Sống khỏe 2024, Tháng mười một

Khi mọi thứ diễn ra không tốt trong ruột kết của bạn, bạn có thể cần được làm sạch tốt để đảm bảo rằng các chất dinh dưỡng bạn nhận được từ thức ăn vẫn còn trong cơ thể và phần còn lại được loại bỏ đúng cách. Bạn có thể đã nghe nói về một số cách khác nhau để giúp đại tràng hoạt động trở lại, nhưng chúng tôi đã tìm hiểu kỹ và giải pháp cuối cùng là một chế độ ăn uống lành mạnh hơn.

Uống rượu và hút thuốc đi đôi với nhau đối với một số người, và việc bỏ cả hai loại thuốc này cùng một lúc có thể khó khăn. Phục hồi phải là trải nghiệm sự tự do, và bỏ rượu và thuốc lá cùng nhau có nghĩa là một cảm giác sâu sắc hơn về tự do cá nhân và cam kết sống không nghiện ngập.

Đối phó với những tin xấu liên tục bằng cách phát triển những thói quen lành mạnh giúp bạn tập trung vào điều tích cực. Đối phó với tin xấu trong cuộc sống cá nhân của bạn bằng cách tìm hiểu tất cả những gì bạn có thể về tình trạng của mình, thực hiện các bước để cải thiện và nói chuyện với người mà bạn tin tưởng.

Lạm dụng ma túy là một căn bệnh mãn tính. Nó ảnh hưởng đến khoảng 8% dân số trưởng thành của Hoa Kỳ. Tình trạng này liên quan đến việc sử dụng và lạm dụng thuốc bất chấp những hậu quả có hại. Một hậu quả của việc lạm dụng ma tuý là nghiện. Nghiện thay đổi bộ não để nó ít có khả năng kiểm soát những ham muốn dữ dội để dùng ma túy.

Bạn đã bao giờ nhìn những người dường như luôn tỏa ra hạnh phúc và năng lượng tốt và ước rằng bạn có thể được như họ? Có thể bạn tự hỏi "Tại sao họ lại có nhiều bạn bè? Tại sao họ lại nổi tiếng đến vậy? Điều gì ở họ khiến họ trở nên … tốt, thật tuyệt?

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì cảm thấy không được lắng nghe hoặc bị lợi dụng, ý tưởng phát triển một thái độ cứng rắn, hỗn xược có thể hấp dẫn bạn. Tất cả những gì bạn phải làm để có thái độ là điều chỉnh một chút đối với hành vi và thái độ của mình:

Thiền phổ biến này, thường được gọi là "Karuṇā" trong giới Phật giáo là tất cả về việc mở rộng trái tim và tâm trí để từ bi hơn với bản thân và người khác. Từ bi cũng là một trong bốn “ngôi nhà thần thánh”, là 4 cảm xúc chính đáng được khuyến khích - thiện chí hay lòng nhân ái, sự quý trọng, sự bình đẳng và lòng trắc ẩn.

Có một ranh giới nhỏ giữa tự đề cao và kiêu ngạo. Trong nhiều tình huống, chẳng hạn như khi bạn đang phỏng vấn xin việc, tìm kiếm việc tăng lương hoặc thăng chức, hẹn hò hoặc kết bạn mới, bạn có thể muốn nói chuyện với bản thân mà không tỏ ra khó chịu với người kia.

Thiền mà không có sư phụ không dễ dàng, nhưng nhiều người tự học cách thiền hiệu quả. Mặc dù nó có thể là một thách thức, nhưng nó cũng có thể cảm thấy bổ ích hơn và dễ dàng hơn đối với những người có lịch trình bận rộn. Để bắt đầu, bạn cần lập kế hoạch thiền định cẩn thận.

Giống như nhiều điều khác trong cuộc sống, tính cách của bạn rất phức tạp và có xu hướng liên tục. Mặc dù có bằng chứng cho thấy bộ não của bạn rất nhạy cảm với mức độ hướng nội hoặc hướng ngoại của bạn, nhưng tất cả mọi người đều có cả đặc điểm hướng nội và hướng ngoại.

Cho dù bạn khao khát một người bạn trai, bạn gái hay nhớ gia đình và bạn bè của bạn, bạn có thể học cách tận hưởng một mình. Hãy nhớ rằng mặc dù con người là động vật xã hội, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta cũng không thể hạnh phúc hoàn toàn bên ngoài xã hội.

Nếu bạn không thể ngừng gãi đầu vì ngứa da đầu, điều tốt nhất nên làm là điều trị nguyên nhân gây ngứa! Gàu và phản ứng dị ứng với các sản phẩm tóc là thủ phạm phổ biến nhất. May mắn thay, bạn có thể điều trị những vấn đề này tại nhà bằng các sản phẩm không kê đơn.

Nếu bạn dành phần lớn thời gian rảnh để xem Netflix, cuộn qua các nguồn cấp dữ liệu mạng xã hội hoặc lạc vào thế giới trò chơi điện tử, bạn có thể đang bỏ lỡ cuộc sống cho chính mình. Sống một cách gián tiếp có thể khiến bạn tràn ngập những hối tiếc trong nhiều năm sau đó, nhưng bạn có thể học cách thay đổi thói quen và tự chủ cuộc sống của mình.

Sự thôi thúc muốn níu kéo quá khứ có thể chế ngự, đặc biệt nếu nỗi đau, chấn thương hoặc sự xấu hổ ám ảnh bạn. Tuy nhiên, buông bỏ quá khứ là điều tốt cho sức khỏe của bạn và điều quan trọng là bạn muốn tận dụng tối đa cuộc sống của mình. Thực sự tiến về phía trước sẽ có nghĩa là tìm ra thái độ đúng đắn và tùy theo tình huống, chấp nhận bản thân và / hoặc tha thứ cho người khác.

Bạn rất dễ bị phân tâm khi đang trò chuyện, viết báo cáo hoặc đang họp. May mắn thay, chú ý là một kỹ năng có thể học được. Cho dù bạn cần hoàn thành một nhiệm vụ hay tập trung vào một cuộc trò chuyện, bạn có thể huấn luyện bộ não của mình để nhận thức ngay lập tức.

Hầu hết chúng ta đều trải qua những thời điểm mà chúng ta ước mình cảm thấy tỉnh táo hơn. Bạn có thể đang ngồi trong một cuộc họp lo lắng làm thế nào bạn sẽ làm cho nó đến cùng. Bạn có thể phải cảnh giác trong một chuyến lái xe dài. Có lẽ bạn phải vật lộn với chứng mất ngủ và cảm thấy khó hoạt động trong ngày.

Tại một số thời điểm trong cuộc đời, bạn có thể cảm thấy như mọi thứ không diễn ra theo cách bạn muốn. Điều này có nghĩa là đã đến lúc thay đổi quan điểm của bạn để thay đổi cuộc sống của bạn. Mặc dù điều này nghe có vẻ là một nhiệm vụ lớn, nhưng nó thực sự là điều chỉnh tư duy của bạn để tập trung vào những gì bạn hy vọng đạt được.

Bạn có cảm thấy mệt mỏi khi phải hoàn thành công việc mọi lúc? Thì đây là bài viết phù hợp với bạn. Học cách tập trung vào công việc. Các bước Bước 1. Chọn một căn phòng yên tĩnh và sáng sủa mà bạn cảm thấy thoải mái Đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái và hạnh phúc.

Đặt ra ý định là một cách tuyệt vời để tập trung vào bản thân và tập trung vào những điều bạn muốn đạt được. Mục đích của một ý định là giúp tập trung hành vi của bạn vào việc biến bạn thành một người tốt hơn và hướng tới những điều mang lại cho bạn niềm vui và sự viên mãn.

Cho dù bạn thức quá khuya hay chỉ cảm thấy buồn chán ở nơi làm việc hay trường học, đôi khi việc giữ tỉnh táo có thể cảm thấy không thể. May mắn thay, bạn có thể làm rất nhiều điều để cải thiện sự tập trung của mình. Đọc qua bài viết này để khám phá nhiều thay đổi, dù lớn hay nhỏ, bạn có thể thực hiện để cảm thấy tỉnh táo hơn và sẵn sàng giải quyết ngày mới!

Đôi khi bạn cần thư giãn đầu óc và tái tạo năng lượng nhưng lại không có thời gian để nằm xuống hoặc chìm vào giấc ngủ sâu. Học cách nghỉ ngơi khi mở mắt có thể giúp bạn đạt được cảm giác bình tĩnh hơn mà bạn cần trong khi giảm bớt hoặc loại bỏ cảm giác mệt mỏi, chán nản đó.

Người lao động hiện đại, đặc biệt là những người làm việc trong môi trường văn phòng áp lực cao, đôi khi được gọi là "nghiện công việc", làm việc nhiều giờ và ít nghỉ giải lao. Các nghiên cứu được thực hiện trong vài năm qua đã chỉ ra rằng việc bỏ qua thời gian nghỉ giải lao hoặc ăn trưa có thể cản trở năng suất và thậm chí gây hại cho sức khỏe của bạn.

ADHD, hay Rối loạn tăng động giảm chú ý, là một tình trạng mà người đó khó tập trung chú ý và dễ bị phân tâm. Rối loạn này từng được gọi là ADD (Rối loạn giảm chú ý), nhưng nó đã được đổi tên thành ADHD bởi Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn hoặc một người thân thiết của bạn bị ADHD, hãy chú ý đến các triệu chứng nhất định.

Không có gì bí mật khi cuộc sống có thể đầy rẫy những khó khăn. Đôi khi, khi mọi thứ diễn ra không như ý muốn, bạn dường như không thể duy trì một thái độ tích cực. Nếu bạn đang trải qua một giai đoạn khó khăn và bắt đầu cảm thấy không có cách nào có thể xử lý những khó khăn trong cuộc sống và duy trì một thái độ tích cực, thì đây là một số cách dễ dàng để duy trì một thái độ tích cực.

Cuộc sống mang đến cho chúng ta rất nhiều khó khăn phải vượt qua. Đối phó với những tình huống khó khăn trong cuộc sống có thể khiến bạn nản lòng. Những cảm xúc như sợ hãi, tức giận, đau buồn và buồn bã thường đi kèm với những tình huống khó khăn trong cuộc sống.

Lão hóa là một quá trình không thể tránh khỏi. May mắn thay, có những điều bạn có thể làm để mang lại cho mình cơ hội tốt nhất để giữ sức khỏe và hạnh phúc khi bạn già đi. Bạn có thể bắt đầu bằng cách hình thành những thói quen sống lành mạnh, tốt nhất là khi còn trẻ.

Có một thái độ tiêu cực có hại cho bạn và cho những người xung quanh bạn. Bạn càng có cái nhìn tiêu cực về cuộc sống và bản thân, bạn càng khó thay đổi thái độ đó. Nhưng nếu bạn sẵn sàng thay đổi cách bạn nhìn thế giới và bản thân, thì có một số điều bạn có thể làm.

Còn được gọi là "phản ứng chiến đấu hoặc bay", căng thẳng có thể giúp chúng ta tránh khỏi nguy hiểm. Nhưng quá nhiều căng thẳng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe và có thể tác động tiêu cực đến các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn.

Cuộc sống đầy rẫy những trở ngại, và bạn rất dễ để sự tranh giành khiến bạn gục ngã. Mặc dù bạn không thể kiểm soát những gì được giao cho bạn mỗi ngày, nhưng bạn có quyền kiểm soát cách bạn phản hồi. Một triển vọng tích cực nằm trong tầm tay của bạn!

Ăn uống lành mạnh và tập thể dục có vẻ như là một mục tiêu khá đơn giản và dễ hiểu; tuy nhiên, có nhiều thành phần khác nhau đối với một chế độ ăn uống lành mạnh và chương trình thể dục. Ví dụ, bạn sẽ cần suy nghĩ về thời gian và địa điểm bạn sẽ tập luyện, những loại thực phẩm nên ăn, ăn bao nhiêu và cách chế biến chúng.

Năm 2009, một nghiên cứu cho thấy 28% người đã nói dối bác sĩ của họ. Nói dối bác sĩ của bạn có thể gây ra nhiều biến chứng và vấn đề, chẳng hạn như chẩn đoán sai và điều trị không chính xác. Để đảm bảo chăm sóc sức khỏe của bạn một cách đầy đủ và chính xác, điều quan trọng là phải trung thực và cởi mở với nhà cung cấp dịch vụ của bạn.

Nhiều người liên tưởng sự nhút nhát với những người sống nội tâm; tuy nhiên, những người hướng ngoại cũng có thể gặp phải sự nhút nhát. Cảm thấy ngại ngùng khiến việc bày tỏ tình cảm trở thành một trở ngại rất lớn đối với nhiều người, bất kể trong hoàn cảnh nào.

Mọi người đôi khi cần được giúp đỡ để đối phó với các vấn đề trong cuộc sống. Các nhà trị liệu được đào tạo để giúp khách hàng trong một loạt các vấn đề và đóng vai trò như những người hướng dẫn trên con đường đạt đến cảm xúc hạnh phúc. Tuy nhiên, bắt đầu gặp bác sĩ trị liệu có thể cảm thấy đáng sợ.

Những người tự ái có thể là những người khó đối phó. Tâm trí của họ bị giới hạn theo cách khiến họ không thể thực sự nhìn ra bên ngoài chính mình, và thế giới của họ bị giới hạn hoàn toàn vào bên trong trong khi loại trừ bên ngoài. Có nhiều hình thức tự ái, và đối phó với một người tự ái có thể vừa bực bội vừa có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe tinh thần và cảm xúc của chính bạn.

Cho dù một ngày của bạn bị xáo trộn bởi một sự việc khủng khiếp hay một loạt những phiền toái nhỏ, thì một ngày tồi tệ có thể khiến bạn cảm thấy buồn bã, lo lắng và căng thẳng. Bạn có thể bắt đầu lấy lại tinh thần sau một ngày tồi tệ bằng cách dành một chút thời gian để giải quyết cảm xúc của mình.

Hạnh phúc có nghĩa là những điều khác nhau đối với những người khác nhau. Một số người tìm thấy niềm vui trong trò chơi tàu lượn và nhảy bungee, trong khi những người khác tìm thấy hạnh phúc trong một thứ đơn giản như một cuốn sách hay. Điều khiến bạn hạnh phúc sẽ là duy nhất đối với bạn, nhưng có một số cách dễ dàng để cải thiện cảm giác hạnh phúc bất kể bạn thích làm gì trong thời gian rảnh rỗi.

Một chuỗi thất vọng có thể dễ dàng khiến bất kỳ ai cảm thấy dễ chịu. Tuy nhiên, bạn phải luôn nhớ rằng bạn đang kiểm soát các lựa chọn của mình và quan tâm đến việc tôn vinh loại người bạn phấn đấu trở thành, tính cách của bạn và cuộc sống bạn đang sống.

Điều hướng thế giới phức tạp của các bệnh viện và điều trị y tế có thể là một thách thức trong mọi hoàn cảnh tốt nhất. Khi ai đó bị ốm nặng, tình hình có thể trở nên khó khăn hơn. Vì lý do này, một số người chọn thuê một người bênh vực bệnh nhân chuyên nghiệp (còn được gọi là người bênh vực bệnh viện hoặc người điều hướng y tá) để thay mặt họ nói chuyện và giúp hướng dẫn họ thông qua các quyết định liên quan đến việc điều trị bất kỳ tình trạng nào mà họ có thể mắc phải.

Bạn là ong chúa và đã đến lúc cho thế giới thấy bạn tuyệt vời như thế nào! Nếu bạn muốn trở nên tuyệt vời và sống cuộc sống của mình thật to lớn và tự hào nhưng bạn không biết làm thế nào, bài viết này là dành cho bạn. Các bước Part 1/4:

Hầu hết mọi người đều muốn nghĩ mình là một người tốt - một người quan tâm, chu đáo và tốt bụng. Nói cách khác, mọi người muốn thấy mình là người có lòng trắc ẩn. Bạn có thể cảm thấy rằng bạn không từ bi như bạn mong muốn và bạn cần phải từ bi hơn.