Nếu bạn mới bắt đầu có kinh và không cảm thấy chắc chắn về những gì mình đang làm hoặc lo lắng về việc ra máu khắp tay, đừng lo lắng - đó không phải là một quá trình khó khăn. Mặc dù bất cứ thứ gì mới lạ đều có vẻ đáng sợ, nhưng việc thay băng vệ sinh (thường được gọi là "miếng lót") là một công việc nhanh chóng, đơn giản và không cần phải căng thẳng hay lo lắng. Bạn sẽ học cách làm điều đó đủ nhanh.
Các bước
Phần 1/2: Loại bỏ một tấm đệm đã sử dụng
Bước 1. Mang một miếng đệm mới vào phòng tắm
Phòng tắm sẽ cung cấp nhiều sự riêng tư, cùng với bồn rửa tay và giấy vệ sinh nếu bạn cần. Bạn có thể thay đổi ở một nơi riêng tư khác (như phòng ngủ của bạn), nhưng phòng tắm là tiện lợi nhất.
- Rửa tay trước khi thay miếng đệm. Bạn muốn tay mình sạch sẽ khi cầm miếng đệm mới.
- Bạn nên thay miếng lót mỗi ba đến bốn giờ trừ khi kinh nguyệt ra nhiều. Trong trường hợp đó, bạn nên thay miếng đệm thường xuyên hơn.
- Tấm lót của bạn có thể bắt đầu có mùi nếu bạn không thay nó kịp thời. Đệm thấm nước nặng nếu mặc quá lâu cũng có thể gây ra tình trạng nứt nẻ hoặc phát ban, và sự tích tụ của vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng.
Bước 2. Kéo quần hoặc váy và nội y của bạn xuống và ngồi hoặc ngồi xổm trên bồn cầu
Chất lỏng kinh nguyệt có thể tiếp tục chảy ra khỏi cơ thể khi bạn đang thay miếng lót và để nó rơi vào bồn cầu sẽ giúp bạn và quần áo của bạn luôn sạch sẽ.
Đảm bảo quần lót và quần của bạn không chạm vào bên ngoài bồn cầu khi bạn kéo chúng xuống quanh chân
Bước 3. Tháo miếng đệm bằng cách nắm lấy một mép sạch giữa các ngón tay và lột nó ra khỏi quần lót của bạn
Nếu miếng đệm của bạn có cánh, trước tiên bạn sẽ muốn kéo chúng ra. Dễ nhất là nắm lấy mép trước hoặc mép sau của miếng đệm và chỉ cần kéo nó - nó sẽ tách ra khỏi quần lót của bạn một cách dễ dàng.
Bước 4. Cuộn miếng lót sao cho phần keo dính ở bên ngoài và phần dính đất ở bên trong
Chất kết dính phải làm cho miếng đệm tự dính vào để nó sẽ được cuộn lại. Cuộn nó lại theo cách bạn có thể cuộn túi ngủ, nhưng không được chặt! Bạn không muốn vắt ra bất kỳ máu nào.
Bước 5. Bọc miếng đệm mới và dùng miếng bọc để giữ miếng đệm cũ của bạn
Điều này giúp giảm lãng phí và là một cách tuyệt vời để bọc lại miếng đệm cũ của bạn. Bạn cũng có thể bọc miếng lót cũ trong giấy vệ sinh. Điều này sẽ giúp nó không bị bung ra và cũng là một phép lịch sự đối với những ai đổ rác hoặc vào phòng tắm sau bạn.
Bước 6. Vứt miếng lót của bạn vào thùng rác - không bao giờ được xả nó xuống bồn cầu
Các miếng lót không bị phân hủy như giấy vệ sinh, và chúng quá dày và thấm hút để xả xuống bồn cầu. Nếu bạn làm sạch một miếng đệm, khả năng rất cao là bạn sẽ làm tắc đường ống dẫn nước của mình và có một mớ hỗn độn lớn, đắt tiền và đáng xấu hổ trên tay.
- Nếu không có thùng đựng rác trong quầy phòng tắm (thường có một cái thùng nhỏ trên sàn nhà hoặc được dựng vào một bên tường, bạn chỉ cần mang theo tập giấy bên mình và vứt nó ra ngoài càng sớm càng tốt. Có thể đó là một thùng rác có thể trong phòng tắm cạnh bồn rửa.
- Nếu bạn nuôi thú cưng ở nhà, hãy đảm bảo rằng bạn luôn vứt miếng lót của mình vào thùng rác có nắp đậy. Động vật có thể bị thu hút bởi mùi và có thể lấy miếng đệm của bạn ra khỏi thùng rác đang mở. Chúng có thể xé toạc ra và gây ra tình trạng lộn xộn, hoặc chúng có thể làm tiêu hao các bộ phận của miếng đệm, điều này có thể gây nguy hiểm đến tính mạng của chúng.
Phần 2 của 2: Thay đổi thành tấm đệm mới
Bước 1. Đảm bảo rằng bạn đang sử dụng đúng miếng đệm
Có rất nhiều loại miếng lót khác nhau có sẵn để phụ nữ sử dụng. Lượng máu trên miếng đệm bẩn sẽ cho bạn dấu hiệu về dòng chảy của bạn - nó nặng, đều hay nhẹ? Ngoài ra, hãy cân nhắc những gì bạn sắp làm. Bạn sắp đi ngủ? Bạn sẽ ngồi trong lớp hay chơi bóng rổ? Một số tấm lót chứa tất cả những thứ này.
- Sử dụng một miếng đệm qua đêm nếu bạn chuẩn bị đi ngủ. Chúng có khả năng thấm hút tối đa và thường rất dài để ngăn rò rỉ nếu bạn nằm ngửa khi ngủ.
- Miếng đệm có cánh sẽ mang lại cho bạn sự an toàn hơn - chúng sẽ giữ miếng đệm của bạn ở đúng vị trí và đặc biệt tuyệt vời nếu bạn dự định làm một việc gì đó tích cực.
- Nếu bạn gần đến kỳ kinh nguyệt và lượng kinh chảy ra rất nhẹ, hãy cân nhắc đến quần lót, loại quần lót rất mỏng và bảo vệ đồ lót của bạn không bị loang ra.
Bước 2. Tháo dải giấy ở mặt sau của miếng đệm
Điều này sẽ làm lộ phần dính của miếng đệm sẽ dính vào quần lót của bạn. Nếu miếng lót của bạn có cánh, hãy đợi lấy giấy ra cho đến khi bạn đặt miếng lót vào quần lót.
Bước 3. Nhấn miếng đệm vào giữa quần lót, đảm bảo nó nằm chính giữa, và keo dính chặt vào vải
Nói chung, bạn không muốn miếng lót của mình quá xa về phía trước hoặc lùi vào trong quần lót. Tâm của miếng lót phải phù hợp với cửa âm đạo của bạn. Hình dạng của miếng lót sẽ cho bạn ý tưởng về cách nó sẽ vừa với quần lót của bạn.
- Nếu miếng lót của bạn có cánh, hãy lấy giấy ra để lộ lớp keo dính và quấn chúng quanh vải của quần lót.
- Nếu bạn đang ngồi hoặc nằm ngửa, bạn có thể trượt miếng đệm về phía sau một chút, về phía mông.
- Ban đầu, bạn có thể bị rò rỉ một vài chỗ, nhưng khi bạn quen với việc đeo miếng lót và chu kỳ kinh nguyệt của mình, bạn sẽ biết rõ hơn về vị trí tốt nhất.
Bước 4. Đứng dậy, kéo quần lên và kiểm tra độ vừa vặn
Đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái và miếng đệm không quá xa về phía trước hoặc phía sau. Nếu cảm thấy không thoải mái, bạn có thể làm lại miếng đệm hoặc thử lại bằng miếng mới.
Trước khi kéo quần lên, bạn có thể muốn lau bằng giấy vệ sinh hoặc khăn lau dành cho trẻ em để cảm thấy tươi mới và sạch sẽ
Bước 5. Rửa tay trước khi ra khỏi phòng tắm
Bạn có thể đã tiếp xúc với vi khuẩn trong khi thay miếng lót hoặc khăn lau, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn rửa tay bằng xà phòng và nước nóng sau đó.
