Tính dễ bị tổn thương thường được coi là điểm yếu, một dạng dễ bị lay chuyển, bị khuất phục hoặc chịu sự chi phối của cảm xúc, tình cảm và kỳ vọng của người khác. Tuy nhiên, đó cũng là một dấu hiệu cho thấy bạn là người kết nối tình cảm, đồng cảm và quan tâm. Do đó, muốn có vẻ ít bị tổn thương hơn nên được thực hiện một cách cẩn thận; đừng đóng cửa cởi mở với sự quan tâm của bạn nhưng có lẽ học cách để làm rõ rằng bạn sẽ đứng vững khi ranh giới và nhu cầu của chính bạn bị đe dọa. Học cách kiên định với những gì bạn muốn làm và bạn sẽ trở nên mạnh mẽ và sống một phong cách sống hài lòng yên bình hạnh phúc.
Các bước
Phần 1/4: Ai đang cố gắng uốn nắn bạn?
Bước 1. Quan sát xem bạn có bao nhiêu bậc thầy trong cuộc đời mình
Những người nói với bạn phải làm gì phải có lý do chính đáng cho vai trò này. Điều đó có nghĩa là, sếp của bạn yêu cầu bạn thực hiện công việc, cha mẹ của bạn yêu cầu bạn làm điều gì đó khi bạn chưa đủ 18 tuổi hoặc cảnh sát địa phương yêu cầu bạn ngừng đi bộ. Điều này không có nghĩa là người phối ngẫu của bạn cằn nhằn bạn, cha mẹ trưởng thành của bạn khăng khăng bạn trở thành hiện thực của những giấc mơ thất bại của họ hoặc đồng nghiệp của bạn khăng khăng rằng bạn phải hoàn thành thời hạn của họ cũng như của riêng bạn. Quá nhiều bậc thầy trong cuộc sống của bạn bảo bạn phải làm gì có thể dẫn đến xung đột nội tâm, bất hạnh và bối rối.
Bước 2. Lắng nghe nhưng không thay đổi đối với mọi người luôn khẳng định họ biết điều gì là tốt nhất cho bạn
Mặc dù lắng nghe lời khuyên của người khác là điều hoàn toàn bình thường, nhưng sẽ không ổn khi bị họ dẫn dắt về việc bạn nên trở thành người như thế nào theo kế hoạch lớn của họ. Có kế hoạch lớn của riêng bạn và cân đối những lời khuyên bạn nhận được để giúp đỡ, không cản trở bạn.
Phần 2/4: Định hình bản thân
Bước 1. Xem xét điều gì quan trọng với bạn trong cuộc sống
Nếu bạn là một người biết quan tâm, chia sẻ và kết nối tình cảm, đừng từ bỏ điều đó vì muốn tỏ ra cứng rắn hơn. Bạn là chính bạn, và cuộc hành trình này một phần là để khiến người khác tôn trọng điều đó.
Bước 2. Suy nghĩ về những cách mà bạn có thể góp phần vào các lỗ hổng bảo mật của chính mình
Nếu bạn có một kế hoạch cuộc sống nhưng bạn không nhất quán, mơ hồ và dễ bị thuyết phục theo những hướng khác, điều này có thể gây hại cho việc phát triển con người thật của bạn. Điều này không giống như sự cởi mở với những trải nghiệm mới và sẵn sàng thử những điều mới –– những đức tính đó có thể được thực hành mà không đánh mất ý thức về bản thân. Vấn đề nảy sinh khi bạn để người khác quyết định số phận của mình, hướng đi của bạn và những loại giá trị nào bạn nên tuân theo. Việc chặt chẽ và thay đổi suy nghĩ của bạn có thể dẫn đến việc dễ bị ảnh hưởng bởi ý kiến của người khác.
Bước 3. Phát triển các giá trị của riêng bạn và vui mừng vì chúng thực sự đại diện cho bạn
Sau đó, hãy nhất quán về chúng và tuân theo những giá trị này, nâng cao kỹ năng, tài năng và suy nghĩ của bạn phù hợp với những giá trị này.
Phần 3/4: Tìm kiếm sức mạnh trong tình trạng dễ bị tổn thương
Bước 1. Đừng xin lỗi vì xúc động, nhạy cảm hoặc dịu dàng
Nếu bạn là một người quan tâm đến mức trái tim của bạn ở trên tay áo của bạn, hãy mặc nó với niềm tự hào. Không có đủ người sẵn sàng bảo vệ cảm xúc và cảm xúc tạo thành một phần hợp lệ của tổng thể. Nhắc nhở bản thân rằng thể hiện cảm xúc là một dấu hiệu của sức mạnh.
Brené Brown, tác giả của Daring Greatly, nói rằng tính dễ bị tổn thương là "nơi sinh của sự đổi mới, sáng tạo và thay đổi." Cô ấy cũng nói rằng nó đại diện cho sự thật và lòng dũng cảm. Đây là những đức tính tuyệt vời, không phải là những điểm yếu cần được che giấu
Bước 2. Thực hành xác nhận bản thân
Đây không phải là việc tự vỗ vào lưng bản thân chỉ vì bạn luôn tuyệt vời. Đó là việc nhận ra khi bạn đã hoàn thành tốt công việc, đã giúp đỡ ai đó, tạo ra sự khác biệt tích cực và cố gắng rất nhiều. Khả năng tự huấn luyện và xác nhận bản thân này sẽ giúp bạn vượt qua nhu cầu xác nhận từ người khác, điều này có thể trở thành một cuộc theo đuổi ám ảnh khiến bạn dễ bị người khác đánh giá sai chỗ hoặc tư lợi.
Hãy sẵn sàng thừa nhận với bản thân khi bạn đã hoàn thành công việc tốt, khi bạn cần cải thiện và khi mọi thứ diễn ra không suôn sẻ không phải là ngày tận thế mà là con đường để làm cho mọi thứ trở lại bình thường. Điều này tạo nên một sự cân bằng tốt đẹp mà không tự ái, không thực tế hoặc bi quan
Bước 3. Tìm con đường dẫn đến sự mãn nguyện của riêng bạn
Một người nội dung là người luôn đặt đúng bất cứ điều gì sai trong cuộc sống. Sự mãn nguyện không chỉ đơn giản là theo đuổi những gì người khác nói tạo ra hạnh phúc –– nó đến từ việc tự tìm ra những gì mang lại cho bạn sự mãn nguyện và thỏa mãn. Một số điều này sẽ được thử và sai, và nó sẽ thay đổi theo thời gian. Nhưng không sao cả, một người mềm dẻo sẽ không bị gãy khi bị bẻ cong bởi những khó khăn không thể tránh khỏi của cuộc sống.
Phần 4/4: Xuất hiện mạnh mẽ
Bước 1. Hãy là người tốt nhất bạn có thể
Điều này có nghĩa là biết điểm mạnh của bạn và xây dựng chúng, nhận ra rằng tài năng chỉ là một phần của phương trình và mài giũa nó thông qua học tập, thực hành và thực hành nhiều hơn, là cách tốt nhất để cải thiện trong suốt cuộc đời. Nó cũng bao gồm việc biết rằng bạn có thể làm mọi việc một cách thành thạo.
Bước 2. Tôn trọng bản thân và tôn trọng người khác
Cả hai hình thức tôn trọng đều dẫn đến sự tôn trọng được đáp lại cho bạn. Sự tôn trọng là một hình thức đánh bay bất kỳ biểu hiện nào của sự dễ bị tổn thương bởi vì mọi người biết bạn mạnh mẽ.
Lời khuyên
- Hãy tôn trọng tất cả mọi người, ngay cả khi họ thất bại với bạn theo cách này.
- Hãy suy nghĩ cẩn thận trước khi phản ứng với bất kỳ tình huống nào.
