Bạn vừa phát hiện ra một em bé đang trên đường đi! Cho dù đó là một bất ngờ hay dự định, bạn có thể tự hỏi mình có thể làm gì để giúp cuộc sống của cô ấy dễ dàng hơn trong chín tháng tới, cũng như chứng minh rằng bạn sẽ trở thành một người cha mẹ tuyệt vời. Đừng nản lòng khi mang thai - bạn đã có chín tháng để làm quen với ý tưởng có một đứa con mới và cho vợ hoặc bạn gái của bạn thấy rằng cô ấy không cô đơn.
Các bước
Phương pháp 1/3: Chăm sóc cô ấy về mặt thể chất
Bước 1. Đi với cô ấy đến các cuộc hẹn với bác sĩ
Tùy thuộc vào sức khỏe và tuổi tác của vợ hoặc bạn gái của bạn, cô ấy có thể phải đến gặp bác sĩ hoặc nữ hộ sinh nhiều hay ít. Đi cùng cô ấy đến nhiều cuộc hẹn nhất có thể là điều quan trọng. Cô ấy có thể cần giúp đỡ khi đi lên cầu thang, cởi quần áo cho buổi hẹn, v.v. Sự hiện diện của bạn tại các cuộc hẹn cũng thể hiện vai trò của bạn với tư cách là phụ huynh mới và thể hiện sự ủng hộ.
Đối với một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ sẽ đi mỗi tháng một lần cho đến quý thứ ba, và nếu là thai kỳ nguy cơ cao, mẹ có thể đi gấp đôi bình thường
Bước 2. Giúp cô ấy ngủ
Khi vợ hoặc bạn gái của bạn đang trong quá trình mang thai, bạn sẽ ngày càng khó tìm được vị trí trên giường mà cô ấy có thể chìm vào giấc ngủ. Hãy sắp xếp giấc ngủ vào ban đêm của cô ấy thoải mái nhất có thể để cô ấy có năng lượng trong ngày mà ít gây cáu gắt và ủ rũ vì thiếu ngủ.
Mua cho cô ấy những thứ để ngủ như một chiếc gối ôm toàn thân và trà thảo mộc thư giãn, hoặc thử ôm ấp và xoa bóp
Bước 3. Nấu ăn cho cô ấy
Chế độ ăn uống của vợ hoặc bạn gái của bạn không nhất thiết phải thay đổi đột ngột, nhưng cô ấy cần ăn các bữa ăn lành mạnh, giàu protein và ăn nhiều loại rau giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất. Tìm hiểu những gì mình có thể ăn và điều chỉnh nó sao cho ngon miệng sẽ khiến bất kỳ bà bầu nào cũng cảm thấy được quan tâm.
- Chuẩn bị cho cô ấy món salad với rau xanh và bữa ăn với nhiều bơ sữa, cam quýt, cá béo, thịt gia cầm và đậu khô.
- Chuẩn bị đồ ăn nhẹ lành mạnh đặc biệt hữu ích vì hầu hết phụ nữ mang thai phải ăn vài giờ một lần để ngăn ngừa cảm giác buồn nôn.
Bước 4. Tìm biện pháp khắc phục chứng ốm nghén
Ốm nghén có cường độ khác nhau ở mỗi bà mẹ, và từ khi mang thai. Mẹ của con bạn có thể bị ốm nghén liên tục trong suốt thai kỳ, chỉ cần nôn sau mỗi bữa ăn, hoặc hoàn toàn không. Nếu cô ấy mắc chứng bệnh này, hãy làm những điều để cô ấy bớt đau khổ.
-
Bạn có thể cung cấp cho cô ấy các phương pháp điều trị tại nhà như bia gừng, trà gừng, bổ sung axit folic và vitamin B6, và bánh quy giòn.
Những người đang mang thai nên tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ trước khi dùng bất kỳ loại thảo mộc hoặc thực phẩm chức năng nào. Có thể gừng có thể tương tác với một số loại thuốc hoặc bệnh tật
- Lưu ý rằng mùi có thể trở thành tác nhân gây buồn nôn, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên. Tránh thức ăn có mùi mạnh như trứng và cá.
Bước 5. Giúp cô ấy mua sắm thiết bị
Khi một người mẹ mới chọn đồ cho bé ở cửa hàng, đó thường là những món đồ có giá vé lớn như nôi, ghế ô tô và bàn thay đồ. Hãy đi cùng cô ấy để nhặt những món đồ này để cô ấy không phải tự mình mang vác những vật nặng.
Sự hiện diện của bạn cũng cho thấy rằng bạn ủng hộ cô ấy
Bước 6. Hãy linh hoạt trong việc làm tình
Quan hệ tình dục trong thời kỳ mang thai là hoàn toàn an toàn, nhưng điều đó không có nghĩa là vợ hoặc bạn gái của bạn sẽ quan tâm đến chuyện đó. Đừng ép cô ấy quan hệ tình dục khi cô ấy không cảm thấy thích thú. Rất có thể cô ấy sẽ giảm ham muốn chuyện ấy trong tam cá nguyệt đầu tiên và cuối thai kỳ, và tăng ham muốn trong tam cá nguyệt thứ hai.
Quan hệ tình dục khi mang thai chỉ không an toàn nếu thai kỳ có các biến chứng, như chuyển dạ sớm và chảy máu âm đạo không rõ nguyên nhân. Cũng tránh quan hệ tình dục nếu nước của cô ấy đã bị vỡ
Phương pháp 2/3: Chăm sóc cô ấy bằng tình cảm
Bước 1. Quản lý cảm xúc của bạn về thông báo mang thai
Nếu bạn không có kế hoạch mang thai, thông báo này có thể là một cú sốc. Đừng để cú sốc này ngăn cản bạn thể hiện sự phấn khích. Nếu bạn tỏ ra không hài lòng, vợ hoặc bạn gái của bạn có thể cảm thấy bị cô lập và đơn độc cũng như không an toàn.
- Ví dụ, ngay cả khi bạn cảm thấy quá tải, hãy tránh làm mặt lộ vẻ khó chịu hoặc bực bội.
- Bạn có thể nói những câu như, "Tôi choáng ngợp và hơi sợ hãi, nhưng tôi cũng muốn bạn biết rằng tôi yêu bạn và tôi luôn ở bên bạn trong mọi bước đường."
Bước 2. Hãy kiên nhẫn với sự thay đổi tâm trạng của cô ấy
Mang thai có nghĩa là vợ hoặc bạn gái của bạn đang trải qua một đợt tăng kích thích tố mà nếu cô ấy chưa từng mang thai trước đây, có thể quá tải đối với cô ấy. Những hormone này thường gây ra tâm trạng thất thường. Hãy nhận biết chúng và cố gắng giảm thiểu phản ứng của bạn đối với bất kỳ sự cáu kỉnh hoặc những giọt nước mắt có vẻ bất thường.
Những hormone gia tăng này bao gồm estrogen, progesterone, oxytocin, prolactin và endorphin
Bước 3. Hãy cảm thương cho những khó chịu của cô ấy
Mang thai là thời điểm có nhiều thay đổi về thể chất, cũng được kích hoạt bởi các hormone như estrogen và progesterone tăng lên. Những thay đổi này có thể rất khó chịu, thậm chí đôi khi gây đau đớn, vì vậy khi cô ấy phàn nàn về chúng, hãy thể hiện rằng bạn quan tâm bằng cách không bác bỏ những gì cô ấy nói.
- Cô ấy có thể kêu đau lưng, đau vùng chậu, đau dây thần kinh tọa và nhiều cơn đau nhức khác.
- Hãy làm những gì bạn có thể để giảm bớt các triệu chứng này, chẳng hạn như xoa lưng và tìm thêm gối.
Bước 4. Hãy khen ngợi cô ấy
Khi phụ nữ mang thai, cô ấy sẽ tăng cân, và đôi khi không chỉ quanh bụng. Bất kể những thay đổi về thể chất của vợ hoặc bạn gái của bạn biểu hiện như thế nào, cô ấy sẽ cảm thấy lớn hơn nhiều - và có lẽ không còn xinh đẹp như trước nữa. Nói với cô ấy rằng cô ấy xinh đẹp và bạn yêu cô ấy có thể là cả thế giới đối với cô ấy.
Bước 5. Cho phép cô ấy trút giận
Hãy sẵn sàng để vợ bạn nói về những gì cô ấy đang trải qua. Điều này không chỉ có thể tạo ra một nơi an toàn cho cảm xúc của cô ấy sau khi đứa trẻ được sinh ra, mà còn giúp cô ấy cảm thấy gần gũi với bạn và tin tưởng rằng bạn ở đó vì cô ấy và con cô ấy. Biết rằng bạn sẵn sàng nói về kinh nghiệm mang thai của cô ấy có thể mang hai bạn đến gần nhau hơn với tư cách là một cặp vợ chồng và giúp cả hai cảm thấy tự tin về việc trở thành cha mẹ.
Bước 6. Thay đổi thói quen của bạn
Khi mang thai, phụ nữ phải từ bỏ những thứ mà họ từng thích như rượu và caffein. Hãy thể hiện sự ủng hộ của bạn bằng cách từ bỏ những điều này cùng với cô ấy. Làm như vậy không chỉ cho cô ấy thấy rằng bạn ủng hộ cô ấy mà còn giúp bạn phát triển lòng trắc ẩn với những gì cô ấy đang trải qua, đưa hai bạn đến gần nhau hơn.
- Ví dụ, nếu cả hai đều yêu thích cà phê, vợ bạn có thể phải giảm lượng uống. Nếu bạn làm điều này với cô ấy, cả hai bạn có thể bị rút caffeine cùng nhau.
- Phụ nữ mang thai không nên uống rượu và phải hạn chế caffein, cũng như nấu chín kỹ tất cả cá (có nghĩa là không ăn sushi).
Phương pháp 3/3: Thông báo về việc mang thai
Bước 1. Đến các lớp sinh
Bạn muốn tìm hiểu nhiều hơn hoặc nhiều hơn nữa về quá trình mang thai và sinh nở với tư cách là người bạn đời của mình. Nhiều bệnh viện cung cấp các lớp dạy đỡ đẻ cho những người mới làm mẹ và thường phải có một người bạn đời để học các kỹ thuật thở và tư thế sinh. Bạn cần là người đồng hành cùng những bài tập học tập này để bạn chuẩn bị tinh thần khi vợ hoặc bạn gái của bạn chuyển dạ.
Bước 2. Đọc sách thai giáo
Đọc sách về thai kỳ cho vợ hoặc bạn gái của bạn thấy rằng bạn quan tâm đến những gì cô ấy đang trải qua. Điều này giúp cô luôn cảm thấy tin tưởng và an tâm. Những cuốn sách này cũng có thể cung cấp cho bạn những lời khuyên về cách làm cho việc mang thai trở nên thú vị hơn đối với cô ấy.
Bạn có thể tìm sách thai giáo trực tuyến và trong các cửa hàng sách, cũng như bằng cách mua chúng từ thư viện
Bước 3. Tìm hiểu tuyến đường nhanh nhất đến bệnh viện
Hầu hết các sách và bài báo về thai kỳ đều khuyên bạn và đối tác của bạn có kế hoạch đến bệnh viện ngay trước khi bắt đầu chuyển dạ. Điều này để nếu có trường hợp khẩn cấp, bạn sẽ không phải suy nghĩ về tất cả các chi tiết và có nguy cơ xảy ra tai nạn xe hơi hoặc có em bé trước khi đến đó.
- Nghiên cứu bản đồ đường đi để tìm con đường ngắn nhất.
- Nghiên cứu các tuyến đường thay thế để tìm tuyến đường nhanh nhất trong trường hợp tắc đường.
Lời khuyên
- Mua hoa, sơn phòng em bé, hoặc đi du lịch. Tháng thứ tư và thứ năm của thai kỳ thường được coi là an toàn để đi du lịch.
- Đừng hoảng sợ nếu cô ấy cảm thấy ốm hoặc đau. Hãy hỏi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh để được tư vấn, hoặc lắng nghe trong lớp học sinh về những việc cần làm trong các tình huống khẩn cấp.
Cảnh báo
-
Thời kỳ mang thai có thể bị sẩy thai. Nếu điều này xảy ra, cô ấy sẽ cần bạn giúp đỡ để đau buồn mất mát. Hãy sẵn sàng để cô ấy khóc trên vai bạn và nói về điều đó khi cần thiết. Bạn thậm chí có thể cân nhắc đến gặp bác sĩ trị liệu nếu cô ấy có dấu hiệu trầm cảm (mất hứng thú, thường xuyên buồn và rơi nước mắt, v.v.).
Nhắc cô ấy rằng sẩy thai thường chỉ xảy ra do thai nhi không phát triển bình thường, đó không phải là lỗi của cô ấy
-
Bất kỳ ai đang mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ và / hoặc nghiên cứu trước khi dùng bất kỳ loại thuốc, thực phẩm chức năng, thảo mộc hoặc liệu pháp thay thế nào.
- Mặc dù nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng an toàn để sử dụng cho chứng ốm nghén khi mang thai, nhưng người ta vẫn chưa hiểu rõ liệu nó có an toàn cho những người đang mang thai hay không. Có một số cuộc tranh luận về những ảnh hưởng mà gừng có thể có đối với thai nhi, chẳng hạn như liệu nó có thể ảnh hưởng đến hormone giới tính của thai nhi hay không.
- Gừng có thể không an toàn nếu người sử dụng đang dùng thuốc làm giảm huyết áp hoặc ngăn đông máu hoặc những người mắc bệnh tiểu đường đang dùng insulin hoặc thuốc vì gừng làm giảm lượng đường trong máu. Người ta thường khuyến cáo rằng không nên dùng gừng với liều lượng cao khi mang thai. Gừng có thể không tốt cho sức khỏe đối với những người mang thai có tiền sử sẩy thai, các vấn đề về tim, rối loạn đông máu hoặc chảy máu, chảy máu âm đạo hoặc những người thường cảm thấy chóng mặt khi mang thai.
