Các chuyên gia đồng ý rằng sốt là một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang cố gắng chống lại một điều gì đó tồi tệ, chẳng hạn như vi rút hoặc nhiễm trùng. Sốt thường là triệu chứng của một tình trạng hoặc vấn đề cụ thể, như cảm cúm, kiệt sức vì nóng, cháy nắng, một số tình trạng viêm nhiễm, phản ứng với thuốc và hơn thế nữa. Có thể do chính cơn sốt hoặc tình trạng tiềm ẩn đang gây ra cơn sốt, bạn cũng có thể bị nhạy cảm với da. May mắn thay, nghiên cứu cho thấy rằng nhạy cảm này có thể là tạm thời và thường có thể được giảm bớt thông qua các biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà.
Các bước
Phần 1/3: Điều trị da nhạy cảm
Bước 1. Mặc thoải mái bằng các loại vải mềm và nhẹ
Điều này bao gồm ga trải giường và chăn bạn sử dụng để ngủ hoặc nghỉ ngơi. Cố gắng sử dụng càng ít lớp càng tốt.
Bước 2. Vặn nhỏ lửa
Nếu đang là mùa đông và bạn đang bật lò sưởi, hãy tạm thời giảm nhiệt độ xuống để giữ cho ngôi nhà của bạn mát mẻ trong khi hồi phục sức khỏe.
Nếu không phải là mùa đông và bạn không thể giảm nhiệt độ, hãy thử sử dụng quạt thay thế. Thỉnh thoảng ngâm mình với nước khi ngồi trước quạt cũng tạo cảm giác tuyệt vời
Bước 3. Tắm hoặc tắm trong nước ấm
Nước ấm được coi là nước ở 85 ° F hoặc 30 ° C. Tắm tốt hơn vòi hoa sen khi bạn đắm mình trong nước, nhưng vòi sen cũng không sao nếu bạn không có bồn tắm.
- Không tắm hoặc tắm bằng nước đá lạnh.
- Không sử dụng cồn để làm mát da.
Bước 4. Đặt khăn lạnh hoặc túi chườm lên cổ của bạn
Có một số phương pháp bạn có thể sử dụng để lấy thứ gì đó đủ mát đắp lên trán, mặt hoặc sau cổ. Bạn có thể phơi khăn dưới vòi nước mát hoặc lạnh, đặt túi chườm hoặc đá viên vào khăn hoặc khăn tắm (phương pháp này sẽ kéo dài hơn), hoặc làm ướt khăn và cho vào ngăn đá trước khi sử dụng. Hãy thử làm một gói gạo và đặt nó trong tủ đông. Có thể làm món này bằng túi vải và gạo khô hoặc mua nguyên hạt.
Bước 5. Đi ngủ với tất ướt
Trước khi ngủ, ngâm chân trong nước nóng. Sau đó làm ướt một đôi tất cotton trong nước lạnh và mặc chúng vào. Đặt một đôi tất dày hơn bên trên tất ướt của bạn. Đi ngủ.
- Điều này không được khuyến khích cho bệnh nhân tiểu đường, vì họ không có lưu thông tốt hoặc cảm giác ở bàn chân của họ.
- Một số nhà sản xuất chăm sóc da sản xuất các sản phẩm dành cho chân của bạn có chứa bạc hà. Khi thoa lên chân của bạn, chúng tạo cảm giác mát mẻ cho da. Sử dụng kem dưỡng da, kem hoặc gel như thế này trên bàn chân của bạn suốt cả ngày để giúp hạ nhiệt.
Phần 2/3: Điều trị cơn sốt
Bước 1. Dùng thuốc không kê đơn
Các bác sĩ thường đề nghị dùng acetaminophen, ibuprofen hoặc aspirin nếu bạn là người lớn bị sốt. Làm theo hướng dẫn về liều lượng trên hộp để xác định liều lượng dùng và liều lượng.
Bạn có thể dùng acetaminophen và ibuprofen cùng lúc hoặc luân phiên giữa chúng sau mỗi 4 giờ để giúp kiểm soát cơn sốt hoặc tình trạng khó chịu tốt hơn
Bước 2. Uống thuốc theo đơn
Vì cơn sốt của bạn có thể là một triệu chứng của một bệnh lý tiềm ẩn khác, bác sĩ có thể kê toa một loại thuốc để điều trị tình trạng cơ bản đó (chẳng hạn như thuốc kháng sinh). Chỉ dùng thuốc theo toa đã được kê đơn cụ thể cho bạn và tình trạng của bạn. Và uống thuốc với số lượng và tần suất do bác sĩ của bạn xác định và được ghi trên lọ.
Bước 3. Uống nhiều chất lỏng
Những cơn sốt có thể khiến cơ thể bạn bị mất nước, nhưng để giữ cho cơ thể khỏe mạnh để chống chọi với bất cứ điều gì bạn có, bạn phải giữ cho mình đủ nước. Uống nhiều nước hoặc nước trái cây nhất có thể, thường xuyên.
- Nước dùng cũng rất hữu ích vì chúng chứa một số muối, có thể giúp giảm bớt tình trạng mất nước. Hãy thử ăn súp gà hoặc một loại nước dùng tương tự để giúp điều trị cảm lạnh hoặc cúm.
- Một cách thay thế đơn giản là uống chất lỏng là ngậm đá bào hoặc kem que. Bởi vì bạn đang bị sốt và có thể rất nóng, điều này cũng có thể giúp bạn cảm thấy mát hơn một chút, ít nhất là tạm thời.
Bước 4. Nghỉ ngơi nhiều
Bạn bị sốt vì có điều gì đó không ổn. Cơ thể của bạn cần phải sử dụng tất cả năng lượng của nó để chiến đấu, không làm những việc không cần thiết khác. Ngoài ra, các hoạt động cần năng lượng cũng khiến nhiệt độ của bạn tăng lên, điều mà bạn không cần ngay lúc này! Nằm trên giường hoặc trên ghế dài. Đừng đi làm hoặc đi học. Đừng đi làm những việc lặt vặt trừ khi thực sự cần thiết. Đừng lo lắng về việc nhà cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.
Phần 3 của 3: Ngăn ngừa những cơn sốt trong tương lai
Bước 1. Rửa tay
Bạn không bao giờ có thể rửa tay quá nhiều. Đặc biệt bạn nên rửa tay sau khi đi vệ sinh và trước khi ăn. Tập thói quen rửa tay sau khi ra ngoài hoặc chạm vào tay nắm cửa, nút thang máy hoặc lan can cũng rất hữu ích.
Bước 2. Không chạm vào khuôn mặt của bạn
Bàn tay của bạn là kết nối của bạn với thế giới. Thật không may, điều đó có nghĩa là chúng có thể bị bao phủ bởi bụi bẩn, dầu, vi khuẩn và những thứ khác mà bạn không muốn nghĩ đến, đặc biệt là trước khi bạn giặt chúng.
Bước 3. Không dùng chung chai, cốc, dao kéo
Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn hoặc người kia hiện đang bị ốm. Nhưng để an toàn, vì nhiều bệnh có thể lây khi người đó không có triệu chứng, tốt nhất bạn nên tránh chia sẻ bất cứ thứ gì chạm vào miệng của bạn, với bất kỳ ai.
Bước 4. Chủng ngừa thường xuyên
Đảm bảo rằng việc tiêm chủng và chủng ngừa của bạn được cập nhật. Nếu bạn không thể nhớ lần cuối cùng mình mắc bệnh là khi nào, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn - trong một số trường hợp, tốt hơn là bạn nên tiêm phòng sớm còn hơn không. Các loại chủng ngừa này sẽ giúp tránh được nhiều bệnh tật như cúm hoặc sởi có triệu chứng sốt.
