Không có gì làm hỏng việc tiêu thụ chất lạnh vào một ngày nắng nóng bằng chứng đau "đóng băng não", còn được gọi là "đau đầu do kem" hoặc "đau đầu do kích thích lạnh" và về mặt y học là Sphenopalatine Ganglioneuralgia (cách phát âm có thể gây ra nhức đầu). May mắn thay, nếu bạn là nạn nhân của việc đóng băng não, bạn không hoàn toàn bất lực trong vấn đề này. Sử dụng một số kiến thức phòng ngừa và mẹo điều trị, bạn có thể liếm kem - và cơn đau đầu do ăn kem của bạn.
Các bước
Phương pháp 1/2: Giảm tình trạng đông cứng của não
Bước 1. Nhận biết các triệu chứng
Não đông cứng là một cảm giác đau đớn xảy ra khi một chất lạnh chạm vào phía sau cổ họng của bạn và các mạch máu xung quanh co lại nhanh chóng để phản ứng lại. Khi các mạch máu bắt đầu giãn ra trở lại, chúng sẽ kích hoạt dây thần kinh sinh ba, điều khiển cảm giác cho phần lớn khuôn mặt. Điều này có thể cảm thấy như đau nhói hoặc đau nhói trong xoang hoặc trán. Tình trạng đóng băng não sẽ tự giảm trong vòng vài phút.
Cơ chế gây ra đóng băng não cũng có liên quan đến chứng đau nửa đầu. Nếu cơn đau đầu của bạn không biến mất sau 5-10 phút hoặc nếu bạn bị đau kiểu đóng băng ở não mà không cần ăn đồ lạnh, hãy cân nhắc tìm cách điều trị y tế
Bước 2. Loại bỏ chất vi phạm
Nếu bạn vừa uống một cốc Coke đông lạnh hoặc cắn một viên đá lạnh và được thưởng cho những nỗ lực của bạn với việc đóng băng não, điều đầu tiên cần làm là ngừng tiêu thụ đồ lạnh.
Bước 3. Dùng lưỡi làm ấm vòm miệng
Bạn có thể giảm đau do đông cứng não bằng cách nhanh chóng làm ấm vòm miệng (còn được gọi là vòm miệng mềm và vòm miệng cứng; vòm miệng cứng là phần có xương và phần mềm không có xương) sau khi đã được làm lạnh. Nếu bạn làm điều này đủ sớm, bạn có thể giảm bớt lưu lượng máu lên não.
- Chạm lưỡi vào vòm miệng mềm của bạn. Nếu bạn có thể cuộn lưỡi thành một quả bóng, hãy ấn phần dưới của lưỡi lên vòm miệng. Mặt dưới lưỡi của bạn có thể ấm hơn mặt trên (có thể đã được làm mát bởi Slurpee mà bạn vừa nhai.)
- Một số người nhận thấy rằng việc ấn mạnh lưỡi của bạn vào vòm miệng sẽ làm giảm bớt tình trạng đóng băng của não, vì vậy hãy thử thêm áp lực!
Bước 4. Uống nước ấm hoặc nước ấm
Đồ uống không cần phải quá nóng mà chỉ cần ở nhiệt độ phòng trở lên để khôi phục nhiệt độ bình thường của miệng bạn.
Nhấm nháp chất lỏng từ từ và ngoáy quanh miệng một chút. Điều này sẽ làm ấm vòm miệng của bạn
Bước 5. Dùng tay làm mặt nạ để che miệng và mũi
Hít thở nhanh vào hai bàn tay khum. Điều này sẽ ngăn hơi thở ấm áp của bạn và làm tăng nhiệt độ bên trong miệng của bạn.
Bước 6. Ấn một ngón tay cái ấm vào vòm miệng của bạn
Rõ ràng, hãy đảm bảo rằng tay của bạn sạch sẽ trước khi làm điều này, nhưng vì nhiệt độ cơ thể cao hơn nhiều so với nhiệt độ bên trong miệng đột ngột đóng băng nên sự tiếp xúc ấm áp có thể giúp giảm đau.
Bước 7. Chờ nó ra
Tình trạng đóng băng não thường sẽ tự hết trong vòng 30-60 giây. Đôi khi cú sốc của việc đóng băng não khiến nó có vẻ tồi tệ hơn thực tế, nhưng nếu bạn mong đợi nó và biết rằng nó sẽ đến và đi, đó không phải là một trải nghiệm đau thương.
Phương pháp 2/2: Ngăn chặn tình trạng đông cứng của não
Bước 1. Tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng đóng băng não
Đáng ngạc nhiên là các nhà khoa học vẫn chưa biết chính xác nguyên nhân gây ra đóng băng não, nhưng nghiên cứu gần đây đã đưa ra cho họ một số lý thuyết rất vững chắc. Hai cơ chế dường như hoạt động trong miệng của bạn khi một thứ gì đó cực kỳ lạnh bất ngờ được đưa vào. (Hãy nhớ rằng, nhiệt độ cơ thể của bạn là khoảng 98,6 ° F, nhưng nhiệt độ phục vụ lý tưởng cho kem là khoảng 10 ° F!).
- Khi bạn nhanh chóng tiêu thụ một chất rất lạnh, nhiệt độ đó sẽ thay đổi bất ngờ và nhanh chóng ở phía sau cổ họng, nơi gặp nhau của động mạch cảnh trong và động mạch não trước. Sự thay đổi nhiệt độ này gây ra sự giãn nở nhanh chóng và co thắt của các động mạch này, và não của bạn hiểu đây là cơn đau.
- Khi nhiệt độ trong miệng của bạn giảm xuống một cách bất ngờ, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng giãn nở các mạch máu trong khu vực để đảm bảo lưu lượng máu ổn định (và hơi ấm) lên não. Động mạch não trước của bạn (nằm ở giữa não, ngay sau mắt của bạn) mở rộng để mang máu này vào não của bạn. Sự giãn nở đột ngột của động mạch và dòng máu có thể gây ra tăng áp lực trong sọ, dẫn đến cảm giác đau đầu.
Bước 2. Ngăn không cho thức ăn nguội chạm vào vòm miệng
Rõ ràng, bạn sẽ không từ bỏ đồ ăn lạnh chỉ để tránh tình trạng não bị đóng băng. Thay vào đó, hãy để miếng cắn hoặc nhấm nháp ấm trên lưỡi trước khi để chất này tiếp xúc với vòm miệng. Nếu bạn đang ăn kem, hãy dùng thìa và nghiêng nó để kem không rơi xuống vòm miệng của bạn.
Tránh ống hút khi uống đồ uống lạnh nếu có thể. Húp một ly sữa lắc qua ống hút có thể là tấm vé giúp bạn đóng băng não. Nếu bạn phải sử dụng ống hút, hãy nghiêng ống hút khỏi vòm miệng
Bước 3. Tiêu thụ thức ăn và đồ uống lạnh từ từ và từng miếng nhỏ
Chuốc đồ uống lạnh hoặc ăn nửa que kem trong một miếng có thể rất thú vị, nhưng nó cũng khiến bạn có nhiều khả năng không chống chọi được với tình trạng đóng băng não. Một giải thích cho điều này là ăn chậm hơn sẽ giúp cái lạnh không áp đảo các mạch máu trong miệng khi thay đổi nhiệt độ đột ngột.
Bước 4. Nghỉ ngơi vì cảm lạnh
Nếu bạn cảm thấy não bị đóng băng hoặc nếu miệng bạn cảm thấy rất lạnh, hãy tạm dừng thức ăn hoặc đồ uống trong một phút để vòm miệng của bạn ấm trở lại.
Lời khuyên
- Giống như "phương pháp chữa nấc cụt", những phương pháp này có thể hiệu quả hoặc không hiệu quả với bạn, nhưng bạn không nên thử áp dụng chúng.
- Nếu bạn cắn hoặc nhấp từng ngụm nhỏ hơn, thì bạn sẽ ít có nguy cơ bị đông cứng não hơn.
- Để tránh cần thực hiện các bước trên, cố gắng không nuốt quá nhiều thức ăn nguội cùng một lúc. Hãy thưởng thức nó và hít thở giữa mỗi ngụm. Ngoài ra, hãy ăn thức ăn ở nhiệt độ ấm hơn một chút nếu có thể.
- Khi ăn kem bằng thìa, hãy thở ra hết kem trước khi ăn từng thìa. Hơi thở ấm của bạn sẽ làm kem nóng lên một chút.
- Tình trạng đóng băng não dễ xảy ra hơn khi thời tiết nóng bức vì nó tạo ra sự chênh lệch lớn giữa nhiệt độ bên trong miệng và bên ngoài. Tuy nhiên, đau đầu do đóng băng não có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong năm.
- Đừng ăn kem một cách nhanh chóng!
- Chĩa những thứ lạnh ra khỏi vòm miệng của bạn.
Cảnh báo
- Không chạm vào uvula vòm miệng của bạn ("túi đấm" ở phía sau cổ họng của bạn). Điều đó sẽ kích hoạt phản xạ nôn.
- Nếu bạn dễ bị đau nửa đầu, bạn có thể cần tránh ăn và uống những thứ quá lạnh, vì đóng băng não có thể gây ra chứng đau nửa đầu cho một số người.
