Có một ranh giới nhỏ giữa tự đề cao và kiêu ngạo. Trong nhiều tình huống, chẳng hạn như khi bạn đang phỏng vấn xin việc, tìm kiếm việc tăng lương hoặc thăng chức, hẹn hò hoặc kết bạn mới, bạn có thể muốn nói chuyện với bản thân mà không tỏ ra khó chịu với người kia. Mọi người có xu hướng cảm thấy bị thu hút, quan tâm và tích cực hơn đối với những người nói những điều tích cực về bản thân, nhưng có thể cảm thấy khó khăn khi liệt kê những điều tích cực về bản thân mà không cảm thấy như bạn đang khoe khoang quá nhiều.
Các bước
Phương pháp 1/2: Thúc đẩy bản thân một cách chính xác
Bước 1. Biết khi nào sử dụng tự quảng cáo
Các tình huống phổ biến nhất mà mọi người có thể khoe khoang là hình thành những người quen mới, đặc biệt là trong các cuộc phỏng vấn xin việc hoặc buổi hẹn hò đầu tiên. Trong cả hai trường hợp này, bạn đang cố gắng thể hiện giá trị của mình với một người khác, người mà họ có rất ít cơ sở để đưa ra quan điểm ngoài những gì bạn nói.
- Nếu trong buổi hẹn hò đầu tiên, bạn muốn người ấy ấn tượng với bạn và biết nhiều hơn về bạn, nhưng bạn không muốn họ nghĩ rằng bạn tự phụ hoặc kiêu ngạo. Một cách tiếp cận là đợi ngày của bạn để hỏi bạn về bản thân trước khi bạn tình nguyện cung cấp thông tin.
- Ví dụ: nếu người hẹn hò hỏi bạn có sở thích gì không, bạn có thể nói, "Tôi thực sự thích chạy bộ. Tôi bắt đầu chỉ chạy bộ quanh khu phố của tôi và tiếp tục tăng khoảng cách từng chút một. Tôi mới chạy marathon đầu tiên của mình tháng trước. Bạn có bao giờ chạy không? Tôi rất thích một đối tác chạy mới. " Điều này nghe có vẻ cá nhân hơn và ít khoe khoang hơn là chỉ ngồi ăn tối và nói, "Tôi là một vận động viên chạy tuyệt vời. Tôi vừa chạy marathon và về thứ hai trong nhóm tuổi của mình. Tôi sẽ chạy thêm 3 giải marathon nữa trong năm nay."
Bước 2. Thảo luận về thành tích của bạn theo cách tập trung vào nhóm
Khoe khoang thường có lợi thế cạnh tranh và coi mình là trung tâm, nhưng việc chia sẻ công lao cho những thành tích của bạn có thể giảm thiểu khả năng tỏ ra kiêu ngạo.
- Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người nghe cảm thấy tích cực hơn về những người sử dụng ngôn ngữ hòa nhập (chẳng hạn như “chúng tôi” và “nhóm”).
- Ví dụ: nếu bạn làm việc tại một công ty kiến trúc và nhóm của bạn vừa nhận được hợp đồng cho một tòa nhà mới, hãy đảm bảo sử dụng "chúng tôi" thay vì "tôi" khi nói về thành tích. "Sau nhiều tháng làm việc chăm chỉ, chúng tôi vừa ký được hợp đồng thiết kế và xây dựng một thư viện công cộng mới. Đây là cơ hội tuyệt vời cho nhóm" nghe có vẻ hay hơn ". Tôi vừa ghi được một hợp đồng tuyệt vời để xây dựng một tòa nhà mới. Nó sẽ để củng cố phần còn lại của sự nghiệp của tôi."
Bước 3. Hãy thận trọng khi nói “tôi” và “tôi
”Bạn rõ ràng cần phải sử dụng ngôn ngữ ngôi thứ nhất trong các tình huống mà bạn phải quảng bá bản thân, nhưng bạn nên tập trung vào việc nhấn mạnh thành tích.
- Cũng cố gắng tránh những ngôn ngữ so sánh nhất như “Tôi là nhân viên tốt nhất mà người chủ trước đây của tôi từng có” hoặc “Tôi luôn làm việc chăm chỉ hơn tất cả những người khác ở đó”. Những tuyên bố cực đoan như thế này không chắc là đúng, ngay cả đối với những người thành công nhất và thay vào đó nghe giống như cường điệu.
- Những câu so sánh nhất trong đó người nói tuyên bố là “tốt nhất” hoặc “vĩ đại nhất” (ngay cả khi chúng có thể đúng) có xu hướng được coi là khoe khoang hơn là thành tích thực sự.
- Ví dụ: “Ý tưởng của tôi là tạo ra một không gian nơi nhân viên có thể thoải mái nói về mối quan tâm của họ”, nghe giống như khoe khoang hơn là, “Tôi đã tạo ra một không gian nơi nhân viên có thể nói một cách tự do.”
- Thay vào đó, hãy thử những câu như, “Trong khi tôi làm việc cho người chủ trước đây của mình, tôi đã cố gắng hết sức để tận tâm và làm việc chăm chỉ.”
Bước 4. Biến một tuyên bố khoe khoang thành một tuyên bố tích cực
Bằng cách sử dụng ngôn ngữ hướng đến nhóm và đề cập đến thành tích của bạn nhưng xoay chuyển chúng theo cách khiêm tốn hơn, bạn có thể tích cực và tự nói lên bản thân mà không cần khoe khoang.
-
Một ví dụ về một tuyên bố được nói là khoe khoang hoặc là một tuyên bố tích cực đơn giản như sau:
- Phiên bản tích cực: “Đội bóng mềm của tôi đã có bữa tối trao giải vào đêm qua. Chúng tôi đã có một mùa giải tốt và vì vậy mọi người đều có tâm trạng tuyệt vời. Tôi thậm chí còn nhận được giải thưởng cầu thủ giá trị nhất. Anh bạn, tôi có ngạc nhiên không. Tôi đã chơi rất chăm chỉ trong mùa hè này, nhưng tôi đã làm điều đó vì niềm vui và bài tập. Vì vậy, tôi thực sự rất vui khi nhận được giải thưởng và sự công nhận. Tôi rất vui vì đã giúp đội bóng của mình kết thúc mùa giải một cách tốt đẹp như vậy”.
- Phiên bản khoe khoang: “Đội bóng mềm của tôi đã có bữa tối trao giải vào đêm qua. Tôi đã có mùa giải tốt nhất của mình, vì vậy tôi đang có một tâm trạng tuyệt vời. Họ đã trao cho tôi giải thưởng cầu thủ giá trị nhất. Nhưng điều đó không có gì ngạc nhiên khi tôi là cầu thủ dẫn đầu cả mùa hè. Trên thực tế, tôi là cầu thủ giỏi nhất giải đấu này từng thấy. Tôi có thể có sự lựa chọn của mình để chơi ở bất kỳ đội nào tôi muốn vào năm tới, vì vậy tôi có thể sẽ thay đổi sang một đội tốt hơn.”
Bước 5. Quan sát phản ứng của bạn khi nghe người khác đề cao bản thân
Một mẹo hay nếu bạn vẫn còn do dự về việc khoe khoang là quan sát phản ứng của bản thân đối với hành vi của người khác: khi bạn nghe người khác khoe khoang, hãy nghĩ xem tại sao lại khoe khoang và cách họ có thể diễn đạt lại những gì họ đã nói để không còn giống như khoe khoang nữa..
Khi bạn thấy mình lo lắng về việc khoe khoang, hãy tự hỏi bản thân, “Có đúng không? Làm sao tôi biết đó là sự thật?”
Phương pháp 2 trên 2: Cảm thấy tự tin
Bước 1. Xây dựng sự tự tin thực sự bằng cách nhận ra các thuộc tính tích cực của bạn
Bạn có thể bắt đầu quá trình này bằng cách lập danh sách chi tiết về những thành tích của mình, cách bạn đạt được chúng và lý do bạn tự hào.
- Ví dụ, bạn có thể tự hào về việc tốt nghiệp đại học bởi vì bạn là người đầu tiên trong gia đình làm như vậy và bạn đã làm điều đó khi đang làm hai công việc.
- Điều này sẽ giúp bạn thấy rằng bạn thực sự đã đạt được những điều, và nó sẽ giúp bạn có cái nhìn sâu sắc hơn về thành tích của mình.
- Nhiều người trong chúng ta tử tế và nhanh chóng khen ngợi người khác hơn chính mình. Để giúp bạn khách quan hơn và vượt qua bất kỳ sự miễn cưỡng nào mà bạn có thể phải khen ngợi bản thân, hãy nghĩ về các kỹ năng và thành tích của bạn từ góc độ bên ngoài. Bạn có thể làm điều này bằng cách viết ra những điều tích cực về bản thân với người thứ ba, như thể bạn đang viết thư giới thiệu hoặc xác nhận về một người bạn hoặc đồng nghiệp.
Bước 2. Tránh âm thanh của giọng nói của bạn
Những người kiêu ngạo, tự cho mình là trung tâm (và những người không an toàn) có xu hướng tiếp tục nói về bản thân và chiến tích của họ, ngay cả khi những người họ đang nói chuyện đã ngừng lắng nghe.
- Học cách phát hiện các dấu hiệu ngôn ngữ cơ thể như đôi mắt đờ đẫn, nhìn chằm chằm vào đồng hồ hoặc tìm lông tơ trên quần áo. Những dấu hiệu này có thể cho bạn thấy rằng bạn đang trở nên mệt mỏi và bạn cần ngừng khoe khoang. Ngừng nói về bản thân và hỏi đối phương về bản thân họ.
- Cố gắng lắng nghe và đưa ra phản hồi tóm tắt cho thấy rằng bạn hiểu những gì người nghe đã nói. Ví dụ, "Điều tôi nghe thấy bạn nói là …" Làm như vậy vừa là một lời khen cho họ vừa là một phản ánh xuất sắc về tính cách của bạn. Lắng nghe sẽ luôn gây ấn tượng với mọi người, đặc biệt là khi bạn nói rõ ràng rằng bạn đã hiểu.
- Ngắn gọn. Nếu bạn có thể truyền đạt ý tưởng của mình trong một câu nói gồm 1 hoặc 2 câu, thì những gì bạn nói sẽ có nhiều khả năng ghi nhớ trong tâm trí mọi người hơn. Nếu bạn nói luyên thuyên về bản thân trong 15 phút, thì mọi người sẽ bỏ chạy khỏi bạn vào lần tiếp theo khi họ nhìn thấy bạn xuống hành lang vì họ sẽ nghĩ rằng bạn kiêu ngạo và phiền phức.
Bước 3. Đưa ra các mục tiêu để cải tiến
Đồng thời khi bạn thừa nhận thành tích của mình, đừng bỏ qua những lĩnh vực bạn muốn cải thiện. Bỏ qua các lĩnh vực tiềm năng để cải thiện của bạn có thể khiến bạn trông giống như một kẻ khoác lác.
Việc thừa nhận những lĩnh vực mà bạn có thể cải thiện thực sự có thể khiến những tuyên bố tích cực của bạn trở nên đáng tin cậy hơn và khiến bạn nghe có vẻ hiểu biết hơn về một lĩnh vực
Bước 4. Nhấn mạnh các kỹ năng của bạn nếu bạn là phụ nữ
Trong khi những thành tích của nam giới có xu hướng nhờ vào kỹ năng, thì những thành tích tương tự của phụ nữ có nhiều khả năng là do may mắn. Những người phụ nữ hay khoe khoang thường bị đánh giá khắt khe hơn những người đàn ông hay khoe khoang. Điều này có nghĩa là nếu bạn là một phụ nữ đang cố gắng thể hiện những thành tích tích cực của mình, bạn nên đảm bảo phát huy các kỹ năng của mình bên cạnh thành tích của mình.
Bạn có thể làm điều này bằng cách trình bày chi tiết hơn về những gì bạn đã làm để đạt được thành tích của mình: ví dụ: nếu bạn giành được giải thưởng hoặc học bổng, hãy dành nhiều thời gian hơn để mô tả công việc bạn đã làm để giành được giải thưởng đó hơn là chính giải thưởng đó
Bước 5. Yêu cầu giúp đỡ nếu bạn cần
Nếu bạn đấu tranh với lòng tự trọng thấp, trầm cảm hoặc lo âu xã hội, bạn nên tìm đến sự hỗ trợ của chuyên gia sức khỏe tâm thần. Những vấn đề này có thể gây khó khăn hoặc không thể nói một cách tích cực về bản thân với người khác.
- Ví dụ, những cá nhân có lòng tự trọng cực kỳ thấp có thể không tìm thấy điều gì tích cực trong bản thân, và kết quả là họ có thể bị lấp đầy bởi nỗi buồn, lo lắng hoặc sợ hãi.
- Các chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể cung cấp cho bạn các công cụ để xây dựng sự tự tin và vượt qua các vấn đề về lo âu xã hội hoặc trầm cảm, đồng thời giúp bạn kiểm tra các cách bạn có thể thay đổi suy nghĩ và hành vi của mình để cải thiện cuộc sống.
Bước 6. Dành những lời khen chân thành cho người khác
Mọi người thường khen ngợi những điều họ làm mà bạn thực sự ngưỡng mộ. Đừng bao giờ đưa ra một lời khen là rởm.
- Khi một người khen bạn, đừng bắt đầu thảo luận về việc bạn tuyệt vời như thế nào. Hãy khiêm tốn, chấp nhận lời khen và nói "cảm ơn". Nếu bạn cần nói thêm, hãy nói điều gì đó chẳng hạn như, "Tôi đánh giá cao việc bạn đã nhận thấy. Đây là điều tôi thực sự đang nỗ lực trong cuộc đời mình."
- Không phải lúc nào bạn cũng phải đáp lại lời khen nếu bạn không có điều gì chân thành để nói. Một câu đơn giản "cảm ơn, tôi đánh giá cao bạn đã nói điều gì đó" là đủ.
Lời khuyên
- Trước khi khoe khoang về điều gì đó, hãy tưởng tượng bạn là người mà bạn đang khoe khoang và nghĩ xem liệu bạn có bị loại bỏ.
- Đừng bắt đầu tích lũy những thứ vật chất chỉ để bạn có thể khoe khoang về chúng. Nếu bạn có một chiếc xe thể thao mới tuyệt vời và một chiếc Rolex, nhưng bên trong bạn lại trống rỗng, thì việc khoe khoang tài sản của bạn sẽ không khiến bạn cảm thấy hài lòng hơn về bản thân.
