Dựa trên cách thức hoạt động của thế giới hiện tại, nhiều người cho rằng tính cách hướng ngoại là một trong những đặc điểm tốt nhất mà một người có thể có. Tuy nhiên, suy nghĩ sai lầm này làm giảm sức mạnh vốn có ở những người hướng nội. Mặc dù bạn có thể không tràn đầy sinh lực khi giao tiếp xã hội, nhưng một người hướng nội vẫn có rất nhiều điều để cống hiến cho thế giới. Học cách thoải mái hơn khi sống nội tâm trong xã hội hướng ngoại ngày nay.
Các bước
Phần 1/3: Chơi theo điểm mạnh của bạn
Bước 1. Hiểu hướng nội nghĩa là gì
Thuật ngữ hướng nội lần đầu tiên được đặt ra để mô tả những cá nhân cảm thấy mình bị rút cạn năng lượng sau khi tương tác với mọi người trong một khoảng thời gian dài. Mặc dù một số người có thể thấy đi chơi với một nhóm đồng nghiệp trong giờ nghỉ trưa, nhưng đối với người hướng nội, đây là công việc nhiều hơn so với ngày làm việc thực tế..
- Nhiều người nhầm lẫn là một người hướng nội vì nhút nhát và họ không giống nhau. Tính nhút nhát là một hành vi thường gắn liền với sự lo lắng bao trùm trong môi trường xã hội và nhiều trẻ em phát triển nhanh hơn trong giai đoạn này. Người hướng nội có thể không cảm thấy lo lắng nhiều về những tình huống này; họ chỉ đơn giản là không phát triển mạnh về các tương tác xã hội.
- Trở thành một người hướng nội không phải là một điều xấu và cũng không kém phần hấp dẫn như một người hướng ngoại. Nó chỉ đơn giản là một kiểu tính cách khác có cả điểm mạnh và điểm yếu.
Bước 2. Chọn một nghề nghiệp hỗ trợ năng khiếu tự nhiên của bạn
Người hướng nội có xu hướng thích đưa ra các quyết định được nghiên cứu kỹ lưỡng và rất chú ý đến các chi tiết. Họ cũng thích thu thập càng nhiều thông tin càng tốt về một chủ đề nhất định, điều này khiến họ biết lắng nghe. Tuy nhiên, chúng thường tự hoạt động tốt nhất.
- Ví dụ về các công việc mà một người hướng nội có thể yêu thích và phát triển mạnh sẽ bao gồm các công việc dựa trên nghiên cứu, viết lách, thiết kế sử dụng nhiều công nghệ mà không cần tương tác nhiều với người khác và các vị trí thử nghiệm sản phẩm nơi họ có thể gỡ lỗi và giải quyết vấn đề.
- Họ cũng có xu hướng thích tập trung tài năng của mình vào một chủ đề để trở thành một “chuyên gia”, vì vậy việc tìm kiếm thị trường ngách có thể giúp họ hạnh phúc trong nghề nghiệp mà họ chọn. Bạn cũng có thể thấy rằng khi họ được tự do phát biểu với tư cách là một chuyên gia, họ sẽ cởi mở hơn để nói chuyện với các nhóm lớn và tham gia nhiều hơn.
Bước 3. Loại bỏ các dự án nhóm có thể ảnh hưởng đến năng suất của bạn
Mặc dù có thể bạn sẽ phải tham dự các cuộc họp nhân viên, nhưng những thứ như các bài tập xây dựng nhóm có thể không có giá trị đối với bạn.
- Đối với những thời điểm bạn cần trong một nhóm tại nơi làm việc, hãy nói chuyện với trưởng nhóm về những cách bạn có thể sử dụng điểm mạnh của mình để đóng góp cho nhóm. Nhiều người hướng nội thích chuẩn bị kỹ lưỡng cho các cuộc họp, vì vậy có thể bạn có thể tình nguyện làm việc trên PowerPoint cho cuộc họp tiếp theo trong khi những người khác tập trung làm việc cùng nhau. Bạn đang đóng góp và đồng thời thực hiện công việc một mình.
- Cũng có thể hữu ích khi chia nhỏ dự án lớn hơn thành các nhiệm vụ nhỏ hơn mà mỗi thành viên có thể tự xử lý thay vì cảm thấy mọi thứ cần được hoàn thành cùng nhau. Một lần nữa, bạn đang làm việc với nhóm, chỉ là không ở cùng một bàn cùng một lúc.
Bước 4. Tin tưởng vào bản thân
Lập danh sách tất cả những phẩm chất tốt nhất của bạn. Tham khảo nó thường xuyên. Bạn có nhiều điểm mạnh và lưu tâm đến chúng sẽ giúp nhắc nhở bạn sử dụng chúng. Nó cũng có thể giúp phát triển khả năng tự nói chuyện tích cực để giữ bình tĩnh trong trường hợp bạn thấy mình bị choáng ngợp.
- Luôn dẫn đầu về những tài sản tốt nhất của bạn cũng giúp ích cho những người xung quanh bạn. Thực tế là không phải lúc nào bạn cũng có mặt tại mọi cuộc họp có thể không quan trọng lắm nếu nhóm biết bạn là người thích hợp để có những báo cáo tuyệt vời và làm cho tất cả chúng trông đẹp mắt.
- Hãy biết rằng không phải người hướng nội nào cũng giống nhau và nhiều khi bạn thậm chí có thể không phải là người hướng nội 100%. Hãy xem xét những phẩm chất tốt nhất của bạn và phát huy chúng liệu chúng có “phù hợp” với dáng vẻ của một người hướng nội hay không.
Bước 5. Tìm hiểu giới hạn của bạn
Tuy nhiên, thỉnh thoảng hãy kéo dài vùng an toàn của bạn. Là một người hướng nội thoải mái có nghĩa là nhận ra những hạn chế của bạn và lập kế hoạch trước cho chúng. Đừng ngại cho gia đình, bạn bè, người giám sát hoặc đồng nghiệp của bạn biết đâu là giới hạn của bạn. Những người này có thể giúp bạn thích nghi với những tình huống căng thẳng.
- Ví dụ: bạn có thể yêu cầu liên lạc thường xuyên qua email vì các cuộc gọi điện thoại thường khó tham gia. Điều này sẽ giúp họ tạo ra mối quan hệ công việc tốt hơn cho cả hai bạn.
- Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng 33-50% mọi người được cho là người hướng nội. Yêu cầu bất thường của bạn có lẽ không quá bất thường.
- Ngay cả khi những người xung quanh sẵn sàng chấp nhận một số thói quen hướng nội của bạn, thì thỉnh thoảng bạn vẫn nên thử thách bản thân. Không có vấn đề gì, tương tác với những người khác là một phần quan trọng và rất bổ ích của cuộc sống. Vì vậy, trong khi bạn không muốn thúc đẩy bản thân trở nên hướng ngoại, bạn cũng không muốn cô lập mình khỏi những mối liên hệ có ý nghĩa
Phần 2/3: Thiết lập các quy tắc xã hội của riêng bạn
Bước 1. Hãy thoải mái tổ chức các bữa tiệc và tụ tập theo lịch trình của bạn
Đừng cảm thấy áp lực khi phải sắp xếp quá nhiều hoạt động xã hội, điều này có thể khiến bạn cảm thấy quá tải hoặc kiệt sức. Không phải tất cả chúng ta đều “thư giãn” theo cùng một cách. Bạn có thể không tham gia một bữa trưa xã giao với đồng nghiệp theo cách giống như cách họ làm. Nếu môi trường xã hội khiến bạn mệt mỏi, hãy ăn trưa một mình để có thể nạp năng lượng cho một cuộc họp buổi chiều hoặc một dự án nhóm.
Thay vì luôn nói không với những người đồng nghiệp có thiện ý mời bạn đi ăn trưa, hãy lên lịch thời gian tốt hơn để gặp gỡ nhau từng người một để tạo ra những mối quan hệ đó. Cũng tránh nói đồng ý với những lời mời và sau đó không xuất hiện, tốt hơn là nên từ chối một cách lịch sự ngay từ đầu
Bước 2. Về sớm, nếu bạn muốn
Dành điểm để tham gia vào bất kỳ sự kiện nào là một bước ra ngoài vùng an toàn của bạn. Hãy tự tạo cho mình những niềm vui khi tham gia và sử dụng sự tự nhận thức để biết giới hạn của bản thân và quyết định khi nào bạn hoàn thành sự kiện.
- Ngoài việc đi sớm, bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn bằng cách đến muộn để xem thời gian cụ thể của sự kiện như đám cưới mà không cần phải đầu tư hàng giờ cho toàn bộ sự kiện. Bạn muốn chia sẻ trong những sự kiện đặc biệt mà không phải khổ sở.
- Đảm bảo rằng đối với các sự kiện lớn như đám cưới hoặc đám tang, ngay cả trong khoảng thời gian ngắn bạn có mặt ở đó, bạn đã kiểm tra với những vị khách quan trọng nhất để họ biết bạn đã ở đó. Dành 15 phút tại tiệc cưới để chúc mừng cặp đôi mới sẽ giúp bạn kết nối với họ như những người bạn mà không làm tiêu hao toàn bộ năng lượng của bạn.
Bước 3. Hướng đến những buổi họp mặt thân mật, nhỏ hơn thay vì những sự kiện lớn, đông người
Thật không may, nhiều người có thể cho rằng bạn hoàn toàn không thích mọi người, và điều này có lẽ còn lâu mới đúng. Người hướng nội có xu hướng phát triển mạnh nhờ kết nối thực sự với một số ít người. Tạo thời gian để tương tác với mọi người trong môi trường mà bạn cảm thấy được hỗ trợ.
Khi được mời tham dự một sự kiện lớn mà bạn nghĩ sẽ quá nhiều, bạn có thể cho người đó biết rằng sự kiện đó sẽ quá nhiều và sau đó đưa ra một giải pháp thay thế trong một khung cảnh thân mật hơn
Phần 3/3: Tái tạo năng lượng từ Cô đơn
Bước 1. Đừng cảm thấy tội lỗi khi đòi hỏi thời gian ở một mình
Bạn cần thời gian này để nạp tiền và yêu cầu đó là hợp lệ. Phần lớn những người thân thiết với bạn sẽ hiểu nhu cầu này. Không có lý do gì để cảm thấy tội lỗi khi tạm ngừng giao tiếp xã hội, dù điều đó có ý nghĩa với bạn hay không.
Bước 2. Sử dụng thời gian đơn độc để khám phá niềm đam mê thực sự của bạn
Tìm các hoạt động giúp bạn tràn đầy năng lượng và sắp xếp thời gian để tận hưởng chúng. Lấy lại năng lượng mà bạn đã mất để đối phó với các tình huống xã hội không lý tưởng sẽ khác nhau ở mỗi người. Tìm hiểu những gì giúp bạn phục hồi và trẻ hóa và chuẩn bị sẵn một bộ “công cụ” khi bạn cần nghỉ ngơi.
Có thể hữu ích nếu bạn tìm ra những cách đơn giản để tái tập trung khi bạn đang làm việc và có thể dành một vài phút ở một mình. Ví dụ, hãy sử dụng giờ nghỉ trưa của bạn để ngồi trong xe và nghe một cuốn sách trên băng thay vì cố gắng điều hướng phòng ăn trưa đông đúc
Bước 3. Dành thời gian cho thiên nhiên
Một sự thay đổi trong khung cảnh có thể mang lại sự tập trung mà bạn không tìm thấy trong đám đông. Nhiều người hướng nội thấy rằng họ thích dành thời gian ở ngoài trời. Nó không chỉ tuyệt vời cho sức khỏe tinh thần, mà đi ra ngoài có thể thúc đẩy sự sáng tạo và tập trung và cung cấp một nguồn chữa bệnh độc đáo.
