Hormone kích thích tuyến giáp (TSH) cao là một dấu hiệu của một tuyến giáp hoạt động kém, một tình trạng được gọi là suy giáp. Suy giáp xảy ra khi tuyến giáp của bạn không sản xuất đủ một số hormone mà cơ thể bạn sử dụng để kiểm soát các quá trình trao đổi chất hoặc hóa học quan trọng trong toàn bộ cơ thể. Suy giáp có thể gây mệt mỏi, trầm cảm, tăng cân và chán ăn. Nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến béo phì, vô sinh, bệnh tim và đau khớp. Nếu bạn bị suy giáp, bạn có thể muốn giảm mức TSH của mình để có thể giảm bớt các triệu chứng của tình trạng này. Bạn có thể dùng thuốc tuyến giáp để điều trị mức TSH cao. Bạn cũng có thể thay đổi chế độ ăn uống và lối sống để giải quyết tình trạng suy giáp của mình.
Các bước
Phương pháp 1/2: Dùng thuốc tuyến giáp
Bước 1. Kiểm tra mức TSH của bạn
Nếu bạn đang biểu hiện một số tác động của suy giáp như táo bón, khàn giọng, mệt mỏi, hãy đi khám để biết chắc chắn mình có bị suy giáp hay không. Tại cuộc hẹn, bác sĩ sẽ làm xét nghiệm máu để tìm xem tuyến giáp của bạn có hoạt động kém hay không.
Bước 2. Hỏi bác sĩ để được kê đơn thuốc điều trị tuyến giáp
Cách đáng tin cậy nhất để giảm mức TSH của bạn do suy giáp là dùng một loại hormone tuyến giáp tổng hợp được gọi là levothyroxine. Thuốc này có sẵn theo đơn của bác sĩ. Nó là một loại thuốc uống giúp khôi phục mức độ hormone của bạn và đảo ngược các triệu chứng của bệnh suy giáp. Bạn sẽ cần phải dùng nó một lần một ngày.
- Khi bạn bắt đầu dùng thuốc, các triệu chứng của bạn sẽ bắt đầu cải thiện trong vòng 3-5 ngày. Thuốc sẽ có hiệu quả hoàn toàn trong vòng 4-6 tuần.
- Luôn làm theo hướng dẫn của bác sĩ về liều lượng. Không bao giờ dùng nhiều hơn liều khuyến cáo của thuốc.
- Thuốc tuyến giáp phải được dùng suốt đời để duy trì mức TSH thấp hơn, nhưng may mắn thay, thuốc này tương đối rẻ. Bác sĩ của bạn sẽ chia nhỏ chi phí chính xác cho thuốc.
Bước 3. Tìm hiểu tác dụng phụ của thuốc
Nếu bạn dùng liều quá cao và bạn nhận được quá nhiều hormone tuyến giáp, bạn có thể gặp các tác dụng phụ. Bác sĩ có thể cần điều chỉnh liều lượng của bạn để phù hợp với nhu cầu của cơ thể bạn. Bạn cũng có thể được kê một loại thuốc cụ thể mà cơ thể bạn không đáp ứng tốt. Nhận trợ giúp y tế khẩn cấp nếu bạn có các dấu hiệu của phản ứng dị ứng với levothyroxine: nổi mề đay; khó thở; sưng mặt, môi, lưỡi hoặc cổ họng. Liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Nhịp tim nhanh hoặc không đều
- Đau ngực và / hoặc khó thở
- Sốt, bốc hỏa và / hoặc đổ mồ hôi nhiều
- Cảm thấy lạnh bất thường
- Suy nhược, mệt mỏi và / hoặc các vấn đề về giấc ngủ
- Các vấn đề về trí nhớ, cảm thấy chán nản hoặc cảm thấy cáu kỉnh
- Đau cơ
- Khô da, khô tóc hoặc rụng tóc
- Những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn
- Nôn mửa, tiêu chảy, thay đổi cảm giác thèm ăn và hoặc thay đổi cân nặng
Bước 4. Không dùng một số chất bổ sung khi đang dùng thuốc
Thuốc bổ sung sắt và canxi có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ thuốc của cơ thể bạn. Bạn cũng nên tránh dùng các loại thuốc có chứa cholestyramine và nhôm hydroxit.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc hoặc chất bổ sung khác trước khi bạn dùng thuốc tuyến giáp.
- Nói chung, thuốc điều trị tuyến giáp có hiệu quả nhất khi uống lúc đói khoảng 30 phút trước khi ăn.
Bước 5. Hãy thận trọng khi dùng các loại thuốc tuyến giáp “tự nhiên”
Thuốc thay thế tuyến giáp “tự nhiên” có nguồn gốc từ tuyến giáp động vật, thường là lợn. Bạn có thể mua nó trực tuyến như một thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, thuốc không được làm sạch và không được quản lý bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA). Tránh mua hoặc dùng bất kỳ loại thuốc tuyến giáp “tự nhiên” nào không được bác sĩ kê đơn hoặc khuyến nghị.
- Bạn có thể được kê đơn các lựa chọn thuốc thay thế “tự nhiên” này ở dạng chiết xuất hoặc dạng khô.
- Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm, hãy hỏi bác sĩ về Armor Thyroid, một chiết xuất tuyến giáp tự nhiên được bán theo toa.
Bước 6. Theo dõi sự tiến triển của bạn đối với thuốc
Kiểm tra thường xuyên với bác sĩ của bạn để xác nhận mức TSH của bạn đang giảm xuống với sự hỗ trợ của thuốc. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng của bạn sau hai đến ba tháng để đảm bảo cơ thể bạn nhận đủ hormone.
Sau một đến hai tháng dùng thuốc với liều lượng chính xác, các triệu chứng của bạn sẽ cải thiện và bạn sẽ cảm thấy bớt mệt mỏi hơn. Thói quen ăn uống và cân nặng của bạn cũng sẽ được cải thiện
Bước 7. Kiểm tra mức TSH của bạn 6-12 tháng một lần
Sắp xếp cho một cuộc kiểm tra hàng năm với bác sĩ của bạn để đảm bảo mức TSH của bạn ở mức đáng lẽ. Bác sĩ nên kiểm tra nồng độ của bạn ít nhất mỗi năm một lần để xác nhận rằng thuốc đang hoạt động.
- Bạn có thể cần phải kiểm tra nồng độ thường xuyên hơn nếu bạn đang sử dụng một liều levothyroxine mới.
- Dùng thuốc thay thế hormone tuyến giáp là một yêu cầu suốt đời đối với những người bị suy giáp. Đừng ngừng dùng thuốc nếu bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn, vì các triệu chứng của bạn có thể sẽ quay trở lại.
Phương pháp 2 trên 2: Điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống của bạn
Bước 1. Duy trì chế độ ăn giàu Vitamin B và i-ốt
Có một chế độ ăn uống giàu các nguồn protein lành mạnh như đậu phụ, thịt gà và các loại đậu cũng như các loại thực phẩm giàu Vitamin B như ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và hạt. Thêm một lượng cân bằng trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là rau biển, vì chúng rất giàu i-ốt. Thực phẩm giàu i-ốt tự nhiên rất tốt cho tuyến giáp của bạn.
- Bạn có thể thử ăn các loại rau biển như tảo bẹ, nori và kombu ít nhất một lần mỗi ngày. Rắc tảo bẹ lên món salad hoặc súp của bạn để bổ sung i-ốt. Thêm kombu vào đậu hoặc thịt của bạn. Bọc thực phẩm trong nori.
- Thêm các loại hạt và hạt vào món xào, quinoa và salad.
Bước 2. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục có thể giúp tăng cường trao đổi chất và chống lại một số tác dụng phụ của tuyến giáp kém hoạt động, chẳng hạn như mệt mỏi, trầm cảm và tăng cân. Thường xuyên chạy bộ hoặc đạp xe. Tham gia một phòng tập thể dục và tham gia các lớp tập luyện. Tạo thói quen vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Bạn cũng có thể thử tham gia một lớp học yoga để giúp bạn năng động và giảm mức độ căng thẳng của bạn. Tìm các lớp học yoga tại phòng tập thể dục hoặc phòng tập yoga địa phương của bạn
Bước 3. Bổ sung đủ Vitamin D mỗi ngày
Cố gắng phơi nắng ít nhất 20 đến 30 phút vào sáng sớm hoặc chiều tối. Phơi tay, chân và mặt của bạn dưới ánh nắng mặt trời. Nồng độ vitamin D thấp được phát hiện có liên quan đến chứng suy giáp. Tăng các mức đó lên có thể cải thiện các triệu chứng suy giáp của bạn.
Nếu bạn sống trong một khu vực có rất ít ánh sáng mặt trời trực tiếp, đặc biệt là trong những tháng mùa đông, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bổ sung Vitamin D
Bước 4. Giảm căng thẳng và lo lắng
Giữ mức độ căng thẳng và lo lắng của bạn ở mức thấp để tránh kích động tuyến giáp của bạn. Thực hiện các hoạt động thư giãn như vẽ tranh, vẽ và đan lát. Hãy thử thực hiện một sở thích mà bạn yêu thích để giải tỏa căng thẳng và lo lắng. Tập thể dục cũng có thể là một cách tốt để giảm mức độ căng thẳng của bạn.
