Sau một lần trượt ngã tại nơi làm việc, bạn có thể sẵn sàng để sàn nhà nuốt chửng mình. Không sao cả - có rất nhiều cách lành mạnh và hiệu quả để khôi phục lỗi lầm của bạn thay vì chỉ chăm chăm vào nó. Chúng tôi đã tổng hợp một số mẹo và thủ thuật để giúp bạn bắt đầu.
Các bước
Phương pháp 1/9: Hãy sở hữu sai lầm của bạn, nếu bạn mắc phải
0 1 SẮP RA MẮT
Bước 1. Chịu trách nhiệm về những gì đã xảy ra thay vì gạt nó sang một bên
Thật không may, bỏ qua tình huống sẽ không giúp bạn rời khỏi ghế nóng. Thay vào đó, nó sẽ chỉ nhấn mạnh tình huống. Hãy dành một chút thời gian để nhận trách nhiệm về sai sót, để tình hình không được giải quyết.
Bạn có thể nói “Rất tiếc! Đó là lỗi của tôi”hoặc“Điều này là do tôi.” Thậm chí nói "khó xử!" có thể giúp làm sáng tỏ mọi thứ
Phương pháp 2/9: Sửa lỗi
0 8 SẮP RA MẮT
Bước 1. Giải quyết vấn đề hiệu quả hơn rất nhiều so với việc đổ lỗi
Chỉ tay là một phản ứng hoàn toàn tự nhiên trong khoảnh khắc xấu hổ, nhưng nó không mang lại nhiều hiệu quả về lâu dài. Thay vì tập trung vào ai và tại sao của tình huống, hãy tập trung vào cách bạn có thể làm cho tình hình tốt hơn. Một kế hoạch hành động thực sự sẽ giúp mọi thứ lắng xuống.
- Nếu bạn bỏ lỡ thời hạn giao cho sếp, bạn có thể tình nguyện hoàn thành công việc trong thời gian cá nhân của mình.
- Nếu bạn làm đổ đồ uống của mình lên áo khoác của ai đó, bạn có thể đề nghị trả tiền giặt hấp.
Phương pháp 3 trong số 9: Cười nó đi nếu đó là một sự xúc phạm nhỏ
0 7 SẮP RA MẮT
Bước 1. Tự cười bản thân thực sự tốt cho sức khỏe của bạn
Nghiên cứu cho thấy rằng “tính hài hước thích ứng” hoặc khả năng tự cười vào bản thân, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng ngưỡng chịu đựng và giúp trí nhớ ngắn hạn của bạn. Thay vì đánh bại bản thân vì một sai lầm, thay vào đó hãy cười vào tình huống đó. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều sau đó và bạn thực sự sẽ cải thiện sức khỏe của mình!
- Nếu bạn đi làm với chiếc áo sơ mi từ trong ra ngoài, bạn có thể cười và nói điều gì đó như, "Tôi đoán là sáng nay tôi quên bật đèn."
- Nếu bạn làm kẹt máy in do nhầm lẫn, bạn có thể nói, "Có vẻ như máy in cần giấy nhiều hơn tôi."
- Tiếng cười có thể không phải là giải pháp tốt nhất trong mọi tình huống.
Phương pháp 4/9: Sử dụng câu nói “Tôi cảm thấy” thay vì “Tôi là như vậy”
0 8 SẮP RA MẮT
Bước 1. Điều chỉnh mô hình suy nghĩ của bạn để bạn không đánh bại bản thân
Xác định và giải quyết mọi suy nghĩ ác ý, khắc nghiệt mà bạn đang nghĩ về bản thân. Thay vào đó, hãy thử thay đổi suy nghĩ của bạn từ câu “Tôi là” thành “Tôi cảm thấy”, “Tôi đã làm” hoặc “Tôi đã trải nghiệm”. Điều này giúp bạn tách mình ra khỏi sai lầm của mình trong khi vẫn thừa nhận rằng nó đã xảy ra.
- Thay vì nghĩ “Tôi là một thằng ngốc vì làm đổ cà phê ra khắp nơi”, hãy nghĩ, “Tôi cảm thấy rất tệ vì tôi đã làm đổ cà phê ra bàn, nhưng tôi sẽ cẩn thận hơn vào lần sau.”
- Thay vì tự nhủ: “Mình thật ngu ngốc vì đã gửi nhầm email đó”, hãy nghĩ, “Mình đã không kiểm tra kỹ trước khi gửi tin nhắn của mình, nhưng lần sau mình sẽ cẩn thận hơn”.
Phương pháp 5/9: Đảo ngược tình huống để có quan điểm mới
0 6 SẮP RA MẮT
Bước 1. Bạn không phải là người đầu tiên cảm thấy xấu hổ và bạn chắc chắn sẽ không phải là người cuối cùng
Trong một khoảnh khắc xấu hổ, chúng ta có xu hướng trải qua “sự bỏ qua đồng cảm”, nơi chúng ta đổ lỗi và đánh giá bản thân mà không dựa vào sự đồng cảm của những người xung quanh. Hãy nghĩ về nó theo cách này - nếu đồng nghiệp của bạn làm điều gì đó đáng xấu hổ, bạn sẽ không nghĩ những điều ác ý, phán xét, phải không? Rất có thể, họ cũng không nghĩ những điều ác ý, khắc nghiệt về bạn.
Trong một số trường hợp, đồng nghiệp của bạn thậm chí có thể không nhận ra lỗi hoặc thao tác sai mà bạn cảm thấy xấu hổ
Phương pháp 6/9: Nghĩ về thành tích của bạn
0 6 SẮP RA MẮT
Bước 1. Những khoảnh khắc xấu hổ của bạn không xác định giá trị của bạn
Thay vào đó, hãy nghĩ về mọi thứ bạn đã hoàn thành trong công việc và tác động tích cực mà bạn đã có. Một khoảnh khắc đáng xấu hổ không thay đổi hoặc xóa bỏ những thành tích trong quá khứ của bạn. Viết ra tất cả những mặt tích cực này để thay vào đó bạn có thể tập trung vào chúng.
Bạn có thể nhớ lại một lần sếp khen ngợi bạn hoặc những lần bạn che chở cho đồng nghiệp
Phương pháp 7/9: Nhớ lại những sai lầm trong quá khứ mà bạn đã trải qua
0 4 SẮP RA MẮT
Bước 1. Đặt sai lầm của bạn vào quan điểm
Nhớ lại một sự kiện hoặc tình huống thực sự căng thẳng hoặc xấu hổ vào thời điểm đó. Sau đó, hãy nhớ cách bạn đã có thể vượt qua trải nghiệm đó và trở nên mạnh mẽ hơn. Mặc dù bây giờ có thể khó chịu, nhưng bạn sẽ vượt qua khoảnh khắc này!
Bạn có thể nhớ lại một sai lầm mà bạn đã mắc phải ở trường trung học hoặc đại học, hoặc một lỗi bạn đã mắc phải trong công việc trước đây
Phương pháp 8/9: Lắng nghe câu chuyện đáng xấu hổ của người khác
0 4 SẮP RA MẮT
Bước 1. Hỏi ai đó về một tình huống xấu hổ mà họ đã trải qua
Hãy để họ chia sẻ trải nghiệm của họ với bạn và nhắc nhở bản thân rằng bạn không đơn độc trong cảm giác của mình. Chia sẻ câu chuyện là một cách tuyệt vời để có được quan điểm về lâu dài.
Phương pháp 9/9: Hãy để nó đi
0 8 SẮP RA MẮT
Bước 1. Bỏ lại sai lầm của bạn trong quá khứ và hướng về tương lai
Bạn không thể làm gì khác sau khi đã thừa nhận khoảnh khắc đáng xấu hổ của mình và cố gắng hết sức để mọi việc trở nên ổn thỏa. Trong tương lai, hãy tập trung vào việc trở thành người giỏi nhất có thể.
- “Từ bỏ nó đi” có thể nói dễ hơn làm rất nhiều. Nhắc nhở bản thân rằng không ai là hoàn hảo, và ai cũng có lúc xấu hổ.
- Có thể giúp bạn nhắc nhở bản thân rằng đồng nghiệp và cấp trên của bạn có cuộc sống riêng của họ và không bị ràng buộc bởi sự trượt dài của bạn.
