập đến trong đầu ngay khi bạn mở mắt không? Nhiều người phải vật lộn để có một ngày mới khởi đầu tốt đẹp vì lo lắng.

Công việc có thể căng thẳng! Một môi trường phức tạp, cạnh tranh hoặc độc hại có thể gây ra những suy nghĩ lo lắng ngay cả khi bạn thường là một người đẹp. Bạn cũng có thể bị lo lắng nói chung và thấy rằng nó trở nên tồi tệ hơn khi bạn từ 9 đến 5.

Nếu bạn đang cố gắng hiểu rõ hơn các triệu chứng lo lắng của mình, theo dõi nó có thể là một bước đầu tiên tuyệt vời. Nó cho phép bạn nhận thấy bất kỳ mẫu nào và thực hiện các thay đổi có ý nghĩa mà bạn cũng có thể theo dõi. Trước tiên, hãy chọn một phương pháp theo dõi phù hợp với bạn và chọn một hệ thống dễ sử dụng.

Lo lắng hoạt động cao là một chẩn đoán y tế không chính thức, nhưng những người trải qua nó đều biết quá rõ rằng tình trạng này là có thật. Nó có thể được xác định bởi xu hướng quá cầu toàn, cảm giác lo lắng kinh niên hoặc không bao giờ cảm thấy đủ tốt.

Nếu bạn bị rối loạn lo âu, một số lo lắng và sợ hãi của bạn có thể bắt đầu xuất hiện trong mối quan hệ của bạn hoặc ảnh hưởng đến đối tác của bạn theo cách tiêu cực. Nếu bạn tự hỏi liệu sự lo lắng của mình có đang góp phần tiêu cực vào mối quan hệ của bạn hay không, hãy biết rằng bạn có thể có một mối quan hệ lành mạnh.

Ai cũng có lúc cảm thấy lo lắng. Bạn có thể cảm thấy lo lắng trước một cuộc phỏng vấn xin việc, trước một kỳ thi hoặc sau một cuộc tranh cãi với ai đó. Tuy nhiên, rối loạn lo âu tổng quát có thể xuất hiện nếu những suy nghĩ và hành vi lo lắng cản trở các hoạt động bình thường của bạn, chẳng hạn như đi đến những nơi công cộng, gặp gỡ với mọi người hoặc đi du lịch.

Nếu bạn bị rối loạn lo âu, bạn có thể đã thử trị liệu, dùng thuốc hoặc thậm chí là vi lượng đồng căn. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho rằng dành thời gian trong thiên nhiên có thể là một trong những cách tốt nhất để điều trị chứng lo âu. Đó là bởi vì ở xung quanh cây cối trong môi trường hoang dã làm giảm huyết áp của bạn và giảm sản xuất hormone căng thẳng của cơ thể như adrenaline và cortisol.

Khi đối mặt với một vấn đề, bạn có thể dễ dàng để cho sự lo lắng lấn át. Bạn có thể cảm thấy lo lắng, choáng ngợp và căng thẳng. Bạn có thể gặp khó khăn khi suy nghĩ về những gì khác có thể sai hoặc nỗ lực của bạn để giải quyết vấn đề có thể thất bại như thế nào.

Nhiều chuyên gia y tế và sức khỏe tâm thần điều trị các rối loạn thông qua sự kết hợp của các phương pháp, chẳng hạn như liệu pháp và thuốc. Thuốc có thể hỗ trợ điều trị các chứng rối loạn như lo âu, tuy nhiên, đôi khi một người có thể đáp ứng với một loại thuốc chứ không phải một loại thuốc khác.

Bạn có thể cảm thấy nhiều cảm xúc sau khi nhận được chẩn đoán mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới (BPD). Có lẽ bạn cảm thấy sốc hoặc thậm chí tức giận với người đã chẩn đoán cho bạn. Có thể bạn cảm thấy kháng cự với việc điều trị hoặc bị choáng ngợp bởi những gì điều trị có thể đòi hỏi.

Nền tảng văn hóa mà bạn lớn lên, quan điểm của những người thân yêu của bạn về sức khỏe tâm thần và sự gần gũi của mối quan hệ giữa bạn với gia đình có thể ảnh hưởng đến cách bạn chọn tiết lộ thông tin về chứng rối loạn tâm thần của mình. Mặc dù nó có vẻ đáng sợ, nhưng cuộc nói chuyện này rất quan trọng - đặc biệt khi xét đến việc nhiều bệnh tâm thần có xu hướng di căn trong các gia đình.

Paraphrenia là một rối loạn tâm thần đôi khi được gọi là tâm thần phân liệt giai đoạn cuối. Đây là một chứng rối loạn tâm thần xảy ra ở những người bắt đầu từ cuối những năm 40 trở đi, đặc trưng bởi ảo tưởng và ảo giác. Đối phó với một người thân bị chứng liệt nửa người có thể khó khăn và khó hiểu vì tình trạng này xảy ra khi tuổi cao.

Bạn có thể ngạc nhiên về việc nhiều người tự cắt cổ mình như một cách để đối phó với những cảm giác rắc rối. Đôi khi họ chọn phương pháp tự hại này vì muốn thể hiện bản thân. Những lần khác, nó được sử dụng như một cách để xả hơi. Cắt cũng cho phép những người nghĩ rằng họ tê liệt thực sự cảm nhận được điều gì đó trong một lần.

Không có cách nào dễ dàng để đối phó với hành vi tự làm hại bản thân, đặc biệt nếu một người thân, bạn bè hoặc người quen đang phải chịu đựng những tổn thương từ xa. Bất chấp niềm tin phổ biến, tự làm hại bản thân không phải là một mưu đồ để được chú ý hoặc cố gắng tự tử, mà là một dấu hiệu thể chất cho thấy ai đó đang phải đối mặt với cảm giác hoặc hoàn cảnh thực sự nghiêm trọng, khó chịu.

Tha thứ cho một người đã thất hứa có thể rất khó khăn, đặc biệt nếu người đó là bạn bè, thành viên gia đình hoặc một phần của mối quan hệ thân thiết khác. Thất hứa có thể giống như một sự phản bội lớn và bạn có thể cảm thấy rất bực bội với người kia.

Ai cũng mắc sai lầm. Nghe có vẻ như sáo rỗng, nhưng đó là sự thật. Nếu gần đây bạn đã làm tổn thương tình cảm của một cô gái, có thể bạn đang cảm thấy khá tệ về điều đó. Xin lỗi cô ấy có thể giúp bạn bày tỏ sự hối hận và thậm chí khiến cô gái ấy cảm thấy tốt hơn.