Phát triển tư thế đúng là rất quan trọng khi học chơi guitar một cách tự nhiên, lành mạnh. Bằng cách giữ cho phần trên cơ thể được thư giãn và học cách có tư thế thích hợp khi đứng và ngồi, bạn sẽ có thể chơi hết khả năng của mình đồng thời tránh được chấn thương. Việc cầm và chơi guitar thậm chí sẽ bắt đầu cảm thấy tự nhiên trong tiềm thức sau khi bạn đã cảm thấy thoải mái với nhạc cụ.
Các bước
Phương pháp 1/3: Duy trì Tư thế Thân trên Thích hợp
Bước 1. Giữ lưng thẳng và vai thả lỏng
Trong khi tập, hãy giữ lưng thẳng nhất có thể mà không gây căng thẳng cho lưng dưới. Định vị cổ, vai và lưng của bạn trên một đường thẳng, tập trung vào sự thẳng hàng của phần trên cơ thể. Vị trí này sẽ cung cấp cho bạn sự khéo léo và linh hoạt hơn, đồng thời giúp tránh các vấn đề về lưng.
Tránh dựa lưng vào ghế, ngay cả khi bạn có thể giữ lưng thẳng, vì điều này có thể gây ra các vấn đề về lưng và không cho phép bạn di chuyển
Bước 2. Giữ vai của bạn ngang bằng để tránh chấn thương
Tập trung vào việc giữ cho vai của bạn được thư giãn, đồng thời giữ một áp lực nhẹ ở bả vai của bạn. Mặc dù vai của bạn có thể thay đổi khi chơi các tác phẩm phức tạp, nhưng bạn nên duy trì một mức độ thông qua hầu hết các lần chơi của mình.
Nếu khó giữ vai của bạn ngang bằng, điều đó có thể có nghĩa là cây đàn của bạn đã bị lệch vị trí và bạn cần phải điều chỉnh vị trí của nó
Bước 3. Dùng gương để theo dõi tư thế của bạn
Chơi trước gương trong khi tập và kiểm tra độ thẳng hàng của cơ thể, tập trung vào việc giữ cho đầu, cổ và vai thẳng hàng. Nhìn vào gương cũng sẽ giúp bạn theo dõi vị trí của vai. Để ý xem bạn có căng thẳng ở bất kỳ vùng nào trên cơ thể không.
Bạn cũng có thể theo dõi tư thế của mình bằng cách ghi lại chính mình bằng camera trong buổi tập
Bước 4. Tránh tập quá lâu mà không nghỉ ngơi
Bạn không nên tập hơn ba mươi phút đến một giờ mà không nghỉ ngơi một chút để phần trên cơ thể được nghỉ ngơi. Trong thời gian nghỉ ngơi, hãy đặt cây đàn xuống và thực hiện một số động tác kéo giãn phần thân trên, tập trung vào lưng và vai của bạn. Cho phép phần trên của bạn được nghỉ ngơi để bạn không bị căng khi chơi trong thời gian dài hơn.
Nghỉ ngơi hợp lý sẽ làm giảm nguy cơ chấn thương và cho phép bạn duy trì phong độ ổn định trong khi luyện tập
Phương pháp 2/3: Ngồi với tư thế chơi guitar tốt
Bước 1. Mua một chiếc ghế gấp để ngồi khi chơi
Tìm một chiếc ghế gấp hoặc bất kỳ chiếc ghế nào thấp so với mặt đất. Đảm bảo rằng chiếc ghế cho phép bạn ngồi thẳng một cách thoải mái. Ngồi trên ghế dài hoặc giường sẽ gây khó khăn cho việc luyện tập tư thế tốt khi chơi guitar và có thể gây ra chấn thương.
Cũng tránh sử dụng một chiếc ghế văn phòng thoải mái, vì những chiếc ghế này sẽ không cho phép bạn ngồi thẳng và có thể gây ra các vấn đề về lưng
Bước 2. Ngồi ở đầu ghế để tránh thõng vai
Dùng lưng ghế làm điểm tựa cho lưng và vai sẽ khiến bạn khó có tư thế thích hợp. Không dựa vào ghế để được hỗ trợ và tập trung vào phía trước của ghế trong suốt thời gian bạn chơi.
Bước 3. Giữ bàn chân của bạn bằng phẳng trên mặt đất
Đặt cả hai chân vững chắc trên mặt đất và dang rộng chúng ra sao cho cảm thấy thoải mái nhất. Giữ chân bằng phẳng trên mặt đất sẽ cho phép bạn giữ tư thế thích hợp ở lưng, đồng thời cho phép bạn đặt đàn đúng cách trên đùi.
Nếu bạn cảm thấy mình đang nâng một chân lên để đỡ cây đàn guitar, điều đó có nghĩa là ghế của bạn quá cao hoặc vị trí đặt cây đàn của bạn cần được thay đổi
Bước 4. Đặt chân đàn trên chân trái của bạn để tạo tư thế cổ điển
Khi chơi guitar acoustic, bạn có thể chơi theo phong cách guitar cổ điển bằng cách giữ cây đàn gần trọng tâm của cơ thể hơn. Cây đàn sẽ nằm gọn giữa hai chân của bạn, tựa vào phần bên trong của đùi trái và cây đàn sẽ đứng ở một góc 45 độ. Ở tư thế này, bạn sẽ đặt chân trái của mình lên một chiếc ghế kê chân, điều này sẽ giữ cho cây đàn được nâng lên và ở vị trí thích hợp.
Định vị guitar cổ điển sẽ hỗ trợ khỏi cánh tay trái của bạn, cho phép bạn chơi các tác phẩm khó hơn
Bước 5. Đặt cây đàn trên đùi phải của bạn để có một vị trí âm thanh đều đặn
Sử dụng định vị âm thanh thường xuyên nếu bạn không chơi các tác phẩm guitar phức tạp. Đàn guitar sẽ nằm ngang hơn ở vị trí này, với cẳng tay phải của bạn nhẹ nhàng đặt lên phần dưới, hoặc đường cong dưới cùng của cây đàn.
Để cây đàn ở một góc nhẹ và không đỡ cần đàn bằng tay trái, để cây đàn cân bằng trên đùi của bạn
Bước 6. Đặt cẳng tay phải của bạn lên phần dưới của cây đàn guitar
Với cẳng tay của bạn trên đường cong dưới cùng của cây đàn guitar, bạn không nên đỡ cổ đàn bằng tay trái. Kiểm tra xem bạn có đang đỡ cổ đàn guitar hay không bằng cách bỏ hoàn toàn tay trái ra khỏi cây đàn.
Phương pháp 3/3: Đứng với tư thế chơi guitar đúng
Bước 1. Mua dây đeo guitar trước khi chơi guitar khi đứng
Dây đàn guitar là một phần không thể thiếu khi chơi guitar khi đứng và chúng có thể được mua trực tuyến với giá thấp nhất là năm đô la. Khi bạn nhận được dây đeo, hãy gắn nó vào hai chốt dây đeo ở phía dưới và phía trên của cây đàn guitar của bạn. Làm theo hướng dẫn đi kèm với dây đeo của bạn để đảm bảo rằng dây đeo được giữ chặt trước khi chơi.
- Nếu dây đeo của bạn không được buộc chặt vào cây đàn guitar của bạn, bạn có thể gặp nguy cơ cây đàn bị rơi khỏi cơ thể khi đang chơi.
- Mặc dù bạn có thể tìm thấy dây đai rất rẻ trên mạng, nhưng cũng có nhiều lựa chọn đắt tiền khác. Nếu bạn có tiền, hãy thể hiện bản thân bằng cách chọn một chiếc dây đeo thời trang, sành điệu và phù hợp với dáng người của bạn.
Bước 2. Điều chỉnh dây đeo để phù hợp với phong cách chơi của bạn
Với dây đeo guitar được gắn đúng cách, hãy quàng dây qua đầu và buông tự nhiên ngang hông. Nếu bạn thích chơi guitar ở vị trí thấp, giống như một số nghệ sĩ guitar rock ‘n roll, hãy điều chỉnh dây đeo để cây đàn rơi xuống thấp hơn một chút. Nếu quá thấp, hãy điều chỉnh dây đeo để nâng cây đàn lên.
Bước 3. Đặt cây đàn của bạn nghiêng 45 độ với các điều chỉnh dây đeo
Nếu cây đàn của bạn hoàn toàn nằm ngang hoặc hoàn toàn thẳng đứng, bạn cần điều chỉnh dây đeo của mình. Khi cây đàn của bạn nằm ngang, bạn có thể đặt lại vị trí dây đeo trên vai, cho phép chân đàn hạ xuống nhiều hơn, hướng cổ lên. Nếu cây đàn của bạn quá thẳng đứng, hãy nới lỏng dây đeo để hạ thấp.
Giữ cây đàn của bạn ở một góc 45 độ sẽ cho phép tay và vai của bạn rơi tự nhiên vào cây đàn. Cố gắng hướng ngón tay cái của bạn về phía cổ tay để tránh chấn thương cổ tay
Bước 4. Giữ chân của bạn thẳng hàng với vai của bạn
Mặc dù bạn có thể di chuyển xung quanh khi chơi, nhưng tư thế thích hợp bắt nguồn từ việc giữ cho bàn chân của bạn dang rộng một cách tự nhiên. Đặt bàn chân của bạn dưới vai sẽ giữ cho toàn bộ cơ thể của bạn thẳng hàng và sẽ giúp bạn tránh bị thương ở lưng khi chơi.
