ADHD, hay Rối loạn tăng động giảm chú ý, là một tình trạng mà người đó khó tập trung chú ý và dễ bị phân tâm. Rối loạn này từng được gọi là ADD (Rối loạn giảm chú ý), nhưng nó đã được đổi tên thành ADHD bởi Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn hoặc một người thân thiết của bạn bị ADHD, hãy chú ý đến các triệu chứng nhất định. Nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần để được chẩn đoán chính thức và tìm sự hỗ trợ bạn cần để điều trị ADHD của mình.
Các bước
Phương pháp 1/5: Tìm kiếm các triệu chứng
Bước 1. Theo dõi các hoạt động và phản ứng của bạn trong vài tuần
Nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị ADHD, hãy chú ý đến cảm xúc và phản ứng của bạn trong vài tuần. Viết ra những gì bạn làm và cách bạn phản ứng và cảm nhận. Đặc biệt chú ý đến khả năng tập trung và chú ý của bạn.
Bước 2. Xác định xem bạn có các triệu chứng của ADHD thiếu tập trung hay không
Để đủ điều kiện chẩn đoán, bạn phải có ít nhất năm triệu chứng (đối với người lớn) hoặc sáu triệu chứng (đối với trẻ em từ 16 tuổi trở xuống) trong hơn một cơ sở, trong ít nhất sáu tháng. Các triệu chứng phải không phù hợp với mức độ phát triển của người đó và được coi là làm gián đoạn hoạt động bình thường trong công việc hoặc trong môi trường xã hội hoặc trường học. Các triệu chứng của ADHD (trình bày thiếu chú ý) bao gồm:
- Gây ra lỗi bất cẩn, không chú ý đến từng chi tiết
- Khó chú ý (nhiệm vụ, chơi)
- Dường như không chú ý khi ai đó đang nói chuyện với anh ấy
- Không tuân theo (bài tập về nhà, công việc nhà, công việc); dễ dàng bị lừa
- Có thách thức về mặt tổ chức
- Tránh các công việc đòi hỏi sự tập trung lâu dài (như bài tập ở trường)
- Không thể theo dõi hoặc thường xuyên mất chìa khóa, kính, giấy tờ, công cụ, v.v.
- Dễ bị phân tâm
- Hay quên
Bước 3. Tìm các triệu chứng khác của ADHD
Một người đang trải qua các triệu chứng của ADHD không tập trung cũng có thể gặp phải các triệu chứng tăng động-bốc đồng. Bao gồm các:
- Bồn chồn, sóc lọ; gõ bàn tay hoặc bàn chân
- Cảm thấy bồn chồn (một đứa trẻ sẽ chạy hoặc leo trèo một cách không thích hợp)
- Khó chơi yên lặng / hoạt động yên tĩnh
- “Đang di chuyển” như thể “được điều khiển bởi một động cơ”
- Nói quá nhiều
- Làm mờ ngay cả trước khi câu hỏi được đặt ra
- Vật lộn để chờ đến lượt mình
- Làm gián đoạn người khác, tự đưa mình vào các cuộc thảo luận / trò chơi của người khác
Phương pháp 2/5: Nhờ Chuyên gia chẩn đoán
Bước 1. Đến gặp bác sĩ gia đình của bạn để khám sức khỏe
Bạn nên có một thói quen thể chất thường xuyên để đánh giá sức khỏe tổng thể của bạn. Bác sĩ cũng có thể yêu cầu các xét nghiệm cụ thể, chẳng hạn như xét nghiệm máu để kiểm tra mức độ chì, xét nghiệm máu để tìm bệnh tuyến giáp và chụp CT hoặc MRI để kiểm tra hoạt động của não.
Bước 2. Chọn chuyên gia y tế tốt nhất cho chẩn đoán của bạn
Các loại bác sĩ khác nhau có thể cung cấp các chuyên môn khác nhau. Có thể hữu ích nếu đến gặp nhiều bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đầy đủ.
- Bác sĩ tâm thần được đào tạo về chẩn đoán ADHD và được cấp phép kê đơn thuốc. Người này có thể không được đào tạo về tư vấn.
- Một nhà tâm lý học được đào tạo về chẩn đoán ADHD và được đào tạo về tư vấn. Người này không được cấp phép kê đơn thuốc ở hầu hết các tiểu bang; tuy nhiên, các nhà tâm lý học ở New Mexico, Louisiana và Illinois có thể kê đơn thuốc.
- Bác sĩ gia đình biết rõ về tiền sử bệnh của bạn nhưng có thể thiếu kiến thức chuyên môn về ADHD. Người này cũng không được đào tạo về tư vấn.
Bước 3. Lên lịch hẹn với chuyên gia sức khỏe tâm thần
Bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học chuyên về các vấn đề ADHD có thể chẩn đoán cho bạn về ADHD. Người này sẽ phỏng vấn bạn để biết chi tiết về những kinh nghiệm và thách thức trong cuộc sống trong quá khứ và hiện tại của bạn.
Bước 4. Tập hợp hồ sơ sức khỏe
Mang theo hồ sơ sức khỏe của bạn đến cuộc hẹn, vì những hồ sơ này có thể chỉ ra một số tình trạng sức khỏe bắt chước các triệu chứng của ADHD.
Nói chuyện với cha mẹ của bạn hoặc các thành viên khác trong gia đình về tiền sử bệnh của gia đình bạn. ADHD có thể mang tính di truyền, vì vậy bác sĩ của bạn nên biết về các vấn đề y tế trong quá khứ của gia đình bạn
Bước 5. Mang theo hồ sơ việc làm
Nhiều cá nhân mắc chứng ADHD gặp khó khăn trong công việc, bao gồm quản lý thời gian, tập trung và quản lý dự án. Những thách thức này thường được phản ánh trong các đánh giá về hiệu suất công việc cũng như số lượng và loại công việc bạn đã đảm nhiệm. Mang theo những hồ sơ này đến cuộc hẹn của bạn.
Bước 6. Thu thập học bạ và học bạ
ADHD của bạn có thể đã ảnh hưởng đến bạn trong nhiều năm. Bạn có thể bị điểm kém hoặc bạn có thể thường xuyên gặp rắc rối ở trường. Nếu bạn có thể tìm thấy học bạ và học bạ cũ của mình, hãy mang chúng đến cuộc hẹn. Quay trở lại càng xa càng tốt, ngay cả khi đến trường tiểu học.
Nếu bạn cho rằng con mình bị ADHD, hãy mang theo học bạ và các mẫu bài tập ở trường đến cuộc hẹn. Chuyên gia sức khỏe tâm thần cũng có thể yêu cầu báo cáo hành vi từ giáo viên của con bạn
Bước 7. Mang theo đối tác hoặc thành viên gia đình của bạn
Có thể cực kỳ hữu ích cho nhà trị liệu khi nói chuyện với những người khác về chứng ADHD có thể xảy ra của bạn. Bạn có thể khó nói rằng bạn thường xuyên bồn chồn hoặc bạn khó tập trung.
Bước 8. Loại trừ các rối loạn khác
Nhiều rối loạn bắt chước một số triệu chứng của ADHD, góp phần vào chẩn đoán sai. Một số tình trạng có thể giống với ADHD bao gồm khuyết tật học tập, rối loạn lo âu, rối loạn tâm thần, động kinh, rối loạn chức năng tuyến giáp và rối loạn giấc ngủ. Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn về việc bạn có bất kỳ rối loạn nào trong số này hay không.
Bước 9. Nhận biết khả năng mắc ADHD
Bệnh đi kèm là sự hiện diện của hai rối loạn trên một bệnh nhân. Như thể chẩn đoán ADHD vẫn chưa đủ thử thách, cứ năm người mắc ADHD thì có một người được chẩn đoán mắc chứng rối loạn nghiêm trọng khác (trầm cảm và rối loạn lưỡng cực là những người bạn đời chung). Một phần ba trẻ em bị ADD cũng bị rối loạn hành vi (rối loạn ứng xử, rối loạn hành vi chống đối). ADHD cũng có xu hướng đi đôi với khuyết tật học tập và lo lắng.
Phương pháp 3/5: Thực hiện Đánh giá và Kiểm tra Thay thế
Bước 1. Điền vào Thang đánh giá Vanderbilt
Bảng câu hỏi này hỏi 55 câu hỏi về các triệu chứng, phản ứng và cảm xúc khác nhau mà cá nhân cảm thấy. Có những câu hỏi về tăng động, kiểm soát xung động, tập trung, v.v. Nó cũng có các câu hỏi để đánh giá các mối quan hệ cá nhân.
Nếu con bạn đang được kiểm tra ADHD, bạn với tư cách là phụ huynh cũng sẽ điền vào bảng câu hỏi Thang đánh giá Vanderbilt
Bước 2. Thực hiện Hệ thống Đánh giá Hành vi cho Trẻ em
Thử nghiệm này đánh giá các triệu chứng của ADHD ở trẻ em và thanh niên đến 25 tuổi.
Có các thang điểm cho phụ huynh và giáo viên cũng như cho từng cá nhân. Sự kết hợp của các thang đo này sẽ đánh giá hành vi tích cực và tiêu cực của cá nhân
Bước 3. Thử Danh sách Kiểm tra Hành vi Trẻ em / Mẫu Báo cáo Giáo viên
Biểu mẫu này đánh giá các triệu chứng khác nhau, bao gồm các vấn đề liên quan đến suy nghĩ, tương tác xã hội và sự chú ý, cũng như nhiều yếu tố khác.
Có hai phiên bản của danh sách kiểm tra này: một phiên bản dành cho trẻ mẫu giáo từ 1½ đến 5 tuổi và một phiên bản khác dành cho trẻ từ 6 đến 18 tuổi
Bước 4. Hỏi về việc quét sóng não
Một thử nghiệm thay thế là Viện trợ đánh giá dựa trên điện não đồ thần kinh (NEBA). Điện não đồ này quét sóng não của bệnh nhân để đo sóng não theta và beta được phát ra. Tỷ lệ các sóng não này cao hơn ở trẻ em và thanh thiếu niên mắc chứng ADD.
- Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã phê duyệt việc sử dụng thử nghiệm này cho trẻ em từ 6 đến 17 tuổi.
- Một số chuyên gia coi kỳ thi này là chi phí thấp. Họ không nghĩ rằng bài kiểm tra bổ sung thông tin mà không thể đánh giá được từ các quy trình chẩn đoán ADHD thông thường.
Bước 5. Thực hiện kiểm tra hiệu suất liên tục
Có một số xét nghiệm dựa trên máy tính mà bác sĩ lâm sàng sử dụng kết hợp với phỏng vấn lâm sàng để xác định khả năng mắc ADHD. Kiểm tra hiệu suất liên tục được sử dụng để đo lường khả năng chú ý bền vững.,
Bước 6. Hỏi bác sĩ về một bài kiểm tra để theo dõi chuyển động mắt của bạn
Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra mối liên hệ trực tiếp giữa ADHD và khả năng ngừng chuyển động của mắt. Loại thử nghiệm này vẫn đang trong giai đoạn thử nghiệm, nhưng nó đã cho thấy độ chính xác đáng kể trong việc dự đoán các trường hợp ADHD.
Phương pháp 4/5: Nhận hỗ trợ
Bước 1. Gặp chuyên gia trị liệu sức khỏe tâm thần
Người lớn bị ADHD thường được hưởng lợi từ liệu pháp tâm lý. Phương pháp điều trị này giúp các cá nhân chấp nhận con người của họ, đồng thời giúp họ tìm cách cải thiện tình hình của mình.
- Liệu pháp nhận thức hành vi hướng trực tiếp vào điều trị ADHD đã hữu ích cho nhiều bệnh nhân. Loại liệu pháp này giải quyết một số vấn đề cốt lõi do ADHD gây ra, chẳng hạn như các vấn đề về tổ chức và quản lý thời gian.
- Bạn cũng có thể đề nghị các thành viên trong gia đình đến gặp bác sĩ trị liệu. Liệu pháp cũng có thể cung cấp một nơi an toàn để các thành viên trong gia đình trút bỏ những bực bội của họ một cách lành mạnh và giải quyết các vấn đề với sự hướng dẫn chuyên môn.
Bước 2. Tham gia nhóm hỗ trợ
Nhiều tổ chức cung cấp hỗ trợ cá nhân cũng như kết nối giữa các thành viên có thể gặp nhau trực tuyến hoặc trực tiếp để chia sẻ các vấn đề và giải pháp. Tìm kiếm trực tuyến cho một nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn.
Bước 3. Tìm tài nguyên trực tuyến
Có rất nhiều nguồn trực tuyến cung cấp thông tin, vận động và hỗ trợ cho các cá nhân ADHD và gia đình của họ. Một số tài nguyên bao gồm:
- Hiệp hội Rối loạn Thiếu hụt Sự Chú ý (ADDA) phân phối thông tin qua trang web của mình, qua các hội thảo trên web và qua các bản tin. Nó cũng cung cấp hỗ trợ điện tử, hỗ trợ trực tiếp một đối một và các hội nghị dành cho người lớn mắc chứng ADHD.
- Trẻ em và Người lớn mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (CHADD) được thành lập vào năm 1987 và hiện có hơn 12.000 thành viên. Nó cung cấp thông tin, đào tạo và vận động cho những người bị ADHD và những người quan tâm đến họ.
- Tạp chí ADDitude là một tài nguyên trực tuyến miễn phí cung cấp thông tin, chiến lược và hỗ trợ cho người lớn ADHD, trẻ em ADHD và cha mẹ của những người ADHD.
- ADHD & You cung cấp tài nguyên cho người lớn ADHD, cha mẹ của trẻ ADHD, giáo viên và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe phục vụ những người ADHD. Nó bao gồm một phần video trực tuyến dành cho giáo viên và hướng dẫn cho nhân viên nhà trường để làm việc thành công hơn với những học sinh mắc chứng ADHD.
Bước 4. Nói chuyện với gia đình và bạn bè của bạn
Bạn có thể thấy hữu ích khi nói về ADHD của mình với gia đình và bạn bè đáng tin cậy. Đây là những người bạn có thể gọi khi thấy mình chán nản, lo lắng hoặc bị ảnh hưởng tiêu cực.
Phương pháp 5/5: Tìm hiểu về ADHD
Bước 1. Tìm hiểu về cấu trúc não của những người bị ADHD
Các phân tích khoa học cho thấy não của những người ADHD hơi khác nhau ở chỗ hai cấu trúc có xu hướng nhỏ hơn.
- Đầu tiên, hạch nền, điều chỉnh chuyển động của các cơ và các tín hiệu nên hoạt động và cần được nghỉ ngơi trong các hoạt động nhất định. Ví dụ, nếu một đứa trẻ đang ngồi vào bàn của mình trong lớp học, hạch nền sẽ gửi một thông điệp yêu cầu bàn chân được nghỉ ngơi. Nhưng bàn chân không nhận được thông điệp, do đó vẫn chuyển động khi trẻ đã ngồi.
- Cấu trúc não thứ hai nhỏ hơn bình thường ở người bị ADHD là vỏ não trước trán, là trung tâm của não để thực hiện các nhiệm vụ điều hành cấp cao hơn. Đây là nơi kết hợp giữa trí nhớ và khả năng học tập và điều chỉnh sự chú ý để giúp chúng ta hoạt động trí tuệ.
Bước 2. Tìm hiểu cách dopamine và serotonin ảnh hưởng đến những người bị ADHD
Vỏ não trước trán nhỏ hơn bình thường với dopamine và serotonin thấp hơn mức tối ưu có nghĩa là phải cố gắng tập trung nhiều hơn và điều chỉnh hiệu quả tất cả các kích thích ngoại lai tràn ngập trong não cùng một lúc.
- Vỏ não trước trán ảnh hưởng đến mức độ của chất dẫn truyền thần kinh dopamine. Dopamine liên quan trực tiếp đến khả năng tập trung và có xu hướng ở mức thấp hơn ở những người bị ADD.
- Serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh khác được tìm thấy trong vỏ não trước, tác động đến tâm trạng, giấc ngủ và sự thèm ăn. Ví dụ, ăn sô cô la, serotonin tăng đột biến gây ra cảm giác hạnh phúc tạm thời; Tuy nhiên, khi serotonin giảm xuống thấp sẽ dẫn đến trầm cảm và lo lắng.
Bước 3. Tìm hiểu về các nguyên nhân có thể gây ra ADD
Bồi thẩm đoàn vẫn chưa xác định được nguyên nhân của ADHD nhưng họ cũng chấp nhận rằng di truyền đóng một vai trò lớn, với một số dị thường DNA nhất định xảy ra thường xuyên hơn ở những người mắc ADHD. Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy mối tương quan giữa trẻ ADHD với rượu và hút thuốc trước khi sinh cũng như việc tiếp xúc với chì trong thời thơ ấu.
