Táo bạo là một phẩm chất đáng ngưỡng mộ. Để trở thành một cô gái táo bạo, trước tiên bạn cần phải đối mặt với nỗi sợ hãi và lo lắng của mình. Sau đó, bạn có thể bắt đầu thử một số điều mới và tìm kiếm những cách khác để trở nên táo bạo trong cuộc sống của mình.
Các bước
Phần 1/3: Quản lý nỗi sợ hãi và lo lắng
Bước 1. Đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn
Nếu bạn cảm thấy sợ hãi điều gì đó, điều quan trọng là phải đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn hơn là chạy trốn chúng. Ví dụ, nếu bạn sợ độ cao, thì việc tránh độ cao sẽ chỉ làm tăng thêm nỗi sợ của bạn. Thay vào đó, hãy cố gắng tiếp xúc với độ cao dần dần để giúp bạn giảm bớt nỗi sợ hãi.
- Bạn cũng có thể thử lập danh sách những việc bạn sợ làm từ ít đến đáng sợ nhất và cố gắng làm mỗi ngày.
- Bắt đầu với những điều ít đáng sợ nhất đối với bạn. Ví dụ, nếu bạn sợ độ cao, thì điều ít đáng sợ nhất trong danh sách của bạn có thể là nhìn ra cửa sổ từ tầng hai của ngôi nhà của bạn. Bắt đầu với điều này và sau đó chuyển sang các mục đáng sợ hơn trong danh sách của bạn.
- Khi bạn bắt gặp bản thân đang nghĩ những suy nghĩ tiêu cực về những gì bạn có thể làm, hãy biến chúng thành những suy nghĩ tích cực!
Bước 2. Tìm hiểu càng nhiều càng tốt về những điều khiến bạn sợ hãi
Không biết nhiều về điều gì đó có thể làm cho nó có vẻ bí ẩn và đáng sợ. Nếu bạn sợ hãi điều gì đó vì bạn biết rất ít về nó, thì việc tìm hiểu thêm về nó có thể giúp bạn bớt sợ hãi.
- Ví dụ, nếu bạn ngại thử trượt ván vì nghĩ rằng nó nguy hiểm, thì việc tìm hiểu càng nhiều càng tốt về trượt ván và độ an toàn khi trượt ván có thể giúp bạn can đảm để thử nó.
- Bắt đầu nghiên cứu những điều bạn lo sợ để giúp nâng cao sức mạnh cho bản thân.
Bước 3. Bình tĩnh khi bạn cảm thấy sợ hãi
Sử dụng các kỹ thuật thư giãn cũng có thể giúp bạn đối mặt với nỗi sợ hãi. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang cảm thấy lo lắng khi đối mặt với điều gì đó khiến bạn sợ hãi, thì hãy sử dụng kỹ thuật thư giãn để giúp bản thân bình tĩnh lại.
Ví dụ, bạn có thể hít thở sâu để lấy lại bình tĩnh. Hít sâu chậm bằng mũi khi bạn đếm đến năm. Sau đó, từ từ thở ra bằng miệng khi bạn đếm ngược từ năm
Bước 4. Sử dụng sự tức giận để chống lại nỗi sợ hãi
Giận dữ là một cảm xúc mạnh mẽ, vì vậy cho phép bản thân nổi giận cũng có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi. Ví dụ, nếu bạn sợ ai đó xô đẩy mình, thì thay vào đó, bạn hãy chuẩn bị cho cơn giận của mình lấn át nỗi sợ.
Hãy thử sử dụng giọng nói của mình để giúp bạn kiềm chế cơn tức giận khi bạn đang cảm thấy sợ hãi. Ví dụ: nếu bạn đang ở trong tình huống có ai đó đang quấy rối bạn, hãy thử cao giọng và nói với người đó "Knock it off!"
Bước 5. Dành thời gian cho thiên nhiên
Đi ra ngoài cũng có thể giúp bạn bớt sợ hãi và bớt lo lắng. Hãy dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên mỗi ngày để giúp bản thân trở nên can đảm hơn.
Hãy thử đi dạo khi thời tiết đẹp hoặc chỉ cần ngồi ở sân sau nhà và quan sát xung quanh trong vài phút
Bước 6. Đứng lên vì bản thân và những người khác
Một phần của sự táo bạo là sự can đảm. Khi bạn bị đối xử tệ bạc, hoặc khi bạn thấy người khác bị bắt nạt hoặc bị bắt nạt, hãy lên tiếng. Bạn có thể nói điều gì đó như "Điều đó không đúng, và nó cũng không hay." Nói với người bị bắt nạt rằng họ có thể đi chơi với bạn và bạn bè của bạn.
- Nói với một đứa trẻ được chọn rằng chúng có thể tin tưởng vào sự giúp đỡ của bạn. Thu hút bạn bè của bạn về phía họ.
- Nếu bạn nghe thấy những câu chuyện phiếm khó chịu, hãy nói với những người buôn chuyện rằng bạn không muốn nghe những điều có ý nghĩa lặp đi lặp lại về người khác.
- Nếu ai đó đang muốn bạn, hãy nói "Tôi không thích khi bạn nói điều đó với tôi." Sau đó, loại bỏ bản thân khỏi tình huống. Nếu điều ác ý vẫn tiếp tục xảy ra, hãy tìm sự giúp đỡ từ một giáo viên.
- Nếu bạn nghĩ rằng ai đó cần giúp đỡ nhiều hơn mức bạn có thể cung cấp, hãy nhận lời khuyên của một người lớn có trách nhiệm.
- Luôn nói chuyện với người lớn nếu bạn nghĩ rằng ai đó đang bị bắt nạt hoặc lạm dụng nhiều lần ở trường hoặc ở nhà.
Bước 7. Nhận trợ giúp với những nỗi sợ hãi nghiêm trọng
Nếu bạn thực sự sợ hãi một điều gì đó và bạn không thể tự mình làm, hãy tìm sự giúp đỡ. Có một số tình huống mà việc tự mình dám làm sẽ không ích gì: trước tiên bạn phải cố gắng giữ bình tĩnh. Ví dụ, nếu bạn sợ nhện, nói trước đám đông, hoặc độ cao, bạn có thể làm dịu cơn hoảng sợ của mình bằng cách tìm sự giúp đỡ từ bạn bè, gia đình hoặc thậm chí là một nhà trị liệu chuyên nghiệp.
- Xác định và vượt qua nỗi ám ảnh của bạn.
- Nếu bạn sợ nước, hãy làm việc với một huấn luyện viên bơi lội có kinh nghiệm đưa mọi người xuống nước.
- Nếu bạn sợ nhện, hãy nhờ một người bạn hoặc thành viên trong gia đình không sợ nhện giúp bạn. Giải thích rằng bạn cần giúp bình tĩnh lại khi có nhện.
- Thực hiện các bước dần dần. Bạn có thể thử nhìn những bức ảnh về nhện, sau đó ở trong một khu vực thỉnh thoảng có nhện, sau đó ngồi ở nơi nào đó bạn có thể nhìn thấy một con nhện, rồi cuối cùng trở thành người hất một con nhện lên và mang nó ra ngoài.
- Nghĩ về điều bạn sợ. Bạn sợ điều gì xảy ra? Nếu điều đó xảy ra, điều gì sẽ xảy ra tiếp theo? Và tiếp theo? Và tiếp theo? Hãy tưởng tượng từng bước của những gì bạn muốn làm sẽ bị sai. Điều này sẽ giúp bạn bình tĩnh khi thử tiếp theo.
- Giải quyết những điều khiến bạn sợ hãi nhất sẽ khiến bạn hài lòng nhất khi hoàn thành.
Phần 2/3: Thử những điều mới
Bước 1. Giao dịch dám với bạn bè của bạn
Bạn có một người bạn muốn trở nên táo bạo hơn? Tập thói quen dám cùng nhau làm những điều mới bất cứ khi nào có cơ hội. Trước tiên hãy đưa ra một số quy tắc: ví dụ, những trò dám không nên nguy hiểm, không nên khiến ai đó gặp rắc rối nghiêm trọng và không nên xấu tính.
- Hãy nghĩ ra những trò vui có thể khiến bạn của bạn sợ hãi nhưng sẽ không làm họ bị thương.
- Ví dụ, bạn có thể cho bạn mình trèo cây hoặc hát to một bài hát ở nơi công cộng.
Bước 2. Khám phá
Bạn đã bao giờ đi cắm trại chưa? Tham gia một chuyến đi cắm trại với gia đình và bạn bè. Những cảnh quan thiên nhiên nào bạn chưa từng khám phá? Những ngọn núi, biển, sa mạc, một vùng đất ngập nước? Hãy rủ gia đình bạn đi một chuyến, hoặc tìm hiểu những khu vực gần bạn mà bạn chưa đi khám phá.
- Tìm một hướng dẫn viên du lịch của quê hương bạn. Chọn những việc bạn chưa từng làm và sắp xếp các chuyến đi để thực hiện chúng. Có bảo tàng nhỏ kỳ lạ nào không? Lên kế hoạch cho một chuyến thăm!
- Có một kỹ năng hoạt động ngoài trời nào mà bạn không có? Bạn có thể leo núi, bơi lội và cắm trại không? Bạn có thể nhận ra hệ động thực vật ở địa phương không? Đăng ký câu lạc bộ ngoài trời hoặc mua sách hướng dẫn về thế giới tự nhiên trong khu vực của bạn.
Bước 3. Tăng tính độc lập của bạn
Bạn đang lớn lên - dám nhận nhiều trách nhiệm hơn và yêu cầu nhiều tự do hơn. Hãy nghĩ về những điều người khác làm cho bạn và những điều bạn không được phép làm và thực hiện các bước để loại bỏ một số điều đó.
- Bố mẹ bạn có nấu tất cả các món ăn cho gia đình không? Đề nghị đóng gói bữa trưa của riêng bạn hoặc để làm bữa sáng cho gia đình vào Chủ nhật.
- Bạn đã luôn luôn có những công việc giống nhau? Yêu cầu giao dịch một số để bạn có thể học một kỹ năng khác.
- Cân nhắc kiếm một công việc sẽ tự kiếm được tiền, chẳng hạn như cắt cỏ, dắt chó đi dạo, trông trẻ hoặc làm nhân viên bán hàng.
- Yêu cầu cha mẹ chấp thuận các chuyến đi mà bạn có thể tự mình thực hiện, bằng xe đạp, xe buýt hoặc đi bộ, đến những nơi bạn chưa từng đến.
- Yêu cầu đưa ra quyết định của riêng bạn. Bạn có mua sắm quần áo cho riêng mình không? Chọn lớp học của riêng bạn? Đăng ký cho mình các hoạt động sau giờ học? Kiểm soát bằng cách quyết định những gì bạn muốn và trình bày nó một cách bình tĩnh và nghiêm túc với những người giám hộ của bạn.
Bước 4. Đưa vào một chương trình
Biểu diễn là một trong những kỹ năng đáng sợ nhất để học, nhưng nó hữu ích trong suốt cuộc đời của bạn. Nếu bạn ngại ngùng trước khán giả, hãy tự mình vượt ra khỏi phạm vi đó. Biểu diễn có thể là bất cứ điều gì: bạn có thể hát tại một bữa tiệc karaoke, thử giọng cho một vở kịch cộng đồng, hoặc thậm chí tình nguyện đọc to trong lớp.
- Học các kỹ năng khác thường. Bạn không bao giờ biết khi nào bạn sẽ được yêu cầu thể hiện tài năng. Nếu bạn dạy mình làm điều mà không ai khác có thể làm, bạn sẽ thích thú và gây ấn tượng với những người xung quanh. Hãy thử học các kỹ năng ảo thuật, thủ thuật thể dục, các phép toán phức tạp hoặc điều gì đó mà chỉ bạn mới nghĩ ra.
- Viết một vở kịch ngắn với một số bạn bè và viết nó cho gia đình của bạn.
Bước 5. Ăn cả thế giới
Bạn sợ thức ăn có mùi, cay hoặc nhầy? Thức ăn có thành phần mà bạn không nhận ra? Để thực sự táo bạo, hãy làm việc để mở rộng khẩu vị của bạn. Hãy thử đồ ăn từ các quốc gia khác nhau hoặc những nơi khác nhau trên thế giới. Hãy thử món khác từ nền văn hóa của riêng bạn mà bạn không thích - đôi khi ăn vào một thời điểm khác, ở một nơi khác hoặc chế biến hơi khác một chút có thể cải thiện trải nghiệm.
- Ngay cả khi bạn không thể đi du lịch, bạn có thể khám phá ẩm thực từ các nền văn hóa khác nhau. Mỗi quốc gia có nhiều phong cách ẩm thực sử dụng các phương pháp nấu ăn khác nhau, cách kết hợp gia vị khác nhau, các cách khác nhau giúp bạn no hoặc khiến bạn đói hơn.
- Khám phá các nhà hàng ở quê hương của bạn phục vụ các món ăn mà bạn chưa thử, như Ethiopia, Cuba hoặc các vùng khác nhau ở Hoa Kỳ.
- Bạn có thích đồ ăn Trung Quốc không? Điều đó thật tuyệt, nhưng Trung Quốc có nhiều món ăn - Quảng Đông, Sơn Đông, Hồ Nam, Tân Cương - và các nhà hàng khác nhau thường chuyên về các món khác nhau mà không quảng cáo món này bằng tiếng Anh. Cố gắng tra cứu các món ăn khác nhau và xem bạn có thể nhận được những món đặc sản nào trong khu vực của mình.
- Học nấu các công thức nấu ăn mới. Đặt cho mình thách thức học cách nấu ăn không liên quan đến
- Đặt hàng các món ăn nhẹ phổ biến ở các quốc gia khác nhau khi ngoại tuyến hoặc ghé thăm cửa hàng chuyên về ẩm thực của vùng, bánh kẹo kiểu cũ hoặc các món ngon khác mà bạn không quen thuộc.
Phần 3/3: Tìm cách khác để trở nên táo bạo
Bước 1. Thách thức các chuẩn mực giới tính
Con trai và con gái thường được dạy rằng họ phải cư xử theo một cách nhất định để phù hợp với chuẩn mực giới tính của họ. Một cách để trở nên táo bạo hơn là thách thức những quy tắc này. Một số cách mà bạn có thể thách thức định kiến giới bao gồm:
- Đang thử những thứ mà bạn muốn thử. Các cô gái đôi khi không được khuyến khích tham gia một số hoạt động nhất định, chẳng hạn như đá bóng, làm việc trên ô tô, hoặc sửa chữa gia đình. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải tuân theo những quy tắc này. Nếu bạn muốn học chơi một môn thể thao, thì hãy tìm kiếm cơ hội. Nếu bạn muốn tìm hiểu về cơ khí ô tô, sau đó đi cho nó!
- Theo đuổi ước mơ của bạn. Một số ngành nghề bị chi phối bởi một giới do định kiến giới. Ví dụ, nam giới làm công nhân xây dựng phổ biến hơn phụ nữ, trong khi nữ giới làm thư ký phổ biến hơn. Đừng để những định kiến này ngăn cản bạn theo đuổi ước mơ của mình. Nếu bạn bị thu hút bởi một nghề nghiệp cụ thể, thì hãy theo đuổi nó ngay cả khi nó bị chi phối bởi nam giới.
Bước 2. Hãy quyết đoán
Quyết đoán có nghĩa là bạn nói lên suy nghĩ của mình và tự bảo vệ mình. Quyết đoán hơn sẽ giúp bạn dễ dàng táo bạo hơn. Một số điều bạn có thể làm để trở nên quyết đoán hơn bao gồm:
- Học cách nói "Không"
- Thể hiện mong muốn và nhu cầu của bạn một cách trung thực.
- Thừa nhận quyền được hạnh phúc và từ bỏ cảm giác tội lỗi.
- Học cách thiết lập ranh giới với những người khác.
Bước 3. Kiểm tra loạt phim Cô gái táo bạo
Mua hoặc kiểm tra từ thư viện, một trong những bộ sách Cô gái táo bạo. Họ có đầy đủ các bài học và dự án sẽ cung cấp cho bạn ý tưởng cho cuộc phiêu lưu của mình. Sách bao gồm:
- Cuốn sách táo bạo dành cho các cô gái
- Cuốn sách Double Daring dành cho các cô gái
- Cuốn sách bỏ túi táo bạo dành cho các cô gái: Những việc cần làm
- Cuốn sách bỏ túi táo bạo dành cho các cô gái: Những điều cần biết
Bước 4. Tìm một người cố vấn mà bạn cho là dũng cảm
Có ai trong cuộc sống của bạn dường như thực sự táo bạo? Bạn có biết ai đó làm điều gì đó mà bạn muốn làm, hoặc ai đó làm những việc theo cách mà bạn cho là dũng cảm không? Nói chuyện với những người phụ nữ trong cuộc sống của bạn về những gì họ đã làm được mà họ tự hào nhất hoặc những khoảnh khắc mà họ cảm thấy đặc biệt táo bạo.
- Làm một cuốn sách nhỏ về những người dám nghĩ dám làm trong cuộc sống của bạn.
- Xin lời khuyên về sự dũng cảm.
