Sốt là hiện tượng thân nhiệt tăng tạm thời, nhiệt độ thường dao động trong khoảng 98 - 99 ° F (36,7 - 37,2 ° C). Sốt cho thấy cơ thể bạn đang chống lại nhiễm trùng hoặc đối phó với một căn bệnh. Hầu hết các cơn sốt đều có lợi vì vi rút và vi khuẩn không phát triển ở nhiệt độ cao hơn, vì vậy đó là cơ chế bảo vệ của cơ thể bạn. Những cơn sốt có thể gây khó chịu trong một ngày hoặc lâu hơn, nhưng chúng không phải là nguyên nhân đáng lo ngại trừ khi chúng đạt đến nhiệt độ 103 ° F (39,4 ° C) trở lên ở người lớn hoặc cao hơn 101 ° F (38,3 ° C) ở trẻ em. Hầu hết các cơn sốt đều tự khỏi một cách tự nhiên, nhưng việc giảm các cơn sốt cao nguy hiểm có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng như tổn thương não. Có thể hạ sốt bằng các biện pháp điều trị tại nhà và dùng thuốc.
Các bước
Phần 1/2: Giảm sốt một cách tự nhiên
Bước 1. Hãy kiên nhẫn và theo dõi nhiệt độ
Phần lớn các cơn sốt ở trẻ em và người lớn đều tự giới hạn và thường biến mất trong vòng hai đến ba ngày. Do đó, bạn nên kiên nhẫn với các cơn sốt nhẹ đến trung bình trong vài ngày (vì chúng có lợi) và theo dõi nhiệt độ vài giờ một lần hoặc lâu hơn để đảm bảo cơn sốt không tăng cao nguy hiểm. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi, tốt nhất bạn nên thực hiện các kết quả đo trực tràng. Những cơn sốt kéo dài từ một tuần trở lên là lý do cần quan tâm, cũng như nhiệt độ cao (trên 103 ° F hoặc 39,4 ° C ở người lớn và trên 101 ° F hoặc 38,3 ° C ở trẻ em).
- Hãy nhớ rằng nhiệt độ cơ thể thường cao nhất vào buổi tối và sau khi hoạt động thể chất. Kinh nguyệt, cảm xúc mạnh và ở trong môi trường nóng ẩm cũng làm tăng nhiệt độ cơ thể tạm thời.
- Ngoài đổ mồ hôi, các triệu chứng khác liên quan đến sốt từ nhẹ đến trung bình bao gồm: đau nhức cơ, suy nhược chung, mệt mỏi, rùng mình, nhức đầu, chán ăn và mặt đỏ bừng.
- Các triệu chứng khác liên quan đến sốt cao bao gồm: ảo giác, lú lẫn, cáu kỉnh, co giật và khả năng mất ý thức (hôn mê).
- Trong khi chờ hết sốt nhẹ đến trung bình, hãy đảm bảo giữ đủ nước cho cơ thể. Sốt kích thích tiết mồ hôi, có thể nhanh chóng dẫn đến mất nước nếu không cố gắng uống nhiều chất lỏng.
Bước 2. Cởi bỏ quần áo hoặc chăn thừa
Một phương pháp đơn giản và phổ biến để hạ sốt là cởi bỏ quần áo thừa khi thức dậy và đắp chăn thừa khi ở trên giường. Quần áo và chăn màn cách nhiệt cơ thể chúng ta và ngăn nhiệt thoát ra khỏi da. Vì vậy, hãy mặc một lớp quần áo mỏng nhẹ và sử dụng một chiếc chăn nhẹ để ngủ trong khi cố gắng chống lại cơn sốt cao.
- Tránh quần áo và chăn làm từ vải tổng hợp hoặc len. Thay vào đó, hãy dùng các loại vải cotton để chúng thở tốt hơn.
- Hãy nhớ rằng đầu và bàn chân của bạn có khả năng mất rất nhiều nhiệt, vì vậy hãy cố gắng không che đầu bằng mũ hoặc đi tất dày khi chống chọi với cơn sốt cao.
- Đừng bó tay với người bị ớn lạnh do sốt vì họ có thể bị nóng quá mức nhanh chóng.
Bước 3. Tắm nước mát
Nếu bạn hoặc con bạn bị sốt cao kèm theo các triệu chứng kèm theo (xem ở trên), thì hãy hành động để hạ nhiệt độ cơ thể bằng cách tắm nước mát hoặc tắm vòi sen. Tuy nhiên, điều quan trọng là không sử dụng nước lạnh, nước đá hoặc dung dịch có cồn vì nó thường làm cho tình hình tồi tệ hơn bằng cách gây ra run rẩy, sau đó có xu hướng tăng nhiệt độ cơ thể cốt lõi hơn. Dính vào nước ấm hoặc nước mát và tắm trong khoảng 10 đến 15 phút. Tắm có thể dễ dàng hơn tắm vòi sen nếu bạn mệt mỏi, suy nhược và đau nhức.
- Thay vào đó, hãy lấy một miếng vải sạch hoặc miếng bọt biển, ngâm vào nước mát, vắt bớt nước và chườm lên trán như một miếng gạc lạnh. Thay đổi nó sau mỗi 20 phút cho đến khi hạ sốt.
- Một ý tưởng hay khác là sử dụng bình xịt chứa đầy nước cất lạnh để phun (xịt) cho chính mình sau mỗi 30 phút hoặc lâu hơn để làm nguội. Tập trung xịt vào mặt, cổ và trên ngực để có kết quả tốt nhất.
Bước 4. Giữ nước tốt
Giữ đủ nước luôn quan trọng, nhưng điều này càng trở nên nghiêm trọng hơn khi bị sốt vì bạn mất nhiều nước hơn qua mồ hôi. Mục tiêu tăng lượng nước tiêu thụ của bạn lên ít nhất 25%. Vì vậy, nếu bạn đã quen với việc uống tám cốc nước lọc lớn mỗi ngày (lượng khuyến nghị để có sức khỏe tối ưu), hãy tăng lên 10 cốc nếu bạn bị sốt. Uống đồ uống mát có thêm đá để hạ sốt. Nước ép trái cây / rau quả tự nhiên là một ý kiến hay vì nó có chứa natri (một chất điện giải), bị mất đi trong quá trình đổ mồ hôi.
- Tránh đồ uống có cồn và chứa cafein vì chúng có thể làm đỏ da và khiến người bệnh cảm thấy ấm hơn.
- Đối với những cơn sốt mà không có mồ hôi đáng chú ý, hãy cân nhắc tiêu thụ đồ uống ấm hơn (chẳng hạn như trà thảo mộc) và thực phẩm (chẳng hạn như súp gà) để kích hoạt bài tiết mồ hôi - nó dẫn đến làm mát cơ thể bằng bay hơi.
Bước 5. Ngồi hoặc nằm gần quạt
Càng nhiều không khí lưu thông quanh cơ thể và trên làn da đổ mồ hôi của bạn, thì quá trình làm mát bay hơi càng hiệu quả. Đó là lý do tại sao chúng ta đổ mồ hôi ngay từ đầu, để da và các mạch máu trên bề mặt của chúng ta hạ nhiệt khi không khí xung quanh bốc hơi ẩm. Ở gần quạt chỉ đơn giản là tăng tốc quá trình này. Do đó, hãy ngồi và ngủ bên cạnh một chiếc quạt đang dao động để giúp hạ sốt, mặc dù hãy đảm bảo da tiếp xúc đủ để có hiệu quả.
- Không để quá gần quạt hoặc để quạt ở nhiệt độ cao đến mức gây ớn lạnh, vì rùng mình và nổi da gà có tác dụng làm tăng nhiệt độ cơ thể.
- Điều hòa không khí có thể là ý tưởng tốt nhất cho phòng nóng và ẩm, nhưng quạt cơ thường là lựa chọn tốt hơn vì nó ít có khả năng làm cho phòng quá lạnh sau một thời gian.
Phần 2/2: Giảm Sốt bằng Can thiệp Y tế
Bước 1. Biết khi nào nên đến gặp bác sĩ
Hầu hết các cơn sốt đều có lợi và không nên giảm hoặc kiềm chế một cách giả tạo, nhưng đôi khi cần thiết để ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như co giật do sốt, hôn mê hoặc tổn thương não. Để hiểu rõ nhất về cách điều trị sốt, hãy hẹn gặp bác sĩ nếu nó không thuyên giảm trong vòng một tuần hoặc nếu nhiệt độ được coi là cao (xem ở trên). Bác sĩ của bạn có tất cả các dụng cụ cần thiết để đo nhiệt độ ở khu vực thích hợp nhất - bằng miệng, trực tràng, dưới nách hoặc trong ống tai.
- Đã đến lúc đưa trẻ đang sốt đến bác sĩ nếu trẻ sốt cao (> 101 ° F hoặc 38,3 ° C) và: bơ phờ, cáu kỉnh, nôn mửa, giao tiếp bằng mắt kém, hầu như lúc nào cũng buồn ngủ và / hoặc đã hoàn toàn mất cảm giác thèm ăn. Hãy nhớ rằng vì trẻ nhỏ hơn và đang lớn, chúng có thể bị mất nước nghiêm trọng sớm hơn nếu cơn sốt tiếp tục kéo dài hơn một vài ngày.
- Người lớn nên đi khám bác sĩ nếu họ bị sốt cao (> 103 ° F hoặc 39,4 ° C) và bất kỳ dấu hiệu nào sau đây: nhức đầu dữ dội, sưng họng, phát ban da xấu, nhạy cảm với ánh sáng, cứng cổ, lú lẫn, khó chịu, đau ngực, đau bụng, nôn mửa liên tục, tê và ngứa ran ở tay chân và / hoặc co giật.
- Nếu sốt cao là do nhiễm trùng do vi khuẩn, thì trước tiên bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc kháng sinh để kiểm soát hoặc loại bỏ nhiễm trùng.
Bước 2. Cân nhắc dùng acetaminophen (Tylenol)
Acetaminophen không chỉ là một loại thuốc giảm đau (giảm đau), mà nó còn là một loại thuốc hạ sốt mạnh, có nghĩa là nó có thể kích hoạt vùng dưới đồi trong não để hạ nhiệt độ cơ thể. Nói cách khác, nó hoạt động bằng cách giảm bộ điều nhiệt của não bạn. Acetaminophen thường là tốt nhất và an toàn nhất cho trẻ nhỏ bị sốt cao (sử dụng liều lượng khuyến nghị phù hợp với cân nặng trên hộp) và cũng hữu ích cho thanh thiếu niên và người lớn.
- Đối với sốt cao, bạn nên dùng một liều acetaminophen sau mỗi 4 đến 6 giờ. Đối với người lớn, liều acetaminophen tối đa được khuyến cáo hàng ngày là 3.000 mg.
- Dùng quá nhiều acetaminophen hoặc dùng quá lâu có thể gây độc và gây hại cho gan. Chú ý đến các thành phần trong các loại thuốc khác. Ví dụ, thuốc cảm có thể bao gồm acetaminophen.
- Không bao giờ được kết hợp rượu với acetaminophen.
Bước 3. Hãy thử ibuprofen (Advil, Motrin) để thay thế
Ibuprofen cũng là một loại thuốc hạ sốt tốt - trên thực tế, trong một số nghiên cứu, nó hiệu quả hơn acetaminophen trong việc hạ sốt ở trẻ em từ 2 đến 12 tuổi. Vấn đề chính là nó thường không được khuyến khích cho trẻ em dưới 2 tuổi (đặc biệt là trẻ sơ sinh dưới 6 tháng) vì có thể có các tác dụng phụ nghiêm trọng. Ibuprofen cũng là một chất chống viêm tốt (không giống như acetaminophen), có thể hữu ích nếu bạn hoặc con bạn cũng bị đau nhức cơ / khớp do sốt.
- Đối với người lớn, có thể uống 400-600 mg sau mỗi 6 giờ để giảm sốt cao. Liều dùng cho trẻ em thường bằng một nửa, nhưng nó phụ thuộc vào cân nặng và các yếu tố sức khỏe khác của chúng, vì vậy hãy hỏi bác sĩ của bạn.
- Dùng quá nhiều ibuprofen hoặc dùng quá lâu có thể gây khó chịu và gây hại cho dạ dày và thận, vì vậy hãy uống thuốc cùng với thức ăn. Trên thực tế, loét dạ dày và suy thận là những tác dụng phụ nghiêm trọng nhất. Hơn nữa, không bao giờ được kết hợp rượu với ibuprofen.
Bước 4. Thận trọng với aspirin
Aspirin là một loại thuốc kháng viêm, hạ sốt mạnh và rất hiệu quả để điều trị chứng sốt cao ở người lớn. Tuy nhiên, aspirin độc hơn acetaminophen hoặc ibuprofen, đặc biệt là đối với trẻ em. Do đó, aspirin không nên được sử dụng để hạ sốt hoặc bất kỳ tình trạng nào khác ở trẻ em hoặc thanh thiếu niên, đặc biệt là những người đang trải qua hoặc đang hồi phục sau bệnh do vi rút như thủy đậu hoặc cúm - nó có liên quan đến hội chứng Reye, một phản ứng dị ứng liên quan đến nôn mửa kéo dài, lú lẫn, suy gan và tổn thương não.
- Aspirin (Anacin, Bayer, Bufferin) đặc biệt gây kích ứng niêm mạc dạ dày và là nguyên nhân quan trọng gây ra loét dạ dày ở Hoa Kỳ và Canada. Luôn uống aspirin khi bụng no.
- Liều lượng aspirin tối đa hàng ngày cho người lớn là 4.000 mg. Vượt quá lượng này có thể gây đau bụng, ù tai, chóng mặt và mờ mắt.
Lời khuyên
- Sốt là một triệu chứng gây ra bởi nhiều bệnh: nhiễm virus, vi khuẩn và nấm, mất cân bằng hormone, bệnh tim mạch và các phản ứng dị ứng / độc hại.
- Một số cơn sốt ngắn hạn là kết quả của việc gắng sức quá mức hoặc thời tiết nóng bất thường, trái ngược với bất kỳ loại bệnh nào.
- Các đợt chủng ngừa gần đây có thể gây ra các cơn sốt ngắn hạn ở trẻ em, nhưng chúng thường hết sau một ngày hoặc lâu hơn.
- Tổn thương não do sốt sẽ không xảy ra trừ khi sốt cao hơn 107 ° F (41,7 ° C).
- Sốt không được điều trị do nhiễm trùng hiếm khi vượt quá 105 ° F (40,5 ° C) ở trẻ em.
Cảnh báo
- Tránh điều trị cơn sốt của trẻ bằng aspirin - nó có thể gây ra hội chứng Reye.
- Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây khi bị sốt: phát ban dữ dội, đau ngực, nôn mửa nhiều lần, sưng tấy trên da nóng và đỏ, cứng cổ, đau họng, lú lẫn hoặc sốt kéo dài hơn tuần.
- Tránh sử dụng chăn sưởi bằng điện hoặc ngồi trước đống lửa ấm nếu bạn bị sốt cao. Nó có thể làm cho tình hình của bạn tồi tệ hơn.
- Tránh ăn thức ăn cay nếu bạn bị sốt cao, vì chúng có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn.
- Bất cứ ai cũng có thể bị quá nóng hoặc bị tăng thân nhiệt nếu họ tiếp xúc với nhiệt độ quá cao như ô tô nóng quá lâu.
