Sốt là một triệu chứng phổ biến của virus, nhiễm trùng, cháy nắng, say nắng hoặc thậm chí là dùng thuốc theo toa. Nhiệt độ cơ thể tăng lên như một biện pháp bảo vệ tự nhiên chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Một khu vực của não được gọi là vùng dưới đồi điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, nhiệt độ này dao động trong suốt cả ngày từ mức bình thường là 98,6 ° F (37,0 ° C) một hoặc hai độ. Sốt thường được định nghĩa là sự gia tăng nhiệt độ cơ thể cao hơn nhiệt độ cơ thể bình thường là 98,6 ° F (37,0 ° C). Mặc dù sốt là một quá trình tự nhiên có thể giúp cơ thể bạn chữa lành, nhưng có những tình huống mà bạn có thể muốn giảm bớt sự khó chịu mà cơn sốt mang lại hoặc thậm chí đến gặp bác sĩ.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Giảm sốt bằng thuốc
Bước 1. Uống acetaminophen hoặc ibuprofen
Những loại thuốc này có sẵn để mua không cần kê đơn và có hiệu quả giảm sốt tạm thời. Chúng có thể giúp cả trẻ em và người lớn cảm thấy thoải mái hơn khi cơ thể họ được chữa lành.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng thuốc (công thức dành cho trẻ em hoặc trẻ em) cho bất kỳ trẻ em nào dưới hai tuổi, và không bao giờ cho trẻ em dưới sáu tháng tuổi dùng ibuprofen.
- Không dùng nhiều hơn liều lượng khuyến cáo. Đặc biệt chú ý đến liều lượng mà bạn cung cấp cho trẻ em. Không đặt chai thuốc trong tầm với của trẻ em, vì uống quá liều lượng khuyến cáo có thể nguy hiểm.
- Uống acetaminophen sau mỗi 4 đến 6 giờ, nhưng không vượt quá liều lượng khuyến cáo trên bao bì.
- Uống ibuprofen sau mỗi 6 đến 8 giờ, nhưng không vượt quá liều lượng khuyến cáo trên bao bì.
Bước 2. Tránh phối hợp thuốc cho trẻ em
Không cho trẻ dùng nhiều loại thuốc không kê đơn cùng lúc để điều trị các triệu chứng khác. Nếu bạn cho trẻ dùng một liều acetaminophen hoặc ibuprofen, đừng cho trẻ uống thuốc ho hoặc bất kỳ loại thuốc nào khác mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước. Một số loại thuốc tương tác với nhau theo những cách có thể gây hại cho sức khỏe của con bạn.
Đối với trẻ sơ sinh trên 6 tháng, trẻ em và người lớn, xen kẽ giữa acetaminophen và ibuprofen là an toàn. Liều lượng thông thường là acetaminophen 4-6 giờ một lần và ibuprofen 6-8 giờ một lần, tùy thuộc vào liều lượng
Bước 3. Chỉ dùng aspirin nếu bạn trên 18 tuổi
Aspirin là một loại thuốc hạ sốt hiệu quả cho người lớn, miễn là bạn chỉ dùng theo liều lượng khuyến cáo. Không bao giờ cho trẻ em uống aspirin của người lớn vì nó có thể gây ra hội chứng Reye, một chứng rối loạn có khả năng gây tử vong.
Phương pháp 2/4: Giảm nhẹ các triệu chứng sốt bằng các biện pháp khắc phục tại nhà
Bước 1. Uống nhiều nước
Giữ cho cơ thể bạn đủ nước là điều quan trọng khi bị sốt, vì nhiệt độ cơ thể tăng lên có thể gây mất nước. Uống nước và các chất lỏng khác giúp cơ thể loại bỏ vi-rút hoặc vi khuẩn gây sốt. Tuy nhiên, bạn nên tránh caffein và rượu vì những chất này có thể dẫn đến tình trạng mất nước thêm.
- Trà xanh có thể giúp hạ sốt và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
- Nếu bạn đang cảm thấy buồn nôn hoặc nôn kèm theo sốt, hãy tránh nước trái cây, sữa, đồ uống nhiều đường và đồ uống có ga. Những thức uống này có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn hoặc nôn mửa.
- Hãy thử thay thế thức ăn đặc bằng súp hoặc nước dùng để giúp bù nước cho cơ thể (nhưng hãy để ý hàm lượng muối). Kem que cũng là một cách tuyệt vời để tiêu thụ chất lỏng cũng sẽ giúp hạ nhiệt cơ thể của bạn.
- Nếu bạn bị nôn, bạn có thể bị mất cân bằng điện giải. Uống dung dịch bù nước hoặc đồ uống thể thao có chất điện giải.
- Trẻ em dưới một tuổi không thường xuyên bú sữa mẹ hoặc đang phải bú mẹ trong thời gian bị bệnh nên uống dung dịch bù nước có chứa chất điện giải, chẳng hạn như Pedialyte, để đảm bảo chúng nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết.
Bước 2. Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt
Ngủ là phương pháp tự nhiên của cơ thể để phục hồi sau bệnh tật; Trên thực tế, ngủ quá ít thậm chí có thể khiến bạn bị ốm. Cố gắng chiến đấu và tiếp tục có thể thậm chí làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn. Bằng cách đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc, bạn cho phép cơ thể dành năng lượng để chống lại nhiễm trùng thay vì một thứ khác.
Nghỉ làm trong ngày, hoặc nếu con bạn bị ốm, hãy cho con nghỉ học ở nhà. Con bạn ngủ nhiều hơn là một cách chắc chắn để hồi phục nhanh hơn và nguồn cơn sốt có thể lây lan, vì vậy tốt nhất bạn nên để con ở nhà. Nhiều cơn sốt là do vi-rút gây ra và vẫn rất dễ lây cho đến khi còn sốt
Bước 3. Mặc quần áo nhẹ, thoáng khí
Không đắp chăn và nhiều lớp quần áo cho bản thân hoặc con bạn. Bạn có thể cảm thấy ớn lạnh, nhưng nhiệt độ cơ thể sẽ không thể bắt đầu giảm nếu bạn đắp chăn hoặc quần áo ấm. Mặc cho bản thân hoặc con bạn một bộ đồ ngủ mỏng nhưng ấm cúng.
Đừng cố gắng “đổ mồ hôi” cho cơn sốt bằng cách bó chặt một người đang sốt
Bước 4. Ăn thức ăn như bình thường
Mặc dù thành ngữ cũ nói rằng "chết đói", đó không phải là lời khuyên tốt. Tiếp tục bồi bổ cơ thể bằng những thực phẩm lành mạnh để cơ thể nhanh hồi phục hơn. Súp gà dự phòng cũ là một lựa chọn tốt, vì nó chứa rau và protein.
- Nếu bạn không có cảm giác thèm ăn, hãy thử thay thế thức ăn đặc bằng súp hoặc nước dùng để giúp bù nước cho cơ thể.
- Ăn thực phẩm có hàm lượng nước cao, chẳng hạn như dưa hấu, để giúp bạn đủ nước.
- Nếu bạn bị buồn nôn hoặc nôn kèm theo sốt, hãy cố gắng ăn những món nhạt như bánh quy giòn hoặc sốt táo.
Bước 5. Thử các liệu pháp thảo dược
Một số biện pháp thảo dược có thể giúp hạ sốt hoặc hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn vì nó chống lại bất cứ thứ gì gây ra cơn sốt. Tuy nhiên, các biện pháp tự nhiên và thảo dược có thể ảnh hưởng đến thuốc và các tình trạng y tế khác, vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng.
- Andrographis paniculata được sử dụng rộng rãi trong Y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị cảm lạnh, viêm họng và sốt. Dùng 6 g một ngày trong 7 ngày. Không sử dụng andrographis nếu bạn bị bệnh túi mật hoặc bệnh tự miễn dịch, đang mang thai hoặc đang cố gắng mang thai, hoặc dùng thuốc huyết áp hoặc làm loãng máu như warfarin.
- Yarrow có thể giúp giảm sốt bằng cách khuyến khích đổ mồ hôi. Nếu bạn bị dị ứng với cỏ phấn hương hoặc hoa cúc, bạn có thể bị dị ứng với cỏ thi. Không dùng cỏ thi nếu bạn cũng đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc huyết áp, lithium, thuốc giảm axit dạ dày hoặc thuốc chống co giật. Trẻ em và phụ nữ có thai không nên dùng cỏ thi. Bạn có thể thấy rằng thêm cồn cỏ thi vào bồn nước ấm (không nóng) sẽ giúp hạ sốt.
- Mặc dù có tên như vậy, nhưng nguồn cấp dữ liệu gây sốt không thực sự hoạt động hiệu quả để giảm sốt.
Bước 6. Tắm nước ấm
Tắm nước ấm hoặc tắm thư giãn là một cách dễ dàng và thoải mái để hạ sốt. Nhiệt độ phòng hoặc ấm thường chỉ là nhiệt độ thích hợp để làm mát cơ thể mà không làm mất trạng thái cân bằng. Nó có thể đặc biệt hữu ích ngay sau khi dùng thuốc hạ sốt.
- Không cho bản thân hoặc con bạn tắm nước nóng. Bạn cũng nên tránh tắm nước lạnh, điều này có thể dẫn đến rùng mình và thực sự có thể làm tăng nhiệt độ bên trong. Nếu bạn muốn tắm, nhiệt độ thích hợp duy nhất là âm ấm hoặc cao hơn nhiệt độ phòng.
- Nếu trẻ bị sốt, bạn có thể tắm cho trẻ bằng một miếng bọt biển nhúng vào nước ấm. Nhẹ nhàng lau người cho trẻ, lau khô người bằng khăn mềm và mặc quần áo cho trẻ nhanh chóng để trẻ không bị lạnh quá có thể dẫn đến rùng mình, làm nóng cơ thể.
Bước 7. Không bao giờ sử dụng cồn tẩy rửa để hạ sốt
Xoa bóp tắm bằng cồn là một phương pháp dân gian thường dùng để hạ sốt nhưng lại khiến nhiệt độ cơ thể giảm nhanh chóng một cách nguy hiểm.
Rượu xoa bóp cũng có thể dẫn đến hôn mê nếu uống, vì vậy không thích hợp để sử dụng hoặc bảo quản xung quanh trẻ nhỏ
Phương pháp 3/4: Đo nhiệt độ
Bước 1. Chọn nhiệt kế
Có một số loại nhiệt kế khác nhau, bao gồm cả kiểu kỹ thuật số và kiểu thủy tinh (thủy ngân). Cách phổ biến nhất để đo nhiệt độ cho trẻ lớn hơn hoặc người lớn là đặt nhiệt kế kỹ thuật số hoặc thủy tinh bên dưới lưỡi của bạn để đo nhiệt của cơ thể, nhưng có một số nhiệt kế khác sử dụng các phương pháp thay thế để đo nhiệt độ.
- Nhiệt kế kỹ thuật số có thể được sử dụng bằng miệng hoặc trực tràng (xem bên dưới) hoặc dưới nách (mặc dù điều này làm giảm độ chính xác của kết quả đọc). Nhiệt kế sẽ phát ra tiếng bíp khi quá trình đọc hoàn tất và nhiệt độ hiển thị trên màn hình.
- Nhiệt kế màng nhĩ được sử dụng bên trong ống tai và chúng đo nhiệt độ bằng đèn hồng ngoại. Nhược điểm của kiểu nhiệt kế này là sự tích tụ của ráy tai hoặc hình dạng của ống tai có thể làm sai lệch độ chính xác của kết quả đo.
- Nhiệt kế thời gian sử dụng đèn hồng ngoại để đo nhiệt độ. Những nhiệt kế này rất tuyệt vì chúng nhanh chóng và ít xâm lấn nhất. Để sử dụng loại nhiệt kế này, bạn trượt nhiệt kế từ trán đến động mạch thái dương, ngay trên đỉnh xương gò má. Có thể khó để nắm vững vị trí thích hợp, nhưng thực hiện một số lần đọc có thể cải thiện độ chính xác của bài đọc.
- Nhiệt kế núm vú giả dùng được cho trẻ sơ sinh. Loại này tương tự như nhiệt kế kỹ thuật số ở miệng, nhưng hoàn hảo cho trẻ sơ sinh sử dụng núm vú giả. Giá trị đỉnh được hiển thị khi nhiệt độ được đo.
Bước 2. Kiểm tra nhiệt độ của bạn
Sau khi chọn nhiệt kế, hãy đo nhiệt độ của bạn theo phương pháp mà nhiệt kế được tạo ra (bằng miệng, ở tai, trên động mạch thái dương hoặc trực tràng cho trẻ (xem bên dưới). Nếu bạn bị sốt trên 103 ° F) (39 ° C), bạn có con trên 3 tháng bị sốt trên 102 ° F (39 ° C), hoặc bạn có trẻ sơ sinh (0-3 tháng) bị sốt trên 100,4, hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức.
Bước 3. Đo nhiệt độ của trẻ nhỏ qua trực tràng
Cách chính xác nhất để đo nhiệt độ của trẻ là qua trực tràng, nhưng bạn nên hết sức thận trọng để không làm thủng ruột của trẻ. Nhiệt kế tốt nhất cho nhiệt độ trực tràng là nhiệt kế kỹ thuật số.
- Cho một lượng nhỏ dầu hỏa hoặc thạch ky lên đầu dò nhiệt kế.
- Đặt trẻ nằm sấp. Nhờ người khác giúp đỡ nếu cần thiết.
- Cẩn thận đưa đầu dò từ một inch đến một inch vào hậu môn.
- Giữ yên nhiệt kế và trẻ trong khoảng một phút, cho đến khi bạn nghe thấy tiếng bíp. Không buông con bạn hoặc nhiệt kế để tránh bị thương.
- Tháo nhiệt kế và giải thích số đọc trên màn hình.
Bước 4. Để cơn sốt tự hết
Nếu sốt ở mức độ tương đối thấp (lên đến 102 độ đối với người lớn hoặc trẻ em trên 6 tháng), không nhất thiết phải hạ sốt hoàn toàn. Cơ thể phát ra những cơn sốt như một dấu hiệu cho thấy có một vấn đề khác đang xảy ra, vì vậy việc biến nó thành cơn sốt có thể che dấu một vấn đề sâu sắc hơn.
- Xử lý cơn sốt một cách quyết liệt cũng có thể cản trở phương pháp tự nhiên của cơ thể để loại bỏ vi rút hoặc nhiễm trùng. Nhiệt độ cơ thể thấp hơn có thể tạo ra môi trường dễ sống hơn cho các dị vật, vì vậy tốt hơn hết là bạn nên để cơn sốt tự khỏi.
- Không nên để cơn sốt tự khỏi cho những người bị suy giảm miễn dịch, đang dùng thuốc hóa trị hoặc những người vừa trải qua một cuộc phẫu thuật.
- Thay vì cố gắng hạ sốt, hãy thực hiện các biện pháp giúp bạn hoặc con bạn thoải mái hơn trong suốt quá trình sốt, chẳng hạn như nghỉ ngơi, uống nhiều nước và giữ mát.
Phương pháp 4/4: Biết khi nào cần đến bác sĩ
Bước 1. Nhận biết các triệu chứng của cơn sốt
Không phải tất cả mọi người đều có nhiệt độ cơ thể bình thường chính xác là 98,6 ° F (37,0 ° C). Sự thay đổi so với nhiệt độ cơ thể bình thường của bạn một hoặc hai độ là bình thường. Ngay cả một cơn sốt nhẹ thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Các triệu chứng của sốt nhẹ bao gồm:
- Khó chịu, cảm thấy quá ấm
- Điểm yếu chung
- Cơ thể ấm áp
- Rùng mình
- Đổ mồ hôi
- Tùy thuộc vào nguyên nhân gây sốt, bạn cũng có thể thấy bất kỳ triệu chứng nào sau đây: nhức đầu, đau cơ, chán ăn hoặc mất nước.
Bước 2. Gọi cho bác sĩ nếu sốt cao
Người lớn nên đi khám khi sốt cao hơn 103 ° F (39 ° C). Cơ thể trẻ em nhạy cảm hơn với tác động của sốt hơn cơ thể người lớn. Hãy gọi cho bác sĩ trong những trường hợp sau:
- Bạn có một trẻ sơ sinh dưới ba tháng tuổi bị sốt trên 100,4 ° F (38,0 ° C)
- Bạn có một em bé từ ba đến sáu tháng tuổi bị sốt cao hơn 102 ° F (39 ° C).
- Bạn có con ở mọi lứa tuổi bị sốt cao hơn 102 ° F (39 ° C)
- Bạn hoặc người lớn khác bị sốt từ 103 ° F (39 ° C) trở lên, đặc biệt là kèm theo buồn ngủ quá mức hoặc khó chịu.
Bước 3. Gọi cho bác sĩ nếu cơn sốt kéo dài hơn một vài ngày
Sốt kéo dài hơn hai hoặc ba ngày có thể là dấu hiệu của một vấn đề sâu hơn cần được điều trị riêng. Đừng cố gắng chẩn đoán cho bản thân hoặc con bạn; đến bác sĩ để kiểm tra nó. Bạn nên đến gặp bác sĩ nếu:
- Sốt kéo dài hơn 24 giờ ở trẻ em dưới 2 tuổi
- Sốt kéo dài 72 giờ (3 ngày) ở bất kỳ trẻ nào trên 2 tuổi
- Sốt kéo dài 3 ngày qua ở người lớn
Bước 4. Biết khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức
Nếu sốt đi kèm với các triệu chứng cho thấy các vấn đề khác hoặc khi người bị sốt có các tình tiết giảm nhẹ, bạn cần liên hệ với bác sĩ, bất kể sốt cao như thế nào. Dưới đây là một số trường hợp mà bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức:
- Người khó thở
- Phát ban hoặc các đốm phát triển trên da của người đó
- Người có biểu hiện bơ phờ hoặc mê sảng
- Người có nhạy cảm bất thường với ánh sáng chói
- Người có bất kỳ tình trạng mãn tính nào khác như tiểu đường, ung thư hoặc HIV
- Người này gần đây đã đi du lịch đến một quốc gia khác
- Cơn sốt xuất phát từ môi trường quá nóng như ở ngoài trời quá nóng hoặc ngồi trong xe quá nóng
- Người bị sốt phàn nàn về các triệu chứng khác như đau họng, buồn nôn, nôn, tiêu chảy, đau tai, phát ban, nhức đầu, có máu trong phân, đau bụng, khó thở, lú lẫn, đau cổ hoặc đau khi đi tiểu
- Hạ sốt nhưng người vẫn có biểu hiện ốm
- Nếu người đó bị co giật, hãy gọi 911
Lời khuyên
Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn đang bị sốt. Sốt có thể là do nhiễm trùng cần các phương pháp điều trị khác
Cảnh báo
- Luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc cho trẻ dưới hai tuổi.
- Hãy lưu ý các khuyến nghị về liều lượng cập nhật. Ví dụ, nồng độ chai acetaminophen dành cho trẻ sơ sinh gần đây đã được thay đổi thành liều lượng ít cô đặc hơn (80 mg / 0,8 mL đến 160 mg / 5 mL).
