Nếu bạn làm việc trong một ngành có năng lực cao, cạnh tranh, rất có thể một người tự ái ẩn nấp gần đó. Người tự yêu bản thân là người có ý thức đánh giá cao giá trị bản thân, cảm thấy mình vượt trội hơn mọi người mà không cần lý do và phóng đại tài năng và thành tích của chính họ. Cho dù người đó bộc lộ những đặc điểm tự ái hay rối loạn nhân cách toàn diện, thì sự thôi thúc của bạn có thể là né tránh họ bằng mọi giá. Tuy nhiên, nếu sếp hoặc đồng nghiệp của bạn là người tự ái, bạn sẽ phải học cách làm việc với người này. Trước hết, hãy nắm bắt các thủ thuật để hòa hợp và giải quyết vấn đề với một đồng nghiệp tự ái. Sau đó, thực hiện các chiến lược để chăm sóc cho bản thân.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Bắt cùng với Narcissist
Bước 1. Cảm ơn họ vì “ý tưởng” của họ và tiếp tục
Bạn có thể khó nghe đi nghe lại nhiều lần từ đồng nghiệp của bạn rằng họ có khái niệm tốt nhất cho một dự án mới hay cách bạn thực sự nên làm việc với họ để cải thiện kỹ năng của mình. Thay vì cố gắng khiến họ dừng lại, hãy đi theo con đường thụ động. Bày tỏ lòng biết ơn của bạn đối với sự “giúp đỡ” của họ và tiếp tục di chuyển.
Bạn có thể nói, “Nghe có vẻ là một ý tưởng tuyệt vời. Tôi sẽ nghĩ về điều đó”hoặc“Hmmm… Tôi đã không nhìn nó theo cách đó. Cảm ơn vì đã chia sẻ góc nhìn của bạn.”
Bước 2. Tận dụng cái tôi của họ
Những người yêu tự ái được biết đến là những người theo chủ nghĩa ích kỷ. Tuy nhiên, bạn có thể tận dụng đặc điểm có vẻ tiêu cực này. Đánh vào cái tôi của họ một chút và sử dụng sự tự tin cao của họ vì lợi ích của nhóm hoặc văn phòng của bạn. Nói, "Bạn thật là một diễn giả thuyết phục, Jan. Tại sao bạn không chốt thỏa thuận?"
Yêu cầu người tự ái giới thiệu với khách hàng. Yêu cầu họ dẫn đầu trong các bài thuyết trình. Những người này thích được chú ý, vì vậy hãy tận dụng lợi thế của bạn
Bước 3. Hãy thận trọng với những lời tâng bốc giả dối
Theo quy luật thông thường, những người tự ái thường thu mình và chủ yếu dành cho bản thân. Họ cũng thiếu sự đồng cảm và gặp rắc rối liên quan đến trải nghiệm cảm xúc của người khác. Điều đó có nghĩa là họ có thể thao túng bạn và khó hiểu tại sao điều đó không ổn.
- Đề phòng những lời khen có cánh. Nếu một người tự ái đánh vào cái tôi của bạn, có khả năng họ muốn điều gì đó từ bạn. Phản hồi của bạn đối với họ phải nhanh chóng và nhẹ nhàng. Nói nhanh "Cảm ơn" và tiếp tục. Không cho phép họ tiếp tục nỗ lực.
- Khi một người tự ái đã lợi dụng bạn để thăng tiến bản thân, họ sẽ quên rằng bạn tồn tại.
Bước 4. Ghi lại ý tưởng của bạn
Những người theo chủ nghĩa tự ái có xu hướng hạn chế tín dụng. Để ngăn chặn đặc điểm khó chịu này cản trở hiệu quả công việc của bạn, hãy nhớ ghi lại tất cả các ý tưởng của bạn trên giấy hoặc qua email. Bằng cách đó, bạn sẽ có bằng chứng rõ ràng rằng ý tưởng của bạn đã được nêu ra khi họ cố gắng xác nhận nó là của riêng họ. Ngoài ra, hãy giữ bằng chứng về những nhiệm vụ nào đã được giao cho bạn và những nhiệm vụ nào đã được giao cho đồng nghiệp tự ái của bạn để họ không thể đổ lỗi cho việc họ thực hiện kém hiệu quả.
- Cân nhắc gửi email sau mỗi cuộc họp để bạn có thể có tài liệu về những gì đã thảo luận. Điều này cũng cho phép bạn thêm những điều bạn muốn thảo luận nhưng có thể chưa nói được trong cuộc họp vì bạn không thể nói rõ ý của mình do nhu cầu của người tự ái để thống trị cuộc thảo luận.
- Giữ bằng chứng trong một tệp để bạn có thể dễ dàng truy cập nếu bạn cần chứng minh công việc bạn đã làm.
Bước 5. Giữ bí mật đời tư của bạn
Những người tự ái rất khéo léo trong việc đưa ra những thông tin nhạy cảm để sử dụng chống lại bạn sau này. Hãy bảo vệ bản thân bằng cách duy trì mối quan hệ riêng rẽ, ở mức độ bề nổi với người này. Cho dù họ có vẻ chân thật đến đâu, bạn sẽ không thể kết thân với họ trừ khi họ có mục đích với bạn. Tìm hỗ trợ tinh thần ở nơi khác.
- Lập danh sách các chủ đề an toàn để thảo luận với họ, chẳng hạn như thể thao, thời tiết, các sự kiện trong tin tức và các chủ đề trần tục khác.
- Điều quan trọng là bạn phải duy trì một mối quan hệ công việc dễ chịu với họ, vì vậy hãy tương tác với họ một cách thân thiện.
Bước 6. Làm chệch hướng sự tìm kiếm sự chú ý của họ
Những người yêu thích sự tự ái khao khát sự chú ý, vì vậy họ thường cố gắng thu hút sự chú ý từ những người xung quanh. Mặc dù thỉnh thoảng bạn có thể thưởng thức chúng để giữ hòa khí, nhưng bạn cần đặt ra ranh giới để chúng không chi phối thời gian và làm xói mòn sự tỉnh táo của bạn.
- Khi bạn có một cuộc họp với họ, hãy lên lịch gần với một cuộc họp khác mà bạn có thể lấy làm cớ để rời đi đúng giờ. Hãy chọn một cuộc họp ít trang trọng hơn để bạn không bị đe dọa về công việc đang treo lơ lửng trên đầu.
- Thừa nhận những gì họ đang nói và tiếp tục mà không tiếp tục cuộc trò chuyện. Hãy nói, "Điều đó thật tuyệt!" “Tôi rất vui khi biết ý tưởng của bạn đã thành công!” "Ít nhất thì cũng gần thứ sáu rồi!" hoặc "Tôi hy vọng nó sẽ tốt hơn."
- Nếu bạn có thể, hãy tìm một nơi “trốn thoát” được chỉ định để thực hiện công việc của bạn vào những ngày mà đồng nghiệp tự ái vẫn thường xuyên làm phiền bạn.
Phương pháp 2/3: Giải quyết xung đột với người nghiện ma túy
Bước 1. Giữ bình tĩnh và nói rõ cảm xúc của bạn
Mất đầu với người tự ái sẽ không tốt cho sức khỏe cũng như công việc của bạn. Đừng lao vào tình huống xung đột khi bạn đang bực bội. Hãy dành cho bản thân một chút thời gian để giải nhiệt trước khi nói chuyện với người tự ái. Sau đó, hãy dẫn dắt bằng cảm xúc của bạn.
- Những người theo chủ nghĩa tự ái gặp khó khăn trong việc giải mã cảm xúc của người khác, vì vậy, bằng cách bắt đầu với cảm giác của bạn, bạn sẽ đặt họ ra khỏi cuộc chơi của họ để hiểu rõ quan điểm của mình.
- Ví dụ, hãy nói, “Tôi rất thất vọng vì bạn đã đi sau lưng tôi và gặp gỡ khách hàng của chúng tôi. Tôi nghĩ rằng chúng tôi sẽ làm điều này với tư cách là một đội. Bạn có thể giải thích cho mình được không?”
Bước 2. Tập trung vào giải pháp
Những người theo chủ nghĩa tự ái có thói quen khó chịu khi nói về một vấn đề như một kỷ lục bị phá vỡ, và thường tập trung vào việc họ đã bị xử lý sai như thế nào. Họ có xu hướng tập trung vào vấn đề mà không bao giờ chuyển sang giai đoạn giải quyết vấn đề. Nếu bạn phải giải quyết vấn đề với người này, hãy biết rằng bạn sẽ chịu trách nhiệm chuyển trọng tâm sang các giải pháp.
- Tránh buộc tội người tự ái hoặc dựa vào vấn đề. Chỉ cần trình bày một số câu trả lời khả thi.
- Khi bạn bắt đầu tìm ra giải pháp, hãy bỏ qua bất kỳ nỗ lực nào mà họ đưa ra để khơi dậy xung đột một lần nữa. Im lặng là lựa chọn tốt nhất để khiến họ ngừng ám ảnh và bước tiếp.
- Nếu bạn phải chuyển hướng họ đến giải pháp, hãy nói, "Tôi biết rằng chúng ta không đồng ý, và điều đó không sao cả. Hiện tại, thời gian của chúng ta tốt nhất là dành để lập kế hoạch cho tương lai."
Bước 3. Đưa ra phản hồi xen kẽ giữa những lời khen ngợi
Một người tự ái bị ảnh hưởng sâu sắc bởi bất kỳ hình thức chỉ trích nào. Nếu bạn phải đưa ra những lời chỉ trích mang tính xây dựng về hiệu suất của họ, hãy làm như vậy một cách thận trọng. Họ có thể đáp lại bằng sự tức giận hoặc bào chữa. Ngoài ra, họ có thể phản ứng bằng hành vi tinh tế, thụ động và hung hăng sau khi thực tế xảy ra.
- Một phương pháp là đưa ra những lời chỉ trích trong phương pháp sandwich - nghĩa là giữa hai tuyên bố tích cực. Ví dụ, bạn có thể nói, “Joel, tôi nhận thấy bạn đã làm việc rất chăm chỉ trong tuần này. Tôi nhận ra rằng bạn đã gửi một số báo cáo muộn. Tôi cần bạn làm tốt hơn với việc tuân thủ thời hạn. Ngoài ra, hiệu suất của bạn rất tuyệt vời. Cảm ơn."
- Vẫn có khả năng tai của họ sẽ bỏ qua phần tồi tệ và chỉ nghe thấy những điểm nổi bật, nhưng ít nhất bạn sẽ vượt qua nó mà không có phản ứng bùng nổ.
Bước 4. Cố gắng duy trì khía cạnh tốt của họ
Ngay cả những điều nhỏ nhặt được cảm nhận cũng có thể đảm bảo sự xóa nhòa hoàn toàn trong mắt một người tự ái. Họ sẽ tìm ra tất cả các điểm dừng để phá hoại danh tiếng công việc của bạn và khiến sự nghiệp của bạn trở nên lung lay. Điều đáng buồn là, với sự quyến rũ bề ngoài và khả năng thu phục người khác của họ, không ai có thể tin bạn nếu bạn cố gắng vạch trần những việc làm bẩn thỉu của họ. Chỉ cần cố gắng duy trì mặt tốt của họ hoặc hoàn toàn tránh xa tầm ngắm của họ.
- Mặc dù bạn nên thể hiện mình là người quyết đoán và tự tin, nhưng vấn đề là không nên gây xung đột với người tự ái. Hãy chuyên nghiệp trong các tương tác của bạn và tương tác với họ trên cơ sở cần thiết.
- Ví dụ, người tự ái có thể tự nhận mình nếu họ bị bỏ qua cho một chương trình thăng chức mà bạn nhận được. Biết họ có thể đố kỵ và lôi kéo họ đến mức nào, bạn có thể kéo họ sang một bên và cố gắng giải tỏa mọi căng thẳng trong tòa nhà, "Này, Jamie, tôi biết bạn muốn được thăng chức. Thành thật mà nói, tôi rất ngạc nhiên khi bạn không hiểu. Nhưng tôi thì có hy vọng điều này không ảnh hưởng đến mối quan hệ công việc của chúng tôi trong tương lai."
Phương pháp 3/3: Quan tâm đến bản thân về mặt tình cảm
Bước 1. Phát triển một nhóm hỗ trợ mạnh mẽ
Làm việc với một người tự ái có thể khiến bạn kiệt sức. Cân bằng ngày làm việc của bạn bằng cách về nhà với những người quý trọng và ủng hộ bạn. Điều này có thể dịch sang đồng nghiệp mà bạn thân thiện, các thành viên trong gia đình, bạn bè ngoài công việc hoặc một người quan trọng khác. Nâng cao tinh thần bằng cách lên kế hoạch đều đặn sau giờ làm việc để ở bên những người bạn quan tâm và ngược lại.
Bước 2. Xây dựng giá trị bản thân
Dành hơn 40 giờ mỗi tuần xung quanh một người thống trị các cuộc trò chuyện, bóc lột người khác và liên tục hả hê có thể là một tác động đến giá trị bản thân của bạn. Bạn có thể dễ dàng cảm thấy như bạn và những đồng nghiệp khác đã trở nên mờ nhạt trong bối cảnh khi một người tự yêu mình chiếm vị trí trung tâm. Chống lại bất kỳ mối đe dọa nào đối với lòng tự trọng của bạn bằng cách nhắc nhở bản thân về những thuộc tính tích cực của bạn.
- Lập danh sách những đặc điểm tốt nhất của bạn. Đặt danh sách vào tấm che ô tô của bạn hoặc trong túi xách hoặc ví của bạn. Bạn cũng có thể giữ một phiên bản kỹ thuật số trong điện thoại của mình. Xem lại danh sách bất cứ khi nào bạn cần nhắc nhở về lý do tại sao bạn có giá trị và hiệu quả trong công việc, hoặc trong cuộc sống nói chung.
- Tham gia vào các sở thích hoặc hoạt động phù hợp với tài năng của bạn và giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân. Bạn có thể thử tham gia một giải đấu thể thao địa phương, các lớp học nghệ thuật, hoạt động tình nguyện hoặc bất cứ điều gì khác khiến bạn cảm thấy thoải mái.
Bước 3. Lưu giữ các ghi chú hoặc bằng chứng về bất kỳ sự lạm dụng nào
Ngay cả khi bạn tránh cạnh tranh với một người tự ái, họ có thể phóng đại một chút nhận thức khiến bạn chống lại họ. Nếu một người tự ái đang gây chiến với bạn tại nơi làm việc, tốt nhất bạn nên ghi lại mọi thứ. Nếu điều này thu hút được sự chú ý của sếp, bạn muốn có thể đưa ra bằng chứng về bất kỳ sự lạm dụng nào.
Lưu email và ghi chú về những lời chỉ trích hoặc quấy rối. Hỏi các đồng nghiệp khác về lời kể của nhân chứng khi họ quan sát thấy người tự ái chơi bẩn. Đây có thể là cách duy nhất để cứu công việc của bạn nếu kẻ tự ái quyết định phá hoại bạn
Bước 4. Rời khỏi nơi làm việc nếu sức khỏe và tinh thần của bạn bị đe dọa
Làm việc với một người tự ái có thể tạo ra một môi trường làm việc độc hại cho mọi người xung quanh. Nếu một người tự ái đã nhắm bạn như đối thủ cạnh tranh lớn nhất của họ hoặc đang bắt đầu phá hoại công việc của bạn, bạn có thể cảm thấy như thể sự tỉnh táo của mình đang gặp rủi ro. Tốt nhất bạn nên chuyển phòng ban hoặc nghỉ việc hoàn toàn. Nếu bạn yêu thích công việc của mình, hãy đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần. Họ có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề bạn cần giải quyết để duy trì công việc của mình hoặc họ có thể giúp bạn chuyển sang một công việc mới.
