Bạn có cảm thấy mệt mỏi khi phải hoàn thành công việc mọi lúc? Thì đây là bài viết phù hợp với bạn. Học cách tập trung vào công việc.
Các bước
Bước 1. Chọn một căn phòng yên tĩnh và sáng sủa mà bạn cảm thấy thoải mái
Đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái và hạnh phúc. Hãy chắc chắn rằng nó không ồn ào.
Bước 2. Tắt tất cả các thiết bị điện tử
Máy tính, TV, trò chơi điện tử và điện thoại di động có thể khiến bạn dễ bị phân tâm và bạn có thể không thể tập trung Đảm bảo rằng bạn đã tắt chúng hoàn toàn và cất chúng đi nơi bạn không thể nhìn thấy, trừ khi bạn đang nghiên cứu hoặc làm điều gì đó liên quan đến nhiệm vụ của mình. Hãy chắc chắn rằng bạn đã tắt chúng hoàn toàn và đặt chúng ở nơi bạn không thể nhìn thấy chúng.
Bước 3. Nói những người gần bạn hoặc xung quanh bạn giữ yên lặng
. Nói với họ rằng bạn sẽ cần một không gian yên tĩnh và bạn không muốn bị gián đoạn. Nếu họ làm gián đoạn bạn, bạn có thể cần phải nói lại với họ. Nếu nó lặp lại quá nhiều lần, bạn có thể phải yêu cầu họ rời đi.
Bước 4. Chuẩn bị một số đồ ăn nhẹ
Bạn có thể chuẩn bị đồ ăn nhẹ để phòng trường hợp đói khi làm việc. Uống một cốc nước trái cây lạnh hoặc bất cứ thứ gì bạn thích, và một chút đồ ăn nhẹ như kẹo dẻo, hoặc một miếng bánh nhỏ. Nếu bạn thích giữ công việc sạch sẽ, bạn không nên ăn những thứ như khoai tây chiên hoặc thức ăn có thể để lại những mảnh vụn lớn. Nó có thể ảnh hưởng đến công việc của bạn và khiến bạn mất tập trung.
Bước 5. Bình tĩnh bản thân
Nhắc nhở bản thân rằng bạn đến đây để làm việc chứ không phải để mơ mộng hay lang thang trên internet. Nếu bạn thấy mình đang đi lung tung trên các trang web khác và những thứ như vậy, hãy cố gắng dừng lại và suy ngẫm. Hãy tự hỏi bản thân "Tôi có thực sự phải làm điều này không?" Nếu câu trả lời là không, hãy cố gắng quay lại những gì bạn đang làm.
Bước 6. Làm cho bản thân thoải mái
Đặt gối trên ghế, chân của bạn và bạn thậm chí có thể thay đổi thành PJ của mình nếu bạn muốn. Đừng quá thoải mái, bạn muốn duy trì sắc nét.
Bước 7. Bắt đầu
Hãy để bộ não của bạn tiếp quản và tập trung.
Bước 8. Nghỉ giải lao
Bạn có thể thực hiện các điều chỉnh khi bạn đang thực hiện công việc của mình. Đảm bảo nghỉ từ một đến hai phút sau mỗi ba mươi phút hoặc lâu hơn.
Bước 9. Điều tối quan trọng là bạn phải có đầu óc tỉnh táo và nhạy bén khi làm việc
Lời khuyên
- Hãy làm công việc của bạn khi bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng nhất để dễ dàng tập trung hơn.
- Hãy nghỉ giải lao và nhớ đừng để bị choáng ngợp.
- Cố gắng nghĩ về công việc của bạn, không có gì khác.
- Không sử dụng điện thoại của bạn.
- Một ly nước trái cây hoặc sữa lạnh thực sự có thể giúp bạn sảng khoái.
- Đảm bảo rằng không ai gây ồn ào và nghĩ ra mục tiêu / động cơ để làm việc và thực hiện khi bạn đã hoàn thành tất cả công việc của mình.
- Có một số loại tinh dầu gần đó hoặc một ngọn nến thơm có thể cải thiện sự tập trung của bạn. Hương thơm tự nhiên hoặc cam quýt thực sự hữu ích.
- Nếu bạn tự đặt cho mình một phần thưởng khi kết thúc nhiệm vụ, nó có thể giúp bạn tập trung hơn.
Cảnh báo
- Mỗi người là khác nhau, và bạn có thể vẫn không thể tập trung và làm việc ngay cả khi bạn làm theo các hướng dẫn này. Nếu bạn cần giúp đỡ, bạn có thể nhờ người mà bạn tin tưởng, chẳng hạn như bạn bè hoặc cha mẹ của bạn, v.v.
- Ngoài ra, nếu bạn đang sử dụng một thiết bị điện tử như máy tính, bạn có thể thoát khỏi tất cả các ứng dụng khác trước khi bắt đầu công việc của mình.
