Kích thích núm vú là hành động lăn, cọ xát hoặc bú núm vú để giúp tạo ra các cơn co thắt và chuyển dạ. Đây là một kỹ thuật thường được sử dụng như một phần của quá trình sinh đẻ tự nhiên. Mục đích là giải phóng oxytocin, một loại hormone thường có trước khi chuyển dạ. Bạn có thể tự kích thích núm vú bằng tay hoặc nhờ sự hỗ trợ của máy hút sữa. Trước khi bắt đầu, bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của mình.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Nhận được sự chấp thuận của Chuyên gia chăm sóc sức khỏe
Bước 1. Viết ra danh sách các câu hỏi cho học viên của bạn
Sau khi bạn quyết định xem xét việc giới thiệu, hãy lấy ra một mảnh giấy và lập danh sách bất kỳ mối quan tâm hoặc câu hỏi nào trong đầu. Xem qua và xác định 'năm câu hỏi hàng đầu' bạn phải hỏi cho lần khám bác sĩ tiếp theo.
Ví dụ, bạn có thể hỏi, "Những nguy cơ có thể xảy ra khi thử kích thích núm vú trước ngày dự sinh của tôi là gì?"
Bước 2. Tham khảo ý kiến của nữ hộ sinh hoặc bác sĩ của bạn
Khi bạn thấy chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn nói chuyện với họ về việc liệu họ có nghĩ rằng kích thích núm vú là một lựa chọn cho bạn. Hãy chắc chắn lắng nghe cẩn thận lời khuyên của họ. Trong phần lớn các tình huống, bác sĩ sẽ khuyên bạn đợi cho đến khi bạn được ít nhất 40 tuần trước khi thử kích thích.
- Bạn có thể nói, "Sẽ là một ý kiến hay khi xem xét các phương pháp quy nạp tự nhiên?" Hoặc, bạn có thể hỏi, "Bạn đã đọc bất kỳ nghiên cứu đáng khích lệ nào về kích thích núm vú chưa?"
- Hãy nhớ rằng bạn luôn có thể đặt lịch hẹn bổ sung, nếu bạn cần thêm thời gian.
- Có một số tình huống khi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn có thể đề nghị kích thích núm vú (cùng với các phương pháp kích thích khác) vì lợi ích của thai nhi. Ví dụ, kích thích núm vú có thể được khuyến khích nếu bạn đã ngoài 42 tuần và nhau thai của bạn kém hiệu quả hơn trong việc cung cấp chất dinh dưỡng hoặc nếu bạn có một biến chứng, chẳng hạn như tiền sản giật, có thể khiến em bé của bạn gặp nguy hiểm.
Bước 3. Đảm bảo rằng cơ thể bạn đã được chuẩn bị sẵn sàng và sẵn sàng cho quá trình chuyển dạ
Kích thích núm vú thường hoạt động tốt nhất đối với những phụ nữ có dấu hiệu chuyển dạ sớm, chẳng hạn như cổ tử cung mỏng. Bạn có thể yêu cầu bác sĩ hoặc nữ hộ sinh khám và cho bạn phản hồi về khả năng thành công của bạn.
- Ngay cả khi bác sĩ của bạn nói rằng không sao, hãy theo dõi cơ thể để biết các dấu hiệu về cách tiến hành. Nếu bất kỳ lúc nào bạn cảm thấy không thoải mái với quá trình này, hãy dừng lại và cho nó nghỉ ngơi.
- Đối với một số bệnh nhân có nguy cơ cao, cơ thể của họ có thể cảm thấy sẵn sàng, nhưng thai nhi của họ không nhất thiết phải chịu được những căng thẳng do chuyển dạ gây ra. Ví dụ, kích thích núm vú có thể gây ra nhịp tim bất thường của thai nhi trong một số trường hợp. Nếu bạn có một thai kỳ có nguy cơ cao, hãy tiến hành một cách hết sức thận trọng.
Bước 4. Quyết định xem có nên thử các phương pháp khác hay không
Để tăng khả năng thành công, hãy hỏi chuyên gia y tế của bạn về việc thử đồng thời nhiều phương pháp cảm ứng. Một số lựa chọn kích thích không dùng thuốc bao gồm: đi bộ, quan hệ tình dục, dầu thầu dầu, hỗn hợp thảo dược và thụt tháo.
- Hãy lưu ý rằng một số phương pháp này có sự chấp thuận y tế dự kiến đối với một thai kỳ khỏe mạnh (tức là quan hệ tình dục) trong khi những phương pháp khác (dầu thầu dầu) được phản đối nhiều hơn.
- Bạn cũng có thể hỏi bác sĩ về việc tước màng, việc này sẽ cần được bác sĩ của bạn hoặc một chuyên viên chăm sóc sức khỏe có chuyên môn khác thực hiện.
Bước 5. Thực hiện cam kết theo dõi cẩn thận tiến trình của bạn
Hãy chuẩn bị cho bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn đề xuất một số hình thức theo dõi trong khi bạn cố gắng kích thích núm vú. Điều này có thể yêu cầu bạn phải kết nối máy theo dõi nhịp tim thai khi ở nhà hoặc bạn có thể cần đến phòng khám để thực hiện các buổi kích thích.
Phương pháp 2/3: Bắt đầu quá trình kích thích
Bước 1. Đặt điện thoại di động của bạn gần đó
Các cơn co thắt do kích thích núm vú có thể xảy ra nhanh và cực kỳ mạnh đối với một số phụ nữ. Điều quan trọng là bạn phải thực hiện các phiên kích thích của bạn với đối tác của bạn hoặc với điện thoại của bạn gần đó. Điều này sẽ giúp bạn có thể liên hệ để được trợ giúp nếu bạn cần trong / sau quá trình.
Bước 2. Mặc áo sơ mi có chất liệu mềm, mỏng hoặc cởi bỏ áo hoàn toàn
Để kích thích có hiệu quả, bạn cần tiếp cận không bị kiểm soát vào vú của mình. Khi bạn đã sẵn sàng để bắt đầu, hãy đến một nơi nào đó riêng tư và sắp xếp quần áo sao cho bạn cảm thấy thoải mái nhất. Hãy lưu ý rằng một số phụ nữ nhận thấy rằng việc mặc áo ngực (đặc biệt là áo có gọng) ảnh hưởng đến lưu lượng máu và làm giảm khả năng phản ứng.
Bước 3. Bắt đầu xoa bóp một bên vú
Bắt đầu bằng cách đặt quầng vú (vùng sẫm màu xung quanh núm vú) giữa ngón cái và ngón trỏ. Nhẹ nhàng xoa bóp và cuộn quầng vú, từ từ hướng vào trong về phía núm vú. Khi chạm đến núm vú, bạn có thể kéo nhẹ hoặc xoa bóp.
- Khi bạn kích thích núm vú của mình, một trong những mục đích là bắt chước hành động của một đứa trẻ đang bú. Đây là một trong những lý do chính tại sao bạn chỉ nên xoa bóp một bên vú mỗi lần. Làm nhiều hơn có thể khai thác quá mức hệ thống của bạn. Lần lượt xoa bóp từng bên vú hy vọng sẽ giúp cơ thể giải phóng oxytocin giống như khi bạn đang cho con bú.
- Một cách khác để xoa bóp toàn bộ bầu vú là đặt một lòng bàn tay lên quầng vú và núm vú trong khi lòng bàn tay còn lại ôm lấy các mép ngoài của vú bạn. Sau đó, cả hai tay hoạt động song song với nhau để xoa bóp toàn bộ khu vực.
- Tốt nhất nên chuyển sang vú bên kia sau khi núm vú của bạn đã cương cứng được một phút.
Bước 4. Lặp lại quy trình với vú còn lại của bạn
Tốt nhất là bạn nên đợi từ 2 đến 4 phút trước khi bắt đầu lại quá trình với bộ ngực vẫn chưa được chạm vào. Việc mát-xa toàn bộ bầu ngực nên kéo dài tối đa từ 15 đến 20 phút. Bạn nên lặp lại massage tối đa ba lần mỗi ngày.
Bước 5. Tiến hành một cách thận trọng nếu bạn cảm thấy các cơn co thắt
Mục tiêu của bạn là bắt đầu chuyển dạ, nhưng bạn không muốn lao thẳng vào những cơn co thắt nặng. Những điều đó có thể bị đánh thuế quá cao đối với cả bạn và con bạn. Vì lý do đó, nếu bạn cảm thấy cơn co thắt, hãy ngừng xoa bóp cho đến khi cơn co kết thúc. Nếu bạn chọn tiếp tục xoa bóp sau đó, hãy tiến hành thật cẩn thận và dừng hoàn toàn nếu các cơn co thắt của bạn kéo dài hơn một phút hoặc nếu chúng cách nhau 3 phút.
- Nếu bạn chọn tiếp tục xoa bóp sau khi các cơn co thắt bắt đầu, hãy đảm bảo rằng bạn đang làm như vậy với sự hướng dẫn của chuyên gia y tế.
- Hãy lưu ý rằng bạn hoàn toàn có thể kích thích trẻ sơ sinh vào thời điểm này nếu bạn không theo dõi nhịp tim của chúng.
Phương pháp 3/3: Tăng tỷ lệ thành công của bạn
Bước 1. Ghi nhật ký cảm ứng
Mỗi ngày, hãy ghi lại một vài ghi chú về thời điểm bạn mát-xa, thời gian và liệu bạn có cảm thấy bất kỳ cơn co thắt nào không. Bạn cũng có thể ghi lại thông tin về bất kỳ phương pháp quy nạp nào khác mà bạn đang thử. Đây có thể là một công cụ rất hữu ích trong việc xem phương pháp nào phù hợp với bạn và phương pháp nào không phù hợp.
- Bạn có thể viết, “Mát-xa cả hai vú lúc 1 giờ chiều trong 15 phút dùng kem dưỡng da, không gây co thắt.”
- Nếu bạn muốn thao tác theo lịch trình, bạn cũng có thể đặt bộ hẹn giờ trên điện thoại để thông báo cho bạn về thời gian mát-xa bạn đã chọn.
- Hãy nhớ mang theo nhật ký này khi bạn đến khám với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh.
Bước 2. Sử dụng máy hút sữa bằng điện
Một số phụ nữ thấy hữu ích khi sử dụng máy hút sữa bằng điện ngoài việc mát-xa. Máy bơm sẽ tạo áp lực mạnh hơn lên vùng quầng vú và núm vú của bạn, có thể gây ra các cơn co thắt. Phụ nữ cũng có thể thấy rằng tay của họ bị đau khi mang thai và một chiếc máy bơm sẽ làm công việc chân tay cho bạn.
Thử nghiệm với các cài đặt của máy bơm để tìm ra loại máy phù hợp nhất với bạn. Hãy nhớ rằng áp lực nhất không nhất thiết mang lại kết quả tốt nhất
Bước 3. Bôi trơn
Nếu núm vú của bạn bị khô, đau hoặc mềm, bạn sẽ gặp khó khăn hơn khi hưởng lợi (hoặc chịu đựng) kỹ thuật kích thích. Bôi chất bôi trơn tự nhiên, chẳng hạn như bơ núm vú hoặc dầu dừa, lên quầng vú và núm vú của bạn. Xoa nó như một phần của quá trình massage. Lặp lại khi cần thiết.
Bước 4. Chườm nóng
Nhiệt cũng được biết là có tác dụng kích thích phản xạ thả lỏng cơ thể và giải phóng oxytocin. Đặt một miếng gạc nóng lên một bên vú mỗi lần trong năm phút. Xoay vòng trong 30 phút đến một giờ. Lặp lại quá trình này tối đa ba lần một ngày.
- Đảm bảo rằng nén không quá nóng. Nó sẽ làm ấm da của bạn, không làm bỏng nó. Bạn cũng có thể mua túi giữ nhiệt dùng được trong lò vi sóng có tác dụng gấp đôi như miếng lót áo ngực tại cửa hàng phụ sản địa phương.
- Bạn cũng có thể tắm nước nóng. Xoay về phía mặt nước và hướng nó về phía ngực của bạn trong khi mát-xa để có hiệu quả tối đa.
Bước 5. Cho đối tác của bạn tham gia
Điều này có vẻ như rất nhiều công việc, nhưng nếu bạn để đối tác của mình tham gia, bạn có thể sẽ nhẹ nhàng hơn một chút. Chỉ cho đối tác của bạn kỹ thuật mát xa phù hợp và những động tác mà bạn thích và yêu cầu họ làm điều đó cho bạn. Yêu cầu họ nhắc nhở bạn khi bạn đến hạn cho các buổi kích thích.
- Bạn cũng có thể yêu cầu đối tác kích thích núm vú của mình bằng cách mút hoặc liếm. Điều này hoạt động tốt nhất khi kết hợp với các kỹ thuật xoa bóp.
- Nếu bạn thích tự mình kích thích, đối tác của bạn luôn có thể khuyến khích bằng lời nói.
Lời khuyên
- Nếu bạn đang chuyển sang hướng khởi động vì thất vọng, chỉ cần nhớ đặt sức khỏe của bạn và thai nhi lên hàng đầu. Bạn sẽ không thể mang thai mãi mãi và bây giờ là lúc để tin tưởng vào cơ thể của bạn.
- Tương tự như cho con bú, nó giúp xoay vú bắt đầu. Vì vậy, nếu bạn đã bắt đầu với bên phải của mình, hãy bắt đầu phiên tiếp theo với bên trái của bạn.
Cảnh báo
- Hãy nhớ nhận được thông báo rất rõ ràng “được” từ bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn trước khi tiến hành kích thích núm vú. Chuyển dạ sinh non mang lại nhiều biến chứng và rủi ro nghiêm trọng.
- Kiên nhẫn. Có thể là vài ngày hoặc thậm chí vài tuần trước khi bạn nhìn thấy kết quả của những nỗ lực của mình. Hãy nhớ rằng mục tiêu là một đứa trẻ khỏe mạnh và một bà mẹ hạnh phúc.
