Rụng tóc có thể khiến người bệnh xót xa và xấu hổ. Đàn ông và phụ nữ đều có thể trở nên rất xúc động khi phải đối mặt với việc bị hói hoặc bị hói. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là điều này là phổ biến. Có nhiều lý do khiến chứng hói đầu xảy ra, nhưng điều đó không giúp bạn dễ dàng giải quyết hơn. May mắn thay, có rất nhiều cách để tăng sự tự tin của bạn khi bạn học cách điều chỉnh thoải mái để bị hói.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Ôm tình trạng hói đầu của bạn
Bước 1. Xác định nguyên nhân khiến bạn bị hói đầu
Bước đầu tiên để làm hòa với chứng hói đầu của bạn là hiểu lý do đằng sau việc bạn bị rụng tóc. Mọi người đều rụng tóc mỗi ngày (một số người trong chúng ta nhiều hơn những người khác), nhưng nó không đủ đáng kể để thực sự được phân loại là rụng tóc. Nguyên nhân chính xác của rụng tóc thường liên quan đến một trong bốn yếu tố: di truyền (tiền sử gia đình), thay đổi nội tiết tố, tình trạng sức khỏe, tác dụng phụ của thuốc. Nếu bạn đang bị rụng tóc đáng kể nhưng không rõ nguyên nhân thì chắc chắn bạn sẽ muốn tìm hiểu. Hãy nhờ bác sĩ giúp bạn tìm ra lý do và bạn sẽ được trang bị tốt hơn để chống lại chứng hói đầu của mình.
Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng rụng tóc, hãy chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Thói quen dinh dưỡng kém có thể là một lý do khiến bạn gầy đi. Ngoài ra, hãy chú ý đến sức khỏe cảm xúc của bạn. Căng thẳng có thể là một yếu tố khác
Bước 2. Đánh lạc hướng những bình luận tiêu cực
Đôi khi những người lạ hoàn hảo có thể hỏi bạn những câu hỏi cá nhân dường như ngẫu nhiên. Nếu sự tự tin của bạn giảm sút vì mọi người đã đặt câu hỏi về "sự lựa chọn" kiểu tóc của bạn, hãy thử học một cách hiệu quả để đối phó với những người tọc mạch. Một phương pháp là bỏ qua chúng hoàn toàn. Hãy giả vờ như bạn không nghe thấy nhận xét và sau đó bạn không cần phải thừa nhận nó, ngay cả với chính mình. Bạn cũng có thể đối mặt với người đó bằng cách giải thích rằng bạn không muốn giải thích bất cứ điều gì về ngoại hình cá nhân của mình. Một trong hai lựa chọn sẽ khiến bạn cảm thấy tự tin hơn là nếu bạn chọn suy ngẫm về sự xúc phạm.
Bước 3. Thừa nhận những lợi ích của chứng hói đầu
Hói đầu không chỉ đẹp mà còn mang lại một số kết quả thực sự tích cực! Ví dụ, nhiều người coi chứng hói đầu là một dấu hiệu cho thấy người đàn ông không có tóc là người trưởng thành về mặt xã hội và có địa vị xã hội cao hơn. Đó là một nhận thức tuyệt vời cho mọi người về bạn ở nơi làm việc. Mọi người cũng có xu hướng liên kết chứng hói đầu với sức mạnh thể chất.
- Tiết kiệm thời gian. Hói đầu có thể làm giảm đáng kể thời gian bạn dành cho việc chải chuốt vào buổi sáng. Thay vì sấy khô, chải và tạo kiểu tóc, bạn chỉ cần dưỡng ẩm và thoa thêm kem chống nắng là bạn đã có thể thoải mái rồi! Ngủ thêm vào mỗi buổi sáng chắc chắn sẽ thúc đẩy tâm trạng và sự tự tin của bạn.
- Tiết kiệm tiền của bạn. Mặc dù bạn vẫn cần chăm sóc cho mái đầu hói của mình, nhưng nó sẽ tốn ít tiền hơn đáng kể so với chăm sóc toàn bộ đầu. Chỉ cần hỏi bất kỳ phụ nữ (hoặc đàn ông) nào đã tiết kiệm một lượng vừa đủ để biết những điểm nổi bật sẽ mờ đi chỉ sau hai tháng.
Bước 4. Tìm người mà bạn ngưỡng mộ
Thế giới tràn ngập những người đẹp đầy cảm hứng, mạnh mẽ - và nhiều người trong số họ không có tóc! Nếu bạn không biết cá nhân một người nào đó mà bạn có thể chọn làm anh hùng hói của mình, có rất nhiều người nổi tiếng để bạn tìm kiếm. Đọc và tìm một người mà bạn ngưỡng mộ, cả từ trong ra ngoài. Nhiều người quyền lực nhất trong lịch sử đã bị hói, vì vậy bạn sẽ có rất nhiều lựa chọn. Bạn có quan tâm đến chính trị không? Tra cứu Cory Booker. Nếu bạn là một tín đồ thể thao, hãy nhìn vào Michael Jordan!
Bước 5. Đánh giá cao sức khỏe của bạn
Nếu chứng hói đầu của bạn là kết quả của một tình trạng bệnh lý, thì nó có thể đặc biệt khó giải quyết. Bạn đã trải qua rất nhiều thay đổi về cảm xúc và thể chất, vì vậy, thật khó để chấp nhận một sự thay đổi lớn nữa khi bạn bị rụng tóc. Mặc dù nó có thể thực sự khó khăn nhưng bạn có thể cố gắng thay đổi nhận thức của mình. Thay vì nghĩ, "Hóa trị này làm tôi rụng tóc!", Hãy thử nghĩ, "Hóa trị này rõ ràng là có tác động. Tôi có thể thấy điều đó bằng cách nhìn vào gương!" Suy nghĩ tích cực (và cảm thấy tự tin hơn) thực sự có thể cải thiện cách bạn cảm thấy - cả về tinh thần và thể chất.
Phương pháp 2/3: Đạt được sự tự tin chung
Bước 1. Khen ngợi bản thân
Tập trung vào những đặc điểm tích cực của bạn. Bạn có làm tốt một dự án lớn trong công việc không? Chúc mừng bản thân! Bạn có thể thấy kết quả kể từ khi bạn bắt đầu đến phòng tập thể dục? Tinh thần cao-năm! Mỗi ngày, hãy cố gắng nghĩ về ít nhất một điều mà bạn thích ở bản thân. Điều này sẽ trở thành một thói quen, và sẽ có tác động lớn đến lòng tự trọng của bạn. Chẳng bao lâu, bạn thậm chí sẽ cảm thấy tự tin hơn về việc bị hói!
Bước 2. Củng cố tâm trí của bạn
Bằng cách kéo căng các cơ tinh thần, bạn có thể tìm ra những lý do mới để tự hào về bản thân. Thử học một kỹ năng hoặc ngôn ngữ mới, chơi trò chơi chữ và thiền. Tất cả những hoạt động này đều giúp tăng cường sự khéo léo của trí óc. Bạn càng cảm thấy thông minh hơn, nói chung bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân. Trí tuệ liên quan trực tiếp đến mức độ tự tin của bạn. Khi bạn củng cố tâm trí của mình, bạn cũng sẽ củng cố mức độ tự tin của mình. Bạn sẽ bắt đầu nhận ra rằng chứng hói đầu không xác định được bạn - bạn có rất nhiều phẩm chất tuyệt vời.
Bước 3. Tránh tiêu cực
Cố gắng tránh những suy nghĩ tiêu cực. Nhưng đừng giận bản thân nếu bạn có! Thay vào đó, hãy chấp nhận nó, thừa nhận nó và tiếp tục. Cuối cùng, bạn có thể rèn luyện bản thân để ngày càng có ít suy nghĩ tiêu cực hơn. Nó cũng sẽ hữu ích nếu bạn cố gắng đặt mình vào những tình huống tích cực. Bao quanh bạn với những người bạn và gia đình ủng hộ, những người nghĩ rằng bạn tuyệt vời!
Hãy thử khẳng định tích cực trước gương. Nhìn lại bản thân - bao gồm cả cái đầu hói - và tự nhủ rằng bạn trông thật tuyệt và cảm thấy thật tuyệt
Bước 4. Hành động tự tin
Ngẩng cao đầu và bước thật cao. Khi bạn gặp một người mới, hãy nhìn vào mắt họ, mỉm cười và đưa ra một cái bắt tay chắc chắn. Đây là tất cả những cách để bạn có thể tự tin xuất hiện. Và bằng chứng cho chúng ta biết rằng khi bạn tỏ ra tự tin, bạn cũng sẽ bắt đầu cảm thấy tự tin.
Bước 5. Trình bày bản thân tốt nhất của bạn
Có thể bạn không hoàn toàn cảm thấy tự tin vào mọi phần của bản thân. Nó sẽ đi kèm với việc luyện tập, nhưng hiện tại, hãy nâng cao những phần của bản thân khiến bạn cảm thấy mạnh mẽ và an toàn. Chọn trang phục yêu thích của bạn và dán lên nụ cười đẹp nhất của bạn. Nếu bạn tự tin vào các phần của hình ảnh của mình, cảm giác đó sẽ lan rộng cho đến khi cuối cùng bạn cảm thấy mức độ tự tin tổng thể tăng lên. Bạn sẽ sớm bộc lộ chứng hói đầu với những đặc điểm tích cực còn lại của mình.
Phương pháp 3/3: Nâng cao diện mạo của bạn
Bước 1. Đầu tư vào một bộ tóc giả hoặc tóc giả chất lượng
Rụng tóc có thể là một tình trạng mất mát về mặt tinh thần cũng như thể chất, đặc biệt nếu hói đầu có liên quan đến bệnh tật. Bạn có thể cảm thấy dễ chịu hơn và tự tin hơn nếu tìm được cho mình một bộ tóc giả ưng ý. Tóc giả có đủ kiểu dáng và màu sắc có thể tưởng tượng được. Trước khi chọn tóc giả, hãy dành thời gian lướt qua các tạp chí thời trang để tìm một kiểu tóc ưng ý. Một bộ tóc giả chất lượng rất quan trọng vì nó sẽ trông tự nhiên hơn và cũng cần ít chăm sóc hơn. Chọn một phong cách mà bạn cảm thấy thoải mái khi duy trì.
- Để tìm được tóc giả hoặc tóc giả phù hợp với bạn, hãy yêu cầu tư vấn. Trước khi bạn bắt đầu mua sắm, hãy hỏi một người bạn xem họ có lời khuyên nào về nơi để đi không. Một tài nguyên tuyệt vời khác là nhà tạo mẫu tóc của bạn - hãy hỏi ý kiến của cô ấy!
- Cân nhắc chọn hai bộ tóc giả - một bộ để sử dụng hàng ngày và một bộ chỉ để giải trí. Hãy đội bộ tóc giả vui nhộn (chẳng hạn có thể là màu vui nhộn) khi bạn cần cảm thấy vui vẻ và cần cải thiện tâm trạng ngay lập tức.
Bước 2. Tìm một số phụ kiện mới
Nếu không muốn đội tóc giả, vẫn có nhiều cách giúp bạn có thể tạm thời che đi tình trạng hói đầu của mình. Khi bạn tự tin về tình trạng hói đầu của mình, có thể bạn sẽ cần ít lựa chọn này hơn. Ngay cả khi bạn chọn một bộ tóc giả cho công việc, bạn sẽ muốn một cái gì đó thoải mái hơn để đội vào những lúc khác. Có rất nhiều lựa chọn tuyệt vời, chẳng hạn như mũ, khăn quàng cổ và khăn choàng cổ. Điều quan trọng nhất là đảm bảo bạn tìm được một chiếc có độ vừa vặn phù hợp (đo vòng đầu của bạn) và một chiếc thoải mái. Sau khi bạn đã chọn những ô đó, hãy chơi thử và vui chơi! Hãy đối xử với việc mua sắm mũ và khăn giống như cách bạn đối xử với việc mua sắm bất kỳ mặt hàng quần áo nào khác - như một cách để thể hiện phong cách và phản ánh cá tính của bạn. Chọn một số món đồ khiến bạn trông thật tuyệt - đó là một biện pháp tăng cường sự tự tin tuyệt vời.
Bước 3. Chăm sóc làn da của bạn
Có thể bạn muốn che đi chứng hói đầu của mình, có thể bạn không. Dù thế nào đi nữa, việc chăm sóc da tuyệt vời sẽ giúp bạn trông đẹp hơn. Hầu hết mọi người không nhận ra rằng khi cạo trọc đầu, bạn vẫn cần dùng dầu gội và dầu xả. Có rất nhiều sợi tóc gần như không thể nhìn thấy trên đầu của bạn vẫn cần được làm sạch. Bạn cũng sẽ muốn sử dụng nhiều kem chống nắng hàng ngày. Giữ ẩm cũng thực sự quan trọng. Đối xử với vùng da trên đầu một cách tôn trọng như cách bạn đối xử với các vùng da còn lại. Bạn sẽ trông đẹp hơn, khỏe mạnh hơn và thái độ của bạn sẽ phản ánh điều đó.
Bước 4. Xem xét liệu pháp thay thế
Các liệu pháp thay thế tóc như ghép và cấy là một giải pháp lâu dài hơn nếu bạn thực sự không muốn tiếp tục bị hói. Tuy nhiên, chúng không dành cho tất cả mọi người. Các ứng cử viên phổ biến nhất cho liệu pháp thay thế là nam giới hoặc phụ nữ bị di truyền dẫn đến chứng hói đầu và những người bị mất một ít tóc do chấn thương (chẳng hạn như bỏng). Nếu bạn nghĩ rằng điều này có thể dành cho bạn, bạn sẽ muốn tham khảo ý kiến bác sĩ để có thêm thông tin và hiểu rõ hơn về quy trình.
- Làm nghiên cứu của bạn. Bạn muốn tìm một bác sĩ da liễu có danh tiếng xuất sắc. Đảm bảo đặt câu hỏi về quy trình, thời gian phục hồi và các tác dụng phụ tiềm ẩn.
- Sử dụng các phương pháp khác để cảm thấy tự tin hơn. Hãy nhớ rằng - hói là đẹp.
Bước 5. Sử dụng trang điểm
Có nhiều sản phẩm bạn có thể sử dụng nếu bạn đang đối mặt với một số mảng hói đầu nhỏ hơn. Một sản phẩm là dạng bột chắc mà bạn có thể bôi lên đầu để giảm sự xuất hiện của chứng hói đầu. Nó cũng bao phủ tóc của bạn để làm cho tóc trông đầy đặn hơn.
Bước 6. Loại bỏ tóc mỏng
Nhiều người đàn ông và phụ nữ bị mỏng tóc, vì nhiều lý do. Phản ứng phổ biến là buộc chặt phần tóc còn sót lại càng chặt càng tốt. Tuy nhiên, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn nếu tự mình giải quyết vấn đề và loại bỏ tóc mỏng. Hói đầu thường hấp dẫn hơn các phương pháp khác. Nói cách khác, bỏ qua lược.
Lời khuyên
- Khám phá những lợi ích của chứng hói đầu.
- Sử dụng sự tự tin mới tìm thấy của bạn để chấp nhận tình trạng hói đầu của bạn một cách duyên dáng.
