Phần lớn xã hội dường như được xây dựng dựa trên tâm lý khan hiếm. Đó là một tâm lý nói với mọi người rằng cuộc sống còn nhiều thiếu thốn, rằng cơ hội là rất ít và xa vời. Tất nhiên, điều này rất hữu ích cho Tiếp thị và Nhà quảng cáo vì nếu mọi người tin rằng thiếu, thì bạn có thể khiến họ mua hàng; có như vậy, nền kinh tế và xã hội mới có thể tiếp tục phát triển và thịnh vượng bằng cách củng cố tâm lý khan hiếm trong con người.
Tâm lý khan hiếm có thể khá đau đớn cho cá nhân và tạo ra nhiều nỗi sợ hãi, lo lắng và tuyệt vọng không cần thiết. Mặt khác, một tâm lý dồi dào cho bạn biết rằng luôn có những cơ hội và cơ hội mới. Điều này làm giảm phần lớn áp lực mà bạn có thể cảm thấy nếu bạn có tâm lý khan hiếm khiến bạn nghĩ rằng bạn chỉ có một mũi tiêm vào lúc này. Hoặc nó khiến bạn cảm thấy như một kẻ thất bại hoàn toàn chỉ vì bạn đã vấp ngã và mọi thứ không như ý. Một tâm lý dồi dào có thể giúp bạn cải thiện hiệu suất của mình vì với nó, bạn đang tạo ra ít áp lực và lo lắng hơn trong tâm trí của mình.
Dưới đây là một số mẹo để tạo và củng cố tâm lý dồi dào của chính bạn.
Các bước
Bước 1. Tìm các triệu chứng của tâm lý khan hiếm
Nếu bạn có tâm lý khan hiếm thì có thể bạn sẽ quá coi trọng mọi thứ. Bạn có thể tự nghĩ: "Nếu tôi thất bại, bầu trời sẽ sụp đổ". Tuy nhiên, điều đó sẽ không xảy ra và bạn biết điều đó và cần phải nhắc nhở bản thân. Nhưng bạn nghĩ nó sẽ xảy ra, bạn trở nên quá lo lắng và POOF! bạn đã mời mà thất bại bởi vì sự tiêu cực của bạn trở thành chướng ngại vật trên con đường đi đến thành công của bạn. Nếu đó là một trò chơi, thì bạn có thể lóng ngóng với quả bóng. Nếu đó là một kỳ thi, thì bạn có thể đã không ngủ được và sẽ thực hiện bài kiểm tra rất kém. Nếu đó là một buổi hẹn hò, bạn có thể trở nên quá thiếu thốn và lo lắng chứ không phải như bình thường, thoải mái hơn của bạn. Lấy lại quyền lực của bạn bằng cách ghi nhớ tất cả các cơ hội mà bạn đã có được và biết rằng tất cả là một dòng chảy sẽ luôn tiếp tục.
Bước 2. Tập trung vào sự dồi dào chứ không phải sự thiếu hụt
Những gì bạn tập trung vào, bạn sẽ thấy trong thế giới của mình. Vì bạn không thể tiếp nhận mọi thứ xung quanh mình, nên hệ thống kích hoạt dạng lưới - hệ thống tập trung vào tâm trí bạn - sẽ tập trung vào những gì bạn tập trung suy nghĩ.
Điều này sẽ cho phép bạn thấy sự phong phú trong thế giới của bạn mà bạn có thể đang thiếu ngay bây giờ. Ví dụ, nếu bạn đang thiếu tiền, thì đừng tập trung vào sự thiếu hụt của bạn. Tập trung và suy nghĩ về sự phong phú của khả năng kiếm tiền trên thế giới. Chẳng bao lâu nữa, những ý tưởng và cơ hội để biến điều đó thành hiện thực sẽ bắt đầu “xuất hiện” trong thế giới của bạn. Có một điều hơi kỳ lạ là làm thế nào mà những thứ nắm giữ giải pháp cho bạn - có thể là sách hoặc người quen - đã ở đó trong một thời gian khá lâu chỉ một ngày đột nhiên nhảy ra trước bạn.
Bước 3. Đánh giá cao
Một cách nhanh chóng để quay lại thói quen khá bình thường là nghĩ về những gì bạn không có là đánh giá cao. Đánh giá cao thức ăn, cuộc sống, mái nhà của bạn, bạn bè và gia đình của bạn, v.v. Điều này không chỉ có thể biến tâm trạng chua chát trở nên tích cực hơn trong vòng vài phút, mà còn có thể giúp bạn nhận ra những cơ hội mà bạn đã bỏ lỡ hoặc lãng quên. Và nó sẽ tạo ra một rung cảm cởi mở hơn trong bạn, một rung cảm giúp bạn dễ dàng tập trung vào sự phong phú hơn. Vì vậy, hãy tạo thói quen đánh giá cao điều gì đó trong cuộc sống của bạn trong vài phút mỗi ngày.
Bước 4. Sắp xếp lại
Khi bạn không cảm thấy dư dả hay hài lòng về bản thân cũng như cuộc sống nói chung, điều đó có thể có nghĩa là bạn đơn giản là không có trật tự. Chuẩn bị nhà cửa sạch sẽ, quần áo gấp gọn, các tập tin kỹ thuật số của bạn đúng chỗ và tài chính của bạn được sắp xếp. Có một số trật tự và kỷ luật, và bạn sẽ bắt đầu thấy kết quả.
Bước 5. Nhận được sự rung cảm dồi dào từ những người khác
Vì bạn có tâm lý khan hiếm, chẳng hạn như quảng cáo và phương tiện truyền thông, nên bạn có thể thay đổi thông tin đầu vào để thay đổi tâm lý của mình. Cắt giảm xem tin tức. Ghi lại các chương trình yêu thích của bạn và bỏ qua quảng cáo. Hoặc chỉ cần cắt giảm mức tiêu thụ TV và phương tiện truyền thông của bạn, khoảng thời gian.
Thay thế cảm giác khan hiếm mà bạn nhận được từ đầu vào đó. Làm thế nào để bạn làm điều đó? "Đi chơi" với những người có tâm lý dồi dào. Đọc, nghe và xem tài liệu phát triển cá nhân. Bên cạnh việc đọc các blog phát triển cá nhân yêu thích của bạn, hãy đọc những câu chuyện thành công trên sách và tạp chí. Có thái độ tích cực trước sự dồi dào và thành công của bạn bè, gia đình và đồng nghiệp của bạn. Đi chơi với những người trong cuộc sống thực, những người có tâm lý dồi dào hơn và ít có tâm lý khan hiếm hơn. Hãy chọn lọc với những gì bạn đặt vào tâm trí của mình. Tạo ra môi trường phong phú của riêng bạn.
Bước 6. Chia sẻ sự giàu có
Một cách rất tốt để ghi nhận bạn có bao nhiêu là chia sẻ nó. Bạn có cảm thấy mình không kiếm đủ tiền không? Cho đi một ít. Yêu không đủ? Cho đi một ít. Không đủ xác nhận, đánh giá cao, công nhận? Cho đi tất cả. Thật khó để một thứ gì đó cảm thấy khan hiếm khi bạn cho đi.
Bước 7. Tạo tình huống đôi bên cùng có lợi
Những người có tâm lý khan hiếm có xu hướng xem mọi mối quan hệ đều là thắng thua, như trong câu: "Đó là bạn hoặc tôi, bạn thân, và tôi muốn nó là tôi." Mặt khác, những người có tâm lý dồi dào, cố gắng tạo ra các mối quan hệ đôi bên cùng có lợi, trong đó đôi bên cùng có lợi. Ví dụ, thay vì chiến thắng trong một cuộc tranh cãi, hãy cố gắng đạt được sự đồng thuận mà cả hai đều có thể hài lòng. Thay vì cạnh tranh, hãy hợp tác.
Bước 8. Nhắc nhở bản thân
Rất dễ dàng quay trở lại với các kiểu suy nghĩ cũ của bạn. Bạn chỉ quên mất những gì bạn nên nghĩ về. Một công cụ hữu ích để giữ bản thân không bị trượt là sử dụng những lời nhắc bên ngoài. Ví dụ: bạn có thể sử dụng các ghi chú bằng văn bản được dán ở những nơi mà bạn không thể tránh khỏi việc nhìn thấy nhiều lần mỗi ngày - không gian làm việc, tủ lạnh và gương của bạn - hoặc đeo một chiếc vòng tay vào cổ tay của bạn. Nhìn thấy những từ hoặc câu trích dẫn nhắc nhở bạn về tâm lý dồi dào mới của bạn có thể giúp tâm trí của bạn quay trở lại không gian bên phải một lần nữa.
Bước 9. Khi bạn đối mặt với mất mát lớn nhất, nó có thể chứa đựng cơ hội lớn nhất của bạn
Nếu bạn mất việc và sắp mất nhà ở, bạn có thể bán bất cứ thứ gì bạn không thích, muốn hoặc ngay lập tức cần cắt bớt tài sản vật chất của mình. Điều đó có nghĩa là ít phải di chuyển hơn, vì vậy bắt đầu lại cũng có thể là nơi bạn luôn muốn sống. Bạn phải tìm cách kiếm sống, vì vậy đó cũng có thể là mức đầu vào của bất cứ thứ gì bạn luôn muốn làm thay vì chỉ tìm kiếm một công việc, bất kỳ công việc nào. Bắn lên cao. Những cuộc khủng hoảng đó là thời điểm mà mọi thứ đã kìm hãm bạn có thể bị bỏ lại phía sau và hướng tới một điều gì đó tốt hơn bạn đã từng có sẽ khiến bất kỳ sự hy sinh nào trở nên ý nghĩa. Nó rất khác biệt so với thanh đạm và sống nhỏ bé bởi vì bạn mới bắt đầu hoặc sống một lối sống giảm thiểu được coi là thất bại. Tận dụng cơ hội để cho bản thân thứ mà tiền bạc không thể mua được, chẳng hạn như thời gian và sự tự do.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Khi cảm giác khan hiếm trở nên mạnh mẽ, hãy nhớ lại những lần trước đây khi bạn có một sự dồi dào. Nhận ra rằng bạn có thể tái tạo các tình huống tương tự một lần nữa.
- Học cách đối mặt với thực tế sống trong khả năng của bạn. Nhiều người có thói quen sao chép và ghen tị với người khác bằng những phương tiện lớn hơn. Làm như vậy có thể hủy hoại ngày của bạn hoặc cuộc sống của bạn. Do đó, điều quan trọng là phải sống trong các tài nguyên của bạn trong khi tìm cách cải thiện chúng. Bạn sẽ không bị căng thẳng và cạnh tranh quá mức mà không có bất kỳ sự hài lòng nào.
- Một ví dụ thực tế về tâm lý thừa là phong trào "copyleft", tập trung vào việc nới lỏng các hạn chế của bản quyền truyền thống. Ngày càng có nhiều người cấp phép công việc của họ với GFDL, Creative Commons, hoặc thậm chí phát hành nó vào miền công cộng. Ví dụ, Leo Babauta, người sáng lập blog Zen Habits nổi tiếng, đã quyết định phát hành tất cả nội dung của mình vào phạm vi công cộng. Nhiều lập trình viên chia sẻ phần mềm và chương trình một cách tự do trên tinh thần mã nguồn mở.
Cảnh báo
- Đừng để tâm lý thừa thãi đến mức bạn trở thành một kẻ làm hài lòng mọi người, người để cho mọi người lợi dụng sự hào phóng của bạn. Hãy nhớ xung quanh bạn với những người cũng có tâm lý dư dả, họ cho bao nhiêu lấy bấy nhiêu, nếu không những “vật ký sinh” sẽ hút cạn bạn và cuối cùng để lại cho bạn tâm lý khan hiếm.
- Cũng hãy chắc chắn rằng bạn không đạt đến một điểm mà bạn thấy mình đang sống mòn mỏi trong cuộc sống mà không có mục tiêu hay mục đích nào cho bản thân. Nhớ "nắm lấy ngày".
