Các chuyên gia đồng ý rằng còi xương thường có thể được điều trị bằng cách bổ sung vitamin D và canxi, mặc dù điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ trước. Còi xương là một tình trạng thường ảnh hưởng đến sự phát triển xương của trẻ em, làm cho xương của trẻ mềm và yếu. Nghiên cứu cho thấy rằng trẻ em có nhiều khả năng bị còi xương nếu chúng không được cung cấp đủ ánh sáng mặt trời hoặc bị suy dinh dưỡng. Mặc dù còi xương là một tình trạng nghiêm trọng, nhưng nó cũng rất có thể điều trị được, vì vậy hãy đến gặp bác sĩ ngay khi bạn nghi ngờ mình hoặc con bạn có thể mắc bệnh này.
Các bước
Phần 1/3: Thay đổi chế độ ăn uống
Bước 1. Uống thuốc bổ sung theo quy định
Nếu ai đó được chẩn đoán bị còi xương, bác sĩ sẽ kê đơn bổ sung để thay thế vitamin mà cơ thể bạn thiếu. Trong hầu hết các trường hợp, bác sĩ sẽ kê đơn bổ sung vitamin D, canxi và / hoặc phốt pho. Hãy chắc chắn rằng bạn hoặc con bạn uống các chất bổ sung theo chỉ dẫn.
Vitamin D được hấp thụ tốt nhất khi dùng trong bữa ăn, vì vậy hãy lên kế hoạch dùng thực phẩm bổ sung
Bước 2. Tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin D
Một cách để đạt được mức vitamin D lành mạnh là ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này. Các nguồn cung cấp vitamin D trong chế độ ăn uống tốt nhất bao gồm cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu, cũng như gan cá. Gan bò, lòng đỏ trứng và pho mát cũng là những nguồn tốt.
Bước 3. Ăn thực phẩm giàu canxi
Bạn nên thêm thực phẩm có canxi vào chế độ ăn uống của mình bất cứ khi nào có thể. Điều này đặc biệt quan trọng nếu thiếu canxi là một phần của chẩn đoán còi xương. Sữa chua, sữa và pho mát đều là những nguồn cung cấp canxi dồi dào. Bạn cũng có thể bổ sung canxi vào chế độ ăn bằng đậu phụ, cải xoăn hoặc bắp cải.
Phần 2/3: Thay đổi lối sống
Bước 1. Dành thời gian dưới ánh nắng mặt trời
Sự thiếu hụt vitamin D có thể là một trong những nguyên nhân gốc rễ của bệnh còi xương. Ánh nắng mặt trời làm tăng mức vitamin D của cơ thể và có thể là một phần quan trọng trong kế hoạch điều trị bệnh còi xương. Nếu bạn có làn da sáng, hãy dành 3 đến 15 phút phơi nắng giữa trưa mỗi ngày. Nếu bạn có làn da sẫm màu, hãy cố gắng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi trưa từ 15 đến 30 phút hàng ngày.
Bước 2. Mang mắc cài chỉnh sửa theo chỉ định
Đôi khi bác sĩ sẽ yêu cầu bạn hoặc con bạn đeo niềng răng chỉnh sửa như một phần của điều trị còi xương. Nếu bác sĩ yêu cầu bạn hoặc con bạn đeo các thiết bị điều chỉnh, hãy đảm bảo rằng bạn làm theo chỉ dẫn của bác sĩ một cách chính xác. Niềng răng chỉnh sửa có thể giúp ngăn ngừa và điều trị các dị tật do còi xương.
Bước 3. Thử các bài tập thể dục nhẹ nhàng
Tập thể dục nhẹ nhàng, thường xuyên có thể giúp giữ cho các khớp di động và xây dựng cơ bắp. Tập thể dục cũng có thể giúp người bị còi xương duy trì hoạt động. Hãy hỏi bác sĩ những loại bài tập nhẹ nhàng phù hợp với bạn hoặc con bạn.
Phần 3/3: Tìm kiếm trợ giúp y tế
Bước 1. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn nghi ngờ rằng bạn hoặc người mà bạn chăm sóc bị còi xương
Bạn không nên cố gắng tự mình chẩn đoán hoặc điều trị bệnh còi xương. Bạn sẽ cần sự chăm sóc và tư vấn của chuyên gia y tế để giúp bạn xác định phương pháp điều trị còi xương phù hợp.
Bước 2. Đánh giá nguy cơ còi xương
Cũng nên để ý xem bạn hoặc người thân có nguy cơ mắc bệnh còi xương hay không. Một số yếu tố nguy cơ phổ biến bao gồm:
- Có làn da ngăm đen.
- Sinh ra từ người mẹ bị thiếu vitamin D.
- Sống ở vĩ độ Bắc hoặc khu vực ít ánh nắng mặt trời.
- Sinh non.
- Dùng thuốc cản trở khả năng hấp thụ vitamin D của cơ thể, chẳng hạn như thuốc chống co giật hoặc thuốc kháng vi-rút.
- Chỉ nhận sữa mẹ khi còn là trẻ sơ sinh.
Bước 3. Dự kiến khám sức khỏe
Bác sĩ sẽ khám sức khỏe như một phần trong nỗ lực của họ để xác định xem bạn hoặc con bạn có bị còi xương hay không. Là một phần của khám sức khỏe, họ sẽ đánh giá bạn hoặc con bạn xem bạn có bị đau hoặc đau ở xương của bạn hay không.
Bước 4. Yêu cầu xét nghiệm máu
Các bác sĩ sử dụng xét nghiệm máu để xác định xem một người có bị còi xương hay không. Bác sĩ thường sẽ kiểm tra mức độ canxi và phốt pho thấp. Họ cũng sẽ kiểm tra mức độ cao của alkaline phosphatase. Trong một số trường hợp, bác sĩ sẽ thực hiện các xét nghiệm di truyền để xem liệu bệnh còi xương có phải là một chứng rối loạn di truyền hay không.
Bước 5. Chuẩn bị cho việc chụp X-quang xương
Ngoài xét nghiệm máu, các bác sĩ cũng sẽ tiến hành chụp X-quang trên xương của bạn hoặc con bạn. Họ sẽ kiểm tra tia X để tìm dấu hiệu mất canxi hoặc những thay đổi về hình dạng của xương. Yêu cầu bác sĩ thực hiện chụp X-quang ngoài xét nghiệm máu nếu bạn nghĩ rằng bạn hoặc con bạn bị còi xương.
Bước 6. Hỏi bác sĩ để có kế hoạch điều trị
Trước khi cố gắng điều trị bệnh còi xương, bạn nên xin kế hoạch điều trị chi tiết từ bác sĩ. Điều này sẽ bao gồm các loại và lượng chất bổ sung mà bạn hoặc con bạn nên dùng, thực phẩm bạn hoặc con bạn nên ăn và có thể là việc sử dụng niềng răng điều chỉnh.
Bước 7. Theo dõi với bác sĩ của bạn
Điều quan trọng là bạn cần theo dõi bệnh thông qua việc khám sức khỏe định kỳ, chụp x-quang, xét nghiệm máu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về tần suất bạn hoặc con bạn nên được đánh giá lại.
Bước 8. Chuẩn bị cho cuộc phẫu thuật
Đôi khi cần phẫu thuật để điều chỉnh tổn thương xương do còi xương. Phẫu thuật có thể giúp điều chỉnh các biến dạng xương và ngăn ngừa biến dạng trong tương lai. Hỏi bác sĩ xem phẫu thuật có nằm trong kế hoạch hồi phục hay không.
