Nghiên cứu cho thấy gần 50% các trường hợp bị trầm cảm nặng đều bị bỏ sót do bác sĩ không sàng lọc. Trầm cảm thường không được chẩn đoán ở thanh thiếu niên. Trầm cảm là một vấn đề lớn ở những người trẻ tuổi, thường xuất hiện trong độ tuổi từ 13-15. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến thể chất, tình cảm và xã hội của họ. Nếu bạn tin rằng con mình đang bị trầm cảm, hãy học cách sàng lọc chúng để bạn có thể giúp con nhận được sự chăm sóc cần thiết.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Nhận biết các triệu chứng ở thanh thiếu niên của bạn
Bước 1. Tìm kiếm những thay đổi tâm trạng
Trầm cảm có thể khiến toàn bộ tâm trạng và thái độ của con bạn thay đổi. Cô ấy có thể bắt đầu tỏ ra vô cùng buồn bã, tức giận hoặc thất vọng mà không có lý do rõ ràng. Điều này khác với nội tiết tố hoặc thay đổi tâm trạng bình thường. Đây là những cảm giác mãnh liệt tồn tại trong một thời gian dài.
Con bạn có thể thường xuyên cáu kỉnh và dễ bực tức
Bước 2. Theo dõi sự mất hứng thú
Bệnh trầm cảm nói chung gây mất hứng thú với các hoạt động bình thường. Con bạn có thể đã từng tìm thấy niềm vui khi đọc sách, xem truyền hình hoặc thể thao, nhưng giờ thì không. Hãy chú ý đến con bạn và để ý xem con bạn có thấy hứng thú với bất cứ thứ gì nữa không.
Điều này khác với việc thay đổi sở thích. Thanh thiếu niên sẽ thay đổi khi chúng già đi và một số điều chúng từng thích sẽ gần như không còn quan trọng nữa. Với chứng trầm cảm, con bạn sẽ mất hứng thú với hầu hết các hoạt động
Bước 3. Tìm kiếm sự cố khi tập trung
Trầm cảm có thể khiến con bạn mất tập trung. Điều này có nghĩa là con bạn khó tập trung hơn, và do đó điểm của chúng có thể giảm. Trầm cảm cũng có thể gây ra sự thiếu quyết đoán.
Bước 4. Kiểm tra sự mệt mỏi
Trầm cảm có thể khiến một người mất năng lượng. Cảm giác bơ phờ và mệt mỏi có thể biểu hiện theo nhiều cách. Con bạn có thể bắt đầu ngủ nhiều hơn bình thường, ít hoạt động hơn và ít ra ngoài hơn. Con bạn thậm chí có thể ngừng đi chơi với những người bạn mà cô ấy từng quen, kể cả những người bạn thân nhất của cô ấy.
Mức độ động lực của con bạn có thể thay đổi. Cảm giác mệt mỏi có thể khiến cô ấy cảm thấy thiếu động lực hơn trước
Bước 5. Theo dõi cảm giác vô dụng hoặc vô vọng
Trầm cảm khiến người ta cảm thấy mình vô dụng hoặc cuộc sống của họ vô vọng. Những triệu chứng này có thể khó theo dõi. Lắng nghe những gì bạn tuổi teen nói. Chú ý đến bất kỳ tình cảm nào có thể khiến con bạn cảm thấy vô dụng hoặc vô vọng.
Trầm cảm có thể khiến ai đó ngừng tận hưởng cuộc sống. Con của bạn có thể không nhìn thấy điểm của bất cứ điều gì nữa
Bước 6. Thông báo thay đổi trọng lượng
Trầm cảm có thể gây ra những thay đổi đáng kể về cân nặng. Đối với một số thanh thiếu niên, họ bỏ ăn và giảm cân. Những người khác tăng cân vì họ ăn uống xúc động hoặc căng thẳng. Nếu bạn nhận thấy con mình tăng hoặc giảm cân, đó có thể là do trầm cảm.
Bước 7. Theo dõi chứng mất ngủ
Mất ngủ là một triệu chứng phổ biến của bệnh trầm cảm. Con bạn có thể khó đi vào giấc ngủ, ngủ ít hơn bình thường hoặc không thể ngủ được.
Thiếu niên có thể dễ dàng che giấu chứng mất ngủ. Nếu bạn cho rằng con mình trông mệt mỏi hơn bình thường, hãy kiểm tra con suốt đêm để xem con ngủ hay không ngủ được
Bước 8. Theo dõi các ý nghĩ tự tử
Những người trầm cảm không phải lúc nào cũng có ý định tự tử, nhưng nó có thể làm tăng khả năng có ý định tự tử. Hãy chú ý đến bất kỳ dấu hiệu nào của xu hướng tự tử ở tuổi teen của bạn.
- Dấu hiệu rõ ràng nhất là con bạn đang nói về việc làm tổn thương hoặc tự sát. Tuy nhiên, cô ấy có thể không nói điều này xung quanh bạn.
- Tìm kiếm những hành vi nguy hiểm không cần thiết, như lái xe liều lĩnh hoặc sử dụng ma túy và rượu.
- Hãy để ý xem con bạn đang kéo xa gia đình và bạn bè của mình.
- Lắng nghe con bạn nói về việc tuyệt vọng, không nói về tương lai, hoặc không ở xung quanh. Hãy tìm con của bạn để cho đi tài sản.
Bước 9. Chú ý các triệu chứng kéo dài bao lâu
Có một sự khác biệt giữa thanh thiếu niên buồn bã và trầm cảm. Trầm cảm kéo dài trong một thời gian dài chứ không phải chỉ vài ngày. Các triệu chứng của bệnh trầm cảm có thể kéo dài hàng tuần, hàng tháng, thậm chí lâu hơn.
Bước 10. Biết các nguyên nhân phổ biến của bệnh trầm cảm
Biết những nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh trầm cảm có thể giúp bạn tìm ra liệu con bạn có bị trầm cảm hay không. Trầm cảm có thể không rõ nguyên nhân, nhưng có những trải nghiệm có thể khiến con bạn dễ bị trầm cảm hơn. Bao gồm các:
- Cái chết
- Ly hôn
- Có người thân trong gia đình bị trầm cảm
- Có vấn đề về sức khỏe tâm thần trước đó
- Cảm thấy căng thẳng quá mức
- Tiền sử gia đình bị trầm cảm
Phương pháp 2/3: Sàng lọc thanh thiếu niên của bạn
Bước 1. Đưa con bạn đến bác sĩ
Nếu bạn tin rằng con mình bị trầm cảm, hãy đưa con đi khám. Bác sĩ có thể kiểm tra con bạn và quyết định xem con bạn có thực sự bị trầm cảm hay không. Bạn có thể phải yêu cầu bác sĩ tầm soát chứng trầm cảm của con bạn. Hãy thảo luận với bác sĩ nếu bạn lo lắng về con của mình.
- Một số chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần khuyên bạn nên đưa con bạn đến bác sĩ mỗi năm một lần từ 12 đến 18 tuổi.
- Khám sàng lọc trầm cảm được bảo hiểm theo Đạo luật Chăm sóc Giá cả phải chăng. Điều này có nghĩa là sàng lọc có thể được miễn phí theo một số chương trình bảo hiểm nhất định.
Bước 2. Thực hiện Bảng câu hỏi về Tâm trạng và Cảm xúc
Một phương pháp kiểm tra mà bác sĩ có thể sử dụng là Bảng câu hỏi về Tâm trạng và Cảm xúc (MFQ). Đó là một bảng câu hỏi gồm 32 mục đánh giá cảm giác của con bạn trong vài tuần trước. Nó chỉ mất khoảng nửa giờ để hoàn thành.
- Các câu hỏi mẫu bao gồm liệu thanh thiếu niên cảm thấy không vui trong hai tuần qua, cảm thấy bồn chồn, cảm thấy gắt gỏng, ít nói, tự trách bản thân hay ghét bản thân.
- Ngoài ra còn có các MFQ để phụ huynh hoàn thành. Chúng bao gồm các câu hỏi trong đó bạn kiểm tra xem hành động đó có đúng, đôi khi đúng hay không đúng với con bạn. Các câu hỏi bao gồm nếu thanh thiếu niên cảm thấy không vui, nếu cô ấy cảm thấy mệt mỏi hoặc không làm gì, nếu cô ấy khóc thường xuyên, nếu cô ấy hành động, cô ấy ghét bản thân và nếu cô ấy cảm thấy không ai yêu mình.
Bước 3. Nhận bảng câu hỏi về sức khỏe bệnh nhân
Bảng câu hỏi sức khỏe bệnh nhân (PHQ-9) được sử dụng để sàng lọc, chẩn đoán và xác định mức độ nghiêm trọng của bệnh trầm cảm. Con bạn đánh giá tần suất cô ấy cảm thấy những vấn đề nhất định. Nó là một công cụ ngắn gọn chỉ mất vài phút để hoàn thành.
Ví dụ về các câu hỏi bao gồm liệu thanh thiếu niên có quan tâm đến mọi thứ không, có cảm thấy chán nản hoặc tuyệt vọng không, có ít năng lượng không, có khó ngủ không và có ý nghĩ tự tử hoặc tự làm hại bản thân hay không
Bước 4. Hỏi bác sĩ về các xét nghiệm sàng lọc khác
MFQ và PHQ-9 không phải là hai phương pháp sàng lọc duy nhất hiện có. Cả hai đều được tìm thấy trực tuyến miễn phí và dễ dàng truy cập. Tuy nhiên, có những xét nghiệm sàng lọc khác mà bác sĩ của bạn có thể sử dụng mà chỉ có sẵn thông qua bác sĩ.
Hai ví dụ về các công cụ khác bao gồm Kiểm kê Suy thoái Beck, là một công cụ gồm 21 mục, mất khoảng 10 phút để hoàn thành. Bản kiểm kê trầm cảm của trẻ em là một công cụ gồm 28 mục được sử dụng đặc biệt cho trẻ em và thanh thiếu niên, với các câu hỏi đặc biệt hướng đến trẻ em. Quá trình này mất từ 15 đến 20 phút để hoàn thành
Bước 5. Xác định một kế hoạch với bác sĩ của bạn
Sau khi bác sĩ khám sàng lọc cho con bạn, bác sĩ sẽ thảo luận về kết quả với bạn và con bạn. Tùy thuộc vào kết quả, cho dù đó là trầm cảm nhẹ hay trầm cảm nặng với ý định tự tử, bác sĩ sẽ thảo luận về các bước tiếp theo với bạn. Cùng nhau, bạn, thanh thiếu niên và bác sĩ của bạn sẽ quyết định cách theo dõi các triệu chứng và những chăm sóc sức khỏe tâm thần hoặc y tế nào là cần thiết.
- Bác sĩ có thể giúp bạn tìm các dịch vụ tư vấn và trị liệu cho con bạn.
- Nếu trầm cảm là do một vấn đề sức khỏe khác, bác sĩ sẽ thảo luận về các lựa chọn điều trị cho vấn đề đó.
Phương pháp 3/3: Cung cấp hỗ trợ cho thanh thiếu niên của bạn
Bước 1. Đưa con bạn đi trị liệu
Trị liệu là một phương pháp điều trị trầm cảm phổ biến. Nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép có thể giúp con bạn học cách quản lý cảm xúc của mình. Cô ấy có thể tìm sự hỗ trợ từ một nguồn trung lập và hiểu biết. Một nhà trị liệu có thể giúp con bạn học cách thay đổi kiểu suy nghĩ và cung cấp cho con những công cụ để đối phó với chứng trầm cảm.
Bước 2. Thảo luận về thuốc chống trầm cảm với bác sĩ của con bạn
Tùy thuộc vào mức độ trầm cảm, con bạn có thể cần dùng thuốc. Nói chuyện với bác sĩ về việc liệu thuốc chống trầm cảm có phù hợp với con bạn không và hỏi về những rủi ro có thể có liên quan đến thuốc chống trầm cảm. Bác sĩ có thể đề xuất một loại thuốc chống trầm cảm cho con bạn nếu lợi ích mang lại nhiều hơn nguy cơ.
- Lưu ý rằng một số loại thuốc chống trầm cảm có thể khiến con bạn tự tử. Một số loại thuốc chống trầm cảm được gọi là chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) có thể làm tăng ý định tự tử ở trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn dưới 25 tuổi. Vì lý do này, những loại thuốc này có nhãn hộp đen (nhãn cảnh báo nghiêm trọng nhất mà FDA đưa ra). Các loại thuốc mang những rủi ro này bao gồm: fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft), escitalopram (Lexapro), paroxetine (Paxil), citalopram (Celexa), fluvoxamine (Luvox) và venlafaxine (Effexor).
- Thuốc chống trầm cảm không có tác dụng trong một đêm. Họ mất một tháng đến một tháng rưỡi để bắt đầu hoạt động.
Bước 3. Hỗ trợ con bạn
Nếu con bạn đang chán nản, một trong những điều tốt nhất bạn có thể dành cho con là cho con biết bạn luôn ở bên con. Điều này có nghĩa là bạn lắng nghe cô ấy mà không giảng bài, đưa ra lời khuyên hoặc cố gắng thuyết phục cô ấy rằng tại sao cô ấy không nên chán nản.
Đừng hỏi con bạn quá nhiều câu hỏi hoặc tấn công con. Nếu bạn đang bực bội, đừng lấy nó ra khỏi cô ấy. Hãy lắng nghe và cho cô ấy biết bạn luôn ở đó để hỗ trợ cô ấy
Bước 4. Cung cấp một môi trường gia đình trong lành
Để giúp con bạn, hãy cố gắng làm cho ngôi nhà của bạn trở thành một môi trường lành mạnh cho mọi người. Điều này bao gồm việc cung cấp cho mọi người một chế độ ăn uống lành mạnh và dành thời gian bên nhau trong các bữa ăn. Điều chỉnh lịch trình gia đình để con bạn được nghỉ ngơi nhiều.
Cố gắng khuyến khích con bạn tập thể dục và năng động hơn. Thực hiện các hoạt động với con bạn để giúp con hoạt động và đưa con ra khỏi nhà
Bước 5. Theo dõi sự tiến bộ của con bạn
Khi con bạn chán nản, hãy để mắt đến con. Theo dõi hành vi của cô ấy để đảm bảo chứng trầm cảm không trở nên tồi tệ hơn. Điều này không có nghĩa là ở lại con bạn, cằn nhằn con hoặc bắt nạt con. Hãy nhớ luôn ủng hộ và yêu thương con của bạn ngay cả khi bạn theo dõi chứng trầm cảm của con.
- Theo kịp lịch uống thuốc của con bạn. Nhắc nhở nhẹ nhàng nếu cô ấy quên uống thuốc.
- Biết bạn sẽ làm gì nếu chứng trầm cảm của con bạn trở nên tồi tệ hơn. Hãy chuẩn bị với một kế hoạch.
Bước 6. Loại bỏ tất cả rượu ra khỏi nhà
Rượu có thể hấp dẫn đối với một thanh thiếu niên bị trầm cảm. Do đó, hãy đảm bảo loại bỏ rượu hoặc khóa nó để con bạn không tiếp cận được với nó. Khóa tất cả các loại thuốc theo toa, đề phòng trường hợp.
Nói chuyện với con bạn về ma túy và rượu. Giải thích rằng ma túy và rượu làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm và có thể khiến cô ấy cảm thấy tồi tệ hơn
Bước 7. Theo dõi tự tử
Ngay cả khi con bạn đang đi trị liệu và đang dùng thuốc, bạn cũng nên theo dõi xem con bạn có tự tử hay không. Nếu cô ấy có bất kỳ dấu hiệu nào, hãy gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức. Nếu đó là trường hợp khẩn cấp, hãy đưa cô ấy đến phòng cấp cứu và gọi đến đường dây nóng. Số điện thoại đường dây nóng về tự sát là 1-800-SUICIDE.
