Nếu bạn không thể ngừng gãi đầu vì ngứa da đầu, điều tốt nhất nên làm là điều trị nguyên nhân gây ngứa! Gàu và phản ứng dị ứng với các sản phẩm tóc là thủ phạm phổ biến nhất. May mắn thay, bạn có thể điều trị những vấn đề này tại nhà bằng các sản phẩm không kê đơn. Nếu việc gãi nhiều hơn là một việc bắt buộc và không phải do ngứa, thì có thể bạn đang mắc một chứng rối loạn gọi là rối loạn cảm giác da. Bắt đầu bằng cách đến gặp bác sĩ để có được kế hoạch điều trị phù hợp với bạn. Các nhóm hỗ trợ và tài nguyên trực tuyến cũng là những công cụ tuyệt vời và hiệu quả để giúp bạn trong hành trình phục hồi.
Các bước
Phương pháp 1/2: Làm dịu da đầu ngứa
Bước 1. Gội đầu bằng dầu gội đầu trị gàu nếu thấy tóc có vảy trắng
Nếu da đầu bạn bị ngứa và thấy trên tóc có vảy trắng thì rất có thể thủ phạm là gàu. Gàu rất phổ biến nên đừng xấu hổ! Để trị gàu, hãy bắt đầu bằng cách sử dụng dầu gội không kê đơn có chứa thành phần selen hoặc kẽm pyrithione để ngăn ngừa vảy và ngứa.
- Hầu hết các loại dầu gội không kê đơn đều có thể được sử dụng mỗi khi bạn gội đầu để điều trị và ngăn ngừa gàu.
- Nếu dầu gội không kê đơn không có tác dụng, hãy đến gặp bác sĩ để được kê toa dầu gội kháng nấm mạnh. Cortisone tại chỗ cũng có thể được khuyên dùng.
- Vảy gàu thường có màu trắng hoặc vàng. Chúng là do viêm da tiết bã nhờn, một tình trạng da khá phổ biến.
Bước 2. Ngừng sử dụng các sản phẩm tóc mới nếu da đầu bạn đột nhiên bị mẩn đỏ và kích ứng
Một số sản phẩm dành cho tóc có thể gây kích ứng da đầu của bạn và gây ra phản ứng dị ứng được gọi là viêm da tiếp xúc. Nếu bạn mới nhuộm tóc hoặc sử dụng sản phẩm mới và ngay sau đó bị phát ban đỏ, ngứa thì có thể là nguyên nhân gây ra viêm da tiếp xúc. Ngừng sử dụng sản phẩm ngay lập tức để xem tình trạng kích ứng và ngứa ngáy có giảm đi không.
- Thuốc tẩy tóc, thuốc nhuộm, dầu gội, dầu xả và hóa chất dùng để uốn và ép tóc là những tác nhân phổ biến nhất gây ra bệnh viêm da tiếp xúc.
- Nếu phát ban không biến mất sau một vài ngày, hãy đến gặp bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu. Họ thường kê toa steroid tại chỗ hoặc thuốc kháng histamine uống để điều trị.
- Nếu bạn không chắc mình đang gặp phản ứng với hóa chất nào, hãy hỏi bác sĩ da liễu về các xét nghiệm chuyên biệt có thể xác định nó. Bằng cách đó, bạn có thể tránh được hóa chất đó trong tương lai!
Bước 3. Sử dụng dầu gội thuốc không kê đơn nếu bạn nghi ngờ có chấy
Nhờ ai đó kiểm tra kỹ da đầu và tóc của bạn để tìm trứng chấy, đó là trứng chấy chưa vỡ. Sử dụng kính lúp có thể hữu ích! Bạn có thể loại bỏ trứng chấy và chấy bằng cách thoa dầu gội không kê đơn có chứa thành phần pyrethrin hoặc permethrin. Mỗi sản phẩm là khác nhau, vì vậy hãy làm theo hướng dẫn chính xác. Thông thường, bạn thoa sản phẩm, đợi một khoảng thời gian nhất định và rửa sạch.
- Mụn bám vào từng sợi tóc gần da đầu và thoạt nhìn có thể giống như gàu cứng đầu. Chấy trưởng thành có kích thước bằng hạt vừng và có thể nhìn thấy trên da đầu.
- Thuốc sẽ tiêu diệt khi tiếp xúc. Sau khi rửa sạch, hãy dùng lược răng thưa hoặc "lược nit" đặc biệt để loại bỏ chấy và trứng chấy chết.
- Lặp lại quá trình này 2-3 ngày một lần trong ít nhất 2 tuần để đảm bảo bạn loại bỏ chấy.
Bước 4. Đi khám bác sĩ nếu bạn có những mảng hói ngứa và đỏ
Nếu bạn có những mảng da đỏ cực kỳ ngứa kết hợp với rụng tóc, rất có thể bạn đã bị nhiễm trùng nấm có tên là nấm da đầu, còn được gọi là bệnh hắc lào ở da đầu. Thuốc không kê đơn sẽ không giúp bạn thuyên giảm, bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu cần chẩn đoán và điều trị cho bạn bằng thuốc uống chống nấm.
Đôi khi da đầu phát ban nổi lên và có các chấm đen hoặc có biểu hiện như râu
Bước 5. Đi khám bác sĩ nếu bạn thấy ngứa những mảng da dày, đỏ, có vảy bạc
Tình trạng này được gọi là bệnh vẩy nến và nó thường ảnh hưởng đến da đầu ở gáy hoặc đường tóc. Điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ da liễu nếu bạn chưa từng trải qua những mảng này, được gọi là vảy, để được chẩn đoán và điều trị hiệu quả. Các bác sĩ thường kê đơn các loại kem đặc biệt, thuốc uống và liệu pháp ánh sáng để chống lại sự bùng phát của bệnh vẩy nến.
- Bệnh vẩy nến có thể hơi đáng sợ nếu đây là lần đầu tiên bạn trải nghiệm nó! Các phương pháp điều trị thường khá hiệu quả, nhưng bạn cũng có thể cần phải điều chỉnh lối sống, chẳng hạn như thay đổi chế độ ăn uống hoặc giảm căng thẳng, để thoát khỏi nó hoàn toàn. Bác sĩ của bạn sẽ giải thích mọi thứ.
- Nếu bạn đã bị bùng phát trước đó và biết mình đang phải đối mặt với vấn đề gì, bạn có thể thử dùng các loại dầu gội đầu chứa thuốc không kê đơn và các liệu pháp điều trị quy mô để giảm bớt. Nếu những cách đó không hiệu quả, hãy hẹn gặp bác sĩ da liễu của bạn.
Phương pháp 2/2: Đối phó với thói quen bắt buộc
Bước 1. Tự hỏi bản thân xem da đầu của bạn có bị ngứa hay bạn đang bắt buộc phải gãi
Nếu bạn thường xuyên thấy mình gãi và gãi da đầu mà không có thứ gì đó giống như ngứa gây ra, bạn có thể mắc chứng rối loạn gọi là rối loạn cảm giác da. Những người mắc chứng rối loạn nhịp tim thường gãi hoặc gãi nhiều nhất khi họ cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng về điều gì đó. Thông thường, bạn thậm chí có thể không nhận ra mình đang làm việc đó cho đến khi chảy máu hoặc tạo vết loét đau đớn trên da đầu.
- Những người khác biệt có thể tránh các tình huống xã hội, nơi làm việc và trường học vì họ cảm thấy xấu hổ.
- Chứng loạn sắc tố da hay còn gọi là rối loạn chọn lọc da, thường bắt đầu ở tuổi dậy thì, nhưng trẻ em và người lớn đều có thể gặp phải.
Bước 2. Gặp bác sĩ để được chẩn đoán và lên kế hoạch điều trị
Chứng nôn nao có thể là một điều đáng lo ngại khi trải nghiệm. Chỉ cần biết rằng bạn không đơn độc và những người khác cũng gặp phải vấn đề này. Mặc dù có những việc bạn có thể tự làm để kiểm soát hành vi, nhưng hãy bắt đầu bằng cách gặp bác sĩ tâm thần hoặc nhà trị liệu chuyên về Hành vi lặp lại tập trung vào cơ thể (BFRB). Bằng cách đó, bạn có thể xây dựng một kế hoạch điều trị mạnh mẽ và hiểu rõ hơn về tình trạng của mình.
- Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) và đào tạo đảo ngược thói quen đã được chứng minh là những phương pháp điều trị rất hiệu quả.
- Các tình trạng tiềm ẩn như trầm cảm và rối loạn ám ảnh cưỡng chế có thể - và thường liên quan đến chứng rối loạn cơ thể da. Bác sĩ có thể đề nghị các loại thuốc uống như fluoxetine, fluvoxamine và escitalopram để điều trị những tình trạng tiềm ẩn đó.
- Da nổi mụn có thể là một triệu chứng của bệnh da liễu, bệnh tự miễn dịch hoặc rối loạn lạm dụng chất gây nghiện, vì vậy điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác.
- Nếu bạn cần trợ giúp tìm nhà trị liệu, hãy truy cập
Bước 3. Giữ cho đôi tay của bạn bận rộn bằng cách bóp một quả bóng căng thẳng để chống lại sự thôi thúc
Lo lắng thường gây ra tình trạng bồn chồn lơ đãng, gây ra tình trạng gãi hoặc xây xát da. Một trong những cách dễ nhất để ngăn chặn điều này là giữ cho đôi tay của bạn bận rộn làm những việc khác! Giữ một quả bóng căng thẳng gần đó và bóp nó bất cứ khi nào tay bạn không có.
- Quả bóng căng thẳng cho phép bạn "nghịch ngợm" mà không làm tổn thương bản thân và bóp nó thậm chí có thể giúp giảm căng thẳng của bạn.
- Nếu bạn không thể sử dụng bóng căng, đeo găng tay cũng có thể hữu ích.
Bước 4. Tìm ra các yếu tố kích hoạt của bạn và tránh hoặc giải quyết chúng, nếu có thể
Chú ý đến thời điểm và vị trí bạn có xu hướng gãi nhiều nhất và cố gắng hết sức để tránh hoàn toàn những tác nhân này. Vì không phải lúc nào cũng có thể tránh được các tác nhân kích hoạt, nên ít nhất bạn có thể chuẩn bị bằng cách mang theo quả bóng căng thẳng hoặc đeo găng tay. Nếu trình kích hoạt của bạn là thứ bạn có thể thay đổi, hãy thử giải quyết nó trực tiếp thay vì bỏ qua hoặc né tránh nó.
- Ví dụ: nếu bạn bị kích hoạt bởi giao thông trên đường cao tốc bận rộn trên tuyến đường đi làm hàng ngày của bạn, hãy tìm một tuyến đường thay thế thoải mái hơn cho bạn.
- Gương là tác nhân phổ biến. Nếu chúng kích hoạt bạn, hãy tháo gương trong phòng ngủ và lắp đặt ánh sáng dịu hơn trong phòng tắm có thể hữu ích.
- Hãy nhớ rằng không phải lúc nào yếu tố kích hoạt cũng là tác nhân gây căng thẳng. Trầy xước có thể xảy ra trong những lúc bình tĩnh khi bạn mất cảnh giác hoặc mất tập trung.
Bước 5. Cắt ngắn móng tay để bạn bớt gãi
Móng tay dài có thể nhanh chóng làm trầm trọng thêm chứng rối loạn kén da vì móng tay khiến việc gãi dễ dàng và thỏa mãn hơn. Trước khi bạn biết điều đó, da đầu của bạn đang chảy máu hoặc bạn có những vết loét bị nhiễm trùng, đau đớn mà bạn không thể tự khỏi. Móng tay dài cũng có thể gây ra nhiều tổn thương hơn và để lại sẹo vĩnh viễn.
Giữ móng tay ngắn sẽ không kiểm soát được hoàn toàn sự thôi thúc của bạn, nhưng nó có thể làm giảm tổn thương và hy vọng làm cho hành vi bớt hấp dẫn hơn một chút
Bước 6. Khám phá các nhóm hỗ trợ và tài nguyên trực tuyến để được trợ giúp thêm
Trò chuyện với những người khác hiểu những gì bạn đang trải qua là một phần quan trọng của quá trình khôi phục BFRB. Bạn có thể tìm thấy những đồng minh quan trọng như thế này tại các nhóm hỗ trợ địa phương và các nhóm hỗ trợ trực tuyến. Ngoài ra còn có vô số tài nguyên trực tuyến miễn phí có thể giúp bạn trong hành trình phục hồi. Bạn không cô đơn!
Để biết thông tin về các nhóm hỗ trợ và các tài nguyên BFRB khác, hãy truy cập
Lời khuyên
- Đừng xấu hổ nếu bạn mắc chứng rối loạn nhịp tim ở da. Các điều kiện về phổ này phổ biến hơn bạn nghĩ và mọi người đều cần được giúp đỡ và hỗ trợ để phục hồi.
- Nhờ một vài người đáng tin cậy để ý xem bạn gãi hoặc nhặt để họ có thể nhắc bạn dừng lại.
Cảnh báo
- Nếu bạn không thể hết ngứa da đầu bằng các sản phẩm không kê đơn, hãy nhớ đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.
- Nếu bạn có vết xước, vết thương hoặc vết thương hở khác bị sưng hoặc viêm trên da đầu, điều quan trọng là bạn phải nhanh chóng đến gặp bác sĩ để họ có thể giúp bạn loại bỏ nhiễm trùng.
