Mang thai mang đến một loạt thử thách độc đáo, vì vậy bạn có thể hơi căng thẳng nếu bắt đầu bị sổ mũi. Đừng lo lắng - sổ mũi có thể do những nguyên nhân khác nhau, chẳng hạn như cảm lạnh, dị ứng hoặc viêm mũi khi mang thai, một triệu chứng phổ biến thường chỉ kéo dài trong vài tuần. Mặc dù có rất nhiều lựa chọn dành cho bạn, bạn nên luôn nói chuyện với chuyên gia y tế trước khi thử bất kỳ loại thuốc hoặc phương pháp điều trị nào.
Các bước
Phương pháp 1/2: Chọn phương pháp điều trị hiệu quả
Bước 1. Làm sạch đường mũi của bạn bằng nước muối hoặc thuốc nhỏ nước muối OTC
Thử phương pháp rửa mũi để loại bỏ các triệu chứng, trong đó bạn có thể rửa sạch đường mũi bằng nước muối. Đặt một cái chậu đặc biệt hoặc ống tiêm y tế vào mũi của bạn và nghiêng đầu khi bạn đổ dung dịch muối vào lỗ mũi. Cuối cùng nó sẽ đi ra từ lỗ mũi đối diện. Tại thời điểm này, hãy nhẹ nhàng xì mũi để thoát bớt dung dịch.
- Bạn có thể sử dụng phương pháp tưới mũi nhiều lần trong ngày, khi các triệu chứng của bạn phát sinh.
- Bạn có thể mua dung dịch nước muối tại cửa hàng hoặc tự pha với 1 cốc (240 mL) nước cất (không phải vòi!), ½ thìa cà phê (2,8 g) muối và ½ thìa cà phê (2,3 g) muối nở.
- Mặc dù bạn có thể tự làm nước súc miệng hoặc sử dụng bình rửa mặt, nhưng lựa chọn an toàn nhất là sử dụng thuốc xịt hoặc thuốc nhỏ vô trùng không kê đơn. Sau khi nhỏ thuốc, hãy sử dụng máy hút mũi hoặc bầu bóp để giúp hút chất lỏng dư thừa và các mảnh vụn ra khỏi mũi.
Bước 2. Chăm sóc các triệu chứng nhẹ bằng thuốc kháng histamine
Chọn một gói thuốc kháng histamine truyền thống từ hiệu thuốc hoặc tiệm thuốc gần nhà của bạn. Thực hiện theo các hướng dẫn về liều lượng được khuyến nghị, dùng thuốc khi các triệu chứng của bạn dường như bùng phát. Để phòng ngừa, hãy liên hệ với bác sĩ để xem liệu thuốc kháng histamine có phải là giải pháp tốt nhất cho bạn và con bạn hay không.
- Thuốc này có thể giúp chăm sóc chứng sổ mũi nhẹ.
- Thuốc kháng histamine với các thành phần như chlorpheniramine và diphenhydramine là những lựa chọn an toàn để xem xét nếu bạn bị cảm lạnh hoặc dị ứng.
Bước 3. Giảm nhẹ tạm thời vào ban đêm với miếng dán mũi
Hãy tìm các loại miếng dán mũi, chẳng hạn như Miếng dán mũi Breathe Right, tại hiệu thuốc gần nhà của bạn. Đây là những dải keo nhỏ dính vào bên ngoài mũi của bạn. Phương pháp điều trị này giúp mở mũi của bạn từ bên ngoài, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Miếng dán mũi là lựa chọn tuyệt vời trong bất kỳ tình huống nào mà mũi của bạn bị nghẹt, cho dù bạn đang đối phó với các triệu chứng viêm mũi, cảm lạnh hay dị ứng
Bước 4. Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc thử thuốc xịt mũi có chứa steroid
Nếu tình trạng sổ mũi nghiêm trọng, bạn có thể cần phải hành động tích cực hơn để chống lại các triệu chứng. Gọi cho bác sĩ của bạn và xem liệu thuốc xịt mũi steroid có phải là một lựa chọn điều trị tốt cho bạn trong thời kỳ mang thai hay không. Nếu bác sĩ của bạn cho phép bạn tiếp tục, hãy tuân theo lịch trình điều trị được đề nghị của họ.
Bước 5. Không sử dụng thuốc thông mũi để điều trị các triệu chứng của bạn
Thật không may, thuốc thông mũi chỉ giúp giảm nhẹ cơ bản, tạm thời, nhưng không phải là giải pháp thực sự cho các triệu chứng của bạn. Theo nguyên tắc chung, hãy tránh bất kỳ loại thuốc nào được dán nhãn là thuốc thông mũi, cho dù đó là thuốc xịt hay viên nén.
Viêm mũi khi mang thai khá đặc biệt và không phải do những thứ tương tự gây ra các loại sổ mũi khác
Bước 6. Tránh dùng thực phẩm chức năng để làm hết sổ mũi
Hiện tại, không có bằng chứng nào chỉ ra rằng các chất bổ sung tự nhiên có thể cải thiện chứng sổ mũi của bạn. Thay vào đó, hãy chuyển hướng nỗ lực của bạn sang các loại thuốc hữu ích, cùng với các phương pháp điều trị được hỗ trợ về mặt y tế.
- Ví dụ, một số chuyên gia về sức khỏe tự nhiên cho rằng vitamin C và B5, cùng với dầu gan cá và picolinate kẽm, có thể giúp giảm các triệu chứng dị ứng của bạn. Tuy nhiên, không có bằng chứng nào chứng minh điều này.
- Tương tự, các chất bổ sung như AllerVax không có bằng chứng thực tế hoặc khoa học gắn liền với chúng.
Bước 7. Hạn chế điều trị viêm mũi bằng châm cứu
Châm cứu có mục đích của nó, nhưng không có bằng chứng cho thấy nó có thể giúp chữa viêm mũi. Mặc dù nó không có khả năng gây ra bất kỳ tác hại nào, nhưng bạn sẽ may mắn hơn khi loại bỏ tình trạng sụt sịt của mình bằng các phương pháp điều trị khác, như súc miệng bằng nước muối hoặc thuốc kháng histamine.
Nói chung, châm cứu có vẻ an toàn trong thai kỳ. Tuy nhiên, để an toàn, hãy nói chuyện với Bác sĩ Sản / GYN của bạn trước nếu bạn quyết định thử
Phương pháp 2 trên 2: Thay đổi lối sống
Bước 1. Nâng cao gối để bạn dễ ngủ hơn
Nằm ngửa có thể khiến bạn khó thở bằng mũi vào ban đêm, vì vậy hãy cố gắng ngủ với tư thế ngửa một góc 30 ° -45 °. Nêm hoặc thêm gối có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn nếu bạn đang bị sổ mũi.
Bước 2. Nhấm nháp nước hầm gà hoặc xương để giải cảm
Cho dù nghẹt mũi do dị ứng, cảm lạnh hay viêm mũi khi mang thai, nước dùng ấm có thể giúp giảm đau an toàn và nhẹ nhàng. Làm ấm một ít nước dùng và nhấm nháp nó để làm dịu đường mũi của bạn và làm dịu chứng nghẹt mũi khó chịu.
- Nước hầm gà hoặc xương không chỉ an toàn và dễ chịu mà còn bổ dưỡng cho cả bạn và thai nhi đang lớn. Nó thậm chí có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp bạn chống lại cảm lạnh!
- Để có thêm lợi ích, hãy thêm các thành phần chống viêm như tỏi, hành tây hoặc gừng tươi.
Bước 3. Thiết lập máy tạo độ ẩm trong nhà của bạn
Ghé thăm cửa hàng bán đồ gia dụng tại địa phương của bạn và chọn một vài máy tạo độ ẩm mà bạn có thể đặt xung quanh nhà của mình. Máy tạo độ ẩm có thể giúp không khí trong không gian sống của bạn ẩm hơn một chút, điều này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn.
Đặt máy tạo độ ẩm ở những nơi bạn ngủ hoặc nghỉ ngơi, như trong phòng ngủ và phòng khách
Bước 4. Uống nhiều chất lỏng trong ngày
Tập thói quen uống nước trái cây, nước lọc và trà đã khử caffein suốt cả ngày. Nếu bạn uống thêm chất lỏng, chất nhầy trong mũi của bạn có thể lỏng ra.
Không uống bất kỳ đồ uống có chứa caffein, chẳng hạn như cà phê hoặc soda. Caffeine có thể làm bạn mất nước và làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn
Bước 5. Điều trị viêm mũi khi mang thai bằng các bài tập thể dục nhẹ nhàng
Tập thể dục cơ bản, chẳng hạn như đi bộ nhanh, có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng viêm mũi của bạn. Gọi cho bác sĩ của bạn và thảo luận về các loại bài tập khác phù hợp với giai đoạn mang thai của bạn, để bạn không làm việc quá sức do nhầm lẫn. Nếu bạn tập thể dục trong suốt cả tuần, bạn có thể nhận thấy tình trạng sổ mũi của mình được cải thiện.
