Bệnh thần kinh là một bệnh ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh ngoại vi (PNS). PNS của bạn kiểm soát các chuyển động cơ thể, cảm giác và các chức năng tự động như huyết áp và đổ mồ hôi. Nếu dây thần kinh của bạn bị tổn thương, một loạt các triệu chứng có thể xuất hiện tùy thuộc vào loại dây thần kinh bị tổn thương. Bệnh thần kinh ở bàn chân ảnh hưởng đến 2,4% dân số và 8% người trên 55 tuổi mắc bệnh. Bệnh tiểu đường là nguyên nhân hàng đầu, nhưng bệnh thần kinh có thể do di truyền hoặc do nhiễm trùng, các bệnh khác và chấn thương. Vì lý do này, điều quan trọng là làm việc với bác sĩ của bạn để quản lý điều trị.
Các bước
Phần 1/3: Thay đổi lối sống
Bước 1. Đi bộ thường xuyên
Cố gắng đi bộ ra ngoài ít nhất ba lần một tuần. Hoặc, thực hiện một bài tập an toàn và thoải mái cho bạn. Bạn có thể nhờ bác sĩ giới thiệu một chế độ tập luyện phù hợp. Tập thể dục sẽ cải thiện lưu lượng máu của bạn và nuôi dưỡng các dây thần kinh bị tổn thương. Đi bộ làm giảm lượng đường trong máu tổng thể và giúp kiểm soát bệnh tiểu đường dễ dàng hơn. Nếu bạn kiểm soát thành công bệnh tiểu đường, bệnh thần kinh của bạn sẽ thuyên giảm.
Nếu bạn gặp khó khăn với việc dành thời gian để tập thể dục, hãy nhớ rằng bạn có thể thực hiện các bước nhỏ để vận động. Ví dụ, bạn có thể dọn dẹp nhà cửa, chơi với chó, hoặc rửa tay cho ô tô. Tất cả những thứ này sẽ giúp máu của bạn lưu thông
Bước 2. Ngâm chân
Đổ đầy nước ấm vào một thùng nhỏ hoặc bồn tắm và thêm 1/4 cốc muối Epsom cho mỗi cốc nước. Đảm bảo nước không quá 100 độ. Đặt chân của bạn vào thùng chứa hoặc bồn tắm để nước bao phủ chúng. Hơi ấm của nước có thể giúp bạn thư giãn và đánh lạc hướng cơn đau ở bàn chân. Và, muối Epsom chứa magiê có thể làm thư giãn cơ bắp của bạn.
Nếu bạn bị nhiễm trùng hoặc sưng tấy, hãy hỏi bác sĩ trước khi ngâm mình trong muối Epsom
Bước 3. Giảm hoặc tránh rượu
Rượu có thể gây độc cho thần kinh của bạn, đặc biệt nếu chúng đã bị tổn thương. Bạn nên hạn chế uống bốn ly cách nhau trong suốt một tuần. Một số dạng bệnh thần kinh thực sự là do nghiện rượu, vì vậy bạn nên loại bỏ rượu nếu bạn có bất kỳ bệnh thần kinh nào. Ngừng uống rượu có thể làm giảm các triệu chứng của bạn và ngăn ngừa tổn thương nhiều hơn.
Nếu tình trạng nghiện rượu hoành hành trong gia đình bạn, bạn có thể không muốn uống chút nào. Cân nhắc từ bỏ hoàn toàn rượu để giữ an toàn và khỏe mạnh
Bước 4. Đi tinh dầu hoa anh thảo
Dầu tự nhiên được tìm thấy trong một bông hoa dại này có sẵn ở dạng thuốc viên. Yêu cầu bác sĩ giới thiệu một liều lượng cụ thể của dầu hoa anh thảo bổ sung. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các axit béo trong nó có thể cải thiện các triệu chứng của bệnh thần kinh. Các axit béo này cải thiện chức năng thần kinh của bạn.
Các nguồn cung cấp axit béo có lợi (GLA) khác bao gồm dầu cây lưu ly và dầu nho đen
Bước 5. Thử châm cứu
Châm cứu là một phương pháp y học cổ truyền của Trung Quốc, trong đó kim được đặt vào các điểm có áp lực cụ thể. Kích thích các điểm áp lực này, hoặc các huyệt, khiến cơ thể tiết ra endorphin, giúp làm dịu cơn đau. Chuyên gia châm cứu sẽ châm từ bốn đến mười cây kim vào huyệt, và để chúng ở đó trong khoảng nửa giờ. Bạn sẽ cần sáu đến mười hai phiên trong khoảng thời gian ba tháng.
Kiểm tra danh tiếng của bác sĩ châm cứu của bạn trước cuộc hẹn. Đảm bảo rằng cơ sở vật chất và kim tiêm được vô trùng để tránh các bệnh lây truyền qua đường máu
Bước 6. Xem xét các liệu pháp bổ sung và thay thế
Ngoài châm cứu, bạn có thể thử thiền và kích thích dây thần kinh điện qua da cường độ thấp (TENS) để giảm các triệu chứng bệnh thần kinh. Quy trình TENS sử dụng một bộ pin nhỏ để sạc các đầu dò được đặt xung quanh các khu vực bạn đang bị đau. Các đầu dò và pin tạo ra một mạch mà qua đó dòng điện chạy qua để kích thích khu vực này. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng TENS có hiệu quả trong việc điều trị một số loại đau thần kinh, mặc dù vẫn cần nghiên cứu thêm.
Trong số các phương pháp thiền, bạn có thể thử thiền hành, thiền ngồi, Khí công hoặc Thái cực quyền. Các nghiên cứu cho thấy giảm đau khi thiền định thường xuyên
Phần 2/3: Sử dụng phương pháp điều trị y tế
Bước 1. Dùng thuốc do bác sĩ kê đơn
Nhiều loại thuốc có sẵn để điều trị bệnh thần kinh. Bác sĩ sẽ tập trung vào việc kiểm soát rối loạn y tế gây ra bệnh thần kinh của bạn, điều này sẽ làm giảm các triệu chứng và cải thiện chức năng thần kinh ở bàn chân của bạn. Bác sĩ có thể kê đơn:
- Amitriptyline: Thuốc này, ban đầu được sử dụng như một loại thuốc chống trầm cảm, điều trị hiệu quả cơn đau thần kinh. Bạn sẽ được bắt đầu với liều thấp nhất, 25 mg một ngày. Bạn có thể tăng dần liều lượng lên 150 mg mỗi ngày. Luôn uống thuốc trước khi đi ngủ. Thuốc này không nên được kê đơn nếu bạn có tiền sử có nguy cơ tự tử.
- Pregabalin: Thuốc an thần này thường được kê đơn cho các cơn đau liên quan đến bệnh thần kinh ngoại vi do bệnh tiểu đường gây ra. Bạn sẽ bắt đầu với liều thấp nhất có thể, và tăng dần theo đề nghị của bác sĩ. Liều tối đa là 50 đến 100 mg, uống ba lần mỗi ngày. Liều lượng tối đa có thể được tăng lên theo thời gian lên 600mg / ngày, nhưng liều lượng trên số lượng này không hiệu quả.
- Duloxetine: Thuốc này thường được kê đơn để giảm đau liên quan đến đau thần kinh do bệnh tiểu đường. Liều bắt đầu từ 60 mg uống. Liều lượng có thể được tăng gấp đôi và bác sĩ của bạn sẽ xem xét điều trị sau hai tháng. Trong khi bạn có thể tăng gấp đôi liều lượng, hầu hết các liều trên 60 mg một ngày hiếm khi hiệu quả hơn và thực sự có thể gây ra các vấn đề khác.
- Các liệu pháp kết hợp: Bác sĩ có thể khuyên bạn nên kết hợp một số loại thuốc như TCA, venlafaxine hoặc tramadol. Những loại thuốc này có thể mang lại kết quả điều trị bệnh thần kinh tốt hơn bất kỳ loại thuốc đơn lẻ nào.
Bước 2. Sử dụng thuốc phiện theo quy định
Bác sĩ có thể kê toa thuốc phiện tác dụng kéo dài để điều trị cơn đau do bệnh thần kinh của bạn. Điều này thường được xác định trên cơ sở cá nhân, vì các tác dụng phụ bao gồm phụ thuộc (nghiện), khả năng chịu đựng (chúng trở nên kém hiệu quả hơn theo thời gian) và đau đầu.
Các chất ức chế miễn dịch như cyclophosphamide cũng có thể được kê đơn để điều trị một loại bệnh thần kinh mãn tính (bệnh thần kinh do rối loạn miễn dịch) có thể đề kháng với các phương pháp điều trị khác
Bước 3. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về phẫu thuật
Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra bệnh lý thần kinh của bạn, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật giải áp. Điều này sẽ giải phóng áp lực từ các dây thần kinh bị kẹt để chúng hoạt động bình thường. Phẫu thuật giảm áp thường được thực hiện đối với hội chứng ống cổ tay. Tuy nhiên, một số loại bệnh lý thần kinh di truyền gây ra các vấn đề ở bàn chân và mắt cá chân cũng có thể được hưởng lợi từ phẫu thuật giải áp.
Bệnh thần kinh ngoại biên amyloid có thể được điều trị bằng cách ghép gan, vì loại bệnh thần kinh này là do các vấn đề về chuyển hóa ở gan gây ra
Phần 3/3: Cải thiện sức khỏe của bạn
Bước 1. Bao gồm nhiều vitamin hơn trong chế độ ăn uống của bạn
Nếu bạn không bị tiểu đường và không có bệnh hệ thống dễ nhận biết nào khác thì bệnh thần kinh có thể do thiếu vitamin E, B1, B6 và B12. Tuy nhiên, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bổ sung vitamin. Bác sĩ sẽ cần chẩn đoán nguyên nhân gây ra bệnh thần kinh của bạn trước khi tư vấn các chất bổ sung hoặc thuốc.
Để có thêm vitamin từ chế độ ăn uống lành mạnh, hãy ăn nhiều rau lá xanh, lòng đỏ trứng và gan
Bước 2. Kiểm soát bệnh tiểu đường
Bệnh thần kinh thường phát triển nhiều năm sau khi bệnh tiểu đường được chẩn đoán. Kiểm soát tốt bệnh tiểu đường có thể ngăn ngừa hoặc ngăn chặn bệnh thần kinh. Nhưng một khi đã phát triển, nó có thể không thể đảo ngược hoàn toàn tình trạng này. Bác sĩ sẽ tập trung vào việc kiểm soát bệnh tiểu đường và kiểm soát cơn đau do bệnh thần kinh gây ra.
Điều quan trọng là phải kiểm tra mức đường huyết. Mức đường huyết mục tiêu là 70-130 mg / dL lúc đói và dưới 180 mg / dL hai giờ sau khi ăn sáng. Bạn cũng nên kiểm soát huyết áp của mình
Bước 3. Ngăn ngừa tổn thương và hình thành vết loét
Bạn có thể nhận thấy ít cảm giác và cảm giác ở bàn chân bị bệnh thần kinh của mình. Điều này có thể khiến bạn dễ bị thương hơn như vết cắt, vết chích hoặc trầy xước. Luôn mang tất hoặc giày khi ở trong nhà hoặc ngoài trời. Chấn thương bàn chân nhiều lần dễ dẫn đến hình thành vết loét khó lành. Bạn cũng nên yêu cầu bác sĩ khám bàn chân khi đi khám định kỳ.
- Sử dụng giày dép rộng rãi chẳng hạn như một đôi dép đi trong nhà, nhưng tránh giày, dép hoặc dép xỏ ngón có ít hỗ trợ. Giày chật có thể ảnh hưởng đến việc cung cấp máu đầy đủ đến các điểm chịu áp lực của bàn chân và dẫn đến hình thành vết loét ở những vùng đó.
- Giữ móng tay của bạn có độ dài tốt. Điều này sẽ ngăn móng chân mọc ngược. Chỉ cần thận trọng khi cắt. Để tránh những vết cắt ngẫu nhiên, không sử dụng lưỡi dao.
Bước 4. Giữ sạch các vết loét đã phát triển
Rửa sạch vùng bị loét bằng nước muối ấm. Lấy một miếng gạc vô trùng và đổ một ít nước muối lên trên. Dùng cách này để làm sạch mô chết trên vết loét. Sau đó, lau khô vùng đó và băng vết loét bằng băng vô trùng. Chú ý thay băng một hoặc hai lần một ngày, thường xuyên hơn nếu băng bị ướt. Nếu có mùi hôi từ vết loét, hãy trở lại bác sĩ ngay lập tức vì mùi hôi cho thấy tình trạng nhiễm trùng có thể nghiêm trọng.
Thông báo ngay cho bác sĩ của bạn rằng bạn bị loét. Nếu chúng còn nhỏ, chúng có thể được điều trị dễ dàng bằng băng và thuốc kháng sinh. Tuy nhiên, các vết loét lớn có thể khó lành. Chúng thậm chí có thể dẫn đến cắt cụt ngón chân hoặc bàn chân
Bước 5. Kiểm soát cơn đau
Mức độ nghiêm trọng của đau thần kinh rất khác nhau. Nếu bạn bị đau nhẹ đến trung bình, hãy dùng thuốc giảm đau không kê đơn (OTC). có thể được điều trị bằng thuốc giảm đau không kê đơn. Bạn có thể dùng 400 mg ibuprofen hoặc 300 mg aspirin hai đến ba lần một ngày.
Đừng quên uống thuốc chống đầy hơi vì thuốc giảm đau (Ibuprofen, v.v.) gây khó chịu cho dạ dày. Ví dụ, bạn có thể dùng 150mg ranitidine hai lần mỗi ngày trước bữa ăn
Bước 6. Điều trị y tế cho các nguyên nhân cơ bản
Bệnh thần kinh do bệnh thận, gan hoặc nội tiết có thể được điều chỉnh bằng cách điều trị bệnh cơ bản. Nếu bạn bị chèn ép dây thần kinh hoặc các vấn đề tại chỗ, nó có thể được cải thiện bằng vật lý trị liệu hoặc phẫu thuật.
Bạn nên luôn trao đổi với bác sĩ về bệnh thần kinh mà bạn đang gặp phải và trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào
Lời khuyên
- Bệnh có thể cấp tính hoặc mãn tính. Trong trường hợp bệnh lý thần kinh cấp tính, cần đi khám ngay lập tức.
- Bạn có thể làm giảm các triệu chứng bằng cách tăng cường độ ẩm hoặc mang vớ nén.
