Sống khỏe 2024, Tháng mười một

Đôi khi, khi có điều gì đó không ổn, bạn cảm thấy không muốn chịu đựng nó. Tâm trí của bạn chỉ nói với bạn rằng hãy loại bỏ nó và vượt qua nó. Suy cho cùng, quá khứ đã là quá khứ, không có nút tua lại. Nghe thì có vẻ đơn giản và nhanh chóng nhưng thực ra việc đánh rơi thứ gì đó cũng khá khó khăn.

Cắt là một hình thức tự hại phổ biến. Tự làm hại bản thân là khi ai đó cố tình làm hại chính họ như một cách để đối phó với những cảm giác khó khăn, tình huống áp đảo hoặc trải nghiệm. Cắt giảm có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn trong thời điểm này và có thể giúp bạn cảm thấy kiểm soát trong thời điểm này;

Nói chuyện với một người nhút nhát đôi khi có thể khó khăn, đặc biệt nếu bạn cảm thấy rằng mình là người duy nhất nói chuyện. Bí quyết là tìm những chủ đề hấp dẫn và khiến đối phương cảm thấy thoải mái. Bạn thậm chí có thể giao tiếp với họ trực tuyến nếu các cuộc trò chuyện trực tiếp không hoạt động.

Tính nhút nhát có thể là một tình trạng suy nhược của nhiều trẻ em trai và đàn ông, đặc biệt là đối với các em gái. Nếu sự nhút nhát khiến bạn không thể gặp ai đó đặc biệt, hãy đọc các bước sau để biết cách bạn có thể vượt qua nó. Các bước Phần 1 của 3:

Những người nhút nhát rất đề phòng trong các tình huống xã hội. Họ có xu hướng tránh giao tiếp xã hội và ngại chia sẻ thông tin cá nhân. Điều này có thể gây khó chịu cho bạn bè và gia đình, những người muốn kết nối sâu hơn và những người bạn mới tiềm năng đang tìm cách tạo mối liên kết.

Bạn đã bao giờ bắt gặp mình tập trung vào điều tiêu cực đến mức rút hết năng lượng ra khỏi một cuộc trò chuyện? Bạn không đơn độc - bộ não của chúng ta thực sự có dây để bám vào những suy nghĩ tiêu cực một cách ngoan cố hơn những suy nghĩ tích cực.

Những thay đổi trong cuộc sống có thể khiến bạn quay cuồng và cảm thấy không biết phải làm gì tiếp theo. Cho dù đó là đương đầu với các vấn đề tài chính, đối mặt với cái chết hay cố gắng hàn gắn sau cuộc ly hôn, không phải lúc nào bạn cũng dễ dàng tìm ra bước tiếp theo của mình.

Phàn nàn là một trò tiêu khiển phổ biến của nhiều người. Một số người thậm chí còn ràng buộc nhau về những phàn nàn của họ về nhà hàng, chính trị, thời tiết và thậm chí là cuộc sống của chính họ. Tuy nhiên nó có thể gây nghiện, phàn nàn thực sự có thể tạo ra một chu kỳ tiêu cực.

Dựa trên cách thức hoạt động của thế giới hiện tại, nhiều người cho rằng tính cách hướng ngoại là một trong những đặc điểm tốt nhất mà một người có thể có. Tuy nhiên, suy nghĩ sai lầm này làm giảm sức mạnh vốn có ở những người hướng nội. Mặc dù bạn có thể không tràn đầy sinh lực khi giao tiếp xã hội, nhưng một người hướng nội vẫn có rất nhiều điều để cống hiến cho thế giới.

Những người dễ chịu có xu hướng hạnh phúc hơn, chưa kể cảm thấy thú vị hơn khi ở bên cạnh. Trên thực tế, hạnh phúc được tạo điều kiện bởi sự tương tác dễ chịu với nhau là một trong những yếu tố góp phần quan trọng nhất vào đánh giá của mọi người về hạnh phúc của chính họ, chưa kể đến sự hài lòng chung của họ với cuộc sống của họ.

Bóp cứng cung cấp kích thích giác quan cho người tự kỷ. Nó có thể giúp xử lý quá nhiều đầu vào cảm giác hoặc không đủ, giúp họ bình tĩnh khi họ căng thẳng, nâng cao sự tập trung và giúp họ thể hiện cảm giác của mình. Dưới đây là cách khuyến khích những con ngoan và hiểu được những con ngoan ngoãn của chúng.

Vì vậy, các bài kiểm tra kết thúc, bác sĩ hoặc nhà trị liệu ngồi xuống với bạn và bạn nhận được tin: đó là chứng tự kỷ. Làm thế nào để bạn xử lý chẩn đoán? Bài viết này cung cấp các mẹo đối phó cho cả người tự kỷ và người thân của họ. Các bước Phương pháp 1/4:

Có rất nhiều cách bạn có thể giúp người thân mắc chứng tự kỷ, bao gồm cả những cách giúp họ kiểm soát căng thẳng và giao tiếp hiệu quả. Nếu người tự kỷ là một thành viên trong gia đình, bạn cũng có thể giúp tạo ra một môi trường gia đình thoải mái.

Đồng cảm là một kỹ năng giữa các cá nhân cho phép bạn kết nối với những người khác. Mặc dù sự đồng cảm là một đặc điểm bẩm sinh, nhưng bạn cũng có thể học cách để trở nên đồng cảm hơn. Đầu tiên, hãy học cách nhận biết cảm xúc ở người khác. Sau đó, làm việc liên quan đến những người khác.

Cố gắng giúp đỡ người mắc chứng biếng ăn có thể rất khó khăn, nhưng sự hỗ trợ của bạn là rất quan trọng để họ hồi phục. Cố gắng hết sức để tiếp cận bạn bè hoặc người thân của bạn về vấn đề này theo cách không phán xét. Đề nghị giúp họ tìm cách điều trị chứng rối loạn của họ và sẵn sàng hỗ trợ họ khi họ cần bạn.

Đồng cảm văn hóa là sự đánh giá cao và khoan dung đối với các nền văn hóa khác với nền văn hóa của chúng. Giống như nhiều niềm tin và thái độ khác, sự đồng cảm văn hóa bắt đầu phát triển khi còn trẻ và được củng cố hoặc thử thách theo thời gian bằng cách quan sát người khác và thông qua kinh nghiệm sống.

Nếu bạn tương tác với khách hàng trong lĩnh vực công việc của mình, điều cần thiết là bạn phải làm cho họ cảm thấy như bạn quan tâm đến mối quan tâm của họ. Thể hiện sự đồng cảm - nghĩa là đặt mình vào vị trí của người khác - thường quan trọng đối với sự hài lòng của khách hàng như giải pháp thực tế mà bạn có thể cung cấp cho vấn đề của họ.

Chăm sóc y tế tốt là điều cần thiết để sống một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh. Khi xảy ra sự cố trong quá trình chăm sóc, nó có thể gây đau đớn, căng thẳng và thậm chí có khả năng gây ra hậu quả lâu dài. Nếu bạn cảm thấy mình không được chăm sóc đầy đủ, bạn có thể khiếu nại y tế.

Giảm cân tự nhiên là một phương pháp giảm cân lành mạnh và an toàn. Nó thường liên quan đến việc thực hiện các điều chỉnh nhỏ đối với chế độ ăn uống, thói quen tập thể dục và lối sống của bạn. Ngoài ra, khi bạn thực hiện những thay đổi nhỏ trong lối sống (điển hình trong giảm cân tự nhiên), bạn có nhiều khả năng tiếp tục những thói quen này lâu dài.

Câu nói thời thơ ấu “gậy và đá có thể làm tôi gãy xương, nhưng lời nói sẽ không bao giờ làm tổn thương tôi” đơn giản là không đúng. Cho dù ai đó gọi bạn bằng cái tên xúc phạm hoặc hạ thấp khả năng của bạn, những nhận xét này có thể gây thiệt hại.

Dễ bị xúc phạm là một thói quen khó vượt qua. Nó thường cho thấy sự kém hiểu biết về cảm xúc của bản thân có lợi cho chiến lược cố gắng thay đổi hành vi của người khác. Nhưng, vì chúng ta đều là những sinh vật tự chủ, chúng ta chỉ có thể thay đổi bản thân - điều này bao gồm cách chúng ta hiểu và phản ứng với thế giới xung quanh.

Việc cảm thấy hạnh phúc hơn vào những thời điểm nhất định là điều bình thường so với những người khác, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể tìm thấy hình mẫu hài lòng, thỏa mãn và biết ơn nhất quán trong cuộc sống của mình. Trước tiên bạn phải học cách trở nên hài lòng với chính mình.

Bản ngã của bạn là một phần trong tâm trí bạn chịu trách nhiệm về những đánh giá bạn đưa ra về bản thân và người khác. Đôi khi, điều đó có thể trở nên mong manh - đặc biệt khi ý thức về giá trị bản thân của bạn bị thách thức bởi thất bại hoặc nhận xét hoặc hành vi của người khác đối với bạn.

Nhiều người muốn được chú ý và nổi bật. Điều này có thể có lợi tại các vòng kết nối xã hội hoặc tại nơi làm việc. Nếu bạn muốn nổi bật, hãy làm việc để trở nên thú vị hơn. Đọc thêm và khám phá những địa điểm mới. Từ đó, nỗ lực phát triển cái tôi độc đáo của bạn.

Mỗi người trong chúng ta đều có tiếng nói nhỏ trong đầu, đôi khi đưa ra lời động viên (“Tôi có thể làm được điều này!”) Và chỉ trích người khác (“Tôi đang nghĩ gì vậy?”). Tiếng nói bên trong này ở bên bạn mọi lúc, ngay cả khi bạn không nhận ra nó và nó định hình cách bạn nhận thức về bản thân và trải nghiệm của mình.

Một thực tế nổi tiếng là những người thực hành lòng biết ơn thường khỏe mạnh, hạnh phúc và kiên cường hơn những người không thực hành lòng biết ơn. Lòng biết ơn cũng có thể làm tăng mức độ tin tưởng vào cuộc sống của bạn. Chấp nhận một cái nhìn cảm ơn sẽ giúp bạn dễ dàng tin tưởng người khác hơn.

Tự tin có thể dẫn đến thành công và hạnh phúc hơn trong cuộc sống. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng có lòng tự trọng lành mạnh, những suy nghĩ, cảm xúc và niềm tin mà chúng ta có về bản thân, có thể làm giảm nguy cơ phát triển trầm cảm. Ngược lại, tự tin thấp có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần, các mối quan hệ và cuộc sống học đường hoặc nghề nghiệp của chúng ta.

Mặc dù đây không phải là một căn bệnh được xác định rõ ràng, nhưng bệnh sa sút trí tuệ thường được chẩn đoán khi một người bị sa sút tinh thần nghiêm trọng, cản trở cuộc sống hàng ngày của họ. Nó gây ra các vấn đề về trí nhớ và khả năng nhận thức, có thể làm suy nhược.

Nhìn một người thân yêu trở thành nạn nhân của sự tàn phá của bệnh Alzheimer hoặc các dạng mất trí nhớ khác có thể khiến bạn đau lòng. Sa sút trí tuệ là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả một tập hợp các triệu chứng làm suy giảm chức năng hàng ngày và ảnh hưởng đến trí nhớ, tư duy và khả năng xã hội.

Bệnh nhân sa sút trí tuệ có nguy cơ té ngã cao hơn những bệnh nhân khác ở độ tuổi tương tự. Sự nhầm lẫn có thể làm cho những nơi quen thuộc trông không quen thuộc, cộng với bệnh nhân sa sút trí tuệ có thể gặp khó khăn trong việc nhìn và đánh giá độ sâu đúng cách.

Chăm sóc người bị sa sút trí tuệ có thể là một nhiệm vụ khó khăn, đặc biệt là khi họ trở nên hung dữ. Những người bị sa sút trí tuệ có thể trở nên hung dữ do một vấn đề tiềm ẩn, chẳng hạn như đau. Tuy nhiên, đó cũng là cách để họ chống lại những điều họ không muốn, duy trì sự độc lập và giữ gìn thói quen của mình.

Chứng mất ngôn ngữ tiến triển là tình trạng bạn bị suy giảm dần dần nhưng liên tục khả năng giao tiếp của mình, bao gồm cả ngôn ngữ viết và nói. Chứng mất ngôn ngữ tiến triển ảnh hưởng đến cả khả năng diễn đạt suy nghĩ của riêng bạn, cũng như khả năng bạn hiểu những gì người khác đang cố gắng truyền đạt cho bạn.

Trầm cảm rất phổ biến ở những người bị sa sút trí tuệ. Tuy nhiên, các triệu chứng trầm cảm ở một người bị sa sút trí tuệ có thể khó xác định, đặc biệt là các triệu chứng như thờ ơ và thiếu động lực có thể nổi bật ở những bệnh nhân sa sút trí tuệ vì những lý do khác ngoài trầm cảm.

Sa sút trí tuệ là một nhóm bệnh thần kinh thường ảnh hưởng đến những người từ giữa đến cuối 60 tuổi. Thông thường, những rối loạn này dẫn đến giảm khả năng ghi nhớ mọi thứ, giao tiếp xã hội và suy nghĩ rõ ràng. Các triệu chứng thường tiến triển theo thời gian và thường trở nên nghiêm trọng đến mức cản trở hoạt động hàng ngày.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) là một cơ quan liên bang của Hoa Kỳ có nhiệm vụ chống lại bệnh tật và hỗ trợ các cộng đồng ở Hoa Kỳ. Mặc dù CDC cung cấp rất nhiều thông tin trên trang web của họ mà bạn có thể truy cập để tìm hiểu về cách ngăn ngừa sự lây lan của dịch bệnh, đôi khi bạn có thể muốn liên hệ với họ để đặt câu hỏi hoặc nhận lời khuyên.

Các trường y khoa dạy rằng bước quan trọng nhất để đưa ra chẩn đoán chính xác không phải là khám sức khỏe hay các xét nghiệm và thiết bị y tế đắt tiền. Bác sĩ sẽ được phục vụ tốt nhất bằng cách lấy tiền sử bệnh nhân đầy đủ. Đáng ngạc nhiên là hầu hết mọi người không biết hoặc không nhớ nhiều chi tiết về sức khỏe của chính họ.

Quyền giám hộ, còn được gọi là quyền bảo quản, là một quy trình pháp lý được sử dụng khi người lớn không còn có thể đưa ra các quyết định an toàn và hợp lý về việc chăm sóc sức khỏe hoặc tài sản. Quyền giám hộ là một quyết định nghiêm túc không nên xem nhẹ vì nó loại bỏ nhiều quyền hợp pháp mà người lớn này hiện đang nắm giữ.

Amiăng là một chất tự nhiên thường được sử dụng làm vật liệu cách nhiệt. Tiếp xúc nhiều lần với amiăng, điển hình là trong quá trình làm việc, có thể gây ung thư. Nếu bạn nhận được chẩn đoán ung thư trung biểu mô hoặc bệnh bụi phổi amiăng, bạn bị ung thư do tiếp xúc với amiăng.

Những người bị đau cơ xơ hóa có thể bị đau cơ thể mãn tính và lan rộng, mệt mỏi, đau nửa đầu, các vấn đề về trí nhớ và các triệu chứng khác. Những triệu chứng này có thể nghiêm trọng đến mức ngăn cản khả năng làm việc của một người. Nếu chứng đau cơ xơ hóa ngăn cản bạn kiếm sống, bạn nên cân nhắc nộp đơn yêu cầu bồi thường tàn tật cho Cơ quan An sinh Xã hội (SSA).

Nếu bạn cố gắng tự tử hoặc đe dọa cuộc sống hoặc phúc lợi của người khác ở California, bạn có thể vô tình được đưa vào cơ sở chăm sóc sức khỏe tâm thần để đánh giá và bị giam tới 72 giờ. Sau khi đánh giá, các chuyên gia sức khỏe tâm thần đã điều trị cho bạn có thể muốn cam kết điều trị thêm cho bạn.