Cho dù bạn khao khát một người bạn trai, bạn gái hay nhớ gia đình và bạn bè của bạn, bạn có thể học cách tận hưởng một mình. Hãy nhớ rằng mặc dù con người là động vật xã hội, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta cũng không thể hạnh phúc hoàn toàn bên ngoài xã hội.
Các bước
Phần 1/4: Học cách yêu sự cô đơn của bạn
Bước 1. Học cách chấp nhận việc ở một mình
Cô đơn là thời gian để suy ngẫm, để suy nghĩ về mọi thứ sâu sắc hơn. Trong một thế giới ngày càng tập trung vào tốc độ và khả năng cạnh tranh, sự cô độc là điều quý giá và đáng được trân trọng.
Cảm thấy thoải mái khi ở một mình là một dấu hiệu của lòng tự trọng lành mạnh
Bước 2. Cố gắng vui vẻ và lạc quan
Hạnh phúc đến từ bên trong, bất kể hoàn cảnh của bạn. Đừng sử dụng việc cô đơn như một cái cớ để bạn không tận hưởng cuộc sống của mình! Chọn để nhìn thấy những điều tốt đẹp trong cuộc sống và cố gắng có một cái nhìn lạc quan.
Bước 3. Suy ngẫm về cuộc sống và những ý nghĩa lớn hơn của thế giới
Một số thời gian bạn dành một mình có thể được tập trung vào việc suy ngẫm. Dành thời gian để nội tâm và suy nghĩ về cuộc sống của bạn. Xem xét các mục tiêu trong quá khứ, hiện tại và tương lai của bạn.
-
Trên hết, chiêm nghiệm là một trong những điều quan trọng nhất để xây dựng bản thân mà bạn có thể làm. Suy nghĩ về điều gì tạo nên bạn bạn.
Bạn tin vào điều gì? Tại sao? Có điều gì không phù hợp với bạn không? Bạn tin vào điều gì ở mệnh giá (hoặc chấp nhận như một vấn đề của niềm tin)?
Bước 4. Tránh phân tích quá nhiều thứ
Bạn có thể dễ dàng đọc được trải nghiệm, cảm xúc, suy nghĩ và thái độ của người khác và đưa ra những đánh giá thực sự không dựa trên nhận thức ngây thơ của chính bạn. Điều này có thể nhanh chóng trở thành một hoạt động tiêu cực và khiến bạn thất vọng. Nhận ra rằng bạn có thể không có tất cả các dữ kiện và điều đó thật ổn.
Bước 5. Làm mọi thứ bạn thường làm với đối tác hoặc bạn bè
Nhiều khi đó không phải là đối tác hoặc bạn bè mà bạn đang nhớ, mà là những hoạt động và sở thích mà bạn đã chia sẻ. Đừng kìm hãm bản thân! Hãy ra ngoài và làm những điều bạn thích.
Ví dụ, nếu bạn đã đi ăn tối hoặc đi xem phim vào một buổi hẹn hò, thì hãy đưa bản thân đi xem phim hoặc đến một nhà hàng đẹp
Bước 6. Tập thể dục 3 lần một tuần
Tập thể dục không chỉ mang lại cho bạn điều gì đó để làm mà còn giúp bạn khỏe mạnh và cảm thấy hài lòng về bản thân. Dành ra 30 phút 3 lần một tuần để tập thể dục. Bạn có thể đến phòng tập thể dục nếu bạn muốn ở bên cạnh mọi người, hoặc tập luyện tại nhà.
- Khám phá lại niềm vui trong các bài tập đơn giản. Đạp xe quanh khu phố của bạn sẽ trở nên ít công việc hơn và thú vị hơn khi bạn thực hiện nó.
- Hãy kiên định. Tập thể dục cần có ý chí và siêng năng. Lập lịch trình và bám sát nó. Ban đầu, hãy giữ nó dễ dàng và bạn sẽ khám phá ra giới hạn của mình. Hoặc, tham gia một phòng tập thể dục và tạo những người bạn mới ở đó.
Bước 7. Dành thời gian bên ngoài và trong thiên nhiên
Đó là một thế giới rộng lớn ngoài kia, và bạn chỉ nhìn thấy một phần nhỏ của nó. Tránh bám riết trong nhà nhiều ngày liên tục. Hãy đi ra ngoài, quên đi mọi người, và chỉ tận hưởng những gì cuộc sống mang lại. Một khi bạn làm được điều đó, thì mọi người sẽ muốn biết và ở bên bạn. Thành thật mà nói, bạn sẽ không có lựa chọn nào khác ngoài việc có bạn bè!
Bước 8. Tham gia bằng cách tình nguyện
Làm một số công việc từ thiện có thể khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân. Đó cũng là một cách tuyệt vời để trả lại cho cộng đồng của bạn và giúp đỡ những người cần. Thực hiện tìm kiếm trực tuyến các cơ hội tình nguyện trong khu vực của bạn. Bạn có thể tìm thấy bất cứ điều gì từ tình nguyện tại bệnh viện hoặc giúp đỡ tại nhà hát cộng đồng đến huấn luyện một đội thể thao thanh niên hoặc cho người vô gia cư ăn. Ghi bàn
0 / 0
Phần 1 Quiz
Lợi ích của việc dành thời gian một mình tập thể dục là gì?
Nó giữ cho bạn khỏe mạnh.
Gần! Bạn hoàn toàn đúng khi tập thể dục có thể giữ cho cơ thể bạn ở trạng thái đẹp, đặc biệt là nếu bạn cố gắng tập luyện chăm chỉ nhất có thể. Nhưng bạn nên nhớ rằng tập thể dục cũng có những lợi ích về mặt tinh thần, đặc biệt tốt khi bạn ở một mình. Thử lại…
Nó giúp bạn cảm thấy hài lòng về bản thân.
Bạn đúng một phần! Ngay cả khi bạn không tập thể dục đặc biệt để lấy lại vóc dáng, thì bản thân việc tập thể dục cũng có lợi cho tinh thần. Đối với một điều, gắn bó với một cam kết có thể rất hài lòng, và đối với một điều khác, tập thể dục giải phóng endorphin. Tuy nhiên, đây không phải là lợi ích duy nhất của việc tập thể dục khi bạn ở một mình. Chọn câu trả lời khác!
Nó cung cấp cho bạn một cái gì đó để làm.
Bạn không sai, nhưng có một câu trả lời hay hơn! Khi bạn ở một mình, điều quan trọng là phải giữ cho bản thân bận rộn để bạn không chỉ chăm chăm vào sự cô độc của mình. Có nhiều cách để chiếm lĩnh bản thân, và tập thể dục là một cách tuyệt vời. Heck, đây thậm chí không phải là lợi ích duy nhất của nó! Thử lại…
Tất cả những điều trên.
Đúng! Tập thể dục có rất nhiều lợi ích, trong đó cơ bản nhất là nó giúp bạn bận rộn, không thể chỉ ngồi một chỗ và lau người. Nhưng nó cũng giúp bạn khỏe mạnh và cải thiện hình ảnh bản thân. Cố gắng tuân thủ lịch tập thể dục ba lần một tuần, mỗi lần 30 phút. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Phần 2/4: Tham gia vào các hoạt động sáng tạo
Bước 1. Viết một câu chuyện, nhật ký hoặc blog để bày tỏ cảm xúc của bạn
Viết không chỉ làm tăng trí tưởng tượng của bạn mà còn giúp bạn luôn vui vẻ, điều này làm tăng sự lạc quan của bạn. Bạn cũng có thể viết một số bài thơ hoặc tiến hành nghiên cứu.
Bước 2. Đọc sách để giúp bạn giải trí
Bạn có thể đọc tiểu thuyết cổ điển, thể loại tiểu thuyết, thơ hoặc phi hư cấu. Thời gian ở một mình là thời gian tốt để bắt kịp một số bài đọc của bạn. Nó không chỉ là niềm vui và thú vị, mà còn là sự tự giáo dục bản thân và là một cách để làm tròn bản thân thành một con người. Bạn cũng có thể nghe sách nói.
- Hãy cân nhắc dành thời gian xem những tác phẩm kinh điển như Moby Dick, Romeo và Juliet, Biên niên sử trên sao Hỏa hoặc Những kỳ vọng vĩ đại.
- Đọc một cuốn tiểu thuyết thể loại. Đối với khoa học viễn tưởng, hãy thử Fahrenheit 451, và đối với kinh dị, hãy xem Salem's Lot. Nếu bạn muốn có một cuốn tiểu thuyết giả tưởng, hãy đọc Harry Potter.
- Hãy xem một số bài thơ, chẳng hạn như "Charge of the Light Brigade", "Ulysses", "She Walks In Beauty" hoặc "How Do I Love Thee."
- Nếu bạn quan tâm đến triết học, bạn có thể muốn đọc các tác phẩm của Socrates, Plato, Nietzsche, Descartes, Aristotle, Kant, Rand và Marx.
Bước 3. Nghe nhạc khiến bạn cảm thấy dễ chịu
Bất kể bạn thích thể loại nhạc nào, bạn có thể tận hưởng cảm giác ở một mình khi nghe một bài hát tuyệt vời. Chọn âm nhạc bạn yêu thích hoặc âm nhạc gợi lại ký ức về các sự kiện nhất định.
Lắng nghe những âm thanh tự nhiên như tiếng sấm và tiếng mưa, tiếng chim hót, tiếng sông chảy và những âm thanh khác như vậy giúp bạn giải tỏa tâm trí. Nó giúp thư giãn và giảm căng thẳng, do đó, giúp bạn hạnh phúc và bình tĩnh hơn khi ở một mình
Bước 4. Hát, nhảy hoặc chơi một nhạc cụ để thể hiện bản thân
Nếu bạn không thích ca hát, hãy thử khiêu vũ. Nó thực sự hữu ích khi bạn tham gia vào một thứ gì đó và nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục hoặc khiêu vũ sẽ giải phóng những cảm xúc tồi tệ trong con người. Bạn cũng có thể thử một nhạc cụ mới hoặc trau dồi kỹ năng của mình trên một nhạc cụ bạn đã chơi. Hãy nhớ rằng bạn không làm điều này cho bất kỳ ai khác, đó là cho chính bạn, vì vậy hãy cứ cho đi!
Bước 5. Vẽ nguệch ngoạc hoặc vẽ để giúp bạn thư giãn
Vẽ là một hoạt động thú vị và hiệu quả để thử trong thời gian rảnh rỗi. Bạn không cần phải là một Picasso để vẽ mà có thể tiếp tục vẽ và vẽ như bạn muốn. Nó giúp thư giãn, khắc họa cảm xúc của bạn và giảm căng thẳng. Bạn có thể xem kết quả sau khi hài lòng với bức vẽ của chính mình!
Bước 6. Hãy thử những dự án thủ công mà bạn đã tạm dừng
Chế tạo đồ vật là một hoạt động vui vẻ và sáng tạo. Bạn có thể làm đồ gỗ, sổ lưu niệm, chế tạo robot, sử dụng tem, làm mô hình, thiết kế áo phông, thêu, đan và hơn thế nữa! Có vô số cơ hội không chỉ lấp đầy thời gian của bạn mà còn là kết quả của một đồ vật handmade.
Bước 7. Chơi trò chơi để cải thiện kỹ năng tư duy phản biện của bạn
Chơi máy tính và trò chơi điện tử thực sự có thể mang lại kết quả tích cực! Chơi game phát triển tư duy phản biện và kỹ năng giải quyết vấn đề của bạn, đồng thời cải thiện khả năng phối hợp tay và mắt của bạn. Các trò chơi thể dục thậm chí có thể giúp bạn rèn luyện sức khỏe.
Ngoài ra, bạn có thể chơi các trò chơi trên bàn như Dixit hoặc King of Tokyo. Có các trò chơi cho mọi sở thích và cấp độ kỹ năng
Ghi bàn
0 / 0
Phần 2 Quiz
Hoạt động sáng tạo nào đặc biệt tốt để giải phóng cảm xúc tiêu cực?
Đọc thơ.
Thử lại! Đọc thơ (và đọc sách nói chung!) Là một cách tuyệt vời để giúp bạn giải trí khi ở một mình. Nó thậm chí còn giúp bạn cải thiện tâm trí của mình! Nhưng nó không phải là cách giải thoát đặc biệt hiệu quả cho những cảm xúc tiêu cực. Chọn câu trả lời khác!
Nghe nhạc nhẹ nhàng.
Không! Nghe nhạc nhẹ nhàng không phải là cách tốt để giải phóng cảm xúc tiêu cực. Điều đó không có nghĩa là nó vô dụng, mặc dù - nó có thể là một cách tuyệt vời để thư giãn và giảm căng thẳng, vì vậy nó thực sự rất tốt cho tâm trạng của bạn. Nhấp vào một câu trả lời khác để tìm câu trả lời phù hợp…
Khiêu vũ
Chính xác! Bởi vì khiêu vũ là một hoạt động thể chất và sáng tạo, đó là một cách tuyệt vời để giải phóng những cảm xúc tiêu cực của bạn. Thêm vào đó, vì bạn chỉ nhảy cho chính mình chứ không phải cho người khác nên bạn không phải lo lắng về việc trở thành một vũ công giỏi. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Đang vẽ
Không hẳn! Là một hoạt động nên làm khi bạn ở một mình, vẽ chắc chắn có lợi. Nó có thể rất thư giãn và bạn sẽ nhận được sự hài lòng khi hoàn thành một dự án. Nó chỉ không tốt cho việc giải phóng cảm xúc tiêu cực như các hoạt động khác. Chọn câu trả lời khác!
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Phần 3/4: Tận dụng cơ hội học tập
Bước 1. Tìm hiểu về một chủ đề mới
Học tập là khía cạnh quan trọng nhất của cuộc sống một mình và nó giúp giữ cho bộ não của bạn bận rộn và gắn bó. Nếu không có các trách nhiệm xã hội như dành thời gian cho gia đình hoặc người khác, bạn sẽ có thể nghiên cứu sâu hơn về một chủ đề hoặc mối quan tâm mới.
Bạn có thể tập trung vào một chủ đề cụ thể, chẳng hạn như địa lý hoặc lịch sử, hoặc học ngoại ngữ
Bước 2. Thử một kỹ năng hoặc sở thích mới
Bạn có thể muốn thử các hoạt động trong nhà, chẳng hạn như hội họa, yoga, toán học, khoa học, đánh giá cao nghệ thuật, một nhạc cụ như piano hoặc sáo. Hoặc, bạn có thể muốn thử các hoạt động ngoài trời, như làm vườn, đấu kiếm, quần vợt hoặc chơi gôn. Bạn thậm chí có thể thử kết hợp cả hai, nghĩa là những việc bạn có thể làm trong nhà và ngoài trời, chẳng hạn như chụp ảnh hoặc vẽ.
Học không dành riêng cho sách (mặc dù chúng là một nguồn kiến thức tuyệt vời). Bạn có thể học để làm bất cứ điều gì chỉ bằng cách luyện tập. Tìm kiếm các hướng dẫn trực tuyến nếu bạn là người mới tham gia lĩnh vực này
Bước 3. Tham gia các khóa học trực tuyến nếu bạn muốn có nhiều cấu trúc hơn
Nếu có điều gì đó bạn muốn học và sẽ được hưởng lợi từ một người hướng dẫn hoặc thói quen, hãy đăng ký một khóa học trực tuyến. Các trang web như https://www.edx.org/ và https://www.thegreatcourses.com/ có các lớp học cấp đại học tuyệt vời dành cho bất kỳ ai và hầu hết trong số họ đều miễn phí. Ghi bàn
0 / 0
Phần 3 Quiz
Đúng hay Sai: Khi bạn sống một mình, bạn nên tham gia vào việc học tập vì lợi ích của chính nó.
THẬT
Đẹp! Khi bạn ở một mình, điều quan trọng là giữ cho bộ não của bạn bận rộn và hoạt động nếu bạn muốn có một cuộc sống viên mãn. Và nếu bạn có ít nghĩa vụ xã hội, bạn sẽ có thể dành nhiều thời gian hơn để nghiên cứu một chủ đề mới. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
SAI
Thử lại! Đúng vậy, học những thứ thực tế là tốt, nhưng bạn không cần phải ép mình phải né tránh những môn lý thuyết nhiều hơn nếu đó là điều bạn thích. Thực sự, điều quan trọng nhất là giữ cho bản thân luôn gắn bó và bận rộn. Đoán lại!
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Phần 4/4: Tìm kiếm kết nối với những người khác
Bước 1. Nhận một con vật cưng nếu bạn tận tâm chăm sóc nó
Vật nuôi mang đến tình cảm và là người để nói chuyện và chăm sóc. Nếu bạn sống xa cách và thích tự túc, cá nhiệt đới, chuột đồng, chim chích chòe hoặc chim sẻ là những lựa chọn tuyệt vời. Nếu bạn thích một chút tương tác, nhưng không phải duy trì nhiều, hãy thử một con mèo. Nếu bạn muốn được thực hiện và dành nhiều thời gian cho thú cưng của mình, một chú chó có thể phù hợp với bạn.
- Đừng để bị lừa khi nghĩ rằng một loài động vật nhỏ hơn như thỏ hoặc chim sẽ không cần chăm sóc nhiều - một con thỏ cần sự tiếp xúc hàng ngày của con người và khoảng thời gian vài giờ để chạy khoảng một ngày, chưa kể đến việc dọn dẹp chúng. Nghiên cứu đầy đủ bất kỳ loài động vật nào bạn đang coi là thú cưng, sau đó đi đến nơi trú ẩn động vật địa phương của bạn, có hàng trăm loài động vật đáng yêu ở đó chỉ chờ đợi một ngôi nhà!
- Một số nơi trú ẩn cho động vật sẽ cho phép bạn 'nuôi dưỡng' một con vật cưng, điều này giúp con vật có thể thoát khỏi sự gò bó của nơi trú ẩn và mang lại cho bạn sự đồng hành mà bạn khao khát mà không cần cam kết lâu dài.
Bước 2. Tham gia một cộng đồng trực tuyến
Đừng giới hạn các hoạt động trực tuyến của bạn chỉ trong các trò chơi. Tham gia các diễn đàn hoặc phòng trò chuyện để gặp gỡ những người mới hoặc tương tác với bạn bè và gia đình trên phương tiện truyền thông xã hội. Có rất nhiều cộng đồng trực tuyến dành cho các nhóm tuổi khác nhau cũng như cho các sở thích hoặc sở thích nhất định, vì vậy hãy tìm kiếm cho đến khi bạn tìm thấy nhóm phù hợp với mình.
Bước 3. Trò chuyện với hàng xóm, bạn học và đồng nghiệp của bạn
Chỉ vì bạn sống một mình không có nghĩa là bạn không thể tương tác với những người khác. Nói chuyện với những người bạn gặp hàng ngày ở nhà, cơ quan hoặc trường học. Bạn cũng có thể bắt chuyện với nhân viên pha chế, trò chuyện với thủ thư hoặc trò chuyện nhỏ với người bên cạnh bạn trên tàu.
Bước 4. Đảm bảo rằng bạn không cố ý cô lập bản thân
Nếu bạn thấy rằng lý do bạn dành quá nhiều thời gian ở một mình là vì bạn từ chối lời mời và tránh mặt mọi người, thì điều này có thể cho thấy một vấn đề sức khỏe tâm thần lớn hơn. Tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia sức khỏe tâm thần nếu rơi vào trường hợp này. Cô đơn đôi khi là bình thường, nhưng nó có thể không tốt cho sức khỏe nếu nó diễn ra trong một thời gian dài. Ghi bàn
0 / 0
Phần 4 Quiz
Nếu bạn thích một chút tương tác mà không cần bảo trì nhiều, thì loại thú cưng nào có thể phù hợp với bạn?
Cá nhiệt đới
Gần như! Cá nhiệt đới chắc chắn là vật nuôi ít bảo dưỡng. Miễn là bạn giữ cho bể của chúng sạch sẽ và nước ở nhiệt độ và độ mặn thích hợp, chúng sẽ ổn. Nhưng bạn không thể thực sự tương tác với họ. Chọn câu trả lời khác!
Con mèo
Chắc chắn rồi! Mèo thường có thể tự chăm sóc bản thân, điều này khiến chúng có khả năng bảo trì thấp. Nhưng họ cũng thường không phản đối việc được vuốt ve hoặc ngồi vào lòng ấm áp của bạn, vì vậy bạn sẽ có được sự tương tác mà không gặp nhiều áp lực. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Con chó
Không chính xác! Chó là loài vật nuôi có khả năng chăm sóc khá cao: chúng cần được tập thể dục, cần được thả rông để làm công việc kinh doanh của mình và chúng thường muốn dành nhiều thời gian với bạn. Tất nhiên, chúng có thể là những con vật cưng tuyệt vời - chúng không phải là phong cách của bạn nếu bạn muốn một thứ gì đó cần ít bảo dưỡng. Nhấp vào một câu trả lời khác để tìm câu trả lời phù hợp…
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Độc thân và sống một mình không có nghĩa là bạn có những thói quen luộm thuộm, bỏ bê sức khỏe của mình hoặc vô tổ chức và bừa bộn trong nhà. Cố gắng giữ gìn sức khỏe, ăn uống điều độ và giữ nhà cửa và đồ đạc gọn gàng. Cảm thấy tốt hơn nếu được tự cung tự cấp và có tổ chức.
- Đừng để những người khác (đặc biệt là bạn bè và đồng nghiệp đã kết hôn) ảnh hưởng hoặc gây áp lực khiến bạn cảm thấy tội lỗi hoặc không đủ về tình trạng độc thân / sống độc thân của mình. Cuộc sống độc thân hiển nhiên không dành cho tất cả mọi người, nhưng hôn nhân hay chung sống cũng không phải là sự sắp đặt của các cặp vợ chồng. Thích thú với sự độc lập của bạn và những lựa chọn bạn đã thực hiện liên quan đến cuộc sống của bạn và sống một mình.
- Hãy nhớ rằng cuộc sống có các mùa của nó. Nó liên tục thay đổi. Vì vậy, ngay cả khi bạn mong muốn được ở bên một người quan trọng khác, nó sẽ đến khi nó được cho là sẽ đến. Hãy kiên nhẫn để cuộc sống của bạn diễn ra theo cách riêng của nó, vì con đường và câu chuyện của mỗi người đều khác nhau và hiện tại không phải lúc nào cũng là tương lai.
- Bạn cũng có thể học cách may vá, chơi lacrosse, polo, học cách lướt sóng và làm những điều mạo hiểm hơn, từ đó mở ra cơ hội gặp gỡ một người mới. Chính những lúc như thế này khi bạn gặp những người vui vẻ và thú vị, những người thách thức bạn và khiến bạn muốn trở thành một người tốt hơn. Ngoài ra, hãy đi nghỉ và tự thưởng cho mình một kỳ nghỉ ở bãi biển / spa thư giãn. R và R rất cần thiết.
- Ra ngoài đi dạo và hít thở không khí trong lành - ánh nắng ban mai sẽ tăng cường năng lượng cho bạn, vào ban đêm, không khí sẽ xoa dịu mọi căng thẳng.
Cảnh báo
- Chỉ nghĩ rằng ở một mình là tạm thời, bạn sẽ luôn gặp được những người mới
- Hãy cẩn thận khi nói chuyện với người lạ trên Internet. Bạn nghe thấy điều đó mọi lúc, nhưng khi bạn buồn, cô đơn, chán nản hoặc buồn chán, bạn sẽ dễ bị tổn thương và dễ đi theo ý tưởng của người khác. Nói chuyện cũng được, nhưng để đó.
- Điều quan trọng là đừng quên những người khác trong cuộc sống của bạn - hãy giữ liên lạc với những người khác và tiếp tục mở rộng mạng lưới xã hội của bạn. Đối với những người hướng ngoại, thích ở một mình có thể là một thách thức nhiều hơn.
