Mặc dù đôi khi chúng ta quên, cuộc sống là một món quà tuyệt vời. Trong vũ trụ rộng lớn đáng kinh ngạc này, chúng ta bằng cách nào đó đang sống và có ý thức, với khả năng hiểu, cảm nhận và suy nghĩ. Thật dễ dàng coi điều này là đương nhiên khi đang học tập hoặc làm việc chăm chỉ để trả các hóa đơn. Thật khó để ghi nhớ nó giữa tất cả những nỗi sợ hãi và ám ảnh, nỗi thất vọng của chúng ta, và những thói quen đôi khi trần tục và lặp đi lặp lại mà tất cả chúng ta đều phải chịu đựng. Cuộc sống có rất nhiều thứ mặc dù có rất nhiều cách để bạn vui vẻ trở lại. Hứng thú với cuộc sống không chỉ tốt cho sức khỏe tinh thần mà còn cả sức khỏe thể chất: buồn chán thậm chí còn có nguy cơ tử vong cao hơn.
Các bước
Phương pháp 1/2: Thực hiện các hoạt động để trở nên hứng thú
Bước 1. Nói chuyện với người lạ
Được kết nối với những người khác. Trong một thế giới mà chúng ta có thể dễ dàng kết nối với những người khác thông qua công nghệ, nghịch lý là nó cũng có thể cảm thấy như một nơi rất cô lập. Thoát khỏi thói quen ngồi yên lặng trên xe buýt với tai nghe của bạn và bắt đầu cuộc trò chuyện với ai đó. Ai biết được là nó sẽ dẫn đến đâu! Bạn có thể nghĩ rằng bạn sẽ không thích điều này nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng mọi người thường nhận được sự thích thú bất ngờ khi nói chuyện với người lạ.
Bước 2. Nhận một sở thích mới
Thu hút tâm trí của bạn với một sở thích kích thích tinh thần. Học cách chơi một nhạc cụ hoặc chơi một môn thể thao mới. Để làm cho nó thú vị, hãy tìm kiếm những người khác có cùng sở thích. Bạn có thể học hỏi từ họ và kết bạn mới.
Bước 3. Giúp đỡ người khác
Các nghiên cứu chỉ ra rằng khi chúng ta giúp đỡ hoặc tiêu tiền cho người khác, điều đó thực sự khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu - thậm chí còn hơn cả việc tiêu tiền cho bản thân. Sử dụng những cảm giác tích cực mà bạn có được từ việc giúp đỡ người khác để trở nên hào hứng với cuộc sống. Hãy nghĩ về những tác động: bạn có thể là động lực cho sự thay đổi tích cực trên thế giới và cảm thấy tuyệt vời về điều đó. Có một số điều bạn có thể làm để giúp đỡ người khác:
- Dành thời gian của bạn cho một hoạt động từ thiện mà bạn quan tâm.
- Trả trước bằng cách mua vé xem phim cho những người xếp hàng sau bạn.
- Mua một bữa ăn hoặc một chiếc chăn ấm cho một người vô gia cư.
Bước 4. Yêu
Chúng tôi là động vật xã hội sâu sắc. Tình yêu là một trong những cảm giác tốt nhất xung quanh; nó thay đổi nhận thức của bạn; nó là thú vị, phấn khích. Mặc dù bạn không thể chỉ chọn yêu, nhưng bạn có thể làm những điều giúp tăng tỷ lệ cược của mình:
- Ngày. Nếu bạn không đặt mình ra ngoài thế giới, bạn khó có thể yêu.
- Cố gắng chấp nhận mọi người nhiều hơn.
Bước 5. Đọc những đoạn văn hay trích dẫn thú vị về cuộc sống
Có vô số người đã viết hoặc nói những điều hay về cuộc sống và bản chất của cuộc sống. Lấy cảm hứng và hứng thú về cuộc sống thông qua lời nói của họ. Hãy thử những cách sau để bắt đầu:
- Một đoạn văn của Richard Dawkins trong cuốn sách Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- làm cho chúng tôi
- Trích dẫn của Robert Brault:
Bước 6. Nhận trợ giúp từ bên ngoài
Đôi khi, sự thiếu hào hứng với cuộc sống có thể phản ánh tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn. Có thể bạn đang bị trầm cảm hoặc chứng rối loạn lo âu đang cản trở hạnh phúc của bạn. Có một số cách để nhận trợ giúp cho việc này.
-
Bắt đầu bằng cách tìm kiếm một chuyên gia sức khỏe tâm thần, người có thể giúp xác định xem bạn có đang bị rối loạn sức khỏe tâm thần như trầm cảm hay không.
Bạn có thể tìm thấy một nghề sức khỏe tâm thần tại đây:
Phương pháp 2/2: Đánh thức bản thân
Bước 1. Hãy nhớ cuộc sống của bạn hiếm có như thế nào
Chúng ta sống và rồi chúng ta chết. Đó là một suy nghĩ có nhiều ẩn ý. Một ngụ ý thú vị là cuộc sống của bạn là một điều hiếm có; đó là một cơ hội để tận dụng tối đa nó; cuộc sống là một điều không nên lãng phí.
Bước 2. Lập danh sách các khả năng
Hãy tưởng tượng tất cả những điều bạn có thể làm với thời gian bạn có. Viết ra giấy 5 điều bạn muốn hoàn thành trong cuộc sống. Tưởng tượng về tất cả những cách bạn có thể sống cuộc sống của mình có thể là một suy nghĩ thú vị.
Bước 3. Thay đổi điều gì đó trong cuộc sống của bạn
Nếu bạn đang cảm thấy buồn chán vì bị mắc kẹt trong cùng một thói quen, thì hãy thay đổi nó! Có một số thay đổi bạn có thể thực hiện từ lớn đến nhỏ.
- Những thay đổi nhỏ bao gồm những thứ như gọi một thứ gì đó khác ngoài thực đơn thay vì nhận một thứ giống nhau mọi lúc khi bạn đi ăn.
- Những thay đổi lớn bao gồm nhận một công việc mới, chuyển đến một thành phố mới, thực hiện một chương trình trao đổi trong một năm để đắm mình trong một nền văn hóa khác.
Bước 4. Nhắc nhở bản thân rằng cuộc sống có thể ngẫu nhiên như thế nào
Có rất nhiều phần tương tác, hầu như mọi thứ đều có thể xảy ra về mặt lý thuyết. Biết đâu, bạn có thể tình cờ gặp một người nổi tiếng có bộ phim mà bạn thích, tìm thấy một tờ mười đô la trên mặt đất, hoặc tình cờ gặp một người bạn cũ. Khả năng là vô tận!
Bước 5. Cho phép bản thân vui vẻ
Đôi khi chúng ta bị cuốn vào việc cố gắng vươn lên trong cuộc sống đến nỗi chúng ta quên cho mình những khoảng thời gian nghỉ ngơi. Nhắc nhở bản thân rằng nghỉ giải lao để vui chơi và giải trí là một việc làm rất lành mạnh. Có một số cách để chơi; tìm cái thú vị nhất cho bạn:
- Chơi một trò chơi điện tử; đừng lo lắng về việc nó có vẻ trẻ con hay ngu ngốc, chỉ cần tận hưởng trải nghiệm - đắm mình vào nó.
- Chơi một trò chơi hội đồng với bạn bè. Mời một số bạn bè qua và
- Chơi thể thao. Tham gia một giải đấu thể thao thân thiện và thúc đẩy một số cuộc thi giao hữu.
Lời khuyên
- Làm điều gì đó mà bạn luôn muốn làm. Bạn có thể bắt đầu một sở thích mới hoặc chiêu đãi bản thân một điều gì đó mới mẻ.
- Nhắc nhở bản thân rằng cuộc sống là một món quà - rằng mỗi ngày phải là một điều gì đó mà bạn đắm mình và tận hưởng.
Cảnh báo
- Tránh sử dụng ma túy và rượu để tìm cảm giác hưng phấn vì chúng thường khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn về lâu dài.
- Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể đang bị trầm cảm, hãy tìm đến chuyên gia sức khỏe tâm thần để được chẩn đoán và điều trị thích hợp.
