Sức khỏe 2024, Tháng mười một

Chế độ ăn ít carb đã phổ biến trong nhiều năm - và vì lý do chính đáng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn có thể giảm cân nhanh chóng hơn bằng cách tuân theo chế độ ăn kiêng ít carb. Nhiều chế độ ăn kiêng và chương trình ăn kiêng khác nhau đề xuất mức độ khác nhau của carbohydrate trong ngày và trong mỗi bữa ăn.

Đối với nhiều bệnh nhân tiểu đường, trái cây và các sản phẩm từ trái cây dường như là một sự thay thế an toàn và đáng tin cậy cho các loại đồ ngọt hoặc món tráng miệng khác. Tuy nhiên, tùy thuộc vào loại trái cây cụ thể và hoàn cảnh của bạn, ăn trái cây có thể làm trầm trọng thêm bệnh tiểu đường của bạn.

Sự kết hợp của di truyền, cân nặng, thói quen lối sống và lựa chọn chế độ ăn uống sẽ quyết định bạn có mắc bệnh tiểu đường loại 2 hay không. Căn bệnh mãn tính này ảnh hưởng đến hàng triệu người mỗi năm; tuy nhiên, nếu bạn bị bệnh tiểu đường loại 2, bạn có thể kiểm soát tốt hơn hoặc thậm chí đưa tình trạng của mình thuyên giảm.

Nhiều người bị tiểu đường, tiền tiểu đường hoặc chỉ đang theo chế độ ăn kiêng ít carb tránh trái cây khỏi chế độ ăn uống của họ. Người ta thường tin rằng vì trái cây ngọt và chứa một dạng đường tự nhiên được gọi là fructose, nên bạn nên hạn chế hoặc tránh ăn chúng.

Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng do bệnh tiểu đường, nhưng giảm cân có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn, đẹp hơn và giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. Giảm cân khi bạn bị tiểu đường đòi hỏi một quá trình tương tự như giảm cân với bất kỳ tình trạng sức khỏe nào khác.

Nhịn ăn không liên tục, một kế hoạch ăn kiêng hạn chế thời điểm bạn có thể ăn, là một xu hướng phổ biến mà những người ủng hộ cho rằng sẽ giúp bạn giảm cân và thực hiện hết khả năng của mình. Nhưng nó có thực sự hoạt động? Mặc dù nó có thể không phải là phương pháp chữa bệnh kỳ diệu như một số người ủng hộ, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhịn ăn gián đoạn có thể là một công cụ giảm cân hiệu quả.

Nhiều người lớn lo lắng về việc không nhận đủ protein, mặc dù hầu hết người lớn Mỹ ăn nhiều - trên thực tế, hầu hết đều nhận được nhiều hơn lượng khuyến nghị. Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng về việc cung cấp đủ protein, hãy nói chuyện với bác sĩ và cố gắng xác định lượng protein bạn đang tiêu thụ và bao nhiêu bạn cần.

Mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể bị rụng tóc, nhưng có thể cảm thấy buồn hơn khi chứng kiến một đứa trẻ mà bạn biết bị rụng tóc. Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc ở trẻ em, và những nguyên nhân phổ biến nhất có thể được chẩn đoán và điều trị bởi bác sĩ gia đình của bạn.

Trong một ca sinh dưới nước, một người mẹ chọn sinh trong một bể sinh đầy nước ấm. Điều này có thể làm dịu cơn đau chuyển dạ cho người mẹ. Tuy nhiên, cũng có một số bằng chứng cho thấy việc sinh nở trong nước có thể làm tăng nguy cơ hít thở trong nước của em bé.

Đối với một số người, thời gian trôi qua dường như chậm lại để thu thập thông tin trong tháng cuối của thai kỳ. Khi bạn ngày càng cảm thấy khó chịu hơn, mong đợi được nhìn thấy và được ôm đứa con mới chào đời đó gần như không thể chịu đựng nổi.

Muốn hết nấc thì uống rượu là một trong những cách hữu hiệu. Đây là cách bạn chữa nấc cụt bằng cách uống rượu. Các bước Phương pháp 1 trong số 16: Uống Phương pháp 1 Bước 1. Đổ đầy nước vào ly Bước 2. Cúi người cho đến khi lộn ngược hết mức có thể, sau đó uống nước Bước 3.

Lo lắng xã hội có thể ảnh hưởng đến những người khác nhau theo những cách khác nhau. Mặc dù chứng lo âu xã hội ở cấp độ thấp hơn là rất phổ biến, nhưng đối với một số người, nó có thể gây suy nhược và ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của họ. Để đối phó với chứng lo âu xã hội, điều quan trọng là nhận được một số hỗ trợ để giải quyết mối quan tâm của bạn và bắt đầu cảm thấy bớt lo lắng hơn.

Muỗi có thể phá hỏng một buổi tối hoàn toàn tốt đẹp bên ngoài. Chúng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể lây lan những căn bệnh nguy hiểm như West Nile. Bạn có thể thực hiện nhiều bước để ngăn chặn muỗi sinh sản và xâm nhập vào nhà của mình.

Vết bầm tím xảy ra khi cơ thể bạn nhận được một tác động làm tổn thương các mao mạch bên dưới da. Nếu bạn bị thương, bầm tím là bình thường. Nếu vết bầm tím xảy ra mà không bị tổn thương, nó được coi là quá mức và bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế.

Ho là một phản xạ tự nhiên giúp loại bỏ các chất kích thích không mong muốn trong đường thở của bạn. Tuy nhiên, nó cũng có thể là một phiền toái khó chịu hoặc thậm chí đau đớn. Nếu ho quá nhiều, có một số phương pháp điều trị tại nhà để làm dịu cổ họng, chống nhiễm trùng và giúp bạn không bị ho trong tương lai.

Nếu bạn thấy tâm trí của mình lang thang khi bạn nên làm việc hoặc học tập, bạn có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung sự tập trung. Những chất tăng cường nhận thức này có khả năng giúp bạn tập trung vào công việc đang làm, tăng cường sự tỉnh táo và tinh thần minh mẫn.

Nghiên cứu cho thấy rằng bệnh tiểu đường thai kỳ, không giống như các dạng bệnh tiểu đường khác, xảy ra trong thời kỳ mang thai do những thay đổi cơ bản trong cơ thể của bạn. Một trong những thay đổi đó là lượng đường trong máu, còn được gọi là mức đường huyết.

Có một số bằng chứng cho thấy lá ổi có thể thúc đẩy nỗ lực giảm cân của bạn, vì vậy uống trà làm từ lá ổi đã trở nên khá phổ biến. Chỉ đơn giản là uống trà lá ổi có thể không giúp bạn giảm cân, nhưng nó có thể giúp hạn chế sự thèm ăn của bạn và đây là một lựa chọn đồ uống không chứa calo tuyệt vời.

Ớt cayenne là một phần của chi ớt trong họ cây có hoa. Ớt Capsicum có chứa capsaicin, hóa chất cung cấp cho chúng gia vị. Capsaicin hoạt động bằng cách ảnh hưởng đến chất dẫn truyền thần kinh của bạn, làm giảm nhận thức một cách tự nhiên về cơn đau mà bạn đang cảm thấy.

Thuốc đắp, còn được gọi là thuốc bôi da, là một thuật ngữ chung để chỉ một phương thuốc dân gian bằng thảo dược được bôi trực tiếp lên da của bạn để điều trị các vấn đề nhỏ về trung gian. Điều quan trọng cần biết là thuốc đắp có các mức độ hiệu quả khác nhau và bạn không nên sử dụng thuốc đắp để điều trị vết thương đau, nhiễm trùng hoặc bất kỳ tình trạng y tế nghiêm trọng nào khác.

Có thể khó đối phó với sự lo lắng, nhưng thực sự có rất nhiều điều bạn có thể làm để cải thiện sức khỏe tinh thần tổng thể của mình. Mặc dù các chất bổ sung thảo dược có thể không tự giải quyết được nỗi lo lắng của bạn, nhưng chúng chắc chắn có thể là một bổ sung lành mạnh cho chế độ điều trị đối với một số người!

Bạn có thể đã mong đợi đám cưới của mình trong nhiều tháng, và bây giờ bạn chỉ còn một giấc ngủ nữa là đến ngày cưới! Bạn có thể cảm thấy phấn khích, hồi hộp hoặc lo lắng rằng mọi thứ sẽ trôi qua mà không gặp trở ngại nào. Nếu bạn muốn đảm bảo rằng những cảm giác bồn chồn trước đám cưới không làm bạn trở nên tốt hơn vào đêm trước ngày trọng đại của mình, bạn có thể đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị sẵn mọi thứ cần thiết cho lễ cưới.

Vệ sinh tinh thần không tốt đề cập đến cách suy nghĩ và hành động không lành mạnh có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe tâm thần tiêu cực. Vì vậy, điều quan trọng là phải cố gắng khắc phục tình trạng vệ sinh tinh thần xấu trong khi thúc đẩy vệ sinh tinh thần tốt - những cách hành vi lành mạnh có thể dẫn đến những tài sản sức khỏe tinh thần tích cực.

Nếu ai đó trong nhà bạn mắc phải coronavirus COVID-19, bạn có thể cảm thấy sợ hãi và không biết cách tốt nhất để giúp họ. May mắn thay, hầu hết những người nhiễm vi-rút đều có các triệu chứng nhẹ và có thể tự phục hồi tại nhà. Bằng cách giữ liên lạc với bác sĩ và giúp họ kiểm soát các triệu chứng, bạn có thể cải thiện cơ hội hồi phục suôn sẻ và đi lại bình thường.

Sống trong một đại dịch toàn cầu như đợt bùng phát coronavirus COVID-19 có thể đáng sợ, nhưng có những điều bạn có thể làm để kiểm soát và bảo vệ bản thân và gia đình của mình. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, thường xuyên làm sạch và khử trùng các bề mặt thường xuyên chạm vào là một phần quan trọng để ngăn vi-rút lây lan - đặc biệt nếu bạn hoặc ai đó trong nhà bị bệnh.

Có quá nhiều thông tin về giảm cân, như cách làm, cách không, cách làm nhanh, v.v. không có thật. May mắn thay, chúng tôi ở đây để xác lập kỷ lục về một số lầm tưởng giảm cân phổ biến mà bạn có thể gặp phải. Hãy xem danh sách dưới đây để biết một số quan niệm sai lầm phổ biến về giảm cân (và những điều thực sự có tác dụng).

Hói là đẹp! Chìa khóa để có được mái tóc hói đẹp là hãy nắm lấy nó, cho dù tình trạng rụng tóc của bạn là tự nhiên hay do tình trạng sức khỏe hoặc điều trị. Ngoài việc ngẩng cao đầu tự tin, có rất nhiều cách để làm nổi bật vẻ ngoài của bạn. Quần áo và phụ kiện có thể giúp bạn tạo ra vẻ ngoài nam tính hoặc nữ tính bổ sung cho nhau.

Nếu bạn đang đối mặt với chứng rụng tóc, hãy yên tâm rằng có rất nhiều cách để che giấu hoặc che đậy các vết rụng tóc và hói đầu. Mặc dù đối phó với chứng rụng tóc có thể gây khó chịu, nhưng nhiều giải pháp có thể được thực hiện khá dễ dàng vào thói quen buổi sáng của bạn.

Rụng tóc có thể khiến người bệnh xót xa và xấu hổ. Đàn ông và phụ nữ đều có thể trở nên rất xúc động khi phải đối mặt với việc bị hói hoặc bị hói. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là điều này là phổ biến. Có nhiều lý do khiến chứng hói đầu xảy ra, nhưng điều đó không giúp bạn dễ dàng giải quyết hơn.

Nước cam có tính axit và nhiều chất chống oxy hóa. Nghiên cứu cho thấy nước chanh có thể tiêu diệt chấy. Nước cam cũng có thể giết chấy và làm rụng trứng khỏi tóc. Điều quan trọng cần lưu ý là nước cam là một phương pháp điều trị chấy chưa được xác minh - không có nghiên cứu khoa học nào chứng minh việc sử dụng nó, và nếu nó không hiệu quả, bạn chỉ đang kéo dài thời gian lây nhiễm và khó chịu.

Chấy là một vấn đề mà nhiều trẻ em trong độ tuổi đi học mắc phải. Ngứa tóc liên tục có thể gây mẩn đỏ trên đầu của trẻ và cũng có thể khiến trẻ mất tập trung và khiến trẻ khó chịu. Mặc dù cha mẹ không thể kiểm soát mọi môi trường mà trẻ tiếp xúc khi ở trường hoặc ở ngoài với bạn bè, nhưng cha mẹ luôn có thể thực hiện một số biện pháp phòng ngừa và chăm sóc để đảm bảo rằng trẻ không bị nhiễm chấy.

Dịch truyền giúp giải phóng các đặc tính nuôi dưỡng và chữa bệnh của các loại thảo mộc. Chúng được chuẩn bị trong một loạt các môi trường, từ nước đến dầu, để tối đa hóa hàm lượng vitamin, khoáng chất, protein, axit béo thiết yếu và chất chống oxy hóa của thực vật thông qua quá trình ngâm nước chậm.

Bỏ thuốc lá rất khó. Thuốc lá điện tử, còn được gọi là xì gà điện tử, đang trở thành một cách ngày càng phổ biến để giúp mọi người hạn chế sử dụng thuốc lá, mặc dù chúng không được FDA chấp thuận như một thiết bị cai thuốc lá. Xì gà điện tử cũng chứa nicotine, một chất gây nghiện có trong thuốc lá thông thường;

Bạn có bao giờ tự hỏi mình "Tôi có uống quá nhiều không?" hoặc "Tôi có phải là người nghiện rượu không?" Trong khi nhiều người thưởng thức rượu và uống rượu giao tiếp, những người khác có thể thấy họ thường xuyên uống nhiều hơn mức họ tiêu thụ hoặc nhận thấy những thay đổi trong hành vi của họ do rượu.

Viết tiểu thuyết lãng mạn có thể là một trải nghiệm thú vị và bổ ích. Mặc dù không có cốt truyện lãng mạn nào có công thức, nhưng có một số điều bạn cần suy nghĩ khi xây dựng câu chuyện của mình. Nếu bạn luôn muốn viết tiểu thuyết lãng mạn, hãy rút giấy ra hoặc mở trình xử lý văn bản của bạn và bắt đầu với một số mẹo sau.

Khi vắc-xin COVID bắt đầu được triển khai, hầu hết các tiểu bang đã tuân theo các hướng dẫn của CDC và thực hiện một hệ thống phân cấp về những người có thể tiêm vắc-xin trước. Hầu hết các bang đã chọn bắt đầu bằng cách tiêm chủng cho người già và nhân viên y tế tuyến đầu, tiếp theo là những người làm công tác thiết yếu, v.

Rối loạn lo âu tổng quát, hay GAD, là một tình trạng liên quan đến việc lo lắng quá mức, ngay cả khi không có gì phải sợ hãi. Rối loạn này có thể làm suy giảm nghiêm trọng khả năng hoạt động của một người ở nhà và tại nơi làm việc. Nếu bạn bị GAD, có lẽ bạn đã quen với hàng loạt tác động bất lợi mà nó gây ra, chẳng hạn như giật mình, mệt mỏi và cảm giác chung là không đồng bộ với thế giới.

Sợ thang máy có thể khiến bạn suy nhược và thậm chí có thể ảnh hưởng đến công việc hoặc cuộc sống xã hội của bạn. Nỗi sợ hãi của bạn có thể liên quan đến chứng sợ hãi trước sự ồn ào, ở trong không gian kín với người khác hoặc bị mắc kẹt trong một tình huống khó thoát ra nếu bạn bị hoảng loạn và thang máy ồn ào hoặc phát ra tiếng động đột ngột.

Chứng sợ máu là nỗi sợ hãi về máu, và nó có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng thể của bạn. Nó thường gây ra ngất xỉu, có thể dẫn đến thương tích. Ngoài ra, những người sợ máu thường thực hiện các thủ tục y tế quan trọng. May mắn thay, hầu hết mọi người có thể vượt qua nó bằng liệu pháp tiếp xúc.

Nếu bạn sợ một số điều kiện thời tiết nhất định, nó có thể hạn chế nghiêm trọng tính mạng của bạn. Có thể khó quản lý nỗi sợ hãi về thời tiết bởi vì bạn không thể tránh nó hoặc thoát khỏi nó một cách dễ dàng. Đối phó với chứng sợ thời tiết có nghĩa là chấp nhận rằng thời tiết nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn và bằng cách tìm cách đối phó với sự lo lắng của bạn.