Thật tuyệt khi nhận được phản hồi từ những người khác, nhưng một số người không biết làm thế nào để trở nên hữu ích. Bất kể bạn làm gì, sẽ luôn có người không ủng hộ bạn. Có thể khó đối phó với những người này, nhưng bạn hãy ngẩng cao đầu. Tập trung vào những gì bạn đang làm chứ không phải những gì người khác đang nói. Hãy vây quanh bạn với những người tích cực khác và nếu cần, hãy đối chất với người đó về hành vi của họ.
Các bước
Phương pháp 1/3: Tương tác với người đó
Bước 1. Thay đổi chủ đề
Nếu ai đó có thái độ tiêu cực với bạn hoặc công việc của bạn, hãy thay đổi chủ đề trò chuyện. Hướng cuộc trò chuyện theo một hướng khác và nói về các chủ đề khác nhau. Người đó có thể không cố ý làm bạn thất vọng, vì vậy thay đổi chủ đề là một cách nhẹ nhàng để phớt lờ những bình luận của họ. Điều này có thể dễ dàng hơn với người bạn biết.
Nhận xét về điều gì đó đang xảy ra trong thời điểm hiện tại. Chỉ ra những gì ai đó đang làm, thời tiết hoặc bất cứ điều gì có thể chuyển đổi chủ đề trong tầm tay
Bước 2. Cảm ơn họ đã phản hồi
Ngay cả khi bạn không thấy những gì họ nói hữu ích, hãy cho họ biết rằng bạn đã nghe họ. Một số người muốn cảm thấy hữu ích, cho dù họ thực sự có hay không. Một sự thừa nhận đơn giản sẽ làm được. Không cần phải nói với họ rằng bạn không đồng ý hoặc sẽ không làm theo cách của họ.
- Ví dụ, nói, “Ok. Cảm ơn phản hồi của bạn."
- Bạn cũng có thể nói, “Tôi sẽ cân nhắc điều đó” và kết thúc cuộc trò chuyện với điều đó.
Bước 3. Ngừng biện minh cho bản thân
Nếu bạn cảm thấy phải biện minh cho bản thân, công việc của bạn hoặc những gì bạn làm (hoặc muốn làm), đừng để những nhận xét đó liên quan đến bạn. Nếu mọi người đang khiến bạn thất vọng, đừng cảm thấy như bạn phải biện minh cho họ bất cứ điều gì hoặc nói lý do tại sao bạn đang làm những gì bạn làm. Hãy chờ đợi công việc của bạn và để nó tự nói lên điều đó. Hãy nhớ rằng, một số người có thể không biết tất cả các chi tiết về cuộc sống của bạn nhưng vẫn có thể đưa ra nhận xét.
- Nếu bạn tin tưởng mạnh mẽ vào những gì bạn làm, thì bạn sẽ không cần phải biện minh cho người khác bất cứ điều gì.
- Hãy nói: “Đó là ý kiến của bạn, còn tôi thì khác” hoặc “Bạn không biết tất cả các chi tiết, vì vậy bạn không nên đưa ra phán xét về tôi”.
Bước 4. Đưa ra một nhận xét tích cực trở lại
Nếu ai đó nói điều gì đó tiêu cực với bạn, hãy thử phản hồi bằng một nhận xét tích cực hướng đến họ. Đừng cố tỏ ra dè bỉu hay mỉa mai. Thay vào đó, hãy tìm điều gì đó tích cực để bình luận. Điều này sẽ giúp bạn duy trì một thái độ tích cực và chia sẻ sự tích cực đó với người kia.
Ví dụ: nếu ai đó nói, "Bạn sẽ không bao giờ vào đại học", hãy đáp lại bằng cách nói, "Tôi rất vui vì bạn hài lòng với công việc của mình."
Bước 5. Bỏ đi
Nếu ai đó đang hạ thấp bạn theo cách có mục đích tiêu cực, không có lý do gì để bạn phải ở bên cạnh và nghe những gì họ nói. Đặc biệt nếu họ thô lỗ hoặc trịch thượng, hãy bỏ đi. Họ có thể đang coi thường bạn.
Trong khi một số người cho rằng nhận xét của họ là hữu ích, những người khác có thể đang cố chọc tức bạn. Nếu bạn cảm thấy như ai đó đang ác ý, hãy tránh xa
Phương pháp 2/3: Kết nối với người khác
Bước 1. Nhận hỗ trợ từ người bạn tin tưởng
Có một đồng nghiệp đáng tin cậy và có kinh nghiệm để bạn có thể nói chuyện với người hỗ trợ bạn và khuyến khích bạn hướng tới mục tiêu của mình. Hãy tìm đến người có kinh nghiệm và có thể hướng dẫn bạn thực hiện những thay đổi tích cực. Bao quanh bạn với những người tin tưởng vào bạn và đã đi cùng con đường.
Nói chuyện với một người bạn hỗ trợ hoặc một chuyên gia, người sẽ cung cấp cho bạn phản hồi toàn diện, không chỉ là phản hồi tiêu cực
Bước 2. Bao quanh bạn với gia đình và bạn bè tích cực
Đừng dành thời gian cho những người khiến bạn thất vọng. Làm cho vòng tròn tình bạn của bạn đầy những người yêu thương và ủng hộ bạn. Nếu một số người bạn không ủng hộ bạn hoặc những gì bạn làm, hãy dành ít thời gian hơn cho họ.
Ở bên những người tích cực khác có thể giúp bạn cảm thấy tốt và tiếp tục tiến về phía trước
Bước 3. Đưa những chuyên gia tích cực vào cuộc sống của bạn
Xung quanh những chuyên gia đang phấn đấu hướng tới thành công hoặc đã đạt được nó. Tìm đồng nghiệp và người cố vấn hỗ trợ bạn và khuyến khích bạn trong công việc. Kết nối với những người khác có cùng chí hướng và tầm nhìn như bạn. Khuyến khích họ và để họ khuyến khích bạn tiếp tục.
- Tham gia nhóm doanh nhân hoặc tổ chức chuyên nghiệp khác để gặp gỡ những người cùng chí hướng.
- Meetup.com là một nơi tuyệt vời để bắt đầu tìm kiếm những người cùng chí hướng.
Phương pháp 3/3: Thực hành tính tích cực
Bước 1. Đọc những câu chuyện thành công từ những người khác đã hoàn thành mục tiêu của họ
Nhìn thấy những thách thức mà người khác đã vượt qua trên con đường thành công có thể giúp bạn giữ vững động lực khi đối mặt với những thách thức của chính mình. Không có gì đến dễ dàng, và việc nhìn thấy những người khác đã phải vật lộn có thể nhắc nhở bạn tiếp tục hướng tới mục tiêu của mình.
Nếu bạn sử dụng mạng xã hội, hãy theo dõi các tài khoản giới thiệu những người đã hoàn thành mục tiêu của họ hoặc những người mang lại cảm hứng để tiếp tục
Bước 2. Khẳng định nỗ lực của bạn
Đứng đằng sau công việc bạn đã làm. Cho dù bạn đang sống trong một giấc mơ hay đang nỗ lực để đạt được điều đó, hãy nhớ công việc bạn đã thực hiện để đạt được mục tiêu này. Bạn không cần sự chấp thuận của người khác, nhưng bạn cần sự chấp thuận của chính mình. Khẳng định bản thân về công việc khó khăn của bạn.
- Khẳng định cho tương lai, quá. Ví dụ: hãy tự nói với chính mình, “Tôi thành công và hạnh phúc trong những gì tôi làm” ngay cả khi bạn chưa hoàn thành.
- Đừng tự tạo cho mình một khoảng thời gian khó khăn vì chưa hoàn thành mục tiêu. Thay vào đó, hãy tập trung vào những bước tích cực bạn đã thực hiện và những tiến bộ bạn đã đạt được. Cố gắng đặt mọi thứ trong góc nhìn để bạn có thể nhìn thấy tấm kính đầy một nửa.
Bước 3. Tập trung vào mục tiêu của bạn
Hãy coi những người phản đối là điều khiến bạn mất tập trung trong việc đạt được mục tiêu. Hãy tập trung vào những gì bạn đang làm mà không bị lung lay bởi ý kiến của người khác. Nếu bạn không rõ cách đặt mục tiêu, hãy thử đặt mục tiêu cụ thể và có chủ đích để giúp bạn đạt được vị trí mong muốn.
Viết ra các mục tiêu của bạn và tham khảo chúng thường xuyên. Nếu cần, hãy cập nhật chúng để chúng phản ánh những gì bạn muốn cho hiện tại và tương lai
Bước 4. Thừa nhận những chiến thắng nhỏ của bạn
Cho dù bạn đang cố gắng giảm cân hay bắt đầu kinh doanh, hãy ghi lại những chiến thắng nhỏ mà bạn đạt được. Ăn mừng chiến thắng của bạn, ngay cả khi chúng không phải là vấn đề lớn đối với người khác.
- Có thể bạn vẫn chưa đạt được mục tiêu của mình, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể ăn mừng những thành công của mình. Làm một bữa ăn đặc biệt, dán nhãn lên bảng kế hoạch của bạn hoặc làm điều gì đó khác để giúp bạn ăn mừng một chiến thắng nhỏ.
- Viết nhật ký để theo dõi những thành công của bạn để bạn có thể thấy được sự tiến bộ của mình, ngay cả khi nó chậm.
Bước 5. Bình tĩnh nếu bạn nhận thấy mình đang bực bội
Nếu bạn nhận thấy mình đang phản ứng với những lời nói khó nghe của ai đó, hãy cố gắng giữ bình tĩnh. Một trong những cách đơn giản nhất để bình tĩnh là hít thở sâu vài lần. Hít vào thật to để bụng đầy không khí. Giữ hơi thở của bạn một lúc trước khi thở ra dài.
