Có quá ít nước bọt có thể làm cho miệng của bạn khó chịu và có thể gây ra các vấn đề về răng miệng, vì nước bọt thực sự có tác dụng bảo vệ răng của bạn. Nếu bạn không tiết đủ nước bọt một cách tự nhiên, có nhiều cách khác nhau để bạn có thể tăng sản xuất. Sử dụng các loại thực phẩm thông thường và đồ gia dụng thường là cách dễ nhất để tiết nhiều nước bọt. Tuy nhiên, nếu lượng nước bọt tiết ra rất ít và dường như không làm gì có hiệu quả, bạn cũng có thể được điều trị y tế để khắc phục sự cố.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Tăng nước bọt bằng thức ăn và đồ uống
Bước 1. Nhai một ít kẹo cao su
Một trong những cách nhanh nhất và dễ dàng nhất để tiết ra nhiều nước bọt là cho một viên kẹo cao su vào miệng và nhai. Hành động nhai cho cơ thể biết rằng bạn đang ăn và bạn cần nước bọt để chế biến thức ăn.
- Bạn nên nhai kẹo cao su không đường nếu bạn gặp vấn đề về tiết nước bọt. Sức khỏe của răng của bạn đã có nguy cơ bị ảnh hưởng do không có đủ nước bọt, vì vậy việc đưa nhiều đường vào miệng có thể gây thêm vấn đề.
- Kẹo hoặc kẹo cao su có đường xylitol là một lựa chọn tốt sẽ giúp bạn tránh sâu răng.
Bước 2. Ngậm kẹo hình thoi, kẹo cứng, bạc hà hoặc ngậm
Ngậm một thứ gì đó hơi chua hoặc ngọt có thể khiến tuyến nước bọt hoạt động. Tuy nhiên, hãy cân nhắc sử dụng thứ không có đường, chẳng hạn như bạc hà không đường, để không làm hỏng răng.
Hãy thử chọn một viên ngậm, kẹo hoặc hình thoi có vị chua một chút. Cao răng sẽ kích thích các tuyến thực sự tốt
Bước 3. Giữ đủ nước
Khi chống lại chứng khô miệng, điều quan trọng là phải giữ đủ độ ẩm cho cơ thể. Uống nước trong suốt cả ngày để hệ thống của bạn được ngậm nước, miệng của bạn luôn ẩm và chất nhầy trong miệng của bạn được làm lỏng.
Bước 4. Uống nước giải khát
Một cách để làm ẩm miệng ngay lập tức là uống một thứ gì đó. Uống những thứ có tác dụng làm ẩm miệng nhưng nó cũng bắt đầu tiết nước bọt.
Đừng chọn đồ uống có cồn hoặc caffeine. Cả hai đều có thể ức chế sản xuất nước bọt
Bước 5. Ăn thực phẩm kích thích tiết nước bọt
Có nhiều loại thực phẩm tốt trong việc kích thích tuyến nước bọt bắt đầu tiết nước bọt. Điều này là do kết cấu, hàm lượng đường, độ chua hoặc vị đắng của chúng. Chúng bao gồm:
- Táo
- Phô mai cứng
- Rau giòn
- Cam quýt
- Rau đắng
Phương pháp 2/3: Sử dụng Sản phẩm không kê đơn và Biện pháp khắc phục tại nhà
Bước 1. Dùng nước súc miệng bằng giấm táo
Phương pháp điều trị tại nhà có thể giúp tiết nước bọt là sự kết hợp đơn giản giữa giấm táo và nước. Cho một muỗng canh giấm vào một cốc nước. Súc miệng đầy hỗn hợp trong miệng và sau đó nhổ ra sau khoảng một phút.
Phương thuốc này là một loại nước súc miệng, làm thơm hơi thở và một loại kem dưỡng ẩm miệng tất cả trong một
Bước 2. Sử dụng nước bọt nhân tạo không kê đơn
Có nhiều loại sản phẩm có sẵn tại hầu hết các hiệu thuốc có thể được sử dụng để loại bỏ chứng khô miệng. Chúng được đưa vào miệng đều đặn để làm ẩm miệng và kích thích tiết nước bọt.
Các sản phẩm này có nhiều dạng. Chúng có thể là thuốc xịt, gel hoặc nước súc miệng
Bước 3. Giảm ngáy và ngủ với miệng mở
Một nguyên nhân phổ biến gây khô miệng và hạn chế nước bọt là khi ngủ với miệng mở và ngáy. Để giảm thiểu tình trạng khô miệng vào buổi sáng và giữ cho lượng nước bọt tiết ra bình thường, hãy thay đổi tư thế ngủ, mở đường thở ở mũi và thực hiện các thay đổi lối sống khác để giúp thở dễ dàng hơn.
- Hít bằng miệng và ngáy khi ngủ sẽ kéo không khí qua miệng, làm giảm lượng ẩm còn lại.
- Nếu những thay đổi lối sống đơn giản và một tư thế ngủ mới không giúp ích gì, hãy liên hệ với bác sĩ để giúp bạn tìm ra các giải pháp khác.
Phương pháp 3/3: Đi điều trị y tế
Bước 1. Thảo luận các vấn đề đang diễn ra với bác sĩ của bạn
Nếu bạn đang gặp rắc rối với chứng khô miệng, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về nguyên nhân và cách điều trị có thể. Điều quan trọng là phải có đủ nước bọt, vì vậy nếu các biện pháp khắc phục tại nhà không hiệu quả, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế để khắc phục sự cố.
Bước 2. Tránh các loại thuốc gây khô miệng
Nếu bạn đang dùng một loại thuốc gây khô miệng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn thay thế. Có thể có một loại thuốc khác cho tình trạng của bạn mà không gây ra tác dụng phụ là khô miệng.
Có hàng trăm loại thuốc được biết là gây khô miệng, bao gồm những loại rất phổ biến như benadryl, acetaminophen và claritin
Bước 3. Quản lý bất kỳ vấn đề y tế cơ bản nào
Trong nhiều trường hợp, chứng khô miệng đủ nghiêm trọng để được chăm sóc y tế có liên quan đến vấn đề y tế. Nó có thể là tác dụng phụ của việc điều trị y tế hoặc do một vấn đề y tế gây ra.
Bước 4. Uống thuốc để tăng tiết nước bọt
Nếu sản xuất nước bọt của bạn đặc biệt thấp, bác sĩ có thể kê toa một loại thuốc làm tăng tiết nước bọt. Có một số loại thuốc mà bác sĩ có thể kê đơn, tùy thuộc vào các triệu chứng của bạn và bất kỳ vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nào.
- Salagen thường được kê đơn để giúp tiết ít nước bọt.
- Evoxac là một loại thuốc được sử dụng để tăng tiết nước bọt cho những người mắc hội chứng Sjögren, một bệnh gây khô mắt, miệng và da.
