Sức khỏe 2024, Tháng mười một

Chứng dị cảm ngón tay, thường được gọi là NP, là một tình trạng dây thần kinh mãn tính nhưng phổ biến, gây ngứa và nóng rát không rõ nguyên nhân giữa hai bả vai của bạn. Nó vô hại và không gây ra bất kỳ tổn thương nào cho cơ thể của bạn, nhưng có thể rất khó chịu và gây khó chịu.

Bệnh viêm đa dây thần kinh hạ men mãn tính (CIDP) là một căn bệnh hiếm gặp ảnh hưởng đến các dây thần kinh và chức năng vận động. Myelin xung quanh các dây thần kinh bị phá hủy khi các rễ thần kinh sưng lên, gây ra tình trạng yếu, tê và đau liên quan đến CIDP.

Dây thần kinh bị chèn ép hay còn gọi là “dây thần kinh bị nén” ở lưng xảy ra khi đĩa đệm ở cột sống của bạn bị vỡ hoặc thoát vị, khiến lớp đệm giữa các đĩa đệm của bạn đè lên dây thần kinh gần đó. Điều này có thể gây ra nhiều đau đớn, khó chịu và thay đổi cảm giác.

Bệnh thần kinh là một tình trạng đau đớn thường là kết quả của tổn thương dây thần kinh, thường là do bệnh tiểu đường. Bạn có thể bị đau, ngứa ran, bỏng rát và / hoặc tê, có thể cản trở các hoạt động thể chất của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục, ví dụ như thể dục nhịp điệu, tăng cường sức mạnh và các bài tập giữ thăng bằng, có thể giảm đau thần kinh, cải thiện sức mạnh cơ bắp và giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Nếu bạn đang đối phó với một dây thần kinh bị chèn ép, bạn biết nó có thể đau đớn như thế nào. Dây thần kinh bị chèn ép xảy ra khi có quá nhiều áp lực tác động vào dây thần kinh, gây chèn ép. Dây thần kinh bị chèn ép khá phổ biến và thường xảy ra ở cổ, cổ tay, vai hoặc lưng dưới.

Bất cứ điều gì ảnh hưởng và làm hài lòng các giác quan đều có thể được định nghĩa là nhạy cảm. Nếm sô cô la đen, ngửi mùi bánh quy mới nướng và nghe tiếng chim hót đều có thể là những trải nghiệm thú vị. Thường thì chúng ta quá bận rộn hoặc mất tập trung để tận hưởng những cảm giác thể chất mà cơ thể chúng ta trải qua.

Khi các dây thần kinh ở chân, bàn chân, cánh tay hoặc bàn tay của bạn bị tổn thương, bệnh thần kinh ngoại biên có thể dẫn đến. Có hơn 100 loại bệnh thần kinh ngoại biên khác nhau, tất cả đều có các triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị khác nhau.

Anosmia là một tình trạng mà một người không có khứu giác. Mặc dù bản thân nó không được coi là một khuyết tật nhưng đôi khi nó có thể trở nên nguy hiểm và thay đổi cách bạn tương tác với thế giới. Thực hiện các biện pháp để giữ an toàn cho bản thân và tiếp tục sử dụng mũi của bạn.

Phình đĩa đệm phát triển khi đĩa đệm đốt sống chèn ép vào ống sống, đôi khi chèn ép dây thần kinh trong quá trình này. Thường được gọi là "đĩa đệm thoát vị", đĩa phồng về mặt kỹ thuật là một tình trạng khác và ít nghiêm trọng hơn. Phình đĩa đệm xảy ra tự nhiên trong quá trình lão hóa.

Gù lưng (còn gọi là chứng gù lưng) có thể gây khó chịu, nhưng có nhiều cách để khắc phục nó thông qua điều trị y tế và thay đổi lối sống. Hãy liên hệ với bác sĩ khi bạn lần đầu tiên nhận thấy độ cong đang phát triển. Họ có thể giới thiệu bạn đến một bác sĩ chuyên khoa hoặc mang nẹp cho bạn.

Thoái hóa đốt sống là một thuật ngữ chỉ bệnh viêm khớp hoặc thoái hóa khớp của cột sống. Đây là một rối loạn thoái hóa và biểu hiện sự tích tụ của sự hao mòn trên các khớp, dây chằng và đĩa đệm của cột sống trong suốt cuộc đời của một cá nhân.

Đĩa đệm phồng lên xảy ra do chấn thương, căng quá mức hoặc quá trình lão hóa tự nhiên. Các đĩa đệm trong cột sống của bạn cung cấp một lớp đệm tự nhiên giữa các đốt sống. Theo thời gian, chúng tự nhiên bị bẹp và mất đi tính linh hoạt. Mặc dù đĩa đệm phồng lên có thể cực kỳ đau đớn nhưng chúng thường xuyên xảy ra mà không có bất kỳ triệu chứng nào.

Cổ của bạn thường hơi cong, được gọi là cổ tử cung, giúp bạn di chuyển qua lại. Cột sống cổ thẳng, còn được gọi là cổ quân tử, cổ phẳng, hay gù cột sống cổ, có thể xảy ra sau một chấn thương hoặc tư thế sai kéo dài. Nguyên nhân phổ biến có thể bao gồm chấn thương cổ, bệnh thoái hóa đĩa đệm, dị tật bẩm sinh bẩm sinh, nhiễm trùng hoặc khối u.

Kyphosis là một tình trạng cột sống khiến cột sống của bạn cong ra ngoài. Đường cong này thường được gọi là "gù lưng". Mặc dù chứng kyphosis nhẹ thường không gây ra bất kỳ biến chứng sức khỏe nghiêm trọng nào, nhưng nó có thể khiến bạn cảm thấy khá mất tự tin.

Rối loạn chức năng khớp Sacroiliac (SI) liên quan đến sự lệch lạc đau đớn của cột sống dưới và xương chậu. Bạn có thể thực hiện một số bước tại nhà và tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để điều trị tình trạng của mình. Tránh hoạt động gắng sức có thể gây tổn thương thêm, nhưng cố gắng thực hiện các bài tập có tác động thấp như đi bộ và kéo căng.

Không gì có thể khiến bạn bực bội hơn là chứng đau lưng. Nó có thể gây khó khăn cho việc di chuyển, ra khỏi giường hoặc khó ngủ vào ban đêm. Trong hầu hết các trường hợp, cơn đau lưng sẽ tự biến mất sau một vài tuần chăm sóc tại nhà. nếu bạn đang phải đối mặt với chứng đau lưng mãn tính, bạn có thể cần phải lựa chọn lối sống lớn hơn để giảm thiểu cơn đau và có được cơ thể của bạn đủ khỏe mạnh và linh hoạt để giảm áp lực lên lưng.

Nghiến răng vào ban đêm, còn được gọi là nghiến răng, là một vấn đề phổ biến. Nó có thể dẫn đến tất cả những điều khó chịu như đau đầu, đau răng hoặc hàm, răng bị hư hại và giấc ngủ bị gián đoạn. Nếu bạn là một thợ mài răng, thì tự nhiên bạn sẽ muốn dừng lại.

Tê liệt khi ngủ là cảm giác có ý thức nhưng không thể cử động. Nó xảy ra khi cơ thể của bạn không di chuyển trơn tru trong các giai đoạn khác nhau của giấc ngủ và có thể liên quan đến ảo giác. Tình trạng tê liệt khi ngủ có thể là một trải nghiệm khó chịu và đáng sợ, vì vậy hãy suy nghĩ kỹ về việc cố gắng gây ra nó thường xuyên hoặc ít nhất.

Tất cả mọi người đều trải qua những khoảnh khắc tê liệt ngắn ngủi trong khi ngủ. Tình trạng tê liệt trong giấc ngủ bình thường là nguyên nhân khiến người mơ không thể thực hiện những giấc mơ. Nhưng đối với một số người, chứng tê liệt khi ngủ có thể là một tình trạng đáng sợ khi người ngủ không thể nói hoặc cử động trong khi ngủ hoặc khi thức dậy sau giấc ngủ.

Bạn đã bao giờ thức dậy trên giường được bao bọc bởi giấy gói kẹo bí ẩn hoặc vụn bánh quy chưa? Đi vào bếp vào buổi sáng và tìm thấy một khu vực thảm họa không giải thích được? Phát hiện ra một thanh xà phòng đã ăn dở với thịt xông khói sống quấn quanh nó?

Mặc dù những cơn ác mộng và nỗi kinh hoàng về đêm hay còn gọi là ký sinh trùng, có một số đặc điểm chung, nhưng chúng lại là những trải nghiệm khác nhau. Ác mộng xảy ra khi một người thức dậy từ một giấc mơ sống động với cảm giác sợ hãi và / hoặc kinh hãi dữ dội.

Thức dậy bắt đầu giấc mơ sáng suốt, hay WILD, là khi bạn bước vào giấc mơ sáng suốt trực tiếp từ trạng thái thức và nhận thức được sự chuyển đổi từ trạng thái tỉnh sang mơ. Hầu hết các giấc mơ sáng suốt được ghi lại là "giấc mơ khởi xướng"

Chứng ngủ rũ là một chứng rối loạn mãn tính hiếm gặp của não, trong đó một người kiểm soát kém giấc ngủ và kiểu thức của mình, thường buồn ngủ vào ban ngày và bị mất ngủ đột ngột. Chứng ngủ rũ là một tình trạng bệnh lý và không chỉ đơn giản là kết quả của việc thiếu ngủ.

Ác mộng là những giấc mơ rất sống động và đáng sợ xảy ra trong giai đoạn chuyển động nhanh của mắt, hoặc giai đoạn REM, của giấc ngủ. Mặc dù phổ biến nhất ở trẻ em, ác mộng có thể xảy ra với bất kỳ ai, trong nhiều trường hợp làm gián đoạn giấc ngủ.

Hội chứng chân không yên (RLS) gây ra cảm giác khó chịu ở chân, bao gồm cảm giác bò, kim châm, đau nhức, cảm giác nhột và muốn cử động chân khi ngồi xuống hoặc nằm trên giường. Những triệu chứng này có thể gây gián đoạn giấc ngủ và dẫn đến chất lượng cuộc sống thấp hơn cho những người bị RLS.

Chứng ngủ rũ là một tình trạng mãn tính gây ra tình trạng mệt mỏi quá mức vào ban ngày và những cơn ngủ bất ngờ, ngẫu nhiên. Mặc dù điều này thường không gây hại về mặt thể chất, nhưng đó là một sự bất tiện lớn và có thể tác động tiêu cực đến cuộc sống của bạn.

Tình trạng thiếu ngủ xảy ra khi bạn không ngủ đủ giấc mỗi đêm. Thiếu ngủ có thể gây giảm sự tỉnh táo, lầm lì, thời gian phản ứng chậm và hệ thống miễn dịch bị ức chế. Để điều trị chứng thiếu ngủ, hãy ngủ nhiều hơn, lập kế hoạch vệ sinh giấc ngủ và chẩn đoán mọi vấn đề tiềm ẩn về giấc ngủ.

Một trong những tác dụng phụ chính của việc ngủ không đủ giấc là kiệt sức. Nếu bạn thấy mình đang ở phía bên kia của một đêm khó ngủ, bạn sẽ cần đủ năng lượng để vượt qua cả ngày. May mắn thay, bạn có thể thực hiện một số bước đơn giản để luôn tràn đầy năng lượng.

Mất ngủ được đặc trưng bởi tình trạng không thể ngủ hoặc ngủ đủ giấc mãn tính. Những người bị mất ngủ có thể thức dậy vào ngày hôm sau mà vẫn cảm thấy mệt mỏi, điều này có thể cản trở các hoạt động hàng ngày của họ. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn một số mẹo và lời khuyên để quản lý và điều trị chứng mất ngủ của bạn.

Cảm thấy buồn ngủ là một căn bệnh luôn đeo bám nhiều người trong bất kể hoàn cảnh nào. Tình trạng hôn mê mãn tính và mất khả năng tập trung có thể khiến các hoạt động hàng ngày trở nên tốn thời gian và khó tận hưởng. Thay vì đau khổ với cảm giác buồn ngủ trong ngày, hãy hành động để cải thiện tinh thần và sự tập trung của bạn.

Cơ thể và tâm trí của bạn cần ngủ mỗi đêm để hoạt động bình thường; tuy nhiên, mọi người đôi khi bỏ lỡ một đêm ngủ trọn vẹn. Nếu bạn định ngủ ít, bạn có thể thực hiện các bước để giữ cho mình tỉnh táo vào buổi sáng. Các bước Phương pháp 1/3:

Khó ngủ? Bạn có thức dậy khó khăn và khó chịu vào buổi sáng, với rất ít năng lượng không? Nhiều thứ có thể khiến một người thức đêm, từ lo lắng, trầm cảm đến phiền nhiễu như tivi và internet. Tuy nhiên, đừng sợ. Với một số thay đổi về cách thức và vị trí bạn ngủ, và một số thay đổi trong lối sống, chứng khó ngủ thường có thể được chữa khỏi.

Có thể bạn làm việc vào ban đêm và bạn không được phép mang theo điện thoại khi làm việc hoặc có thể bạn chỉ thích dành thời gian một mình, không dán mắt vào tivi trong khi mọi người đang ngủ. Là một xã hội, chúng ta trở nên phụ thuộc vào công nghệ để đánh thức chúng ta và chiếm lĩnh tâm trí của chúng ta để chúng ta tỉnh táo.

Chuông báo thức kêu và bạn cần ngủ nhiều hơn, nhưng bạn cũng phải thức dậy và di chuyển. Để làm gì? Bước ra khỏi giường khi bạn mệt mỏi là một phút dường như kéo dài vô tận, nhưng bạn có thể học cách thức dậy và bắt đầu ngày mới của mình bằng chân phải.

Nếu bạn khó ngủ và thấy mình phụ thuộc vào thuốc ngủ kê đơn nhiều hơn mong muốn, bạn có thể thử một số lựa chọn thay thế. Có những thành phần tự nhiên và chất bổ sung mà bạn có thể thử, cũng như các kỹ thuật thư giãn. Tạo một môi trường yên bình và cho phép bộ não của bạn có thời gian bình tĩnh lại trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Các vấn đề về giấc ngủ là một trải nghiệm phổ biến mà mọi người đều phải vật lộn với từng thời điểm. Một số chứng bệnh phổ biến nhất là mất ngủ, ngưng thở khi ngủ, chứng ngủ rũ và rối loạn nhịp sinh học. Bạn sẽ không đơn độc nếu bạn đang tìm kiếm một số trợ giúp để tránh cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh sau một đêm mất ngủ.

Nỗi kinh hoàng về đêm khác với những cơn ác mộng thông thường. Nếu bạn gặp phải nỗi kinh hoàng về đêm, bạn có thể la hét, la hét hoặc khóc trong khi ngủ. Nỗi kinh hoàng ban đêm thường không nguy hiểm, nhưng có thể đe dọa nếu bạn di chuyển trong giấc ngủ.

Mất ngủ có thể là một lực cản thực sự. Nó khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và không có động lực suốt cả ngày, chỉ khiến bạn mất nhiều thời gian hơn để thức trắng đêm. Nếu bạn đang tìm cách giảm chứng mất ngủ, bạn có thể tò mò về các loại thảo dược hỗ trợ giấc ngủ.

Chứng ngủ rũ là một chứng rối loạn thần kinh đặc trưng bởi mô hình giấc ngủ bị gián đoạn, chất lượng giấc ngủ thấp hơn và buồn ngủ quá mức vào ban ngày. Những người mắc chứng ngủ rũ có thể bị buồn ngủ vào ban ngày, suy nhược đột ngột, những giấc mơ sống động và tê liệt cơ tạm thời được gọi là cataplexy.

Nghiên cứu về giấc ngủ là một bài kiểm tra qua đêm, nơi các chuyên gia y tế đo sóng não, nồng độ oxy, nhịp thở, hoạt động của mắt và cơ trong khi bạn ngủ. Nghiên cứu chẩn đoán các rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ. Nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị rối loạn giấc ngủ, hãy theo dõi các triệu chứng và đặt lịch hẹn với bác sĩ.