Sự giãn nở của cổ tử cung xảy ra khi phụ nữ mang thai gần đến ngày chuyển dạ và sinh nở. Cổ tử cung giãn ra để chặn đường đi của em bé từ tử cung đến ống sinh và cuối cùng là đến cánh tay của bạn. Cổ tử cung cần giãn ra từ một đến 10 cm (3,9 in), lúc đó bạn có thể sinh con. Trong hầu hết các trường hợp, các chuyên gia được cấp phép như bác sĩ, y tá và nữ hộ sinh sẽ kiểm tra xem cổ tử cung của bạn đã giãn đến mức nào, nhưng bạn cũng có thể muốn tự mình tìm hiểu. Chúng tôi đã thực hiện nghiên cứu cho bạn và bao gồm nhiều lời khuyên từ các nguồn uy tín như Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ và Dịch vụ Y tế Quốc gia Vương quốc Anh.
Các bước
Phần 1/3: Chuẩn bị kiểm tra cổ tử cung của bạn theo cách thủ công
Bước 1. Nói chuyện với chuyên gia y tế của bạn
Mang thai an toàn là điều quan trọng để sinh ra và em bé khỏe mạnh. Đảm bảo rằng bạn đang nhận được sự chăm sóc sản khoa thích hợp từ bác sĩ, y tá hoặc nữ hộ sinh có thể giúp đảm bảo rằng thai kỳ của bạn không chỉ tiến triển bình thường mà còn an toàn cho bạn khi kiểm tra cổ tử cung để xem có giãn nở không.
- Hãy lưu ý rằng bắt đầu từ tháng thứ 9 của thai kỳ, bác sĩ sẽ bắt đầu tìm kiếm các dấu hiệu cho thấy bạn sắp chuyển dạ. Điều này bao gồm sờ nắn bụng và khám bên trong để kiểm tra cổ tử cung. Họ sẽ xem em bé có “tụt xuống” hay không, nghĩa là cổ tử cung đã bắt đầu giãn ra và mềm hơn.
- Hãy hỏi bác sĩ của bạn bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có, bao gồm cả việc em bé có bị tụt không. Bạn cũng nên hỏi xem có an toàn không khi tự mình kiểm tra độ giãn nở. Nếu quá trình mang thai của bạn diễn ra an toàn thì bạn có thể tiến hành.
Bước 2. Rửa tay
Tay bẩn có thể lây lan vi khuẩn và vi trùng gây nhiễm trùng. Kiểm tra cổ tử cung của bạn yêu cầu đưa bàn tay hoặc ngón tay vào âm đạo. Điều bắt buộc đối với sức khỏe của bạn và thai nhi là phải rửa tay trước khi kiểm tra sự giãn nở của cổ tử cung.
- Dùng xà phòng và một ít nước ấm để rửa tay. Làm ướt tay bằng nước chảy và thoa xà phòng lên, trộn đều. Chà mạnh tay trong ít nhất 20 giây, đảm bảo chà sạch từng bề mặt của bàn tay. Xả sạch xà phòng và sau đó lau khô tay của bạn.
- Sử dụng chất khử trùng tay có ít nhất 60% cồn nếu bạn không có xà phòng. Cho một lượng vừa đủ chất khử trùng cho cả hai tay vào lòng bàn tay. Cũng giống như với xà phòng, chà hai bàn tay của bạn với nhau và đảm bảo rằng bạn phủ mọi bề mặt kể cả móng tay. Tiếp tục chà xát cho đến khi tay bạn khô.
Bước 3. Tiếp cận để được trợ giúp
Nếu bạn hơi lo lắng hoặc sợ hãi khi tự mình làm bài kiểm tra, hãy nhờ đối tác của bạn hoặc một người thân yêu khác giúp đỡ. Cho phép người đó giúp đỡ hết mức mà bạn cảm thấy thoải mái và thích. Sự hỗ trợ có thể đến dưới hình thức cầm gương hoặc tay bạn hoặc thậm chí đưa ra những lời xoa dịu.
Bước 4. Vào tư thế thoải mái
Trước khi bạn có thể kiểm tra hiệu quả cổ tử cung của mình để xem có giãn nở hay không, bạn cần phải ở một tư thế thoải mái. Bạn có thể muốn ngồi trên bồn cầu hoặc nằm trên giường với hai chân dang rộng, chỉ cần làm những gì bạn cảm thấy thoải mái nhất.
- Cởi quần áo nửa dưới trước khi bắt đầu. Bằng cách này, bạn không phải gỡ bỏ chúng một cách khó xử khi cảm thấy thoải mái.
- Ngồi hoặc ngồi xổm trên bồn cầu với một chân đặt trên sàn và chân kia đặt trên bệ ngồi trong nhà vệ sinh. Bạn cũng có thể ngồi xổm trên sàn nhà hoặc nằm trên giường nếu cảm thấy thoải mái hơn
- Hãy nhớ rằng bạn không có gì phải xấu hổ. Bạn đang làm điều gì đó hoàn toàn bình thường và tự nhiên.
Phần 2/3: Kiểm tra cổ tử cung của bạn tại nhà
Bước 1. Chèn hai ngón tay vào âm đạo của bạn
Bạn sẽ cần bắt đầu bài kiểm tra của mình bằng cách nhận biết ban đầu về mức độ giãn ra của bạn. Thay vì đưa toàn bộ bàn tay vào âm đạo, điều này có thể gây khó chịu, hãy sử dụng con trỏ và ngón tay giữa để bắt đầu kiểm tra cổ tử cung.
- Nhớ rửa tay thật sạch bằng xà phòng và nước trước khi đưa ngón tay vào âm đạo.
- Xác định vị trí lối vào của âm đạo bằng các đầu ngón tay. Mu bàn tay phải hướng về phía cột sống và lòng bàn tay hướng lên trên. Hướng các ngón tay về phía hậu môn để cảm nhận cổ tử cung một cách hiệu quả nhất. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc cực kỳ khó chịu, hãy loại bỏ các ngón tay của bạn.
Bước 2. Đẩy các ngón tay vào cổ tử cung của bạn
Cổ tử cung của phụ nữ có cảm giác như một đôi môi mím lại khi mang thai. Sau khi bạn đã đưa ngón tay vào và lên ống âm đạo, hãy tiếp tục đẩy chúng cho đến khi bạn chạm đến cảm giác như môi mím lại.
- Cần biết rằng một số phụ nữ có cổ tử cung cao và những người khác có cổ tử cung thấp. Bạn có thể cần đưa ngón tay vào sâu hơn trong ống âm đạo hoặc có thể chạm vào ống âm đạo tương đối nhanh. Cổ tử cung về cơ bản là “phần cuối” của ống âm đạo cho dù nó ở vị trí nào trên cơ thể bạn.
- Sử dụng một cái chạm nhẹ nhàng để cảm nhận cổ tử cung của bạn. Dùng ngón tay ấn hoặc chọc vào có thể dẫn đến chảy máu.
- Nhận biết rằng một ngón tay có thể dễ dàng trượt vào giữa cổ tử cung của bạn nếu nó đang giãn ra. Những gì bạn có thể cảm thấy ở trung tâm của lỗ mở là túi nước của bạn bao phủ đầu em bé. Bạn có thể thấy điều này có cảm giác như một quả bóng cao su chứa đầy nước.
Bước 3. Tiếp tục sử dụng các ngón tay của bạn để cảm nhận mức độ giãn ra của bạn
Khi một người phụ nữ bị giãn ra 10 cm, nói chung cô ấy sẽ sẵn sàng sinh con. Nếu một trong các ngón tay của bạn đi vào giữa cổ tử cung một cách dễ dàng, bạn có thể sử dụng thêm các ngón tay khác để tìm ra khoảng cách dọc theo độ giãn của cổ tử cung.
- Hãy ghi nhớ những điều sau: nếu bạn có thể luồn một ngón tay vào giữa cổ tử cung, nghĩa là bạn đã giãn ra khoảng một cm. Tương tự như vậy, nếu bạn có thể đưa chiều rộng bằng năm ngón tay vào cổ tử cung, nghĩa là bạn đã giãn ra được khoảng 5 cm. Khi quá trình chuyển dạ tiến triển, cổ tử cung của bạn sẽ chuyển từ cảm giác căng sang giống như một sợi dây thun. Ở độ cao 5 cm, nó có thể giống và có độ dày của một chiếc vòng tròn bằng cao su được sử dụng trong đóng hộp.
- Tiếp tục đưa các ngón tay nhẹ nhàng vào âm đạo cho đến khi bạn sử dụng toàn bộ bàn tay hoặc nó gây khó chịu. Bỏ tay ra để xem bạn đã sử dụng bao nhiêu độ rộng ngón tay. Điều này có thể cung cấp cho bạn một ý tưởng chung về mức độ giãn nở của cổ tử cung.
Bước 4. Đến trung tâm giao hàng của bạn
Nếu cổ tử cung của bạn giãn ra hơn 3 cm, điều đó thường có nghĩa là bạn đang trong giai đoạn chuyển dạ tích cực. Bạn nên đến trung tâm sinh mà bạn đã chọn hoặc chuẩn bị ở nhà nếu sinh tại nhà.
Lưu ý rằng các cơn co thắt của bạn cũng có thể giúp chỉ ra rằng bạn nên đến trung tâm sinh nở. Chúng sẽ đều đặn hơn và mạnh mẽ hơn. Chúng nên cách nhau khoảng năm phút và kéo dài trong 45-60 giây
Phần 3 của 3: Tìm kiếm các dấu hiệu bổ sung của sự giãn nở cổ tử cung
Bước 1. Lắng nghe âm thanh của sự giãn nở
Có nhiều dấu hiệu về sự giãn nở mà không cần đưa ngón tay vào âm đạo. Điều này có thể đặc biệt hữu ích nếu bạn bị đau nhiều hoặc khó chịu. Hầu hết phụ nữ sẽ phát ra một số loại âm thanh khi họ chuyển dạ. Lắng nghe những loại âm thanh bạn đang tạo ra có thể cho bạn biết cổ tử cung đã giãn ra bao nhiêu. Những âm thanh sau đây có thể đi kèm với các giai đoạn chuyển dạ khác nhau và sự giãn nở của cổ tử cung:
- Khi giãn ra từ 0-4 cm, bạn có thể không tạo ra nhiều tiếng ồn và có thể nói chuyện thông qua cơn co thắt mà không cần cố gắng nhiều.
- Ở độ cao 4-5 cm, có thể khó gần như không thể nói chuyện được. Tiếng ồn của bạn có thể vẫn yên lặng.
- Trong khoảng từ 5-7 cm, bạn có thể tạo ra tiếng ồn lớn hơn và cứng hơn. Gần như hoặc hoàn toàn không thể nói chuyện thông qua các cơn co thắt.
- Trong khoảng từ 7–10 cm (2,8–3,9 in), bạn có thể phát ra tiếng động rất lớn và không thể nói chuyện khi bị co thắt.
- Nếu bạn là một người lao động thầm lặng, bạn cũng có thể kiểm tra sự giãn nở của mình. Bảo ai đó hỏi bạn một câu khi bắt đầu cơn co thắt. Bạn càng ít có thể nói một câu, thì thời gian giãn nở của bạn càng xa.
Bước 2. Chú ý đến cảm xúc của bạn
Sinh con vốn dĩ là một trải nghiệm đầy cảm xúc đối với người phụ nữ khi chuyển dạ. Xem những cảm xúc bạn đang trải qua có thể cho bạn biết cổ tử cung của bạn đã giãn ra bao xa. Bạn có thể có những cảm xúc sau khi chuyển dạ:
- Hạnh phúc và tiếng cười trong khoảng 1-4 cm
- Cười và cười trước những điều nhỏ nhặt giữa các cơn co thắt từ 4-6 cm
- Kích thích khi nói đùa và nói nhỏ khoảng 7 cm cho đến khi sinh.
Bước 3. Ngửi để giãn nở
Nhiều người sẽ nhận thấy một số mùi hương nhất định khi phụ nữ giãn ra từ 6 đến 8 cm. Mùi của lao động rất sâu, nặng và không có mùi hắc. Nếu bạn nhận thấy sự thay đổi rõ rệt đối với những mùi hương này trong mùi của căn phòng mà bạn đang chuyển dạ, thì cổ tử cung của bạn có thể đã giãn ra từ 6 đến 8 cm.
Bước 4. Tìm máu và chất nhầy
Một số phụ nữ có thể thấy dịch nhầy chảy ra ở tuần thứ 39 có màu hồng hoặc nâu kèm theo máu. Biểu hiện đẫm máu này có thể tiếp tục trong giai đoạn đầu của quá trình chuyển dạ. Khi giãn ra từ 6-8 cm, tuy nhiên, có thể có nhiều máu và chất nhầy. Tìm kiếm những chất này có thể chỉ ra rằng bạn đang ở đâu đó bị giãn ra từ 6-8 cm.
Bước 5. Kiểm tra đường màu tím
Đường màu tím nằm ở khe hở bẩm sinh của bạn, hay một số người gọi là vết nứt ở mông. Đường này có thể là thước đo mức độ giãn ra của bạn, khi nó chạm đến đỉnh khe hở của bạn khi giãn ra hoàn toàn. Bạn có thể cần ai đó giúp kiểm tra vạch tím của mình.
Nhận biết rằng trong giai đoạn đầu của quá trình chuyển dạ, đường màu tím sẽ gần hậu môn hơn. Khi quá trình chuyển dạ của bạn tiến triển, nó sẽ chui lên giữa hai mông của bạn. Khi giãn nở hoàn toàn, đường màu tím sẽ kéo dài đến đầu khe hở bụng bẩm sinh của bạn
Bước 6. Quét cảm giác của cơ thể
Nhiều phụ nữ trải qua các dấu hiệu cơ thể của sự giãn nở có thể nhìn thấy mà không cần kiểm tra âm đạo. Nói chung, nhiều người sẽ cảm thấy như bị cúm khi tiến gần đến 10cm và / hoặc giai đoạn rặn đẻ. Kiểm tra cơ thể để tìm các dấu hiệu và triệu chứng này có thể giúp bạn biết được cổ tử cung đã giãn ra bao nhiêu. Trong hầu hết các trường hợp, sự kết hợp của các dấu hiệu này có thể cho biết bạn đang giãn cổ tử cung như thế nào.
- Cảm giác như muốn nôn, mặt đỏ bừng và cảm thấy ấm khi chạm vào có thể là bạn đã bị giãn ra khoảng 5 cm. Bạn cũng có thể run rẩy không kiểm soát được. Nôn một mình có thể là kết quả của cảm xúc, kích thích tố hoặc mệt mỏi.
- Xem liệu mặt bạn có đỏ bừng không mà không có dấu hiệu nào khác hay không có thể là một dấu hiệu tốt cho thấy bạn đang bị giãn ra 6-7 cm.
- Hãy lưu ý rằng run rẩy không kiểm soát mà không có bất kỳ dấu hiệu nào khác có thể cho thấy mệt mỏi hoặc sốt.
- Xem bạn đang co ngón chân lại hay kiễng chân lên, đó là dấu hiệu bạn đang bị giãn ra từ 6 đến 8 cm.
- Kiểm tra mông và đùi trên xem có nổi da gà không, đó là dấu hiệu tốt cho thấy bạn cao từ 9-10 cm.
- Nhận biết rằng đi tiêu không tự chủ cũng là một dấu hiệu của sự giãn nở hoàn toàn. Bạn cũng có thể nhìn thấy hoặc sờ thấy đầu ở đáy chậu.
Bước 7. Cảm thấy áp lực ở lưng của bạn
Khi em bé của bạn đi xuống ống sinh, bạn sẽ cảm thấy áp lực ở các điểm khác nhau dọc theo lưng. Bạn càng giãn ra, càng xa lưng thì áp lực càng giảm. Nó thường di chuyển từ vành xương chậu xuống xương cụt.
Lời khuyên
- Hãy nhẹ nhàng và từ tốn. Không có cử động đột ngột!
- Rửa tay sau khi kiểm tra cổ tử cung.
