Sống khỏe 2024, Tháng mười một

Kem bôi testosterone (thực sự giống như gel hơn) được sử dụng để điều trị cho những người đàn ông có cơ thể không tạo ra đủ testosterone tự nhiên, được gọi là thiểu năng sinh dục. Testosterone là hormone kích hoạt sự tăng trưởng và phát triển của các cơ quan sinh dục của nam giới và duy trì các đặc điểm giới tính phụ của họ, chẳng hạn như giọng nói trầm, khối lượng cơ và cơ thể tương đối nhiều lông.

Tăng adrenaline là khi tuyến thượng thận bơm một lượng adrenaline dư thừa vào cơ thể để phản ứng với mức độ căng thẳng hoặc lo lắng cao. Bạn có thể gặp một loạt các triệu chứng tương tự như các cơn hoảng sợ bao gồm nhịp đập nhanh hoặc tim đập thình thịch, tăng hô hấp hoặc chóng mặt.

Hormone kích thích tuyến giáp (TSH) cao là một dấu hiệu của một tuyến giáp hoạt động kém, một tình trạng được gọi là suy giáp. Suy giáp xảy ra khi tuyến giáp của bạn không sản xuất đủ một số hormone mà cơ thể bạn sử dụng để kiểm soát các quá trình trao đổi chất hoặc hóa học quan trọng trong toàn bộ cơ thể.

Quyết định bắt đầu liệu pháp thay thế hormone từ nam sang nữ (HRT) có thể là một lựa chọn thú vị. Đối với nhiều người, điều trị bằng hormone là bước đầu tiên để chuyển hóa thể chất vào cơ thể phụ nữ. Trước tiên, bạn sẽ cần phải tìm một bác sĩ có thể kê đơn cho bạn nội tiết tố nữ.

Mức độ androgen cao ở phụ nữ có thể gây ra các vấn đề như mụn trứng cá, tăng cân, mọc nhiều lông và kháng insulin. Nó cũng có thể khiến bạn có nguy cơ phát triển hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), một chứng rối loạn gây ra kinh nguyệt đau đớn và các vấn đề về khả năng sinh sản.

Trong khi testosterone thường được coi là hormone nam giới, cả nam giới và phụ nữ đều sản xuất testosterone ở một mức độ nào đó. Testosterone cao có thể dẫn đến nhiều triệu chứng khó chịu ở bất kỳ giới tính nào, bao gồm mụn trứng cá, tăng cân và tăng tính hung hăng.

Hormone tạo hoàng thể (LH) rất quan trọng đối với cả nam và nữ. Nó là một loại hormone dẫn đến việc sản xuất các hormone khác, chẳng hạn như estrogen và testosterone. Nếu LH của bạn thấp, nó có thể gây ra các vấn đề về khả năng sinh sản, điều này bạn có thể bù đắp bằng cách sử dụng một loại thuốc có tác dụng tương tự, gonadotropin.

Khi bạn đang ở trong khoảnh khắc bối rối, bạn có thể cảm thấy mình là người duy nhất trên Trái đất. Chưa hết, bối rối là một trong những cảm xúc phổ biến nhất. Tuy nhiên, sẽ không tốt nếu để cảm giác xấu hổ kiểm soát và phá hỏng trải nghiệm.

Nhục nhã là một cảm xúc đau đớn mà chúng ta đều có lúc phải trải qua. Nó phát sinh khi chúng ta cảm thấy mất giá, vì điều gì đó chúng ta đã làm hoặc điều gì đó đã làm với chúng ta. Đôi khi sự sỉ nhục là phản ứng đối với lỗi lầm của chúng ta, nhưng đó không phải là phương pháp kỷ luật hiệu quả và không ai đáng bị sỉ nhục.

Theo thời gian, tất cả chúng ta đều cảm thấy khó chịu ở dạ dày. Sự khó chịu này có thể nhanh chóng chuyển thành bệnh, dẫn đến nôn mửa, một chức năng tự nhiên của cơ thể chỉ đơn giản là trào ngược chất chứa trong dạ dày qua thực quản và ra khỏi miệng.

Đó là cảm giác mà tất cả chúng ta đều từng trải qua: Bạn làm hoặc nói điều gì đó sai, và mọi con mắt đều đổ dồn vào bạn. Bạn chắc chắn rằng mọi người đang đánh giá bạn và nghĩ về sai lầm của bạn. Mặt bạn bắt đầu đỏ lên, tim bạn đập loạn xạ, và bạn ước mình đang ở bất cứ nơi nào khác.

Nhìn vào các người mẫu và người nổi tiếng, bạn có thể tự hỏi họ đang theo chế độ ăn kiêng hoặc chương trình tập luyện nào để giữ dáng gầy và săn chắc. Nhiều người mẫu có sự trợ giúp chuyên môn của các huấn luyện viên, chuyên gia dinh dưỡng và ngân sách không hạn chế để giúp họ giảm cân hoặc giữ dáng.

Sau một lần trượt ngã tại nơi làm việc, bạn có thể sẵn sàng để sàn nhà nuốt chửng mình. Không sao cả - có rất nhiều cách lành mạnh và hiệu quả để khôi phục lỗi lầm của bạn thay vì chỉ chăm chăm vào nó. Chúng tôi đã tổng hợp một số mẹo và thủ thuật để giúp bạn bắt đầu.

Bạn có biết rằng bạn có thể ăn thức ăn tốt và giảm cân? Nó có lẽ là quá tốt để trở thành sự thật, phải không? Thay đổi chế độ ăn và cách ăn sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn, giúp bạn giảm cân và khiến bạn cảm thấy tốt hơn mỗi ngày. Hãy tập một số bài tập để thực sự tối đa hóa lợi ích!

Núm vú bị thụt vào trong, có thể xảy ra ở cả nam và nữ. Có một số nguyên nhân tiềm ẩn gây ra tình trạng này: một số người được sinh ra theo cách này, nhưng một số người có thể phát triển núm vú bị thụt vào trong do một tình trạng tiềm ẩn. Nếu bạn chưa có núm vú bị thụt vào trong từ khi còn nhỏ hoặc tuổi dậy thì, bạn nên nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Bạn không hài lòng với bộ ngực tự nhiên của mình mà ngại trải qua thời gian và chi phí phẫu thuật thu nhỏ? Bạn không cô đơn. Ngày nay, nhiều phụ nữ đang chuyển sang nhiều phương pháp tự nhiên để có được bộ ngực lớn hơn mà không cần phẫu thuật.

Ngực có hai kích cỡ khác nhau là rất phổ biến và hầu hết phụ nữ đều trải qua ít nhất một chút bất cân xứng vào một thời điểm nào đó trong đời. Nếu bộ ngực không đồng đều khiến bạn cảm thấy đặc biệt tự ti hoặc ngăn cản bạn làm những điều bạn muốn, thì có một số lựa chọn có thể giúp ích cho bạn.

Cho dù bạn đang chuẩn bị cho một cuộc phẫu thuật ngực hay chỉ tò mò, việc biết được bộ ngực của bạn nặng bao nhiêu sẽ rất hữu ích. Thật không may, việc tìm kiếm câu trả lời thường không dễ dàng như đặt bộ ngực của bạn lên cân trong bếp. Bạn có thể ước tính sơ bộ bằng cách cho một ít nước vào ngực hoặc phỏng đoán dựa trên kích cỡ áo ngực của bạn.

Nếu bạn cảm thấy tự ti về bộ ngực nhỏ thì không cần phải lo lắng. Cho dù bạn đang tìm kiếm một giải pháp tạm thời hay một giải pháp phẫu thuật vĩnh viễn, có một số cách để bạn có thể tăng kích thước ngực của mình! Để đảm bảo bạn luôn khỏe mạnh, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu một chế độ tập thể dục hoặc ăn kiêng mới.

Núm vú bị đau là một vấn đề phổ biến đối với cả phụ nữ và nam giới. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm ma sát từ quần áo, cho con bú và thay đổi hormone. Đau núm vú khi mang thai cũng không có gì bất thường. May mắn thay, có một số phương pháp bạn có thể sử dụng để làm dịu và giảm đau núm vú của mình, bất kể nguyên nhân là gì.

Chế độ ăn Địa Trung Hải là một tập hợp các thói quen ăn uống cân bằng và đầy đủ có thể giúp bạn giảm cân, đặc biệt là khi kết hợp với một lối sống lành mạnh. Chế độ ăn Địa Trung Hải ít thịt đỏ, chất béo bão hòa và đường, và nhiều ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm và chất béo lành mạnh và dầu.

Giảm cân và săn chắc bụng là mục tiêu chung của nhiều người. Đó là một khu vực có thể khiến bạn khó chịu và cũng là một khu vực có thể báo hiệu các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Tỷ lệ mỡ cơ thể cao xung quanh dạ dày của bạn có thể là dấu hiệu của việc gia tăng chất béo nội tạng hoặc loại chất béo nguy hiểm được tìm thấy trong và xung quanh các cơ quan vùng bụng của bạn.

Giảm cân có thể là một triệu chứng của bệnh tiểu đường. Bởi vì cơ thể bạn không thể sử dụng đường trong máu, những calo thường được sử dụng sẽ bị mất. Mặc dù bạn có thể ăn một lượng thức ăn bình thường, sự mất đường và calo do bệnh tiểu đường này vẫn khiến bạn giảm cân.

Ăn chậm không chỉ là một mẹo hay để giảm cân mà còn là một cách để thưởng thức và đánh giá cao món ăn của bạn. Tuy nhiên, ăn chậm là một thói quen cần được học và thực hành. Để bắt đầu, hãy đảm bảo rằng bạn ăn uống trong môi trường thích hợp.

Duy trì cân nặng hợp lý có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Tăng cân có thể gây ra những rủi ro y tế lớn như bệnh tim, tiểu đường, đột quỵ và đau khớp. Cân nặng thường xuyên và theo dõi quá trình giảm cân có thể giúp bạn chuẩn bị cho thành công lâu dài.

Sợ hãi hay xấu hổ về một thay đổi gần đây "ở dưới đó?" Bạn đang cố gắng xử lý sức khỏe tình dục của mình? Đừng lo lắng - Các xét nghiệm STD nhanh chóng, dễ dàng và phổ biến. Mặc dù không phải mọi thay đổi ở bộ phận sinh dục của bạn đều là do STD, nhưng biết cách đi xét nghiệm sẽ giúp bạn yên tâm (và nếu cần, sẽ giúp bạn được điều trị thích hợp càng nhanh càng tốt).

Không ai muốn nghĩ rằng họ có thể bị STD, nhưng sự thật là nó có thể xảy ra với bất kỳ ai. Các bệnh lây truyền qua đường tình dục không phân biệt đối xử và nếu bạn quan hệ tình dục không an toàn, bạn có thể có nguy cơ mắc bệnh này. Điều tốt nhất bạn có thể làm nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị STD là tìm hiểu cho chắc chắn.

Chlamydia, cụ thể là chlamydia trachomatis, là một bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STI) phổ biến và có thể chữa khỏi nhưng nguy hiểm có thể gây ra nhiều biến chứng và các vấn đề sức khỏe, đặc biệt là về khả năng sinh sản. Thật không may, chlamydia thường không bị phát hiện cho đến khi các biến chứng đã phát sinh.

STD là viết tắt của Bệnh lây truyền qua đường tình dục. STD đôi khi được gọi là STI (hoặc Nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục). STDs được truyền từ người này sang người khác qua chất dịch cơ thể, bao gồm cả những chất được trao đổi trong quá trình hoạt động tình dục.

Bệnh lây truyền qua đường tình dục (STD), còn được gọi là nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STI) hoặc bệnh hoa liễu, có thể là bất cứ điều gì từ vô hại và có thể chữa được cho đến không thể chữa khỏi và có khả năng gây tử vong. Điều quan trọng là phải biết cách nhận biết các triệu chứng và điều trị.

Nếu bạn đang trong kỳ kinh nguyệt và cảm thấy đau âm ỉ hoặc đau nhói ở vùng bụng, rất có thể bạn đang bị đau bụng kinh. Những cơn chuột rút khó chịu này là do tử cung của bạn co lại để làm bong lớp niêm mạc bên trong và giúp máu lưu thông. Mặc dù các cơn đau bụng kinh có thể từ mức độ nhẹ khó chịu đến cực kỳ đau đớn, nhưng có một số cách bạn có thể thử để giảm tình trạng chuột rút trong từng thời điểm và theo thời gian.

Ibuprofen là một loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể được dùng để giảm đau, sốt và / hoặc viêm, làm cho nó trở thành một loại thuốc không kê đơn hữu ích. Để giữ an toàn khi dùng ibuprofen, hãy kiểm tra kỹ để đảm bảo rằng bạn đang chọn đúng liều lượng.

Khi gần đến ngày dự sinh, bạn có thể rất háo hức được nhìn thấy con mình và cảm thấy mệt mỏi vì mang thai. Bạn có thể hy vọng sinh con sớm hơn bằng cách giãn nở nhanh hơn. Trước khi bạn chuyển dạ, cổ tử cung của bạn mềm và bắt đầu tự giãn ra, và các cơn co thắt sẽ giúp nó giãn ra nhanh hơn khi em bé của bạn chuẩn bị chào đời.

Sự giãn nở của cổ tử cung xảy ra khi phụ nữ mang thai gần đến ngày chuyển dạ và sinh nở. Cổ tử cung giãn ra để chặn đường đi của em bé từ tử cung đến ống sinh và cuối cùng là đến cánh tay của bạn. Cổ tử cung cần giãn ra từ một đến 10 cm (3,9 in), lúc đó bạn có thể sinh con.

Ngày dự sinh của bạn thường được tính ở tuần thứ 40 của thai kỳ. Nếu bạn đã ngoài 40 tuần, bạn có thể không thoải mái, thiếu kiên nhẫn và hào hứng khi bắt đầu quá trình sinh nở. Trước khi bạn chuyển sang các biện pháp can thiệp y tế để gây chuyển dạ, hãy thử một số cách tự nhiên tại nhà để bắt đầu chuyển dạ.

Sự giãn nở của cổ tử cung xảy ra trong quá trình chuyển dạ tích cực, tạo chỗ cho em bé đi qua ống sinh. Cổ tử cung giãn nở tự nhiên khi cơ thể sẵn sàng sinh nở, nhưng khi cần di chuyển mọi thứ nhanh hơn, có thể kích thích sự giãn nở bằng thuốc hoặc kỹ thuật cơ học.

Mặc dù thông thường trẻ nằm ở tư thế ngôi mông (từ dưới xuống) nhiều lần trong suốt thai kỳ, nhưng khoảng ba phần trăm (3%) trẻ vẫn ở tư thế ngôi mông cho đến khi đủ tháng. Những đứa trẻ này được gọi là 'trẻ ngôi mông' và có nhiều nguy cơ mắc một số vấn đề nhất định, chẳng hạn như chứng loạn sản xương hông và thiếu oxy lên não trong khi sinh.

Dây rốn là sợi dây kết nối giữa mẹ và con. Nó xâm nhập vào em bé của bạn thông qua những gì cuối cùng trở thành rốn, hoặc rốn của chúng, và khá lớn, chiều dài trung bình khoảng 50 cm (20 inch) và đường kính 2 cm (khoảng ¾ inch) ở trẻ sinh đủ tháng.

Kích thích núm vú là hành động lăn, cọ xát hoặc bú núm vú để giúp tạo ra các cơn co thắt và chuyển dạ. Đây là một kỹ thuật thường được sử dụng như một phần của quá trình sinh đẻ tự nhiên. Mục đích là giải phóng oxytocin, một loại hormone thường có trước khi chuyển dạ.

"Sinh tại nhà" là khi một người phụ nữ chọn sinh con tại nhà của mình thay vì ở bệnh viện. Một số phụ nữ thích ý tưởng sinh tại nhà vì nhiều lý do - ví dụ, nó có thể mang lại cho các bà mẹ sự tự do hơn trong quá trình chuyển dạ, ăn uống và tắm rửa.