Sức khỏe 2024, Tháng mười một

Bạn thích anh chàng này. Anh ấy thích bạn trở lại, nhưng bạn không thể công khai ở bên nhau vì một số lý do. Một lựa chọn là lãng mạn bí mật, để bạn ở bên anh chàng này, nhưng không ai biết ngoài hai bạn. Đó là công thức cho niềm đam mê và công thức cho những rắc rối khủng khiếp, nhưng cuộc sống không có một chút rủi ro là gì?

Ai đó đang kích động và lên mặt bạn, hoặc tức giận với bạn lần thứ một trăm và bạn muốn biết cách xử lý tình huống. Đúng vậy, rất khó để biết chính xác phải làm gì trong mọi tình huống tức giận liên quan đến thành viên gia đình, bạn bè, đồng nghiệp hoặc người lạ.

Nơi làm việc có thể là một nơi căng thẳng. Lo lắng, xung đột, quản lý tồi, làm việc quá sức, v.v. có thể dẫn đến thất vọng và các loại đau khổ khác. May mắn thay, có những bước bạn có thể thực hiện để giúp bạn bình tĩnh lại. Đầu tiên, hãy dành một chút thời gian để tập trung vào hơi thở và gắn kết cơ thể.

Nhiều người muốn vây quanh mình với những người có lòng tự tin. Nhưng nếu bạn không phải là một trong những người đó thì sao? Hơn nữa, ngay cả khi đôi khi bạn có sự tự tin đó, nhưng những lần khác bạn không cảm nhận được điều đó trong mình. Đó là điều hoàn toàn tự nhiên - hầu hết mọi người, tại thời điểm này hay cách khác, đấu tranh với vấn đề này.

Nếu bạn làm việc trong một ngành có năng lực cao, cạnh tranh, rất có thể một người tự ái ẩn nấp gần đó. Người tự yêu bản thân là người có ý thức đánh giá cao giá trị bản thân, cảm thấy mình vượt trội hơn mọi người mà không cần lý do và phóng đại tài năng và thành tích của chính họ.

Người ta ước tính rằng có đến một nửa dân số là những người hướng nội (đôi khi được gọi là “những người cô đơn”). Bất chấp số liệu thống kê này, xã hội dường như khiến những người trong chúng ta thích dành thời gian ở một mình cảm thấy như thể chúng ta đã sai ở một khía cạnh nào đó.

Sống trong cô đơn có thể giúp bạn có cái nhìn rộng hơn về bản thân và thế giới. Trước khi đến nơi hoang dã, bạn sẽ cần phải chọn địa điểm thích hợp và đảm bảo rằng bạn được tiếp cận thường xuyên với các nhu yếu phẩm như thức ăn và nước uống.

Có rất nhiều lợi ích cho sự cô độc. Dành thời gian một mình cho phép bạn thư giãn và khởi động lại bộ não của mình. Thời gian một mình để suy nghĩ có thể cho phép bạn suy nghĩ hiệu quả hơn về các vấn đề của mình, tìm ra các giải pháp mà trước đây bạn có thể đã bỏ qua.

Tiêu chảy là tình trạng đi ngoài thường xuyên của phân lỏng, nhiều nước - thường kết hợp với chướng bụng, chuột rút và đầy hơi (đi ngoài ra khí). Thường xuyên bị tiêu chảy trong thời gian ngắn không phải là nguyên nhân đáng báo động, mặc dù nó có thể gây khó chịu nếu bạn đang đi du lịch và không thể dễ dàng đến các phòng vệ sinh công cộng.

Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ liên quan đến việc khó đi vào giấc ngủ hoặc không ngủ được. Nó có thể là một vấn đề ngắn hạn (gọi là nhất thời) hoặc một vấn đề lâu dài (mãn tính) ảnh hưởng sâu sắc đến cuộc sống của con người. Nguyên nhân của chứng mất ngủ thoáng qua bao gồm nhiều bệnh khác nhau, mức độ căng thẳng cao, bị tụt hậu do đi máy bay hoặc điều kiện ngủ kém (quá nhiều tiếng ồn hoặc ánh sáng).

Một số người là những người lo lắng kinh niên, chìm sâu từ những lo lắng vào các tình huống xấu nhất. Có lẽ bạn đang tưởng tượng rằng những điều tồi tệ sẽ xảy ra hoặc một kết quả tích cực cho một tình huống là điều khó xảy ra. Nếu bạn đang lo sợ hoặc tuyệt vọng, hãy nhìn lại những hình thái suy nghĩ đã đặt và giữ bạn ở đó.

Việc phát hiện ra mình đang mang thai có thể là tin vui nhất trong cuộc đời của bạn. Bạn có thể muốn nói với chồng ngay lần phát hiện thứ hai, nhưng nếu bạn có thể kiềm chế sự phấn khích của mình, bạn cũng có thể cho vợ / chồng mình biết tin này theo một vài cách thú vị và bất ngờ.

Phần lớn thời gian, Internet là một nguồn tài nguyên tuyệt vời để học hỏi, chia sẻ và kết nối với những người khác nhau trên toàn cầu. Tuy nhiên, cơ hội mới cũng có nghĩa là cơ hội mới để trải qua sự từ chối, xúc phạm và nhiều tiếp xúc không mong muốn với những người mà chúng ta chỉ có thể làm rất nhiều để hạn chế.

Đối với một số người, thỉnh thoảng nhai kẹo cao su bong bóng. Đối với những người khác, đó có thể là một thói quen hàng ngày biên giới với hành vi cưỡng chế. Nếu bạn tin rằng thói quen nhai kẹo cao su của mình không kiểm soát được, học cách phá bỏ và thay thế một thói quen có thể giúp tiết kiệm răng cũng như túi tiền của bạn.

Khi bạn niềng răng, răng và niềng răng của bạn sẽ cần được chăm sóc đặc biệt để giữ cho chúng hạnh phúc. Ví dụ, bạn sẽ cần phải xem những gì bạn ăn, vì một số loại thực phẩm sẽ gây hại cho niềng răng của bạn. Bạn cũng sẽ cần đánh răng và niềng răng thường xuyên để giữ sạch sẽ, cũng như thực hiện một số bước đặc biệt với niềng răng không kim loại.

Khoảng 5% trẻ em lo lắng khi đến trường. Điều này không chỉ có thể cản trở việc học của con mà còn có thể gây khó khăn cho bạn, đặc biệt là nếu bạn phải nghỉ làm vì con bạn không đi học. May mắn thay, có những điều bạn có thể làm để giúp con bạn vượt qua sự lo lắng của chúng.

Cảm giác lo lắng trong ngày đầu tiên đến trường đã đủ tồi tệ, nhưng nếu bạn chuyển sang học từ xa lần đầu tiên, bạn có thể cảm thấy đặc biệt lo lắng. May mắn thay, có rất nhiều điều bạn có thể làm để chuẩn bị trước và điều đó có thể giúp giảm bớt một số lo lắng.

Có kinh lần đầu tiên là một cột mốc quan trọng. Nó có thể là thú vị, đáng sợ hoặc một chút của cả hai. Cho dù bạn cảm thấy thế nào về điều đó, bạn có thể sẽ muốn nói chuyện với ai đó về những gì bạn đang trải qua. Ngoài việc trò chuyện với các thành viên trong gia đình, y tá trường học hoặc bác sĩ của bạn, một người bạn đáng tin cậy có thể là người tuyệt vời để trò chuyện về những thay đổi lớn đang xảy ra với cơ thể bạn.

Tại một thời điểm nào đó, các bé trai sẽ tìm hiểu về kinh nguyệt và thời kỳ kinh nguyệt từ mẹ, chị gái, bạn học hoặc phương tiện truyền thông của chúng. Bởi vì nó có thể là một chủ đề khó thảo luận, hãy chuẩn bị cho cuộc thảo luận bằng cách suy nghĩ về nó trước.

Việc hình thành mối quan hệ với một người nhút nhát có thể rất phức tạp và khó hiểu, đặc biệt nếu bạn là người hướng ngoại. Những người nhút nhát thường là những người hướng nội và thích giữ cho riêng mình. Điều quan trọng là nhận ra nhu cầu của người nhút nhát trong khi bạn cố gắng hình thành mối quan hệ chặt chẽ với họ.

Trước hết, để làm rõ hơn, bạn có thể bỏ qua bước một và bạn không cần phải đợi đến đêm. Bạn có thể chỉ cần đợi cho đến khi mọi người ra khỏi nhà, hoặc đang ngủ, hoặc bận rộn với công việc khác. Hãy chắc chắn rằng trước khi bạn bắt đầu hút thuốc, để đảm bảo rằng có rất ít khả năng một người nào đó nhận ra.

Bạn vừa phát hiện ra một em bé đang trên đường đi! Cho dù đó là một bất ngờ hay dự định, bạn có thể tự hỏi mình có thể làm gì để giúp cuộc sống của cô ấy dễ dàng hơn trong chín tháng tới, cũng như chứng minh rằng bạn sẽ trở thành một người cha mẹ tuyệt vời.

Táo bạo là một phẩm chất đáng ngưỡng mộ. Để trở thành một cô gái táo bạo, trước tiên bạn cần phải đối mặt với nỗi sợ hãi và lo lắng của mình. Sau đó, bạn có thể bắt đầu thử một số điều mới và tìm kiếm những cách khác để trở nên táo bạo trong cuộc sống của mình.

Vì vậy, có một chàng trai đã phải lòng bạn. Bạn thật may mắn! Thật tuyệt khi biết ai đó nghĩ bạn hấp dẫn. Bạn có thể biết anh ta mắc chứng tự kỷ, hoặc đưa ra giả định dựa trên những định kiến chẳng hạn như sự thiếu hiểu biết về xã hội và tinh thần chân chính của anh ta.

Tự kỷ, được biết đến trên phương diện lâm sàng là Rối loạn phổ tự kỷ hoặc ASD, đôi khi cũng được gọi là Hội chứng Asperger hoặc PDD-NOS. Nó ảnh hưởng đến mọi người theo những cách khác nhau. Một số người tự kỷ phải đối mặt với những thách thức lớn hơn trong các mối quan hệ lãng mạn, trong khi những người khác lại hoàn toàn tránh xa chúng.

Khi bạn nhút nhát, bạn có thể khó tận hưởng cuộc sống. Bạn có thể cảm thấy bị cô lập hoặc bị giới hạn. Bạn hoàn toàn có thể vượt qua được sự nhút nhát của mình. Chỉ cần nhớ một số người tự nhiên nhút nhát. Tuy nhiên, tính nhút nhát của bạn không nên kìm hãm cuộc sống của bạn.

Rối loạn lo âu là dạng bệnh tâm thần phổ biến nhất ở Hoa Kỳ, vì vậy bạn không đơn độc. Lo lắng và trầm cảm cũng thường xuyên xuất hiện song song với nhau, vì vậy rất có thể nếu bạn lo lắng, bạn sẽ bị trầm cảm và ngược lại. Chúng tôi biết rằng đối phó với lo lắng và trầm cảm không có gì vui cả.

Bạn thường cảm thấy lo lắng và không nghĩ rằng mình có thể kiểm soát được nó? Có điều gì đó bạn muốn làm nhưng lại cảm thấy lo lắng mỗi khi cố gắng? Chứng căng thẳng có thể được giải quyết một cách hiệu quả bằng cách sử dụng các kỹ năng đối phó, thực hành các kỹ thuật thư giãn, tập trung vào sức khỏe của bạn và thay đổi suy nghĩ của bạn.

Rối loạn lo âu ly thân dành cho người lớn (ASAD) có thể gây ra các vấn đề xã hội và nghề nghiệp nghiêm trọng. Đồng thời, bạn có thể cảm thấy vô cùng đau khổ, điều này có thể làm mất đi chất lượng cuộc sống chung của bạn và có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của những người thân yêu của bạn.

Lo lắng chia ly có thể gây ra sự đeo bám khi có người thân yêu và đau khổ khi họ vắng nhà, nhưng đó là điều kiện để bạn có thể quản lý thành công. Bạn có thể tự mình trải nghiệm điều đó hoặc đang chăm sóc một đứa trẻ, em bé hoặc thú cưng với nó.

Có rất nhiều lợi ích để được hạnh phúc. Bạn sẽ cảm thấy ít căng thẳng hơn, tinh thần minh mẫn hơn và bạn sẽ có một cảm giác vui vẻ hơn. Ngoài ra còn có nhiều lợi ích thể chất của hạnh phúc, chẳng hạn như giảm huyết áp và thể chất tổng thể tốt hơn.

Đối phó với lo lắng có thể thực sự khó khăn. May mắn thay, tập thể dục có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng. Tập thể dục khiến não giải phóng endorphin, một chất hóa học có thể giảm căng thẳng và khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn nếu kết hợp tập thể dục thường xuyên vào lịch trình của mình.

Nếu bạn thấy bạn thường xuyên buồn chán hoặc lo ngại người khác có thể thấy bạn nhàm chán, thì đã đến lúc bạn nên thay đổi thói quen của mình. Ngoài cảm giác thú vị nói chung, học hỏi những điều mới và giao tiếp xã hội sẽ cải thiện cảm giác hạnh phúc tổng thể của bạn.

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy buồn nhưng cảm thấy cần phải che giấu nó, dù là vì công việc hay giao tiếp xã hội, vẫn có những cách để duy trì sự bình tĩnh mặc dù cảm thấy buồn bã. Ngôn ngữ cơ thể và cách thể hiện có thể giúp bạn trông vui vẻ hơn với những người xung quanh.

Bạn có biết ai đó đang cảm thấy buồn và bạn muốn giúp đỡ không? Có rất nhiều việc nhỏ bạn có thể làm để vực dậy tinh thần của họ và giúp họ nhìn thấy ánh sáng cuối đường hầm. Đồng thời, điều quan trọng là phải nhận ra rằng nỗi buồn là một cảm xúc hợp lệ và cần thiết.

Bạn có cảm thấy cuộc sống của mình trở nên đơn điệu? Có một số lý do khiến bạn có thể bị mắc kẹt trong cuộc sống tình cảm và đôi khi thật khó để rút mình ra khỏi nó. May mắn thay cho bạn, rất nhiều người khác đã ở đó trước đây và có một số điều bạn có thể làm để thay đổi tình hình và thái độ của mình theo hướng tốt hơn.

Bệnh lao (TB) là một bệnh do vi khuẩn Mycobacterium tuberculosis gây ra, thường tấn công phổi và lây lan khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc nói chuyện. Bệnh lao không dễ mắc, nhưng bạn có nhiều khả năng mắc bệnh nếu bạn có hệ thống miễn dịch suy yếu hoặc tiếp xúc gần với người bị bệnh.

Đại dịch béo phì đang gia tăng ở mức độ chưa từng thấy: ở Mỹ, cứ 3 người trưởng thành thì có 2 người phải đối mặt với các vấn đề về cân nặng. Thật không may, chúng ta đang sống trong một xã hội mà bệnh béo phì rất dễ xảy ra và mắc phải. Tất cả những điều này kết hợp lại có nghĩa là chúng ta cần phải lưu tâm hơn bao giờ hết.

Bạch biến là một chứng rối loạn tự miễn không thể chữa khỏi khiến các tế bào sản xuất melanin chết đi, có thể tạo ra các mảng da sáng thường nằm xung quanh mặt và bàn tay của bạn. Bệnh bạch biến có thể gây căng thẳng hoặc khiến bạn cảm thấy mất tự tin nếu nó tiếp tục lây lan, nhưng có nhiều cách để bạn có thể kiểm soát các triệu chứng và có thể khôi phục lại sắc tố da của mình.

Với đại dịch coronavirus mới vẫn đang diễn ra, điều thực sự quan trọng là bạn phải lấy thông tin của mình từ các nguồn đáng tin cậy để có thể chắc chắn rằng thông tin đó chính xác. Đặt cược tốt nhất cho các bản cập nhật trong khu vực của bạn là chính quyền địa phương và các quan chức y tế của bạn.