Đau răng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm sâu răng, ê buốt do thức ăn có tính axit và do niềng răng. Bất kể lý do tại sao răng của bạn bị đau, nó có khả năng khiến việc ăn thức ăn cứng trở thành một thách thức. Nếu không thể duy trì chế độ ăn thức ăn mềm nữa, bạn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ để chế biến thức ăn cứng dễ ăn hơn.
Các bước
Phần 1/3: Ăn uống cẩn thận để tránh đau
Bước 1. Nhai kỹ hơn
Điều đơn giản nhất bạn có thể làm để giảm bớt cơn đau khi ăn thức ăn cứng là cẩn thận hơn về cách bạn nhai. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn định ăn thức ăn cứng. [Hình ảnh: Ăn thức ăn cứng khi răng bị đau Bước 1 Phiên bản 3-j.webp
- Nhai thật chậm để tránh gây đau buốt.
- Tránh nhai với các răng bị ảnh hưởng. Ví dụ, nếu bên trái của miệng làm phiền bạn, hãy thử nhai tất cả thức ăn của bạn ở bên phải cho đến khi cơn đau giảm bớt.
Bước 2. Cắt thức ăn của bạn thành những miếng nhỏ
Thức ăn cứng thậm chí còn khó nhai hơn khi bạn đưa từng miếng lớn vào miệng cùng một lúc. Giúp bạn nhai dễ dàng hơn bằng cách dành thêm một chút thời gian để cắt tất cả thức ăn thành những miếng nhỏ hơn.
Thực phẩm mà bạn cần phải cắn khi răng cửa, như táo nguyên quả, cà rốt lớn và ngô bỏ lõi, đặc biệt không tốt. Hãy chắc chắn cắt chúng để ngăn ngừa đau và tổn thương răng của bạn
Bước 3. Nấu kỹ thực phẩm để làm mềm
Nấu thức ăn theo những cách cụ thể cũng có thể giúp bạn mềm hơn và dễ nhai hơn, có nghĩa là bạn vẫn có thể ăn những thức ăn mình muốn trong khi bớt đau hơn. Thức ăn càng mềm thì càng ít gây hại cho răng của bạn.
- Nếu bạn muốn ăn thịt bò, hãy cân nhắc chế biến trong nồi nấu chậm thay vì nướng. Điều này sẽ làm cho nó đẹp và mềm, trong khi vẫn giữ được hương vị.
- Hãy thử ăn rau hấp hoặc xào thay vì rau sống.
Bước 4. Xay nhuyễn hoặc nước trái cây thực phẩm
Một cách khác để thưởng thức những món ăn bạn yêu thích mà không phải chịu đựng cơn đau là xay nhuyễn hoặc ép lấy nước. Bạn sẽ vẫn có được tất cả hương vị mà bạn hằng mong ước mà không hề đau đớn.
Ví dụ, nếu bạn muốn ăn cà rốt, nhưng răng của bạn quá đau, hãy cân nhắc uống một ít nước ép cà rốt hoặc ăn một ít súp cà rốt
Phần 2/3: Giải quyết nguyên nhân gây ra nỗi đau của bạn
Bước 1. Gặp nha sĩ nếu bị đau dai dẳng
Nếu cơn đau của bạn nghiêm trọng hoặc kéo dài hơn vài ngày, hãy đặt lịch hẹn với nha sĩ ngay lập tức. Bạn có thể bị sâu răng, miếng trám lỏng lẻo hoặc răng bị nứt, tất cả đều cần được nha sĩ giải quyết.
- Nếu cơn đau của bạn chỉ thỉnh thoảng và không giới hạn ở một vị trí, bạn có thể không có gì phải lo lắng, nhưng bạn vẫn nên đến gặp nha sĩ thường xuyên để được làm sạch.
- Gặp nha sĩ càng sớm thì khả năng vấn đề của bạn càng trở nên nghiêm trọng hơn, vì vậy đừng vội vàng.
Bước 2. Hãy thử một người bảo vệ ban đêm
Nếu một vài chiếc răng của bạn đột nhiên bắt đầu đau nhức, đó có thể là do nghiến răng mà mọi người thường làm khi ngủ. Đeo kính bảo vệ ban đêm khi đi ngủ sẽ giúp bạn không nghiến răng, điều này sẽ làm giảm cơn đau.
Nếu bạn đang gặp nhiều căng thẳng hơn trong cuộc sống mà bạn đã quen, bạn có thể đột nhiên bắt đầu nghiến răng
Bước 3. Giải quyết tình trạng tắc nghẽn xoang
Tình trạng tắc nghẽn xoang dữ dội đôi khi có thể gây ra cơn đau, rất dễ nhầm lẫn với đau răng vì nó chèn ép các dây thần kinh rất gần với chân răng trên của bạn. Nếu răng của bạn chỉ bắt đầu đau kể từ khi bạn bị tắc nghẽn, hãy cân nhắc sử dụng thuốc không kê đơn để giảm tắc nghẽn. Bạn có thể thấy rằng cơn đau răng của bạn cũng biến mất.
Nếu tình trạng tắc nghẽn của bạn kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng khác, hãy đi khám
Bước 4. Suy nghĩ về những thay đổi gần đây trong chế độ ăn uống của bạn
Nếu răng của bạn vừa mới mọc đột ngột khiến bạn bị đau thì có thể là do thói quen ăn uống của bạn đã thay đổi. Nếu bạn đã thêm bất kỳ loại thực phẩm có tính axit mới nào vào chế độ ăn uống của mình (như trái cây họ cam quýt, cà phê hoặc nước sốt cà chua), bạn có thể muốn cắt giảm chúng. Thực phẩm có tính axit được biết là phá vỡ men răng, có thể dẫn đến đau và nhiều vấn đề về răng miệng.
Nếu bạn không muốn từ bỏ thực phẩm có tính axit, hãy cố gắng súc miệng bằng nước sau khi ăn. Điều này sẽ giúp ngăn axit bám lại trên răng sau khi bạn ăn xong
Phần 3 của 3: Tạm thời giảm đau răng
Bước 1. Uống thuốc giảm đau không kê đơn
Đối với cơn đau dữ dội, hãy thử dùng thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen, acetaminophen hoặc aspirin. Đảm bảo luôn đọc chai thuốc và làm theo hướng dẫn dùng thuốc một cách cẩn thận.
Bước 2. Thử một miếng gạc lạnh
Đặt một túi nước đá trên khuôn mặt của bạn gần răng bị ảnh hưởng. Giữ nó ở đó trong tối đa 15 phút. Điều này sẽ tạm thời làm giảm sưng và đau, giúp bạn có thể ăn uống bình thường dễ dàng hơn.
- Nếu bạn không có túi đá, hãy bọc một ít đá lỏng vào một miếng giấy hoặc nhựa mỏng. Một túi rau đông lạnh cũng có tác dụng.
- Lặp lại thường xuyên khi cần thiết.
Bước 3. Thử các biện pháp khắc phục tại nhà
Một cách khác để giảm đau răng tạm thời để bạn có thể ăn những món mình muốn là thử áp dụng một số biện pháp tự nhiên tại nhà. Bạn có thể đã có tất cả các nguyên liệu cần thiết để tạo ra một trong những phương thuốc này trong nhà bếp của bạn.
- Trộn một thìa cà phê dầu mù tạt ấm với một chút bột nghệ cho đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt. Đắp lên chiếc răng bị đau và để yên trong 5 phút trước khi súc miệng bằng nước ấm.
- Trộn một thìa cà phê bột asafoetida với vài giọt nước cốt chanh cho đến khi thành hỗn hợp sền sệt. Bôi lên răng và để yên trong năm phút trước khi súc miệng bằng nước ấm.
- Đun nóng một thìa cà phê dầu dừa trong chảo và chiên ba tép trong dầu. Bắc chảo khỏi bếp, để nguội hỗn hợp rồi xay nhuyễn để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Bôi hỗn hợp lên răng và để trong 10 phút trước khi súc miệng bằng nước ấm.
Lời khuyên
- Tốt hơn là bạn chỉ nên ăn thức ăn mềm hơn khi đang bị đau. Súp, thịt hầm và sinh tố vẫn có thể giúp bạn no trong khi ngăn ngừa cơn đau nhiều hơn.
- Gặp nha sĩ của bạn hai lần một năm để làm sạch. Điều này sẽ giúp giữ cho răng của bạn khỏe mạnh và đảm bảo rằng mọi vấn đề về răng miệng đều được giải quyết một cách nhanh chóng.
- Chăm sóc răng miệng tốt giữa các lần làm sạch cũng có thể giúp ngăn ngừa đau răng. Đảm bảo chải răng hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần để giữ cho răng miệng của bạn sạch sẽ và khỏe mạnh.
- Nếu cơn đau răng của bạn là do niềng răng, nó sẽ giảm bớt tối đa trong vòng vài tuần. Bạn có thể muốn ăn thức ăn mềm ngay sau khi niềng răng.
