Sức khỏe 2024, Tháng mười một

Trong các cuộc trò chuyện khác nhau, bạn có thể thấy mình mong muốn có khả năng đọc suy nghĩ. Mặc dù không thể đọc được suy nghĩ của người khác, nhưng bạn có thể điền vào một số chỗ trống trong cuộc trò chuyện bằng cách đọc ánh mắt của họ để biết những cảm xúc khác nhau.

Đôi khi bạn có thể phản ứng theo cách có vẻ không lành mạnh vì nó khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn trước. Bản thân cảm xúc không phải là "lành mạnh" hay "không lành mạnh" mà là phản ứng và hành vi của chúng ta sau đó khiến chúng ta cảm thấy tình trạng này là tốt hoặc xấu.

Một số đàn ông chọn cách không khóc trong khi những người khác phải vật lộn để thể hiện cảm xúc của họ một cách hiệu quả. Nếu bạn muốn giúp một người đàn ông đang gặp khó khăn trong việc khóc, hãy bắt đầu bằng cách khuyến khích anh ấy bộc lộ cảm xúc một cách cởi mở.

Có những lúc cảm xúc trực giác của trái tim bạn và những suy nghĩ logic trong đầu bạn không đồng nhất với nhau. Bạn có thể nghĩ rằng bạn nên làm một việc, trong khi bạn thực sự cảm thấy muốn làm một việc khác. May mắn thay, có thể tránh được những suy nghĩ và cảm xúc mâu thuẫn.

Bạn đối phó với cảm xúc của mình như thế nào? Nếu bạn giống như nhiều người, bạn có thể tìm cách phớt lờ họ hoàn toàn. Bạn thường muốn đánh lạc hướng bản thân khỏi những cảm xúc khó khăn như tức giận, buồn bã và lo lắng. Nhưng việc che đậy cảm xúc của bạn là không lành mạnh và nó không giúp bạn loại bỏ chúng một cách tốt đẹp.

Một người có tâm trạng không thể đoán trước được có thể được gọi là không nhất quán về mặt cảm xúc. Có lẽ bạn đã nhận thấy rằng một người thân yêu hoặc đồng nghiệp có những cảm xúc không nhất quán, hoặc bạn nhận thấy rằng tâm trạng của bạn đôi khi thay đổi nhanh chóng.

Hãy đối mặt với nó: không ai thích xa người mình yêu. Các mối quan hệ đường dài có thể là một thách thức, nhưng không phải là không thể. Trên thực tế, nhiều mối quan hệ ở khoảng cách xa thậm chí có thể bền chặt hơn những mối quan hệ mà các đối tác sống gần nhau.

Cách đối xử trong im lặng - khi ai đó từ chối nói chuyện với bạn hoàn toàn là do bất bình, mong muốn bị tổn thương hoặc đơn giản là để tránh đối mặt với một vấn đề - có thể khiến bạn cảm thấy bất lực hoặc mất kiểm soát. Đối phó với mưu đồ trẻ con và lôi kéo này như một người lớn bằng cách hiểu nó và đương đầu với nó.

Những người cứng rắn nhất là những người kiên trì đối mặt với những trở ngại, dẫn dắt người khác vượt qua những tình huống nguy hiểm và đứng vững khi bị người ta đốn ngã. Nếu bạn muốn trở nên cứng rắn, bạn sẽ cần phải làm việc chăm chỉ và nỗ lực để trau dồi những phẩm chất tốt nhất của bạn và đánh bại sự tiêu cực của bạn.

Tính dễ bị tổn thương thường được coi là điểm yếu, một dạng dễ bị lay chuyển, bị khuất phục hoặc chịu sự chi phối của cảm xúc, tình cảm và kỳ vọng của người khác. Tuy nhiên, đó cũng là một dấu hiệu cho thấy bạn là người kết nối tình cảm, đồng cảm và quan tâm.

Nếu bạn đã tìm kiếm trang này và đã tìm kiếm trong một thời gian, rất có thể bạn là Empath và bạn hoàn toàn biết rằng bài viết này mô tả bạn. Empaths thực sự cảm nhận được cảm xúc, sức khỏe, mối quan tâm của người khác và hầu hết thường có loại năng lực psi thứ hai, thứ ba hoặc nhiều hơn, chẳng hạn như thần giao cách cảm.

Đổ lỗi cho nạn nhân là một thái độ khiến các cá nhân đổ lỗi cho nạn nhân về những điều tồi tệ xảy ra với họ. Các nạn nhân của bất kỳ tội ác hoặc bất hạnh nào có thể bị đổ lỗi cho nạn nhân, nhưng thái độ là phản ứng đặc biệt phổ biến đối với các vụ tấn công tình dục và bạo lực gia đình.

Những người nhạy cảm cao, hoặc HSP, là một nhóm nhỏ duy nhất của những người dễ bị xúc động mạnh và bị kích thích quá mức. Tìm hiểu xem bạn có thực sự là một người rất nhạy cảm hay không bằng cách kiểm tra sở thích tính cách bên trong của bạn, kiểm tra các tương tác xã hội của bạn và để ý những đặc điểm nhạy cảm khác.

Chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn cũng quan trọng như chăm sóc bản thân về thể chất, và trên thực tế, cả hai đều có mối liên hệ với nhau. Làm việc để xác định và gọi tên cảm xúc của bạn, cũng như quản lý mức độ căng thẳng của bạn để giúp tăng cường sức khỏe cảm xúc của bạn.

Hầu hết những người khỏe mạnh đều trải qua nhiều loại cảm xúc. Cảm xúc bao gồm những cảm giác như hạnh phúc, buồn bã, tức giận và phấn khích, và có thể thay đổi từ mức độ cao đến mức độ nhẹ. Đôi khi, mọi người gặp khó khăn trong việc điều chỉnh mức độ nghiêm trọng của cảm xúc của họ.

Dễ bị tổn thương có thể cảm thấy đáng sợ, nhưng nó cũng giúp bạn là chính mình tốt nhất. Tác giả và nhà nghiên cứu xã hội Brené Brown, người viết và nói về tính dễ bị tổn thương, dạy rằng bạn phải dễ bị tổn thương để có tình yêu, niềm vui hoặc sự sáng tạo.

Đối với nhiều người, tuổi thanh xuân là khoảng thời gian vô cùng căng thẳng. Ngoài những thay đổi về thể chất và những động lực xã hội phức tạp, bạn có thể đang gặp phải áp lực học tập đáng kể và lo lắng về những quyết định quan trọng trong cuộc đời.

Mọi người đều cảm thấy căng thẳng vào một số thời điểm. Đôi khi, bạn có thể cảm thấy mức độ căng thẳng cao hơn mức bình thường đối với bạn. Lo lắng hoặc tâm trạng chán nản liên quan đến mức độ căng thẳng cảm xúc thực sự là khá bình thường. Điều đặt ra mức độ căng thẳng tiêu chuẩn ngoài mức độ có hại là cách chúng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn và các phương pháp bạn sử dụng để đối phó với chúng.

Bạn có phải là một cô gái tuổi teen cảm thấy căng thẳng đến tận cổ? Cho dù đó là cố gắng hoàn thành tất cả bài tập về nhà hay đối mặt với kịch tính ở trường, vẫn có những cách đơn giản để chống lại căng thẳng và đưa cuộc sống của bạn trở lại bình lặng.

Trong môi trường chuyên nghiệp, những tình huống căng thẳng là không thể tránh khỏi. Cho dù đó là tranh chấp với đồng nghiệp, một sự hiểu lầm với sếp của bạn hoặc một dự án hiện tại đang đè nặng lên bạn, thì nơi làm việc có thể mang lại rất nhiều lo lắng.

Khai thác cảm xúc của bạn có thể là một công việc khó khăn. Nó bắt đầu với việc hiểu mục đích của cảm xúc, chấp nhận phạm vi rộng của cảm xúc và sau đó xác định lý do tại sao bạn cảm thấy theo một cách cụ thể. Bạn có thể học cách quản lý cảm xúc của mình bằng cách suy nghĩ lại phản ứng của mình, ngồi với những cảm xúc khó chịu và học các kỹ năng quản lý cảm xúc mới như tập thể dục và hít thở sâu.

Mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể đề cập đến mối liên hệ giữa những gì bạn nghĩ và cảm thấy với sức khỏe tổng thể và sức khỏe của bạn. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc xử lý chứng đau khổ về cảm xúc, nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.

Ma cà rồng ngoại cảm, còn được gọi là ma cà rồng năng lượng, là những cá thể chưa trưởng thành về mặt cảm xúc, người tiêu hao thời gian và năng lượng từ những người xung quanh. Họ thường rất quan tâm đến bản thân và thiếu sự đồng cảm. Các mối quan hệ mà họ hình thành phần lớn là tự phục vụ.

Cảm nhận cảm xúc là một phần của con người. Mặc dù đôi khi bạn phải cảm thấy những cảm xúc tiêu cực, nhưng bạn không nhất thiết phải cho phép chúng kiểm soát cuộc sống của mình. Học cách đối phó với những cảm xúc tiêu cực trong lúc này bằng cách tập trung lại sự chú ý và thoát ra khỏi đầu bạn.

Nếu bạn đã từng trải qua một tình huống với một người bạn hoặc thậm chí một người quen, nơi bạn cảm thấy như thể bạn có thể cảm nhận được cảm xúc và năng lượng của họ rất sâu sắc, bạn có thể là một người đồng cảm. Bạn có một khả năng tuyệt vời về lòng trắc ẩn, sự đồng cảm và sự thấu hiểu, nhưng bạn cũng có thể phải vật lộn với việc bị cảm xúc của người khác lấn át và đè nặng.

Đối phó với một người đang tức giận qua tin nhắn không phải là điều dễ dàng. Cho dù họ đang bực bội với bạn hay họ chỉ cần trút giận, có thể rất khó để biết cách giúp ai đó khi bạn không nói chuyện trực tiếp. Rất may, có rất nhiều cách hiệu quả để xua tan cơn giận của một người qua tin nhắn.

Nếu bạn đang phấn đấu để trở nên dịu dàng hơn, thì rất có thể bạn là kiểu người dành quá nhiều thời gian để lo lắng hoặc căng thẳng về những điều không thực sự quan trọng. Bạn có thể thấy mình trở nên tức giận sau khi ai đó cắt ngang trước mặt bạn khi bạn đang lái xe, hoặc sau một cuộc trao đổi khó chịu với một trong những người bạn của bạn.

Sự chính trực có nhiều dạng khác nhau và có rất nhiều cách để thể hiện nó cả trong cuộc sống hàng ngày và trong công việc. Làm những việc như chịu trách nhiệm về những sai lầm của mình, chấp nhận những lời chỉ trích hữu ích và thực hiện đúng cam kết sẽ giúp bạn thể hiện sự chính trực trong mọi việc bạn làm.

Sự yên tĩnh và tự tin thường không được kết hợp với nhau. Khi nghĩ đến từ "tự tin", bạn có thể hình dung một người nào đó hướng ngoại, trung tâm của sự chú ý. Tuy nhiên, bạn không cần phải nói liên tục để chứng tỏ sự tự tin của mình.

Mọi người đều nghĩ về việc trở thành một người khác sẽ như thế nào. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn không hài lòng với con người của mình hoặc hài lòng với cuộc sống của mình vào lúc này. Chúng ta đã quen với việc mang những khuôn mặt khác nhau và cư xử theo một cách cụ thể để phù hợp với hoàn cảnh - chẳng hạn như công việc, một trận bóng đá, một đêm đi chơi với bạn bè hoặc một hoạt động gia đình.

Xác định cách xác định tính cách của bạn có thể là một thách thức. Nhưng biết tính cách của bạn là gì có thể giúp bạn hiểu bản thân và người khác hơn. Bằng cách xác định tính cách của mình, bạn có thể suy nghĩ về những đặc điểm tích cực mà bạn sở hữu khiến bạn trở thành một người tốt và phản ánh những đặc điểm mà bạn có thể vẫn cần phải cố gắng.

Nữ tính có nhiều ý nghĩa đối với nhiều người khác nhau. Vai trò giới truyền thống (và đã lỗi thời) nhấn mạnh các đặc điểm "nữ tính" và sự phụ thuộc vào nam giới. Tuy nhiên, trở nên nữ tính hơn là về thái độ, sự tự tin và phong cách cá nhân của bạn hơn là tuân theo ý tưởng của người khác về cuộc sống của bạn.

Nó có nghĩa là gì? Khi chúng ta nghĩ về những người nóng nảy, chúng ta nghĩ đến những người có ý chí mạnh mẽ và hoạt bát, nhưng vui tươi, có niềm đam mê với cuộc sống. Từ "feisty" thực sự bắt nguồn từ từ feist của Thế kỷ 19, có nghĩa là "

Nếu bạn có một vài phẩm chất cá nhân mà bạn muốn thay đổi, bạn không đơn độc - nhiều người muốn điều chỉnh tính cách của họ một chút. Tin tốt là tính cách của bạn không có gì khó hiểu và với một số nỗ lực, bạn có thể thay đổi bản thân để tốt hơn.

Những người tinh tế được biết đến với sự sang trọng, tinh tế và khéo léo trong xã hội. Nếu bạn muốn trở nên tinh tế, thì đó không phải là hành động như tầng lớp quý tộc, mà là thể hiện quan điểm đối xử tôn trọng với người khác trong khi duy trì một hình ảnh tinh tế.

Một người đàn ông thực sự có thể lo cho bản thân và gia đình. Một người đàn ông thực sự là người thông minh, tôn trọng và tự tin, nhưng cũng biết được hơn mất, yêu cầu giúp đỡ và làm những gì cần thiết. Là một người đàn ông thực sự phải làm việc.

Ai mà không muốn trở nên đáng yêu? Đôi khi, những phụ nữ thời xưa như Audrey Hepburn, Grace Kelly và Ginger Rogers đều có vẻ như đáng yêu, sang trọng và sành điệu. Không phải như vậy! Bạn gần trở nên đáng yêu hơn bạn nghĩ! Với một vài mẹo nhỏ, bạn sẽ toát lên vẻ đáng yêu mà không cần cố gắng.

Những người nhạy cảm hơn trong chúng ta có thể khó vượt qua những cơn bão cảm xúc của cuộc sống hàng ngày, cho dù đó là những ý kiến chỉ trích chúng ta, những chủ đề không thoải mái hay bất kỳ khó khăn nào khác. Sự nhạy cảm này là bản chất bẩm sinh, được thông báo bởi kinh nghiệm sống, và nó không nên được coi là điểm yếu hoặc như một sự lựa chọn đơn giản mà người đó đang thực hiện.

Chải chuốt tính cách của bạn cũng quan trọng như chải chuốt vẻ bề ngoài của bạn. Khi bạn thường xuyên nỗ lực để phát triển những nét tính cách tốt và giảm thiểu những điểm xấu, bạn sẽ kết bạn được nhiều hơn, làm việc tốt hơn và cảm thấy hạnh phúc hơn về tổng thể.

Có rất nhiều lợi ích khi trở thành một người vui vẻ. Có một tính cách vui vẻ, tràn đầy năng lượng có thể giúp bạn duy trì các mối quan hệ xã hội tích cực và gây ấn tượng với mọi người ở mức độ chuyên nghiệp. Nếu bạn muốn hành động vui vẻ, trước tiên hãy tập suy nghĩ tích cực.