Trong khi testosterone thường được coi là hormone nam giới, cả nam giới và phụ nữ đều sản xuất testosterone ở một mức độ nào đó. Testosterone cao có thể dẫn đến nhiều triệu chứng khó chịu ở bất kỳ giới tính nào, bao gồm mụn trứng cá, tăng cân và tăng tính hung hăng. Nếu bạn đã xét nghiệm máu để xác nhận mức testosterone cao của mình, bạn có thể thực hiện một số thay đổi trong cuộc sống hàng ngày để bắt đầu giảm chúng theo thời gian. Hãy nhớ thường xuyên đến gặp chuyên gia y tế để theo dõi sức khỏe của bạn và đảm bảo rằng bạn đang đi đúng hướng.
Các bước
Câu hỏi 1/9: Thực phẩm nào làm giảm testosterone?
Bước 1. Các chuyên gia không nhất trí về loại thực phẩm nào giúp giảm testosterone
Điều duy nhất các nhà khoa học đồng ý là chế độ ăn ít carbohydrate có thể giúp bạn giảm lượng insulin một cách tự nhiên. Vì insulin tăng lên có thể khiến cơ thể bạn sản xuất nhiều testosterone hơn, nên đó là một cách tốt để giữ mức thấp. Cố gắng duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh khi bạn làm việc để giảm mức testosterone của mình.
Bạn có thể đã thấy các loại thực phẩm như đậu nành, hạt lanh và chất béo có liên quan đến testosterone thấp - tuy nhiên, cần phải thực hiện thêm nhiều nghiên cứu để tạo ra mối liên hệ đó
Câu hỏi 2/9: Hoạt động nào giúp giảm testosterone?
Bước 1. Duy trì cân nặng hợp lý sẽ làm giảm mức testosterone của bạn
Duy trì hoạt động có thể giúp bạn giảm lượng insulin và androgen một cách tự nhiên, điều này sẽ giúp tiết ra lượng hormone của bạn trên diện rộng. Cố gắng tập thể dục vừa phải 30 phút mỗi ngày và gặp bác sĩ để có kế hoạch tập thể dục cụ thể.
Hãy thử đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp hoặc bơi lội là một cách thú vị để duy trì sự năng động
Câu hỏi 3/9: Thuốc nào làm giảm nồng độ testosterone?
Bước 1. Bạn có thể thực hiện biện pháp tránh thai để giảm mức testosterone
Thuốc tránh thai để giúp điều hòa kinh nguyệt của bạn và giảm các triệu chứng của testosterone cao. Đảm bảo rằng biện pháp tránh thai mà bạn đang sử dụng có chứa progesterone để giúp chống lại sự gia tăng nồng độ testosterone của bạn.
Bước 2. Thử dùng thuốc kháng androgen để giảm mức testosterone của bạn
Androgen là một nhóm các hormone có liên quan với nhau, bao gồm testosterone, chịu trách nhiệm về các đặc điểm phát triển của nam giới. Thuốc kháng androgen thường được sử dụng bao gồm spironolactone (Aldactone), leuprolide (Lupron, Viadur, Eligard), goserelin (Zoladex) và abarelix (Plenaxis). Bác sĩ có thể khuyên bạn nên thử nghiệm với thuốc kháng androgen ở liều thấp trong 6 tháng để đánh giá hiệu quả so với các tác dụng phụ tiêu cực tiềm ẩn.
Câu hỏi 4/9: Phương pháp điều trị testosterone tốt nhất là gì?
Bước 1. Điều trị nguyên nhân khiến testosterone cao của bạn là cách điều trị tốt nhất
Thay đổi chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục luôn tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn, nhưng nếu testosterone của bạn quá thấp do tình trạng sức khỏe, bạn có thể cần dùng thuốc. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về một kế hoạch điều trị cụ thể để tìm ra con đường phù hợp với bạn.
Điều trị testosterone cũng khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính của bạn
Câu hỏi 5/9: Làm cách nào để kiểm tra mức độ testosterone của tôi?
Bước 1. Nhận xét nghiệm máu từ bác sĩ của bạn
Hầu hết các xét nghiệm testosterone được thực hiện vào buổi sáng khi mức độ cao nhất. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, chẳng hạn như steroid hoặc thuốc an thần, bác sĩ có thể yêu cầu bạn ngừng dùng chúng trước khi làm xét nghiệm.
Có một số bộ dụng cụ testosterone tại nhà có sẵn, nhưng các chuyên gia không chắc liệu chúng có hoàn toàn chính xác hay không. Vì các xét nghiệm tại nhà sử dụng nước bọt thay vì máu, chúng có thể không đúng về mặt khoa học
Câu hỏi 6/9: Nguyên nhân nào khiến testosterone cao?
Bước 1. Đó có thể là bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường loại 2 thường gây ra bởi béo phì và dẫn đến sản xuất quá nhiều insulin, có thể khiến buồng trứng sản xuất nhiều testosterone hơn. Rất may, bạn thường có thể ngăn ngừa và đảo ngược bệnh tiểu đường loại 2 bằng cách giảm cân, tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống. Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị tiểu đường, bác sĩ có thể cho bạn xét nghiệm máu để xác nhận.
Bước 2. Nó có thể là một khối u
Đối với nam giới, một khối u trên tuyến thượng thận có thể gây ra testosterone cao. Đối với phụ nữ, một khối u trong buồng trứng của bạn có thể làm tăng mức testosterone của bạn. Nếu bạn có mức testosterone cao, bác sĩ có thể làm thêm các xét nghiệm để kiểm tra các khối u ở những khu vực đó.
Bước 3. Nó có thể là một chấn thương cho tinh hoàn
Điều này đặc biệt phổ biến ở trẻ em trai và thanh niên. Nếu bạn có mức testosterone thấp và gần đây bạn bị chấn thương ở vùng háng, hãy nói chuyện với bác sĩ về cách điều trị.
Câu hỏi 7/9: Mức testosterone bình thường là bao nhiêu?
Bước 1. Đối với nam giới, phạm vi là 20,7 ng / dL đến 2,29 ng / dL
Testosterone được đo bằng nanogram trên decilit. Mức độ của bạn tự nhiên giảm khi bạn già đi, vì vậy chúng sẽ cao hơn khi bạn trẻ hơn và thấp hơn khi bạn già đi.
Bước 2. Đối với phụ nữ, phạm vi là 1,08 ng / dL đến 0,06 ng / dL
Phụ nữ sản xuất testosterone ít hơn nhiều so với nam giới, do đó, nó tự nhiên khá thấp. Mức độ testosterone của bạn cũng giảm khi bạn già đi, vì vậy mức độ của bạn có thể sẽ dao động theo thời gian.
Câu hỏi 8/9: Điều gì xảy ra nếu mức testosterone của bạn quá cao?
Bước 1. Bạn có thể bị mụn trứng cá, tăng cân và mọc nhiều lông trên khuôn mặt
Quá nhiều testosterone cũng có thể gây trầm giọng và kinh nguyệt không đều ở phụ nữ. Ở nam giới, testosterone cao có thể làm giảm số lượng tinh trùng của bạn và dẫn đến tăng tính hung hăng.
Nam giới thường chỉ được chẩn đoán là có testosterone cao sau khi sử dụng các loại thuốc tăng cường hiệu suất, như steroid
Câu hỏi 9/9: Mức testosterone cao có thể gây ra PCOS không?
Bước 1. Đúng, testosterone cao ở phụ nữ có liên quan đến PCOS
Nguyên nhân chính xác của hội chứng buồng trứng đa nang, hay PCOS, vẫn chưa được biết, nhưng các chuyên gia tin rằng nó có liên quan đến nồng độ hormone bất thường. Nếu bạn bị PCOS, bạn có thể bị kinh nguyệt không đều, nổi mụn, tăng cân và rậm lông trên khuôn mặt.
Nếu bất kỳ người thân nào của bạn có PCOS, thì khả năng cao là bạn cũng có
Lời khuyên
Nếu bạn đang bị rậm lông trên mặt hoặc ngực, hãy thử sử dụng phương pháp điều trị bằng laser kết hợp với thuốc
Cảnh báo
- Nói chuyện chuyên sâu với bác sĩ của bạn về tác dụng phụ của bất kỳ loại thuốc nào mà họ có thể muốn kê đơn để giảm mức testosterone của bạn.
- Nếu bạn tin rằng bạn đang bị mất cân bằng nội tiết tố, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn trước khi cố gắng thay đổi mức độ hormone của bạn. Thay đổi chế độ ăn uống nói chung là an toàn, nhưng nếu không biết nguyên nhân của các triệu chứng, bạn có thể làm cho tình trạng của mình tồi tệ hơn.
