Da là cơ quan lớn nhất trên cơ thể và da mặt là nơi mỏng manh nhất. Da mặt của bạn cũng được chú ý nhiều nhất, từ bạn và những người khác; do đó, điều quan trọng là phải giữ cho nó khỏe mạnh. Có nhiều bước bạn có thể thực hiện để cải thiện vẻ ngoài và sức khỏe của làn da. Điều quan trọng là bạn phải cảm thấy hài lòng về làn da của mình. Bạn hạnh phúc hơn, tự tin hơn là bạn khỏe mạnh hơn!
Các bước
Phương pháp 1/3: Tìm một thói quen tốt hàng ngày
Bước 1. Rửa sạch mặt
Bạn có thể cải thiện làn da mặt của mình bằng cách chăm sóc tốt hàng ngày. Tập thói quen chăm sóc da trở thành một phần trong thói quen hàng ngày của bạn. Bạn nên rửa mặt vào buổi sáng và buổi tối và sau khi đổ mồ hôi nhiều. Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng, không mài mòn, không chứa cồn và nước ấm. Nước quá nóng hoặc quá lạnh đều không tốt cho da.
- Dùng đầu ngón tay để thoa sữa rửa mặt. Không sử dụng khăn lau, xơ mướp hoặc miếng bọt biển lưới, vì chúng có thể gây kích ứng da của bạn. Kìm hãm sự thèm muốn chà rửa mặt - luôn luôn nhẹ nhàng.
- Đảm bảo rửa kỹ sữa rửa mặt khỏi da mặt. Nếu không, bạn có thể bị tích tụ, có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến làn da của bạn trông xỉn màu.
- Vỗ nhẹ lên mặt cho khô nhẹ nhàng nhưng kỹ lưỡng bằng khăn mềm và sạch. Dùng khăn riêng cho mặt thay vì khăn mà bạn (hoặc người khác) dùng để lau khô tay. Bạn không muốn truyền vi trùng lên mặt.
Bước 2. Dưỡng ẩm
Bạn cũng nên thoa kem dưỡng ẩm lên mặt hai lần một ngày. Nhẹ nhàng thoa sản phẩm của bạn sau khi bạn rửa mặt. Dùng tay vuốt nhẹ nhàng lên trên và theo vòng tròn, đặc biệt là xung quanh vùng da mỏng manh của vùng mắt Đừng bao giờ kéo da bạn xuống - lực hấp dẫn sẽ làm đủ điều đó.
Bạn nên sử dụng hai loại kem dưỡng ẩm khác nhau. Một trong những bạn chọn cho ban ngày nên bao gồm sản xuất SPF. Kem dưỡng da ban đêm của bạn nên đặc hơn một chút và cung cấp khả năng dưỡng ẩm toàn diện hơn
Bước 3. Thoa kem chống nắng
Nếu vì lý do nào đó mà bạn không thể tìm được loại kem dưỡng ẩm mà mình thích có chứa SPF, hãy nhớ thoa kem chống nắng riêng cho da mặt. Bạn cần phải làm điều này mỗi ngày, không chỉ khi bạn dự định dành nhiều thời gian cho bên ngoài. Mặt trời có thể làm hỏng làn da của bạn chỉ với một chút tiếp xúc - ngay cả từ phía sau những đám mây.
Một phương pháp tốt là bôi kem dưỡng ẩm và trang điểm như bình thường. Sau đó thoa kem chống nắng có công thức đặc biệt cho da mặt. Hãy tìm một loại có dạng phun sương chứ không phải là kem dưỡng da. Điều này sẽ làm cho việc áp dụng dễ dàng và không làm rối mắt việc trang điểm của bạn
Bước 4. Tìm các sản phẩm phù hợp
Làn da của bạn là duy nhất, vì vậy bạn cần tìm sản phẩm phù hợp nhất với loại da cụ thể của mình. Kiểm tra da và cố gắng xác định xem da của bạn là da thường, da dầu, da khô hay da hỗn hợp thiên dầu. Nếu da của bạn là da nhạy cảm (dễ bị kích ứng), bạn sẽ muốn tìm kiếm các loại sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm có công thức đặc biệt để dịu nhẹ hơn với da.
- Nếu da bạn thuộc loại khô, bạn sẽ thấy da dễ bong tróc hoặc nứt nẻ. Da dầu thường trông rất bóng và bạn sẽ nhận thấy lớp trang điểm của mình không giữ được lâu. Da hỗn hợp có nghĩa là bạn có các vùng da có vấn đề khác nhau - thường da của bạn sẽ nhờn ở vùng chữ "T" (trán và xuống giữa khuôn mặt, bao gồm cả mũi) và khô ở các phần còn lại của khuôn mặt.
- Nếu bạn có làn da khô, hãy sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng hoặc dạng kem. Những người có làn da dầu nên sử dụng sữa rửa mặt tạo bọt không chứa dầu, không gây mụn có chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide để chống lại mụn trứng cá.
- Nếu bạn không chắc chắn nên sử dụng sản phẩm nào, hãy nói chuyện với bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia thẩm mỹ của bạn tại một cửa hàng mỹ phẩm hoặc cửa hàng bách hóa.
- Những người có làn da khô nên sử dụng kem dưỡng ẩm được dán nhãn là kem hoặc thuốc mỡ. Những bạn có làn da dầu nên sử dụng kem dưỡng vì loại này nhẹ hơn và chứa nhiều nước hơn.
- Yêu cầu một số mẫu sản phẩm để bạn có thể thử một vài món khác nhau trước khi cam kết.
Bước 5. Cá nhân hóa thói quen của bạn
Bạn cũng có thể cân nhắc thêm huyết thanh như một bước trong chế độ chăm sóc da của mình. Huyết thanh dành riêng cho từng vấn đề, vì vậy bạn có thể tìm kiếm một loại serum để giúp làm mịn da hoặc làm sáng nó chẳng hạn. Thoa một lượng nhỏ huyết thanh lỏng trước khi thoa kem dưỡng ẩm. Yêu cầu các mẫu huyết thanh cũng vậy.
- Bạn cũng có thể xem xét một loại toner, có thể giúp cân bằng các chất hóa học trong da của bạn. Toner thường có dạng xịt và được thoa sau khi bạn thoa kem dưỡng ẩm và serum.
- Tìm một sản phẩm tẩy da chết tốt và dịu nhẹ cũng có thể giúp cải thiện làn da của bạn. Tẩy tế bào chết có thể giúp làn da của bạn trông rạng rỡ và tươi sáng hơn. Một số người tẩy tế bào chết mỗi ngày một lần, trong khi những người khác lại thấy rằng mỗi tuần một lần là hiệu quả nhất đối với họ. Hãy thử một số biến thể (và các cách tẩy tế bào chết khác nhau) để tìm ra cách làm cho làn da của bạn trông đẹp nhất.
Phương pháp 2/3: Khắc phục sự cố thường gặp
Bước 1. Khắc phục vết thâm
Các đốm đen, hoặc sự đổi màu, là một trong những vấn đề da mặt phổ biến nhất mà mọi người phải đối mặt. Bạn muốn làn da của mình trông đều màu, vì vậy thật phiền phức khi phải đối mặt với những vết thâm nám. May mắn thay, có những cách để sửa chữa chúng. Đối với các nốt mụn, bạn sẽ cần thêm phương pháp điều trị tại chỗ vào chế độ chăm sóc da hàng đêm của mình. Mỗi buổi tối, chấm một sản phẩm điều chỉnh da lên các điểm bị đổi màu trên khuôn mặt của bạn.
Đối với các đốm đen, hãy tìm các sản phẩm có chứa retinoid. Hóa chất này chứa rất nhiều vitamin A, giúp tăng tốc độ điều chỉnh các vùng da có vấn đề
Bước 2. Giảm nếp nhăn
Nếp nhăn gây khó khăn cho nhiều người, đặc biệt là khi họ già đi. Có rất nhiều sản phẩm có thể giúp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, vì vậy hãy nhớ hỏi bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia chăm sóc da của bạn để được giới thiệu. Ngoài ra còn có một số mẹo bạn có thể thử mà không cần sản phẩm. Ví dụ, hãy thử nằm ngửa khi ngủ. Điều này làm giảm áp lực (và sự hình thành các nếp nhăn) trên khuôn mặt của bạn.
Các nếp nhăn rất phổ biến xung quanh mắt. Một cách để chăm sóc chúng là tránh nheo mắt. Lấy một số kính đọc sách nếu bạn thấy mình đang căng thẳng để xem. Ngoài ra, hãy chắc chắn đeo kính râm khi bạn ra ngoài
Bước 3. Chữa lành đôi mắt sưng húp
Mệt mỏi, sưng húp mắt là do nhiều nguyên nhân: quấy khóc, thiếu ngủ, dị ứng. May mắn thay, cũng có rất nhiều biện pháp khắc phục vấn đề về da mặt phổ biến này, và nhiều cách trong số đó rất dễ thực hiện tại nhà. Ví dụ, hãy thử dùng thìa lạnh. Đặt một vài chiếc thìa kim loại vào tủ lạnh và để chúng nguội trong khoảng năm hoặc sáu phút. Nằm xuống và ấn mặt tròn của thìa (mặt không giữ thức ăn) vào mí mắt của bạn cho đến khi nó trở thành nhiệt độ phòng. Bonus: nó cũng cảm thấy rất sảng khoái!
Bạn cũng có thể sử dụng phương pháp tương tự với dưa chuột thái lát ướp lạnh. Để các lát trên mắt của bạn trong 10 phút. Lặp lại với dưa chuột tươi ướp lạnh nếu cần
Bước 4. Xử lý vết thâm
Mụn (hoặc mụn) có lẽ là phàn nàn số một về da mặt. Khi đối mặt với một nốt mụn, bạn chắc chắn nên tránh chạm vào nó - điều đó sẽ chỉ gây ra viêm và có thể nhiễm trùng. Thay vào đó, hãy thử phương pháp điều trị tại nhà do bác sĩ da liễu khuyên dùng. Uống một viên aspirin và nghiền nát nó. Thêm một chút nước để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Dùng tăm bông thoa hỗn hợp lên vết mụn. Để yên trong 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
- Một biện pháp khắc phục đơn giản khác là đắp một viên đá lên mụn. Điều này sẽ làm giảm sưng và viêm. Giữ nguyên trong khoảng năm phút hoặc cho đến khi đá bắt đầu tan.
- Lau một ít nước chanh tươi lên mụn và để qua đêm. Axit trong nước chanh làm cho nó trở thành một chất làm se da tuyệt vời, có thể điều trị vết thâm của bạn.
Phương pháp 3/3: Thay đổi lối sống
Bước 1. Ăn uống đúng cách
Chế độ ăn uống của bạn là thành phần của lối sống thực sự có thể ảnh hưởng nhiều nhất đến da mặt của bạn. Đảm bảo rằng bạn ăn uống đúng cách sẽ tốt cho bạn về thể chất và tinh thần, đồng thời nó có thể cải thiện đáng kể cảm giác và vẻ ngoài của làn da của bạn. Có một số loại thực phẩm bạn nên ăn để giúp làn da của bạn phát triển.
- Ăn nông sản của bạn. Đảm bảo rằng bạn nhận được 5 đến 7 khẩu phần trái cây và rau được đề xuất hàng ngày là điều quan trọng đối với làn da của bạn. Trái cây và rau chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hóa mà làn da của bạn cần để phát triển. Ngoài rau xanh, hãy thêm một ít khoai lang và cam quýt vào chế độ ăn uống của bạn.
- Chất béo lành mạnh giúp làn da của bạn luôn dẻo dai và mịn màng. Hãy thử thêm một ít cá và bơ khi bạn đang lên kế hoạch cho bữa ăn của mình.
- Ngoài ra còn có nhiều loại thực phẩm có ảnh hưởng tiêu cực đến làn da của bạn. Cố gắng tránh ăn quá nhiều muối hoặc thức ăn nhiều dầu mỡ.
Bước 2. Giữ đủ nước
Uống đủ nước rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn, và nó cũng rất quan trọng để giữ cho da mặt của bạn khỏe mạnh. Bạn cần uống ít nhất 9 ly 8 oz nếu là phụ nữ và 13 ly nước mỗi ngày nếu là nam giới. Hãy tập luyện nhiều hơn nếu bạn tập luyện nhiều và mất nhiều nước qua mồ hôi.
- Theo dõi lượng bạn đang uống. Nhiều người không nhận ra rằng họ đang uống không đủ nước. Hãy thử tạo một ký hiệu mỗi khi bạn giảm 8 oz. Ngoài ra còn có các ứng dụng bạn có thể đặt trên điện thoại để theo dõi quá trình hydrat hóa của mình.
- Lưu ý rằng chất lỏng tiêu thụ qua thực phẩm, chẳng hạn như dưa hấu, được tính vào lượng nước hàng ngày của bạn. Ngay cả nước được tìm thấy trong đồ uống như cà phê, trà, sữa và nước trái cây - chỉ cần đảm bảo rằng bạn đang tập trung vào việc tiêu thụ chủ yếu là nước.
Bước 3. Nghỉ ngơi một chút
Thiếu ngủ có một số tác động xấu đến làn da của bạn. Nếu bạn không được nghỉ ngơi đầy đủ, khuôn mặt của bạn sẽ thể hiện điều đó. Thiếu ngủ có thể làm gia tăng vấn đề lão hóa và cũng làm cho các vấn đề về da mặt hiện có trở nên tồi tệ hơn. Cố gắng ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm.
Nếu bạn khó ngủ, có một số cách để thử. Tắt tất cả các thiết bị điện tử (bao gồm cả điện thoại của bạn) một giờ trước khi bạn đi ngủ. Bộ não của bạn cần thời gian để thư giãn, và ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử có thể cản trở việc sản xuất hormone khiến bạn buồn ngủ. Ngoài ra, tránh ăn một bữa lớn ít hơn hai giờ trước khi bạn định đi ngủ
Bước 4. Chủ động
Tin tốt! Những chuyến đi đến phòng tập thể dục cũng rất tốt cho làn da của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục không chỉ làm chậm quá trình lão hóa mà còn có thể đảo ngược tác động của nó đối với làn da của bạn. Vì vậy, để cải thiện làn da của bạn, hãy vận động. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn rửa mặt sau khi đổ mồ hôi!
Nếu bạn không thích đến phòng tập thể dục, có rất nhiều cách khác để thêm các bài tập thể dục vào cuộc sống của bạn. Hãy nắm lấy một người bạn và đi dạo một vòng. Bạn cũng có thể thử một số chương trình tập thể dục trực tuyến hoặc tải xuống một ứng dụng trên điện thoại của mình
Bước 5. Tìm hiểu về các nguồn thiệt hại khác
Để giúp liên tục cải thiện làn da của bạn, điều quan trọng là phải nhận thức được các yếu tố gây ra tổn thương. Da bị tổn thương điển hình nhất là do ánh nắng mặt trời, thời tiết khác (gió) và ô nhiễm không khí. Bạn cũng có thể gây tổn thương cho da của chúng ta khi để da tiếp xúc với các bề mặt bẩn, chẳng hạn như vỏ gối và điện thoại của bạn.
- Bảo vệ làn da của bạn bằng cách luôn thoa kem chống nắng khi bạn ra ngoài trời. Bạn cũng nên tránh giường tắm nắng, vì chúng có thể khiến da bị lão hóa và tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư da chết người.
- Hút thuốc (và khói thuốc) có thể làm tổn thương da nghiêm trọng. Tránh ở những nơi có nhiều khói thuốc và nếu bạn hút thuốc - hãy bỏ thuốc lá.
Bước 6. Gặp bác sĩ da liễu
Bác sĩ da liễu là bác sĩ chuyên chăm sóc da. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nghiêm trọng nào, bạn nên tham khảo ý kiến. Bác sĩ da liễu có thể cung cấp cho bạn các phương pháp điều trị theo toa đối với nhiều bệnh thông thường.
Kiểm tra với chuyên gia cũng là một cách tuyệt vời để học cách ngăn ngừa các vấn đề nghiêm trọng như ung thư da
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Đừng ngại hỏi ý kiến của bạn bè hoặc chuyên gia chăm sóc da.
- Hãy thử một số phương pháp khác nhau để giúp cải thiện làn da của bạn. Làn da tuyệt vời là một quá trình, và đòi hỏi một số nỗ lực.
