Núm vú bị đau là một vấn đề phổ biến đối với cả phụ nữ và nam giới. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm ma sát từ quần áo, cho con bú và thay đổi hormone. Đau núm vú khi mang thai cũng không có gì bất thường. May mắn thay, có một số phương pháp bạn có thể sử dụng để làm dịu và giảm đau núm vú của mình, bất kể nguyên nhân là gì.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Làm dịu núm vú bị đau do ma sát
Bước 1. Kiểm tra núm vú của bạn xem có dấu hiệu kích ứng hay không
Ma sát từ quần áo cọ xát vào da là nguyên nhân phổ biến gây đau đầu vú. Điều này là phổ biến ở các vận động viên, và tình trạng này thường được đặt biệt danh là "núm vú của vận động viên điền kinh". Nếu đúng như vậy, có thể bạn sẽ nhận thấy các triệu chứng sau.
- Đau chung hoặc đau.
- Đỏ.
- Độ khô.
- Các vết nứt hoặc vết nứt.
- Sự chảy máu.
Bước 2. Rửa sạch khu vực bằng nước và xà phòng nhẹ
Giống như bất kỳ chấn thương da nào, vết xước trên núm vú của bạn có thể gây nhiễm trùng. Để ngăn ngừa điều này, hãy rửa cẩn thận khu vực này bằng xà phòng nhẹ và nước ấm. Lau khô hoàn toàn sau khi.
- Khi bạn làm khô núm vú của mình, tốt nhất là làm khô bằng không khí. Nếu cần, hãy vỗ nhẹ bằng khăn. Việc chà xát sẽ làm tăng kích ứng và đau đớn.
- Sử dụng chất khử trùng như cồn có thể sẽ khiến tình trạng viêm trở nên trầm trọng hơn.
Bước 3. Bôi kem lanolin lên vùng da bị mụn
Lanolin là một sản phẩm được thiết kế để bảo vệ da. Nó làm ẩm khu vực này, làm dịu cơn đau và chữa lành các vết nứt và trầy xước. Các loại kem có lanolin nên có bán tại các hiệu thuốc và siêu thị.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thoa dầu khoáng lên khu vực này. Điều này sẽ khóa độ ẩm và ngăn khu vực này cọ xát với quần áo của bạn
Bước 4. Chườm đá để giảm đau
Nếu bạn bị đau vì vết nứt nẻ, bạn có thể chườm một túi đá để xoa dịu vùng này.
- Cho dù bạn sử dụng túi chườm lạnh thương mại hay túi đá, hãy nhớ bọc nó trong một chiếc khăn. Nước đá chườm trực tiếp lên da có thể gây tê cóng.
- Không để đá lâu hơn 20 phút. Điều này có thể làm hỏng da. Nếu vùng da vẫn còn đau, hãy để da ấm lên trước khi chườm đá lại.
Bước 5. Thực hiện các bước để tránh bị nứt nẻ thêm
Sau khi điều trị núm vú bị đau, bạn có thể thực hiện các bước để ngăn ngừa các vấn đề trong tương lai.
- Mặc áo sơ mi rộng rãi trong các hoạt động thể thao. Ngoài ra, hãy mặc áo sơ mi làm từ chất liệu tổng hợp thay vì vải bông, vì bông có thể bị mài mòn.
- Vật liệu hút ẩm cũng sẽ giúp mồ hôi thoát ra khỏi khu vực này và giúp ngăn ngừa nứt nẻ.
- Phụ nữ nên đảm bảo mặc áo ngực thể thao vừa vặn. Áo ngực rộng rãi sẽ cho phép cử động quá nhiều và khiến núm vú cọ sát vào áo ngực.
- Bôi vaseline hoặc dầu hỏa vào núm vú của bạn. Điều này sẽ giúp bảo vệ khu vực và ngăn ngừa nứt nẻ.
- Che núm vú của bạn bằng một sản phẩm chuyên dụng như NipGuard. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng dụng cụ hỗ trợ băng để che núm vú của mình, nhưng việc loại bỏ có thể gây đau đớn, đặc biệt nếu bạn có lông trên ngực.
Bước 6. Đến gặp bác sĩ nếu tình trạng không cải thiện trong vài ngày
Nếu được chăm sóc đúng cách, vết trầy xước ở núm vú sẽ khỏi sau vài ngày. Nếu khu vực này không lành, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Có thể có một tình trạng khác gây ra kích ứng, chẳng hạn như bệnh chàm hoặc bệnh vẩy nến, hoặc nhiễm trùng tụ cầu vàng.
Phương pháp 2/3: Làm dịu Núm vú bị đau do cho con bú
Bước 1. Đắp một miếng gạc ẩm và ấm lên núm vú của bạn
Hơi nóng từ miếng gạc sẽ giúp làm dịu núm vú bị đau. Sử dụng phương pháp này ngay sau khi cho con bú sẽ không chỉ làm dịu cơn đau mà còn giúp làm sạch khu vực này.
- Không thay thế một miếng gạc ấm bằng các phương pháp sưởi ấm khác như máy sấy tóc hoặc máy sưởi. Những biện pháp khắc phục tại nhà này đã bị bóc mẽ và được coi là có hại.
- Núm vú bị đau là lý do phổ biến nhất khiến phụ nữ ngừng cho con bú, vì vậy, điều quan trọng là bạn phải nâng núm vú của mình để giảm đau.
Bước 2. Xoa một vài giọt sữa mẹ lên núm vú của bạn
Các chất dinh dưỡng tự nhiên trong sữa mẹ giúp làm dịu cơn đau khi cho con bú. Nó cũng có đặc tính kháng khuẩn, vì vậy mẹo này cũng sẽ giúp tránh nhiễm trùng. Để núm vú của bạn khô trong không khí sau khi thoa sữa để đảm bảo rằng da của bạn hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng nhất có thể.
Bước 3. Bôi kem lanolin vào núm vú của bạn sau khi cho con bú
Để bảo vệ da hơn nữa và ngăn ngừa đau nhức giữa các lần cho bú, bạn có thể thoa kem lanolin vào núm vú của mình. Điều này giúp dưỡng ẩm da và làm dịu khu vực này. Sản phẩm này nên có sẵn ở hầu hết các cửa hàng thuốc và siêu thị.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể thoa dầu khoáng lên khu vực này. Điều này sẽ khóa độ ẩm và ngăn khu vực này cọ xát với quần áo của bạn.
- Cho dù bạn sử dụng lanolin hay dầu khoáng, hãy duy trì nó cho đến lần cho bú tiếp theo để giữ cho núm vú của bạn được bảo vệ. Sau đó rửa sạch bằng nước ngay trước khi cho ăn.
Bước 4. Chườm đá lên núm vú của bạn trước khi cho bé bú
Nếu núm vú của bạn bị mềm trước khi cho bé bú, bạn có thể chườm túi đá để giảm cơn đau.
- Cho dù bạn sử dụng túi chườm lạnh thương mại hay túi đá, hãy nhớ bọc nó trong một chiếc khăn. Nước đá chườm trực tiếp lên da có thể gây tê cóng.
- Không để đá lâu hơn 20 phút. Điều này có thể làm hỏng da.
Bước 5. Uống thuốc giảm đau không kê đơn
Nếu núm vú và vú của bạn rất đau, thuốc giảm đau sẽ giúp ích cho bạn. Hãy chắc chắn sử dụng thuốc giảm đau kết hợp với các phương pháp khác được thiết kế để giúp núm vú lành lại, nếu không bạn chỉ che giấu cơn đau và không điều trị được vấn đề.
Trong trường hợp này, acetaminophen là lựa chọn tốt nhất, mặc dù thuốc giảm đau NSAID cũng sẽ có hiệu quả. Cả hai đều an toàn để sử dụng trong khi cho con bú, nhưng bạn vẫn nên xác nhận với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào
Bước 6. Điều chỉnh định vị của bạn
Nếu bạn cảm thấy đau nhức nhiều khi cho con bú, điều chỉnh tư thế có thể hữu ích. Xem hướng dẫn này để biết chi tiết về các vị trí khác nhau.
Bước 7. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cơn đau không biến mất
Đau dai dẳng hoặc không thể chịu đựng được không phải là bình thường và có thể có một vấn đề khác gây ra cơn đau của bạn. Hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra xem liệu có điều gì khác gây ra cơn đau cho bạn không hoặc bạn có cần điều chỉnh cách cho con bú hay không. Núm vú bị nứt hoặc nứt nẻ có thể cần điều trị bằng thuốc mỡ kháng sinh.
Phương pháp 3/3: Làm dịu Núm vú bị đau do thay đổi nội tiết tố
Bước 1. Xem xét trạng thái nội tiết tố của bạn khi núm vú của bạn bị đau
Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể có thể khiến vú và núm vú sưng lên và cảm thấy đau. Thông thường, sự mất cân bằng trong estrogen và progesterone là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Có một số tình huống mà những loại dao động nội tiết tố này là bình thường.
- Khi mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu.
- Ngay trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt.
- Khi phụ nữ bắt đầu bước vào thời kỳ mãn kinh.
- Nam giới cũng có thể trải nghiệm điều này. Nó thường là do sự mất cân bằng của estrogen và testosterone. Mặc dù nam giới không có kinh nguyệt, mang thai hoặc mãn kinh, nhưng nội tiết tố vẫn thường dao động.
- Núm vú bị đau có thể do béo phì và sự chuyển đổi ngoại vi của estrogen trong tế bào mỡ. điều này có thể dẫn đến nữ hóa tuyến vú.
Bước 2. Chườm lạnh cho núm vú của bạn
Nếu đau núm vú của bạn là do biến động nội tiết tố, các loại kem bôi ngoài da có thể sẽ không có tác dụng. Tốt nhất là bạn nên giảm đau bằng cách chườm lạnh. Hãy nhớ bọc bất kỳ túi đá nào trong một chiếc khăn và chườm trong vòng không quá 20 phút. Nếu núm vú của bạn vẫn còn đau, bạn có thể áp dụng lại miếng gạc sau khi da của bạn đã ấm lên và mọi cảm giác đã trở lại.
Bước 3. Uống thuốc giảm đau
Để đối phó với cơn đau và căng ở núm vú của bạn do thay đổi hormone, hãy uống thuốc giảm đau không kê đơn. Điều này sẽ giúp giảm cơn đau và giữ cho bạn cảm thấy thoải mái.
Trong trường hợp này, acetaminophen là lựa chọn tốt nhất. NSAID làm giảm viêm, không làm cho núm vú của bạn bị đau trong trường hợp này. Tuy nhiên, NSAID cũng sẽ có hiệu quả. Tránh dùng aspirin nếu bạn dưới 20 tuổi vì có nguy cơ mắc Hội chứng Reye
Bước 4. Chọn một chiếc áo ngực hỗ trợ nhiều hơn
Nếu núm vú và bầu ngực của bạn bị đau, một chiếc áo lót nâng đỡ hơn có thể giúp giảm bớt cơn đau. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang mang thai để ngăn ngừa rạn da.
Bạn cũng có thể muốn mặc áo ngực thể thao khi ngủ. Nếu vú di chuyển vào ban đêm, nó có thể làm cho cơn đau tồi tệ hơn
Bước 5. Đến gặp bác sĩ nếu cơn đau kéo dài
Nếu cơn đau của bạn kéo dài hơn vài ngày đến một tuần, đó có thể là dấu hiệu cho thấy một vấn đề khác đang gây ra nó. Hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra xem liệu bạn có đang mắc phải một vấn đề tiềm ẩn nào khác khiến núm vú của bạn bị đau hay không.
Bước 6. Hỏi bác sĩ của bạn về danazol
Nếu cơn đau vú của bạn dai dẳng hoặc không thể chịu được, bác sĩ có thể kê toa danazol. Thuốc này có một số công dụng, nhưng có thể được sử dụng để điều trị sưng, đau và đau ở vú và núm vú. Tuy nhiên, nó gây ra tác dụng phụ androgen nên có thể hạn chế việc sử dụng. Hỏi bác sĩ của bạn nếu loại thuốc này sẽ hữu ích cho bạn.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Loại bỏ caffein và bổ sung Vit E và dầu hoa anh thảo cũng có tác dụng giảm đau vú.
- Tránh sử dụng mật ong hoặc Vit E trên vú khi cho con bú vì điều này có thể gây độc cho trẻ sơ sinh.
- Chế độ ăn uống và tập luyện có ảnh hưởng lớn đến việc núm vú bị đau. Người ta đã chứng minh rằng một chế độ ăn ít chất béo có hàm lượng carbohydrate cao có thể làm giảm cơn đau vú theo chu kỳ.
