Sống khỏe 2024, Tháng mười một

Sống chung với dị ứng thực phẩm có thể là một thách thức. Bạn bè, gia đình và người lạ cũng có thể đánh giá thấp hoặc hiểu sai về khả năng xảy ra phản ứng bất lợi. May mắn thay, với một chút bài tập về nhà và một thái độ tích cực, bạn có thể kiểm soát chứng dị ứng thực phẩm của mình và sống một cuộc sống lành mạnh và thoải mái.

Bạn vừa đi học về hay đi làm vào chiều thứ sáu? Không phải lo lắng! Chiều thứ Sáu là thời điểm tuyệt vời để giảm bớt áp lực trong tuần của bạn và tạo không gian thở trước khi bạn bắt đầu thực hiện các kế hoạch cuối tuần của mình. Nó có thể là rất nhiều niềm vui!

Căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống do cả những sự kiện tốt và xấu mang lại. Mặc dù không thể tránh khỏi căng thẳng nhưng bạn có thể kiểm soát phản ứng của mình với nó. Bằng cách dành một ngày cho bản thân và thư giãn hết mức có thể, tác hại của căng thẳng có thể được giảm bớt, cải thiện sức khỏe và tinh thần của bạn.

Phần cuối của điếu xì gà được bịt kín bằng nắp để thuốc lá không bị khô, nhưng điều đó có nghĩa là bạn phải cắt bỏ nó khi muốn hút. Mặc dù bạn sẽ có được vết cắt sạch sẽ nhất bằng cách sử dụng một công cụ dành riêng cho xì gà, nhưng vẫn có những cách dễ dàng để tháo nắp mà không cần đến.

Đây là bản cập nhật cho phương pháp hút thuốc nổi tiếng, rẻ và hiệu quả, đó là thuốc hút trọng lực; cụ thể là bong chai nước / soda. Hạn chế chính, việc đốt cháy lá nhôm và nhựa nóng chảy không lành mạnh, được xử lý thay thế cho một giải pháp lâu dài, có thể tái sử dụng và lành mạnh hơn.

A Smoke Buddy là một bộ lọc di động giúp loại bỏ mùi khói. Sử dụng nó khi bạn ở gần những người khác để giảm tiếp xúc với khói thuốc của họ. Mặc dù bạn có thể giữ Smoke Buddy khô ráo và không có mảnh vụn, nhưng bạn không thể làm sạch bộ lọc.

Kích ứng da ảnh hưởng đến hầu hết tất cả mọi người tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ, cho dù đó là tình trạng hàng ngày, như bệnh chàm, hoặc một cơn đau tạm thời, như vết cắn và cháy nắng. Da đỏ, sưng tấy và mấp mô là một số ảnh hưởng của tình trạng viêm da.

Nếu bạn đã bắt đầu hút thuốc lá, cần sa hoặc vaping, bạn có thể lo lắng về việc gặp rắc rối với cha mẹ mình. Điều tốt nhất bạn có thể làm là tâm sự với cha mẹ về những gì đang diễn ra trước khi họ chắc chắn bắt gặp bạn. Cố gắng không sợ hình phạt bạn có thể nhận được hoặc cách họ sẽ phản ứng khi phát hiện ra.

Ngộ độc thực phẩm xảy ra khi bạn ăn phải thực phẩm bị nhiễm vi khuẩn hoặc độc tố khác. Các triệu chứng đau đớn thường tự giảm sau vài ngày, khi nguồn chất độc đã rời khỏi cơ thể bạn. Tuy nhiên, có những hành động bạn có thể thực hiện trong thời gian chờ đợi để giúp bản thân thoải mái hơn và tăng tốc độ phục hồi.

Có nhiều lý do khiến bạn có thể bị loét. Một số vết loét là do vi khuẩn gây ra, trong khi những vết loét khác là do quá nhiều axit trong đường tiêu hóa. Loét cũng có thể do lạm dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như aspirin. Bất kể nguyên nhân là gì, vết loét có thể rất đau và có khả năng đe dọa tính mạng.

Bệnh chàm, còn được gọi là viêm da dị ứng, là một tình trạng mãn tính, đặc trưng bởi da khô, đỏ và ngứa. Nguyên nhân chính xác của bệnh chàm vẫn chưa được biết rõ nhưng nó được cho là do di truyền và có xu hướng bùng phát sau khi bạn tiếp xúc với một số tác nhân gây bệnh;

Nếu một người nào đó mà bạn biết đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư, bạn sẽ rất khó biết phải nói gì hoặc làm thế nào để thể hiện bản thân. Bạn sẽ muốn thể hiện sự quan tâm, cũng như bày tỏ sự ủng hộ và khuyến khích của bạn. Viết một lá thư có thể là một cách tốt để tiếp cận điều này, vì bạn sẽ có thời gian để lựa chọn từ ngữ một cách cẩn thận.

Cho trẻ ăn một chế độ ăn uống lành mạnh có thể là một thách thức. Con bạn có những món ăn và thói quen yêu thích của chúng. Tuy nhiên, có nhiều cách để kết hợp các thành phần lành mạnh vào món ăn yêu thích của con bạn. Ngoài ra còn có nhiều cách thay thế các thành phần được sử dụng trong các bữa ăn yêu thích của con bạn.

Là cha mẹ, một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của con mình là đảm bảo chúng có một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Có thể có một trong những tuần mà thứ màu xanh lá cây duy nhất đưa vào miệng con bạn là một món đồ chơi màu xanh lá cây?

Mặc dù tất cả các bậc cha mẹ đều muốn con mình ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng, nhưng thực tế là nhiều trẻ rất kén chọn thức ăn. Chúng dễ nhõng nhẽo, quấy khóc hoặc đơn giản là không chịu ăn khi được bày biện một bữa ăn mà chúng không thích.

Bạn đã bao giờ cố gắng cho con bạn ăn trái cây và rau, và chúng chỉ nói không? Bằng cách chọn các loại rau thân thiện với trẻ em, nấu ăn đơn giản và cải tiến các loại rau, bạn có thể giúp trẻ nhận được dinh dưỡng cần thiết. Các bước Phương pháp 1/4:

Ngũ cốc nguyên hạt là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh. Đôi khi trẻ em có thể chống lại ngũ cốc nguyên hạt, đặc biệt nếu chúng đã quen với bánh mì trắng và mì ống trắng. Bạn có thể bắt đầu thay thế ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn của trẻ bằng cách tìm các loại ngũ cốc thay thế thức ăn yêu thích của trẻ.

Hút cần sa là một cách thú vị và độc đáo để hút cần sa. Nó cũng siêu dễ dàng để tự làm cho mình. Chỉ với một vài vật dụng thông thường trong gia đình, bạn có thể nhanh chóng tạo ra chiếc bình hút trọng lực của riêng mình - chỉ cần đảm bảo rằng bạn đang sử dụng nó ở một nơi mà việc hút thuốc là hợp pháp.

Nếu bạn xem qua vô số sách, trang web, chương trình, xác nhận của người nổi tiếng, thực phẩm đóng gói sẵn và các quy tắc khác nhau về những gì “nên” và những gì “ngoài”, thì việc bắt đầu thực hiện chế độ ăn ít carb có thể là một nhiệm vụ vô cùng phức tạp.

Sốt phản ánh sự gia tăng nhiệt độ của cơ thể. Sốt nhẹ thường có lợi vì chúng thể hiện khả năng tự bảo vệ tự nhiên của cơ thể chống lại nhiễm trùng, vì nhiều mầm bệnh chỉ có thể sinh sản trong một phạm vi nhiệt độ hẹp. Tuy nhiên, sốt cao - ví dụ, nhiệt độ từ 103 ° F (39 ° C) trở lên đối với người lớn, rất nguy hiểm và cần được theo dõi chặt chẽ và có khả năng được điều trị bằng thuốc.

Sốt phản ánh sự gia tăng nhiệt độ cơ thể của bạn. Sốt nhẹ thường có lợi vì chúng thể hiện cơ thể đang cố gắng tự bảo vệ chống lại nhiễm trùng. Nhiều vi trùng phát triển mạnh trong phạm vi nhiệt độ hẹp, vì vậy sốt nhẹ sẽ ngăn chúng sinh sôi. Tuy nhiên, sốt cao có thể nguy hiểm và cần được điều trị y tế, vì vậy, điều quan trọng là phải đo nhiệt độ chính xác.

Đau răng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm sâu răng, ê buốt do thức ăn có tính axit và do niềng răng. Bất kể lý do tại sao răng của bạn bị đau, nó có khả năng khiến việc ăn thức ăn cứng trở thành một thách thức. Nếu không thể duy trì chế độ ăn thức ăn mềm nữa, bạn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ để chế biến thức ăn cứng dễ ăn hơn.

Có xăng? Bạn có cảm thấy đầy hơi và cần giải tỏa không? Một số người thấy ợ hơi là một cách hiệu quả để giảm bớt sự khó chịu của khí, đặc biệt là khi nó tập trung vào dạ dày. Cho dù là theo lệnh hay được kích hoạt bởi các phương pháp khác, ợ hơi có thể mang lại cho bạn cảm giác thoải mái và kết hợp với các biện pháp khắc phục khác để khiến bạn cảm thấy giống như con người cũ của mình.

Isabgol, còn được gọi là "psyllium husk," là một chất bổ sung sức khỏe phổ biến được sử dụng để điều trị táo bón, các vấn đề tiêu hóa khác và một số vấn đề không tiêu hóa như cholesterol cao. Nó chứa 70% chất xơ hòa tan và do đó, hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng, hỗ trợ chuyển động của ruột.

Nếu bạn có túi cắt ruột già, có thể mất một thời gian để thành thạo kỹ năng thay túi. Y tá sẽ hướng dẫn cụ thể cho bạn về túi cắt ruột già trước khi cho bạn xuất viện. Với thời gian và thực hành, bạn sẽ sớm thành thạo trong việc thay túi cắt đại tràng.

Bột vỏ psyllium hoặc bánh xốp psyllium husk là một nguồn chất xơ hòa tan có thể giúp điều trị các vấn đề tiêu hóa thông thường, như táo bón, tiêu chảy, trĩ và hội chứng ruột kích thích. Vỏ Psyllium hấp thụ nước khi nó đi qua đường tiêu hóa, làm tăng thêm khối lượng.

Quá trình tiêu hóa chia nhỏ thức ăn thành các phần nhỏ hơn, cho phép cơ thể bạn tận dụng tối đa năng lượng và chất dinh dưỡng có trong nó. Các loại thực phẩm khác nhau phân hủy theo những cách khác nhau, một số loại nhanh hơn những loại khác.

Amoniac là một sản phẩm phụ bình thường của quá trình tiêu hóa thường được gan loại bỏ khỏi cơ thể. Nếu bạn có nồng độ amoniac cao, điều đó thường là do chức năng gan của bạn có vấn đề. Tuy nhiên, có nhiều cách để giảm nồng độ amoniac và cải thiện chức năng gan của bạn.

Chảy nước bọt quá mức, hoặc tiết nước bọt quá mức, có thể gây phiền toái. Trong những trường hợp nghiêm trọng, nó có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Để đối phó với các trường hợp nhỏ, hãy cố gắng tránh các loại thực phẩm và mùi kích thích tiết nước bọt.

Đầy hơi và chướng bụng là kết quả tự nhiên của quá trình tiêu hóa, nhưng quá nhiều khí có thể gây đau đớn hoặc xấu hổ. May mắn thay, bạn thường có thể giảm các triệu chứng khó chịu đó bằng cách thực hiện một vài thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống của mình.

Có quá ít nước bọt có thể làm cho miệng của bạn khó chịu và có thể gây ra các vấn đề về răng miệng, vì nước bọt thực sự có tác dụng bảo vệ răng của bạn. Nếu bạn không tiết đủ nước bọt một cách tự nhiên, có nhiều cách khác nhau để bạn có thể tăng sản xuất.

Mật là một chất lỏng do gan sản xuất để hỗ trợ quá trình tiêu hóa chất béo trong tá tràng, là phần đầu tiên của ruột non. Khi thức ăn di chuyển trong cơ thể bạn, nó sẽ đi qua hai cơ vòng hoạt động như van - một cơ đi vào dạ dày và một cơ đi ra ngoài.

Chứng nghiện thức ăn có thể rất khó giải quyết. Bạn có thể cảm thấy rằng bạn không kiểm soát được những gì bạn ăn hoặc có thể cảm thấy tồi tệ về những thứ bạn chọn ăn. Ăn quá nhiều bắt buộc tương tự như các hành vi gây nghiện khác, chẳng hạn như lạm dụng chất gây nghiện - có những thay đổi hóa thần kinh trong não, chẳng hạn như giải phóng dopamine.

Sô cô la và sự lãng mạn thường được coi là đi đôi với nhau trong tình yêu. Trên thực tế, tặng một hộp sôcôla hảo hạng vào Ngày lễ tình nhân cho người yêu của bạn là một tiêu chuẩn phổ biến, trong lịch sử được coi là một loại thuốc kích thích tình dục, khơi dậy niềm đam mê và sự hấp dẫn.

Chứng “nghiện sôcôla” phổ biến hơn bạn nghĩ, vì nồng độ đường và chất béo trong sôcôla thường kích hoạt các con đường khen thưởng trong não của bạn. Nhiều người cũng tự nhận mình là "nghiện chocoholic", vì ăn sô cô la làm tăng serotonin trong não của bạn và mang lại cảm giác hạnh phúc.

Chế độ ăn kiêng khuyến khích bạn cắt giảm đồ ngọt có thể khó khăn nếu bạn là người yêu thích sô cô la. Thanh sô cô la, kẹo và món tráng miệng có thể chứa calo và đường bổ sung có thể làm lệch chế độ ăn kiêng của bạn. Tuy nhiên, vẫn có thể kết hợp sô cô la vào một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.

Liệu bạn có thể làm tan chảy những cân nặng trong khi vẫn còn một chút sô cô la tan chảy trong miệng không? Internet có rất nhiều lời chứng thực từ những người ăn kiêng đã giảm cân trong khi vẫn thưởng thức sô cô la. Để điều này có hiệu quả với bạn, bạn sẽ cần trang bị một kế hoạch ăn uống lành mạnh và thực hành kỷ luật sô cô la tốt để cho phép sự ham mê này tồn tại trong chế độ ăn uống của bạn và vẫn giảm cân.

Giữ mức tiêu thụ carbohydrate thấp không phải là điều khó chịu như bạn tưởng. Mặc dù bạn sẽ cần phải cắt giảm một số loại thực phẩm thông thường ra khỏi chế độ ăn uống thông thường - chẳng hạn như bánh mì và mì - nhưng vẫn có nhiều bước bạn có thể thực hiện để đảm bảo rằng bạn đang ăn những bữa ăn ngon và no.

Nếu bạn đang cố gắng giảm hoặc duy trì cân nặng, kiểm soát cơn đói là một phần quan trọng trong kế hoạch của bạn. Bạn có thể bực bội khi cảm thấy đói suốt cả ngày và không có kế hoạch hoặc bữa ăn khiến bạn hài lòng. Thực hiện theo các bước sau để biết một số mẹo dễ dàng trong việc duy trì cân nặng, giữ một chế độ ăn uống lành mạnh và thỏa mãn cơn đói của bạn.

Các vết loét ở miệng lúc này sẽ trở nên trầm trọng hơn và có thể vô cùng đau đớn. Còn được gọi là loét miệng hoặc loét áp-tơ, loét miệng có thể được kích hoạt bởi nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm căng thẳng, bệnh tật hoặc chỉ đơn giản là cắn vào má của bạn.