Trong các cuộc trò chuyện khác nhau, bạn có thể thấy mình mong muốn có khả năng đọc suy nghĩ. Mặc dù không thể đọc được suy nghĩ của người khác, nhưng bạn có thể điền vào một số chỗ trống trong cuộc trò chuyện bằng cách đọc ánh mắt của họ để biết những cảm xúc khác nhau. Sau khi ghi nhớ nét mặt chuẩn của một người, hãy chú ý kỹ hơn đến mắt và lông mày của họ để xem liệu bạn có thể nhận thấy bất kỳ hành vi khác biệt nào không. Với đủ thực hành, bạn sẽ được trang bị tốt hơn để xử lý các cuộc trò chuyện và tương tác theo hướng cảm xúc!
Các bước
Phương pháp 1/3: Hiểu Hành vi Cơ bản và Cảm xúc Chuẩn
Bước 1. Ghi nhớ nét mặt điển hình của một người
Nếu bạn đang nói chuyện với một người bạn, thành viên gia đình hoặc người quen, hãy thử hình dung nét mặt chuẩn của người đó. Người này tự nhiên nheo mắt khi trò chuyện, hay họ giữ bình tĩnh và thoải mái? Nếu bạn không hiểu những cảm xúc trên khuôn mặt và lời nói tự nhiên của một người, bạn có thể sẽ đọc sai cảm xúc của họ sau này.
Hãy xem xét tính khí của một người trước khi vội vàng phán xét cảm xúc của họ. Nếu một người bạn hoặc thành viên trong gia đình thường xuyên chỉ trích và bi quan, họ có thể sẽ nheo mắt lại nhiều hơn
Bước 2. Xác định biểu hiện vi mô để hiểu tâm trạng của một người
Chú ý đến cách người khác phản ứng với những tuyên bố khác nhau. Khi cuộc trò chuyện tiếp tục, hãy tìm những thay đổi nhỏ trong biểu hiện của người đó, cho dù đó là lông mày nhíu lại hay chớp mắt thêm. Bạn có thể hiểu rõ hơn về cảm xúc của người khác bằng cách hiểu rõ hơn về những cảm giác và dấu hiệu này.
Bạn có biết không?
Tổng cộng, có hàng tỷ phản ứng và chuyển động trên khuôn mặt mà con người có thể tạo ra.
Bước 3. Nhận ra những biểu hiện cảm xúc rõ ràng ở người khác
Mặc dù không thể ghi nhớ mọi biểu hiện trên khuôn mặt, nhưng bạn có thể bắt đầu ghi lại những cảm xúc rõ ràng hơn, như hạnh phúc, buồn bã, tức giận, sợ hãi và ghê tởm. Hãy nhớ rằng hạnh phúc làm cho đôi mắt của bạn căng lên và khiến vùng da xung quanh nhăn lại, trong khi sự tức giận sẽ kéo lông mày của bạn vào trong. Ngoài ra, hãy lưu ý sự khác biệt giữa các cảm xúc khác nhau như ghê tởm và ngạc nhiên.
- Khả năng hiểu và phân biệt các biểu hiện cơ bản trên khuôn mặt có thể giúp bạn có một bước tiến lớn trong các cuộc trò chuyện trong tương lai.
- Lưu ý xem biểu thức nào bị đóng và biểu thức nào mở hơn. Trong khi sự ngạc nhiên và sợ hãi tạo ra một biểu hiện cởi mở hơn, thì những cảm xúc như khinh thường, tức giận và buồn bã lại dễ bị khép lại hơn.
Phương pháp 2/3: Theo dõi những thay đổi trong giao tiếp bằng mắt
Bước 1. Liên kết sự nghi ngờ với đôi mắt nheo lại
Chú ý đến độ rộng của mắt một người trong suốt cuộc trò chuyện. Ánh nhìn bình thường, cởi mở và dễ tiếp thu hay đôi mắt họ đang nheo lại và hạn chế? Hãy suy nghĩ về tình huống hiện tại và cố gắng xác định nguyên nhân dẫn đến sự nghi ngờ và tiêu cực của người này.
- Hãy nhớ rằng nheo mắt cũng có thể có nghĩa là họ có thị lực kém, quá sáng hoặc họ có thể có thứ gì đó trong mắt.
- Khi đang trò chuyện, hãy kiểm tra lại tinh thần để tìm hiểu xem hành động của bạn đang được nhìn nhận như thế nào. Lời nói và ngôn ngữ cơ thể của bạn có truyền cảm hứng cho sự nghi ngờ và tiêu cực ở người khác không?
Bước 2. Xác định kích thích khi đồng tử của ai đó giãn ra
Nếu không thấy rõ, hãy liếc nhìn mắt người khác để xem đồng tử của họ đang mở rộng hay đang giãn ra. Nếu đồng tử của họ trông rộng hơn bình thường, hãy cố gắng xác định lý do. Cả hai bạn đang tham gia vào một cuộc trò chuyện lãng mạn, tán tỉnh hay đang thảo luận về điều gì đó gây sợ hãi hoặc kỳ lạ? Cố gắng thu hẹp chủ đề để tìm ra lý do tại sao người này trở nên kích động.
Mặc dù thường được liên kết với sự lãng mạn, nhưng sự kích thích có thể đề cập đến rất nhiều cảm xúc khác nhau. Nếu bạn chứng kiến hoặc nghe thấy điều gì đó đáng lo ngại, đồng tử của bạn có thể giãn ra do kích thích sợ hãi. Tất cả phụ thuộc vào tình hình
Bước 3. Lưu ý rằng đôi mắt mở to cho thấy sự sốc trước thông tin mới
Theo dõi sát sao một người khác để xem cách họ phản ứng và tiếp nhận thông tin. Trong khi một số người biểu cảm một cách tự nhiên hơn những người khác, bạn có thể học được nhiều điều bằng cách để ý khi ai đó mở to mắt và xem xét lý do tại sao. Tùy thuộc vào tình huống, một người có thể mở to mắt do sợ hãi, sốc dễ chịu, sốc tiêu cực và khó chịu.
- Ví dụ, nếu bạn lén gặp bạn của mình, họ có thể mở to mắt do cảm giác sợ hãi đột ngột. Đôi mắt của họ cũng có thể mở to vì vui mừng và ngạc nhiên khi bất ngờ nhìn thấy bạn.
- Nếu ai đó làm hoặc chứng kiến điều gì đó hơi xấu hổ ở nơi công cộng, họ có thể mở to mắt như một phản ứng không thoải mái.
Bước 4. Biết rằng giao tiếp bằng mắt thường xuyên có thể là một chiến thuật đe dọa
Theo dõi khoảng thời gian ai đó nhìn thấy ánh mắt của bạn trong suốt cuộc trò chuyện. Mặc dù giao tiếp bằng mắt là một khía cạnh lành mạnh và quan trọng của bất kỳ cuộc trò chuyện cá nhân nào, nhưng đôi khi bạn có thể thấy ánh mắt của mình bị trôi đi. Nếu ai đó nhìn chằm chằm vào bạn trong một khoảng thời gian dài, bạn có thể cho rằng họ đang cảm thấy khinh thường. Có lý do cụ thể nào khiến người này có thể cố gắng làm bạn sợ hãi hoặc khó chịu không? Trả lời câu hỏi này có thể cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc hơn về cảm xúc của người đó.
Ví dụ, nếu một đồng nghiệp yêu cầu bạn bao quát ca làm việc của họ, họ có thể nhìn chằm chằm vào bạn để đe dọa bạn đồng ý
Bước 5. Nhận ra rằng việc thiếu giao tiếp bằng mắt có thể là dấu hiệu của sự lo lắng
Nếu một người có vẻ căng thẳng hoặc lo lắng đặc biệt, hãy đếm số lần họ ngừng giao tiếp bằng mắt với bạn trong khoảng thời gian một phút. Họ có từ chối nhìn thẳng vào mắt bạn khi bạn đang thảo luận về một chủ đề nhạy cảm hoặc quan trọng không? Họ có thể rất khó chịu và thậm chí có thể nói dối.
- Ví dụ: bạn có thể đang nói chuyện với bạn bè của mình về một số tiền bị thiếu khi bạn nhận thấy rằng họ liên tục nhìn ra chỗ khác hoặc từ chối nhìn vào ánh mắt của bạn. Mặc dù điều này không nhất thiết chỉ ra cảm giác tội lỗi, nhưng nó có thể có nghĩa là bạn của bạn có điều gì đó muốn che giấu - hoặc ít nhất là họ đang lo lắng.
- Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng đúng; những người từ các nền văn hóa phương Đông và những người bị khuyết tật nhất định có thể muốn tránh giao tiếp bằng mắt trong cuộc trò chuyện hàng ngày.
Bước 6. Lưu ý rằng chớp mắt nhiều có thể là một dấu hiệu của sự hấp dẫn
Mặc dù việc đếm số lần ai đó chớp mắt trong một cuộc trò chuyện là vô nghĩa, nhưng hãy cố gắng xác định xem người đó có chớp mắt nhiều hơn họ thường hay không. Cân nhắc cuộc trò chuyện trực tiếp: liệu người đối diện có phải đang tán tỉnh hay đang cố gắng gần gũi hơn với bạn không? Nếu vậy, họ có thể vô tình chớp mắt như một dấu hiệu cho thấy sức hút của họ.
Hãy ghi nhớ từng cá nhân trong cuộc trò chuyện. Chớp mắt quá nhiều có thể dễ dàng do dị ứng hoặc một hạt bụi sai lầm, vì vậy chỉ cần chuyển sang bất kỳ kết luận không hợp lý nào
Bước 7. Nhận ra rằng mọi người thường nhìn vào những thứ họ đang nghĩ đến
Nếu họ đang nhìn bạn, có lẽ họ đang tập trung vào bạn. Nếu họ nhìn đồng hồ nhiều, họ có thể lo lắng về việc trễ giờ. Nếu họ liếc nhìn ra cửa, họ có thể muốn rời đi.
Tất nhiên, đây không phải là một chỉ số hoàn hảo
Bước 8. Tránh mô tả ý nghĩa quá nhanh cho các tín hiệu mơ hồ
Cố gắng xác định ý định của ai đó có thể khó khăn. Đừng cho rằng ai đó đang nói dối hoặc thô lỗ chỉ dựa trên một gợi ý duy nhất. Hãy nhớ rằng mọi người đều có những điều kỳ quặc và nền tảng của riêng họ, và điều này có thể ảnh hưởng đến hành vi của họ.
- Ý tưởng rằng việc nhìn sang phải hoặc trái có thể cho bạn biết ai đó đang nói dối đã bị bóc mẽ. Không có mối tương quan nào giữa hướng mắt và nói dối.
- Giao tiếp bằng mắt không được coi là tôn trọng ở tất cả các nền văn hóa. Ai đó từ một nền văn hóa khác có thể lịch sự tránh nhìn vào mắt bạn.
- Những người khuyết tật như ADHD và tự kỷ có thể có ngôn ngữ cơ thể khác nhau. Họ có thể tránh giao tiếp bằng mắt và bồn chồn như một phần của ngôn ngữ cơ thể tự nhiên của họ. Người tự kỷ có thể nhìn chằm chằm vào không gian trong khi chăm chú lắng nghe; hướng mắt của họ không phải lúc nào cũng chỉ ra sự chú ý của họ. Tránh buộc tội họ nói dối hoặc không chú ý khi họ chỉ là những người bị dị tật thần kinh.
Mẹo:
Nếu bạn không hiểu ngôn ngữ cơ thể của ai đó, bạn có thể hỏi. Ví dụ, bạn có thể nói "Tôi nhận thấy bạn đã bồn chồn rất nhiều. Có điều gì đó làm phiền bạn hay bạn chỉ có thêm năng lượng?"
Phương pháp 3/3: Tìm hiểu chuyển động lông mày
Bước 1. Xác định biểu hiện tức giận khi lông mày bị kéo xuống
Nhìn vào lông mày của một người khi họ phản ứng với một chủ đề trò chuyện. Họ có vẻ thoải mái hay lông mày của họ hướng xuống? Hãy chú ý đến cơ mặt của họ, vì sự căng cứng quanh lông mày và trán có thể là một dấu hiệu lớn cho thấy sự tức giận.
Một số người không biểu lộ cảm xúc một cách rõ ràng, vì vậy lông mày của họ có thể không phải là cách tuyệt vời để đọc cảm xúc
Bước 2. Nhận ra nỗi sợ hãi khi mí mắt và lông mày bị kéo lên
Hãy tưởng tượng biểu cảm điển hình của một nạn nhân trong phim kinh dị. Mặc dù những phản ứng điện ảnh này thường được phóng đại, nhưng bạn có thể sử dụng chúng làm cơ sở để xác định nỗi sợ hãi trong đời thực. Tìm lông mày đang nâng lên và kéo lại với nhau và miệng mở rộng.
- Theo quan điểm sinh học, nâng chân mày và mí mắt giúp mắt bạn thu nhận nhiều ánh sáng hơn. Trong những tình huống nguy hiểm, điều này có thể giúp một người nhận thức rõ hơn về môi trường xung quanh.
- Đôi mắt mở to là một định kiến phổ biến nhưng chính xác về biểu hiện sợ hãi.
Bước 3. Tìm các nếp nhăn riêng biệt trong một biểu hiện vui vẻ
Để ý các cơ bị co lại trên khuôn mặt khi một người thể hiện niềm vui, lòng biết ơn hoặc tiếng cười. Cụ thể, hãy chú ý đến các cơ xung quanh mắt và lông mày. Mặc dù chúng sẽ không căng thẳng như biểu hiện giận dữ, nhưng bạn có thể nhận thấy nhiều cơ mặt co lại khi nụ cười nở ra.
Tìm các vết chân chim dọc theo góc ngoài của mắt, ngay dưới lông mày
Bước 4. Tìm kiếm chuyển động không kiểm soát của lông mày để xác định sự lừa dối
Khi yêu cầu một ý kiến hoặc câu trả lời trung thực, hãy chú ý đến lông mày của một người. Mặc dù những người nói dối có năng khiếu sẽ kiểm soát được nhiều ngôn ngữ cơ thể của họ, nhưng bạn có thể phát hiện ra những cử động nhỏ khác từ lông mày của người nói dối.
