Anosmia là một tình trạng mà một người không có khứu giác. Mặc dù bản thân nó không được coi là một khuyết tật nhưng đôi khi nó có thể trở nên nguy hiểm và thay đổi cách bạn tương tác với thế giới. Thực hiện các biện pháp để giữ an toàn cho bản thân và tiếp tục sử dụng mũi của bạn.
Các bước
Phương pháp 1/3: Giữ an toàn
Bước 1. Có nhiều máy dò khói và khí gas trong nhà của bạn
Bạn có nguy cơ tiếp xúc với lửa hoặc rò rỉ khí gas mà không bị phát hiện cao gấp hai lần vì bạn mắc chứng thiếu máu. Sử dụng máy dò và cảm biến có thể ngăn điều này xảy ra. Đặt máy dò khói trong bất kỳ phòng nào bạn ngủ hoặc có thể có hỏa hoạn.
- Bạn có thể mua máy dò propan, máy dò khí tự nhiên, khí carbon monoxide và máy dò xăng tại các cửa hàng điện tử hàng hải, đại lý xe giải trí hoặc công ty khí đốt địa phương của bạn.
- Loại máy dò bạn sử dụng sẽ phụ thuộc vào nguồn năng lượng trong nhà bạn. Ví dụ, nếu bạn có một bếp ga, bạn sẽ cần một máy dò xăng thay vì một máy dò khí propan.
- Chuẩn bị sẵn bình chữa cháy, đặc biệt là trong nhà bếp.
- Để các thiết bị gas của bạn được bảo dưỡng hàng năm bởi một chuyên gia.
Bước 2. Sử dụng bếp điện
Bếp điện an toàn cho bạn hơn bếp ga. Bạn sẽ không phải lo lắng về việc rò rỉ gas. Nếu bạn phải sử dụng bếp ga, hãy đảm bảo bếp có đèn báo tự động. Bạn cũng có thể chế biến thức ăn của mình bằng các phương pháp khác mà không cần gas.
- Hãy thử chuẩn bị thức ăn của bạn trên vỉ nướng.
- Sử dụng lò nướng có tính năng tự động ngắt.
Bước 3. Dán nhãn thực phẩm trong tủ lạnh của bạn
Ngay sau khi bạn đi mua hàng tạp hóa, hãy dán nhãn thực phẩm với ngày bạn mua và ngày bạn mở chúng ra. Điều này sẽ giúp bạn tránh ăn phải thực phẩm đã hết hạn sử dụng vì bạn không thể ngửi thực phẩm để biết được thực phẩm đã bị hỏng hay chưa. Ăn thực phẩm hư hỏng có thể không an toàn và gây ra các bệnh về dạ dày.
- Luôn kiểm tra hạn sử dụng và hạn sử dụng trên thực phẩm trước khi bạn ăn.
- Nếu bạn nghi ngờ, tốt nhất là nên vứt bỏ thức ăn thay vì chấp nhận rủi ro.
- Nếu bạn sống với người khác có thể ngửi thấy mùi, hãy yêu cầu họ kiểm tra thức ăn của bạn trước khi ăn.
Bước 4. Dán nhãn hóa chất trong nhà của bạn
Ghi nhãn tất cả các hóa chất trong nhà của bạn như chất tẩy rửa phòng tắm và nhà bếp, thuốc trừ sâu, sản phẩm tóc, v.v. Luôn đọc nhãn trước khi bạn sử dụng chúng. Một số hóa chất chỉ nên được sử dụng ở những nơi thông thoáng và bạn không thể dựa vào khứu giác để xác định hóa chất đó có độc hay không.
Bước 5. Thực hành vệ sinh tốt
Bạn có thể tự ti về mùi cơ thể vì bạn không thể ngửi thấy chính mình. Giữ vệ sinh tốt có thể loại bỏ một số điều này. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa hai lần một ngày. Tắm hoặc tắm ít nhất một lần một ngày và mặc chất khử mùi. Ngoài ra, hãy mặc các loại vải thoáng khí như cotton để cơ thể luôn mát mẻ.
- Nếu bạn có một người bạn tốt, hãy yêu cầu họ ngửi bạn.
- Nếu đổ mồ hôi nhiều hoặc trời nóng, bạn có thể phải tắm thường xuyên hơn hoặc thay quần áo bổ sung.
Phương pháp 2/3: Làm cho món ăn của bạn thú vị hơn
Bước 1. Chọn thức ăn có hương vị mạnh
Mùi của thức ăn cũng góp phần tạo nên mùi vị của thức ăn. Thức ăn của bạn có thể không ngon vì bạn mắc chứng thiếu máu. Ăn thực phẩm được tẩm nhiều gia vị có thể giúp bù đắp điều này. Các loại thảo mộc, gia vị và nước xốt có thể giúp tăng hương vị cho món ăn của bạn.
- Nếu có thể, hãy ướp thức ăn của bạn qua đêm để có kết quả tốt nhất. Nếu bạn không thể ướp qua đêm, 10 phút là đủ để thấy cải thiện.
- Chà khô có thể được sử dụng trên các loại thịt thay cho nước xốt. Chà xát thịt hoặc cá với hỗn hợp các loại thảo mộc và gia vị trước khi nấu.
- Tránh nêm quá nhiều muối vì có thể dẫn đến huyết áp cao.
Bước 2. Tập trung vào các khía cạnh khác của hương vị
Bạn có thể làm cho món ăn của mình thú vị hơn bằng cách ăn những món ăn có kết cấu và màu sắc khác nhau. Cố gắng kết hợp nhiều màu sắc, kết cấu và hương vị trong mỗi bữa ăn của bạn. Bao gồm các thức ăn mặn, đắng, ngọt và chua.
Bạn có thể làm nước xốt chua ngọt cho món ăn của mình hoặc ăn hỗn hợp đường mòn ngọt, mặn và giòn
Bước 3. Đừng quên ăn
Bạn có thể quên ăn hoặc chán ăn vì thức ăn có vị khác với bạn. Điều này có thể khiến bạn giảm cân hoặc suy dinh dưỡng. Tiếp tục ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng.
- Nếu bạn thấy rằng bạn quên ăn, hãy sắp xếp thời gian cho bữa ăn của bạn. Bạn thậm chí có thể đặt báo thức trên điện thoại để nhắc bạn ăn.
- Theo dõi cân nặng của bạn thường xuyên để đảm bảo rằng bạn đang ăn đủ.
Phương pháp 3/3: Điều trị chứng Anosmia của bạn
Bước 1. Gặp bác sĩ
Chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể giúp chẩn đoán bạn và xác định nguyên nhân gây ra chứng thiếu máu. Chứng thiếu máu có thể là kết quả của bệnh mũi-xoang (ví dụ như viêm mũi họng, viêm mũi), nhiễm trùng đường hô hấp trên do vi-rút (ví dụ như cảm lạnh), chấn thương đầu hoặc rối loạn thần kinh (ví dụ như Bệnh Alzheimer, Bệnh Parkinson, v.v.) bạn sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra chứng thiếu máu của bạn.
- Anosmia có thể là vĩnh viễn hoặc tạm thời.
- Thật khó để dự đoán liệu bạn sẽ hoặc sẽ không đáp ứng với điều trị.
- Nhiễm trùng đường hô hấp trên là nguyên nhân phổ biến nhất của chứng thiếu máu.
- Tốt nhất bạn nên đi khám bác sĩ tai mũi họng vì họ chuyên về các bệnh lý về tai mũi họng.
Bước 2. Tập luyện khứu giác
Rèn luyện khứu giác hai lần một ngày có thể cải thiện khứu giác của bạn. Trong quá trình luyện tập khứu giác, bạn sẽ tiếp xúc với các mùi khác nhau hai lần một ngày. Bạn sẽ sử dụng bốn loại tinh dầu (ví dụ: Hoa hồng, Chanh, Đinh hương và Bạch đàn) để đào tạo. Chúng có thể được mua tại các cửa hàng chăm sóc sức khỏe hoặc sắc đẹp. Nhỏ một vài giọt dầu lên que thử hoặc miếng bông và để yên trong 2 phút. Giữ miếng đệm / miếng dán cách mũi một inch và từ từ hít vào hương thơm. Làm điều này hai lần và sau đó nghỉ ngơi trong 5 phút. Sau năm phút, hãy chuyển sang mùi hương tiếp theo.
- Tập ngửi khi thức dậy vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.
- Ban đầu bạn có thể không ngửi thấy mùi gì, nhưng hãy tiếp tục cố gắng.
- Thường mất ít nhất một tuần, trước khi bạn nhận thấy bất kỳ kết quả nào.
- Nếu không lấy được tinh dầu, bạn có thể chọn một số mùi mạnh, không độc hại khác như nước hoa, bã cà phê, hoặc các chất chiết xuất từ hương liệu để luyện mùi cho mình.
- Huấn luyện khứu giác sẽ hiệu quả nhất nếu bạn bắt đầu trong vòng 12 tháng kể từ khi mất khứu giác.
Bước 3. Uống thuốc theo đơn
Nếu thiếu máu do nhiễm trùng đường hô hấp trên, bạn có thể được điều trị bằng corticosteroid đường uống. Tốt nhất là bạn nên dùng các loại thuốc này càng sớm càng tốt. Đa số mọi người sẽ lấy lại được khứu giác, nhưng có thể mất từ hai năm trở lên.
