Sức khỏe 2024, Tháng mười một

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là một rối loạn nội tiết tố ảnh hưởng đến 5-10% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Các triệu chứng phổ biến nhất của PCOS là khó giảm cân, mụn trứng cá, vô kinh (không có chu kỳ kinh nguyệt), chu kỳ kinh nguyệt không đều, rậm lông (tăng trưởng lông mặt và cơ thể), kháng insulin và cholesterol cao.

Kinh nguyệt đối với một số người có thể cực kỳ đau đớn và lượng kinh nguyệt ra nhiều khiến kỳ kinh nguyệt khó chịu. Có nhiều cách để rút ngắn, làm nhẹ, hoặc thậm chí ngừng kinh, tùy thuộc vào nhu cầu của bạn. Luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước, nhưng nếu bạn cần một số mẹo nhanh về cách ngừng kinh nguyệt, hãy đọc tiếp.

Kinh nguyệt là cách cơ thể cho bạn biết rằng hệ thống sinh sản của bạn đang hoạt động bình thường và việc không có kinh thường là dấu hiệu của bệnh tật hoặc lối sống không lành mạnh. Tuy nhiên, có nhiều cách để làm cho thời gian bình thường, khỏe mạnh kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn hơn.

Nếu bạn có tử cung, kinh nguyệt là một phần bình thường và tự nhiên của cuộc sống. Đồng thời, chúng thường không "vui vẻ", vì vậy có thể hiểu được nếu bạn muốn nội dung của mình càng ngắn càng tốt. Khoảng thời gian trung bình kéo dài từ 2 đến 7 ngày và không phải lúc nào cũng đều đặn - một số kỳ kinh có thể dài hơn, với lượng kinh nhiều hơn những kỳ kinh khác.

Một chu kỳ kinh nguyệt thường dài từ ba đến bảy ngày. Nếu bạn đang trải qua chu kỳ kinh nguyệt thường xuyên hơn hoặc dài hơn, thì bạn có thể muốn tìm cách kiểm soát hormone của mình tốt hơn và rút ngắn thời gian tổng thể của kỳ kinh nguyệt. Thuốc tránh thai và IUD (dụng cụ tử cung) là những phương pháp đáng tin cậy nhất để rút ngắn và kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt của bạn tốt hơn;

Kinh nguyệt hàng tháng là một điều phiền toái đối với nhiều chị em phụ nữ. Nó có thể rất cố gắng đối phó với các triệu chứng thể chất, cảm xúc và tâm lý khác nhau. Khoảng thời gian không đúng thời gian hoàn toàn có thể khiến kế hoạch của bạn bị lệch.

Mang thai mang đến một loạt thử thách độc đáo, vì vậy bạn có thể hơi căng thẳng nếu bắt đầu bị sổ mũi. Đừng lo lắng - sổ mũi có thể do những nguyên nhân khác nhau, chẳng hạn như cảm lạnh, dị ứng hoặc viêm mũi khi mang thai, một triệu chứng phổ biến thường chỉ kéo dài trong vài tuần.

Tình trạng trào ngược axit (hoặc ợ chua) trong thai kỳ rất phổ biến do mức độ cao hơn của estrogen và progesterone khiến cơ vòng thực quản dưới yếu đi và tạo điều kiện cho axit dạ dày bắn vào thực quản. Hơn nữa, em bé đang lớn sẽ gây áp lực lên dạ dày và đẩy axit tiêu hóa vào thực quản - giống như hiệu ứng "

Năng động và lành mạnh là một lựa chọn phong cách sống để phục vụ bạn một cách tích cực về mọi mặt. Các bước Bước 1. Ngừng ăn thức ăn 'nặng' Chúng ta thực sự là những gì chúng ta ăn. Chúng ta ăn nhiều thức ăn nặng, rồi chúng ta sẽ trở nên nặng nề.

Mặc dù điều đó là bình thường nếu trẻ sơ sinh của bạn đi ngoài phân lỏng hoặc thường xuyên, nhưng bạn có thể cảm thấy thực sự lo lắng nếu bạn nhận thấy chúng đi ngoài nhiều hơn bình thường. Chúng tôi biết điều thực sự đáng sợ khi con bạn bị ốm và tiêu chảy, nhưng tin tốt là bạn thường có thể chăm sóc chúng tại nhà.

Campylobacter có thể gây ra một bệnh tiêu chảy khó chịu gọi là campylobacteriosis. Người lớn khỏe mạnh thường có thể đánh bại nó trong vòng chưa đầy một tuần, nhưng nó có thể gây nguy hiểm cho trẻ nhỏ và người già. Chúng tôi đã tổng hợp tất cả thông tin bạn cần biết nếu bạn đang giao dịch với campylobacter.

Tiêu chảy có thể là một trải nghiệm rất khó chịu và không thoải mái, kèm theo đi tiêu thường xuyên, phân có nước và đau bụng. Tiêu chảy nặng được xác định khi đi ngoài phân lỏng, lỏng từ 10 lần trở lên trong vòng 24 giờ. Hầu hết các đợt tiêu chảy nặng kéo dài từ một đến ba ngày.

Kawasaki là một căn bệnh, chủ yếu ảnh hưởng đến trẻ em, gây viêm thành động mạch trung bình khắp cơ thể. Đây thường có thể là một căn bệnh nghiêm trọng, đáng sợ có thể kéo dài trong vài ngày, nhưng nó thường có thể điều trị được mà không có biến chứng nghiêm trọng.

Thiền 'Bánh xe nhận thức' được giới thiệu bởi Tiến sĩ Dan Siegel. Kể từ khi được giới thiệu, cùng với việc nâng cao nhận thức về thời điểm hiện tại, nó đã giúp hàng chục nghìn người mắc các chứng như ADD, bốc đồng và các bệnh viêm nhiễm. Đây là một trong số ít những cách thiền định có hướng dẫn rõ ràng chỉ ra những điểm neo giữ khoảnh khắc hiện tại "

Giảm cân và tăng cân thường không phải là các triệu chứng liên quan đến IBS. Tăng cân có thể là kết quả của việc thay đổi chế độ ăn uống của bạn để giảm các triệu chứng IBS hoặc do các triệu chứng IBS làm gián đoạn thói quen tập thể dục của bạn.

Rất nhiều người có cảm giác thèm ăn, đặc biệt là khi họ đang ăn kiêng. Những cảm giác thèm ăn này thường dành cho thực phẩm không lành mạnh có nhiều đường, chất béo hoặc natri. Mặc dù dường như không thể duy trì sức mạnh ý chí của bạn khi đối mặt với cảm giác thèm muốn, nhưng vẫn có hy vọng!

Một người bạn giảm cân có thể giúp bạn đi đúng hướng với mục tiêu giảm cân. Họ cũng là người để dựa vào tình cảm trong quá trình đấu tranh giảm cân. Để tìm một người bạn, hãy xác định những phẩm chất mà bạn đang tìm kiếm. Bạn muốn ai đó ủng hộ mà không bị cạnh tranh quá mức.

Giảm cân không chỉ là ăn kiêng mà bạn còn phải vận động cơ thể. Mặc dù bất kỳ bài tập nào cũng đốt cháy calo và tăng cường trao đổi chất, nhưng việc tìm ra sự cân bằng phù hợp giữa tập luyện tim mạch và sức mạnh là rất quan trọng nếu bạn muốn đạt được mục tiêu giảm cân một cách nhanh chóng và lành mạnh nhất có thể.

Cố gắng để giảm cân? Nếu bạn là người ngày đêm lên mạng tìm kiếm cách giảm cân nhanh thì bài viết này có thể giúp ích cho bạn. Ăn kiêng lỗi mốt không phải là cách để làm điều đó. Các chuyên gia nói rằng sự nhất quán và thay đổi lối sống là cách để giảm cân và duy trì nó.

Nhiều người nhận thấy rằng trọng lượng tăng thêm có thể từ từ tăng lên cơ thể của họ. Nếu bạn bị khuyết tật, bạn cũng có thể nhận thấy điều này. Nhưng không giống như những người khác, có thể khó biết cách giảm cân lành mạnh nếu bạn bị khuyết tật.

Bước khó nhất trong quá trình giảm cân là bắt đầu. Cách hiệu quả nhất để bắt đầu là cam kết thực hiện những thay đổi nhỏ trong lối sống để tăng cường tập thể dục và giảm lượng calo của bạn. Tăng cường quyết tâm của bạn và thực hiện những điều chỉnh nhỏ để có được phần thưởng lớn trong dài hạn.

Giảm cân nếu bạn thừa cân có thể mang lại những lợi ích lớn cho sức khỏe của bạn, chẳng hạn như đảo ngược các rối loạn liên quan đến cân nặng, giảm nguy cơ mắc một số bệnh và cho phép bạn tham gia các hình thức hoạt động thể chất mới. Tuy nhiên, giảm cân lành mạnh thường không phải là một quá trình nhanh chóng hay dễ dàng, và bắt đầu một thói quen giảm cân mới trước tiên có nghĩa là chấp nhận rằng giảm cân sẽ có lợi cho bạn.

Khi bạn đang muốn giảm cân, bạn có thể cảm thấy như bị thiếu một số lựa chọn thực phẩm yêu thích của mình; tuy nhiên, bạn vẫn có thể ăn những thứ mình yêu thích, miễn là bạn làm điều độ và tính toán lượng calo trong khẩu phần ăn của mình. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện các bước như cố gắng làm cho các món ăn yêu thích của bạn lành mạnh hơn để bạn vẫn có thể thưởng thức chúng.

Khoa học đã chỉ ra rằng khi mọi người có động lực giảm cân bên trong, họ sẽ thành công hơn trong việc đạt được mục tiêu giảm cân và duy trì nó lâu dài. Khi bạn thực sự có động lực để giảm cân, bạn thậm chí có thể thấy việc giảm cân dễ dàng hơn một chút.

Thừa cân trong giai đoạn mười lăm tuổi, 10-12 tuổi, có thể là một thách thức. Bạn có thể đang học cấp hai và cố gắng hòa nhập với các bạn cùng lớp hoặc cố gắng kết bạn, nhưng nhận thấy rằng thừa cân đang khiến bạn cảm thấy mất tự tin. Bạn có thể đối phó với tình trạng thừa cân khi mới mười tuổi bằng cách tập trung vào việc xây dựng sự tự tin và lòng tự trọng của mình và bằng cách áp dụng một lối sống lành mạnh hơn.

Có một số bước để giảm cân. Nhưng trước khi quyết định giảm cân, bạn cần chắc chắn rằng mình thực sự đang thừa cân bằng cách tính toán chỉ số khối cơ thể và trao đổi với bác sĩ. Nếu giảm cân phù hợp với bạn, có một số bước khác để giúp bạn quyết định tốc độ giảm cân thích hợp và cách bạn đạt được mục tiêu giảm cân.

Bạn có bao giờ bỏ bữa sáng với hy vọng mình sẽ mặc vừa chiếc quần jean hay bộ vest đẹp hơn không? Đó là một suy nghĩ tự nhiên, ít calo hơn đồng nghĩa với việc giảm cân. Tuy nhiên, để giữ được vóc dáng mảnh mai và giảm cân, bạn sẽ muốn ăn một bữa sáng cân bằng và bắt đầu một ngày mới bằng việc tập thể dục.

Nếu bạn là một người thích vận động mạnh, có thể bạn đã biết rằng có một lợi thế khi thi đấu ở hạng cân thấp hơn. Nếu bạn đang ở gần ranh giới giữa hai lớp, bạn có thể quyết định giảm cân trước khi cân để có thể tạo ra lớp nhẹ hơn và có lợi thế hơn so với những người nâng nhỏ hơn.

Ăn một lượng trái cây lành mạnh có liên quan đến việc giảm cân. Các loại trái cây như quả mọng, táo, lê, dưa và bưởi có liên quan đến việc giảm cân. Chọn trái cây có nhiều chất xơ và hàm lượng nước sẽ cho phép bạn ăn các bữa có kích thước tương đương với bữa ăn bình thường của bạn trong khi chứa ít calo hơn.

Gừng tạo thêm hương vị thơm ngon và tươi mát cho đồ ăn và thức uống. Mặc dù nó không thể thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn và tự đốt cháy mỡ bụng, nhưng nó có thể trở thành một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và thúc đẩy giảm cân lành mạnh.

Công việc thường không phải là nơi bạn có thể nghĩ đến việc giảm cân. Nó có nhiều khả năng là nơi bạn lo lắng khi đặt nó vào, đặc biệt là nếu bạn đang ở trong bàn làm việc. Với một chút hướng dẫn về việc ăn uống đúng cách, tập thể dục tại nơi làm việc và hợp tác với đồng nghiệp, bạn có thể nhìn thấy nơi làm việc của mình dưới một góc nhìn khác, nơi bạn có thể giảm cân cũng như hoàn thành công việc!

Nếu bạn có cùng một chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục mà bạn đã có trong suốt cuộc đời và đột nhiên bắt đầu tăng cân, đó có thể là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể bạn. Đối với phụ nữ, điều này thường xảy ra vào khoảng thời gian mãn kinh.

Ăn kiêng có thể khó khăn, nhưng nó có thể đặc biệt khó khăn nếu bạn có một đối tác không cam kết với bạn. Có lẽ bạn đang muốn giảm vài cân và sống một lối sống lành mạnh hơn, nhưng đối tác của bạn lại miễn cưỡng hoặc không quan tâm. Trò chuyện với họ về chế độ ăn kiêng, mô hình hành vi lành mạnh và sau đó làm việc để đưa họ vào quá trình này có thể khiến họ sẵn sàng hơn để bắt tay vào hành trình này cùng bạn.

Hút thuốc là một trong những trò tiêu khiển nguy hiểm nhất. Trong khi tình trạng hút thuốc ngày càng giảm, nhiều người thuộc thế hệ già vẫn tiếp tục hút thuốc. Chia sẻ những sự thật khó khăn về tác động của việc hút thuốc là bước đầu tiên quan trọng để giúp bà của bạn bỏ thuốc lá.

Nếu bạn có kinh nguyệt, có thể bạn đã từng trải qua các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) trước đây. Đầy hơi, chuột rút, mệt mỏi và thay đổi tâm trạng đều phổ biến, nhưng đối với một số người, những triệu chứng đó đi kèm với trầm cảm.

Trầm cảm không phải là một bản án cho sự khốn khổ suốt đời. Trên thực tế, có một số phương pháp điều trị đã được chứng minh là có hiệu quả đối với bệnh trầm cảm. Ví dụ, quản lý bằng thuốc, liệu pháp tâm lý, kích thích não bộ đều là những cách điều trị trầm cảm đã được chứng minh.

Thuốc chống trầm cảm có thể là một công cụ mạnh mẽ giúp bạn chống lại các rối loạn tâm trạng như trầm cảm, lo âu, OCD và PTSD. Tuy nhiên, có đến 2/3 số bệnh nhân không thấy được kết quả họ mong muốn từ lần dùng thuốc đầu tiên. Bác sĩ của bạn có thể thử điều chỉnh liều lượng của bạn trước, nhưng nếu điều đó không hiệu quả, họ có thể đề nghị bạn thử một loại thuốc khác.

Nghiên cứu cho thấy gần 50% các trường hợp bị trầm cảm nặng đều bị bỏ sót do bác sĩ không sàng lọc. Trầm cảm thường không được chẩn đoán ở thanh thiếu niên. Trầm cảm là một vấn đề lớn ở những người trẻ tuổi, thường xuất hiện trong độ tuổi từ 13-15.

Những người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường thường phát triển trầm cảm. Đôi khi các triệu chứng trầm cảm có thể do nguyên nhân thực thể. Sống chung với bệnh tiểu đường cũng có thể dẫn đến căng thẳng quá mức và cảm xúc tiêu cực dẫn đến trầm cảm.

Khi đối mặt với chứng trầm cảm, bạn có thể cảm thấy mình giống như bóng ma của chính mình. Điều này có thể làm bạn thêm căng thẳng, nhưng đừng lo lắng - chỉ cần cố gắng một chút, bạn có thể cảm thấy yêu chính mình hơn. Hãy thử chọn một số việc nhỏ để cam kết thực hiện vào mỗi buổi sáng khi thức dậy.